壱岐ウルトラマラソン

2024年3月のランニングまとめてみました。2023年10月に膝を痛めて以来、久々にちゃんと走れた１ヶ月になりました。病院行ってには数回通って、膝に水が貯まるのが自然に治ったから、あとは炎症だから痛みがなくなるまで休むとように言われてから、痛みが引いて走ったら痛くなるの繰り返し、治らない気がしてきて、次第にやる気もなくなりましたが、膝の調子が良くなってきたので、通勤ランニングを取り入れて走らないといけない状況を作って少しずつ復活して、徐々にやる気も出てきましたということで、今年の目標はどう

延び延びになってましたが、壱岐ウルトラマラソンの振り返り〜【大会コンディション】最低気温12℃、最高気温17℃、晴れ☀今までの大会の中で一番低い気温で、走りやすかったです。それでも原の辻の平野部ではずっと炎天下でしたので、暑かった。でも、一番恵まれてましたね。風は強かったけど、これくらいはよかろ。気象庁よりデータ拝借気温グラフ風力グラフ日照グラフ【走力評価】《10km毎のラップ》10km…1:0720km…1:17🚾30km…1:0940km…

壱岐ウルトラマラソンの結果が発表されてました【完走率】100㎞75.5%50㎞92.3%50㎞はフルマラソンの延長なので、こんなもんかと思いますが🤔涼しくて快晴と言う、絶好のコンディションでも100㎞になると完走率は75%しかないのかなぁと言う感想100㎞は完走率50%を切る大会もあるみたいやはり、100㎞は厳しんですね💦当たり前か😅来年、完走出来るかな❓ところで、年代別順位が掲載されてました

翌日は2時くらいだったかな？目が覚めて、少しずつおにぎりを食べながら、そのまんまぶっ散らかしの荷物を片付けました。そして、また寝る。壱岐ウルトラマラソンの翌朝はいつも宿から1km程の距離にある筒城浜を散歩してます。脚をほぐす目的もあり。脚は今までで一番ダメージ少ないと感じました。とはいえ、階段下るのはちょい辛いっす。昨日走った筒城浜防砂林の内側のビオトープいや、マジで、ここは一番苦しかった。フラフラだった。よく持ち直したなと。同じ宿に泊まってた女性ランナーさんと会って、

壱岐ウルトラマラソン2023③＜30キロ～ゴール＞30キロ（80キロ地点）通過で2時間50分、スタッフの人から「このままだと4時間50分ペース、すごい！」と声をかけられる。まあ、後半このままいけるわけないんだけど。筒状浜を抜けて鳥居をくぐる。筒状小学校エイドへ。バナナと梅干、そして待望のうにぎりを頂く。うまい。ここからまたアップダウンがきつい。足が攣ってるので下りでもスピードだせなくなってきた。シューズの裏のラバーが部分的に剥がれてきて走りにくい。2年前から愛用してきたグライドライド２は

博多港からジェットフォイル🚤で往復壱岐ウルトラマラソン参加者は同伴者も含めて2割引でした😄ランサークルの方に紹介してもらった民宿に宿泊。翌日は壱岐の島観光😊ランチは壱岐で一番老舗の寿司屋🍣おしゃれなカフェで『うみ色のクリームソーダ』ほんとはもっと映えるんだけど😅壱岐のシンボル猿岩お猿さんとチュー💋矢印の先にいます😊今回

壱岐ウルトラマラソン2023ラン本編、後半です。私の場合、既に脚は売り切れた状態で始まるのが、ウルトラマラソン100km後半です。しかも、100%胃の不調、軽い吐き気も伴います。精神力勝負。己との戦いになります。50kmの中間地点をスタート。脚は何とか走れます。スタート直後は軽い登り。そして、短いながら急坂を下ります。急な下りは膝にきますが、膝の痛みは今までに比して比較的軽い方でした。脚はやっぱり重いけど。正確には見てませんが、7:00〜7:30/kmくらいでは走れて

