壁ヨガ

今日の対面ヨガレッスンは雷鳴る⚡️土砂降りの雨の中☔️いつも車で小1時間かけて通って来て下さいます🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️そして久しぶりの畳ヨガ🍵たまにやる壁ヨガも普段の体の使い方の癖が発見出来てなかなか面白いです👍すっかり冬モードになり❄️カラダのちまちました部分を😅念入りにほぐし💪今日のおやつprasadamは2色スイートポテト🍠紫（叔父が送ってくれた無農薬👍パープルスイートロードと言う品種）はビジュアルが焼き芋に見える😻

今回は壁を使って安全に深める初中級者向けの壁ヨガプラクティスを紹介

夏から秋への移り変わりを感じるほど急に、朝夕過ごしやすくなりましたね。そんな季節の変わり目は、夏の疲れをリセットしてくれるヨガでこれから始まる秋を元気に楽しみましょう🍁9月のテーマ「壁ヨガ」壁を支点にポーズを楽しみながら・身体のクセや歪みの修正・正しい姿勢を意識する・自重をコントロールできる・体を支えてもらえることで余分な力が入らず安心・安全にできる※壁ヨガは金曜日の夜のおやすみヨガと日曜日の朝のおはようヨガのプログラムに取り入れます。【スケジュール】※全てのクラス10分前

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この投稿をInstagramで見る古川薫(@yoga.reiki.shukla.