壱岐ウルトラマラソン2023②＜スタート～30キロまで＞スタートして、時計は見ずに流れで走る。今回はペースは特に決めてないけど、きつくない気持ちのいいところで走って、30キロを3時間以内で通過できればいいかなくらいのかんじ。最初からゆるい坂道が連続するが、あまり気にしない。1キロ地点、ここで時計をみる。あれ？？動いてないどうやらスタート時に二重押ししちゃって止まってたみたい。ここまで時計みなかったから気づかなかった。ショックだがしょうがない、ここでボタン押す。2キロ地点、キロ5分。ちょっと速

壱岐ウルトラマラソン2023ラン本編…前半50kmまで2:00起床。着替える。ワセリン塗ったくる。宿の方に用意してもらったおにぎり🍙を食べる。メッセージまで添えてくれてました。本当にありがとうございます！お弁当とも言われたけど、あまりお腹いっぱいだと、また吐気につながるので、おにぎりだけお願いしました。自分で用意してたシフォンケーキ、ミニトマト、プルーンも食べる。3:20発のシャトルバスで会場へ。まだ真っ暗。空にはオリオン座。その西はおうし座なので、プレアデス星団こ

続きです『壱岐ウルトラマラソン～サブ4練習会編～』壱岐ウルトラマラソン50㎞の部スタート地点目の覚めるような快晴🌞しつこい様ですが、私が参加した大会の晴れ確率98％安定の晴れ男🌞3週間後…ameblo.jp35㎞までは、キロ6分位のペースで淡々と走るここからが壱岐ウルトラのメインイベント名物『とても走れない激坂』の始まり始まり〜ん～、何か嫌な坂が見えて来た

壱岐ウルトラマラソン2023①＜前日～スタートまで＞10月20日（金）15時30分博多ふ頭発、16:40郷ノ浦着のジェットフォイルで壱岐入り。郷ノ浦港からはシャトルバスで前夜祭会場の壱岐の島ホールまで運んでくれる。歩いても10分くらいだけどね。1時間弱ほど待って、弁当とお茶をもらって17時50分にホールの中へ。空いてるテーブルに陣取り、セルフの飲み物、味噌汁、マグロをピックアップ。開始の号令がかかる前に皆むしゃむしゃ食べてるので、わたしも倣ってもくもくと食事を摂る。やがて、挨拶が行われて乾

壱岐ウルトラマラソン50㎞の部スタート地点目の覚めるような快晴🌞しつこい様ですが、私が参加した大会の晴れ確率98％安定の晴れ男🌞3週間後の福岡マラソンにご参加の皆様ご安心ください晴れ🌞確定です50㎞のスタート地点が100㎞の部の50㎞地点になりますそこで目にした光景椅子に座って、テーブルで談笑しながらカレーライス🍛を食べている100㎞ランナーの方々私のエイドに対する

•••••••••••••••••••••••••••••••壱岐ウルトラマラソン前日ブログ↓『第6回壱岐ウルトラマラソン前日』第6回神々の島壱岐ウルトラマラソン〜壱岐市市制施行20周年記念〜「小さな完走メダル集め」基本、1回走った大会には2度は出ないと決めている。そのため、一度し…ameblo.jp壱岐ウルトラマラソン当日ブログ↓『第6回壱岐ウルトラマラソン(完走メダル40)』第6回神々の島壱岐ウルトラマラソン〜壱岐市市政施行20周年記念〜コースマップ高低差••••••••

壱岐ウルトラマラソン2023…前夜祭編博多ふ頭を10:00発のフェリーで壱岐へ。福岡は小雨で、海上は時化。フェリーでは外甲板で過ごすのが常なのですが、悪天候になので船内甲板に入って寝ました。船底が海に打ち付けられること時々あり、眠るまではできませんでしたが。だいたい硬い床では骨の出た部分が痛くてなかなか寝れません。対馬までなら毛布を借りて下に敷いて眠ってますけど、壱岐までなら借りない。今年は受付がありません。事前にゼッケンなど送られてきました。郷ノ浦港から各宿泊エリアに向けて

初ウルトラなんとか完走出来ました😊こんな坂の連続😓写真とか撮る余裕全く無し😓35㎞位までともぴさんとサブ4練習会と言う、ウルトラとは思えない展開に私は35㎞地点で力尽きました🤣快晴の中、素晴らしい景色最高でした😊ただ、26㎞地点でやっちまいましたが詳しくは大会レポで‼️

壱岐ウルトラマラソン2023、50kmの部完走しました。記録は昨年よりちょうど30分早い5時間16分。エイドも完食しました。27キロで攣り始め、苦しい闘いでしたが、残り３キロで何故か復活して走り抜けることができました。相変わらず素晴らしい景色と神対応の応援でした。きつかったけど楽しかったです。実はふくふくさんに30キロ地点で200メートル差くらいまで追い上げられてビビりました。35kmくらいで追いつかれてMGCの川内vs大迫のデッドヒートの再現になるかもしれないと覚悟しましたが、何とか逃

壱岐ウルトラマラソン前日。年休を頂きジェットフォイルで壱岐に入りました前夜祭に参加して、マグロ解体ショーを見たり皆で健闘を誓いあったりしました。ゲストランナーのみゃこさんと写真も撮らせていただきました。緊張のあまり、みゃこポーズの手の裏表が逆になってるという。。失態でしたが、今回の旅の目的は達成したので満足です。明日は土曜日だからか、なんか走るイメージがわいてません。とりあえず全エイド制覇してのんびり楽しく完走しようかなと思います。

50㎞ですが、初ウルトラです😊明日、早朝に博多港からジェットフォイル🛥️で壱岐に渡ります11:00スタート目標タイムは50㎞の平均タイムです😊【2019年のデータ】50㎞の平均タイムんっ❓いくらなんでも平均タイム遅くないか🤔例えば、フルマラソン42㎞地点で5時間45分サブ6レベル今更ですが、コースの内容や昨年のレポ読んでるととても普通に走れないらしい😅昨年、参加したとも

木曜日。今週は仕事が忙しくて全然走れてません。今日も走らないと4日ランオフになってしまいます。福岡マラソン3週間前で一番走らなければいけない今の時期にさすがにマズイ。帰宅後、重い足取りで室見川へ。木曜日のメニュー閾値走1キロアップジョグ後、20分間の閾値走（設定：4分53秒）ただし、暗いので時計はみえません。感覚で走りますちょっと落ちてるところはあるものの、頑張れました。それにしても心拍数がえらいことになってる。なんでかな。ところで、来年参加を狙ってた加賀温泉郷マラソンが、今後開催しな

日曜日に走った福岡志賀島金印マラソン10㎞ですが、全力疾走🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️最初1㎞と最後1㎞は私としてはあり得ないキロ4分半の猛ダッシュ💨中盤戦は軒並みキロ5分を超える最終的になんとかトータルで平均キロ5分切りと言うめちゃくちゃなペースで走ったので筋肉痛になった💦ちかっぱはしったけんばりこっわたと‼️最近はフル走っても筋肉痛にならないのに😓さてさて、壱岐ウルトラまであと3日今さら頑張って走っても

四万十ウルトラも終わりました長い距離を走るレース程何が起きるかわからない。無事にゴール出来るのか？不安を抱えながらも、ランナーの苦しい姿も、楽しむ姿も、そして挑む姿にとてつもない感銘を受けてますぞプレシャス✨エレガント♡だす挑むのなら、自分が出来ない、非日常な事に挑戦したいゴール出来たり、棄権したり、不安も期待も満ち溢れているレース✨未知の回域を見つけられるから面白ぇーんだよね😂今週末もレース盛りだくさんですねそんな未知の世

福岡マラソンボランティアのオンライン説明会資料を取りに行きましたスタッフジャンパーやお土産をもらえましたマックのセット無料券付き😊マクドではありません九州ではマックと言います九州でマクドとか言ってるといじめられますボランティアの担当は大会前日11日（土）9：00～15：00ファンランの受付窓口陸上部の女子中生と一緒です🥰おじさんが社会の厳しさをやさしく教えてあげます受

壱岐ウルトラマラソンまであと2週間1回くらいは50km以上走らないとさすがにヤバいでしょ！という事で、8日にしようかと思ったけど9日に行ってきました。曇り空で風も弱くランニング日和、本番と同じ装備で朝6時に出発何度か行ってる、潮見公園のコース38kmにプラスして55kmコースです。前半は抑えて7分弱のペースが志賀海神社で何やら祭事がやってましたので一押しお詣りしますそして、潮見公園に向けて登る事2kmで到着ここまで32kmやっぱり曇り空で景色は良くないけど曇りの方がいいやちょっと

壱岐ウルトラまであと15日💦初ウルトラ（50㎞）ですが、どう走るのかはまだ決めてない①初めてのウルトラだからゆっくり完走目指すか❓②3週間後の福岡マラソンに向けてペース走30㎞+ジョグ20㎞とするか❓③全力で42㎞走して、残り8㎞ウォーキングするか❓④全力で50㎞走するか、、、❓❓❓8月にコロナ感染し、当初予定してた練習メニューが総崩れ🤣まだフルマラソンさえ走り切る準備が出来てない様な気さえする😅そもそも福岡マラソン前の30㎞走

2023年9月のランニングまとめてみました。いよいよ、壱岐ウルトラマラソンが目前に迫ってきました暑くてペースが上がりませんし、走り込めてませんが、あと少し全力デバイス頑張ります。9月のノルマは難なくクリアーしかし、暑さ、仕事の都合、体調が合わずに35kmランニングは何回もできたけど50kmは出来ず9/30には、太宰府天満宮まで完走祈願に行ってきました。太宰府天満宮では、本殿の屋根が森になっててビックリしながら、完走お詣りしました。参道は人が多かったけど、空いてるお店で梅ヶ枝餅を買っ

初めてのウルトラマラソン壱岐ウルトラ（50㎞）まで1ヶ月を切りました。コロナ感染もあってバタバタしているうちにもうすぐです💦以前、ランニング系YouTubeで『定石ではフルの前に30㎞走しろと言う』でも、なんで30㎞走❓『42㎞走るんだからフルの前に42㎞走しろ』そりゃそうだ、妙に納得した。30㎞の壁とかよく言うけど、多くの人が本番前に30㎞しか走ってない❓のが原因なのかもと思ったり🤔なので、福岡マラソンの本番前に

3連休初日。この週末は半年ぶりくらい？に仕事をする必要がなく、気が楽です。ロング走をするために、8時に室見川へ出動。夏の間、毎週土曜はハーフしか走ってなかったので、今日は25キロ、あわよくば30キロ走るつもりでした。結果は。。25キロ。相変わらず9時を過ぎると暑くて、33℃まで気温上昇。給水・休憩が多くなりました。19キロくらいのところで、蛇に遭遇して、避けようとジャンプしたら右ふくらはぎ攣りました。その後ごまかしながら走ってたんですが、22キロくらいで左も攣り、24キロ地点の橋の下でち

水曜日。出勤日続きで走れていないので、帰宅後に室見川へ出動。20時はもう真っ暗。とにかく閾値走を敢行。週1回の閾値走とロング走さえ欠かさなければ、SUB4に挑戦できると信じている。1キロアップジョグ～閾値走20分間（設定：4分55秒）ちょっとオーバーしてるけど、時計暗くて見えないし、ギリギリOKということで・・・最後100mダッシュしたら2分52秒／㎞だって。3分切ってるの初めてみた。心拍数は後半は170超えてたんかな。きつかった。帰宅して、壱岐ウルトラのHPみてたら、大会翌日ツアー

日曜日。昨日阿蘇を満喫しすぎて疲れており、寝坊。でも起きた時は涼しかったので、これならロングいけるな～と室見川へ。一応ハーフの距離を走りました。しかし実態は、15キロ超えたあたりから気温も30度近くになり、陽射しも強く、、やっぱり走り続けることができない。休憩休憩で全然だめでした。さすがに9月にこの調子ではまずい。暑くなると途端に心拍があがる。龍馬脱藩マラソンや壱岐ウルトラの完走、福岡マラソンのサブ4に黄色信号が灯り始めました。来週こそは早起きしてきちんとロング走らねば。

今日のラン🏃壱岐ウルトラを見据えて距離を踏みましたスピードは二の次涼しい山から降りてきて、平地を走ってると段々、気温が上昇🥵27㎞位で身体がロック😓ほんと気温で全然違いますね。9月下旬に42㎞走して、壱岐ウルトラに挑みます🤗今日のあれこれ🎶走ってる途中で見た中古車屋さんで売ってる車🚗1989年式の車34年落ちこんな高いんだ1970年式の車53年落ちボンネット錆でボロボロなんと148万円私には車の価値が良く分かりません😅とても走れるとは思えないが🤔ヴィ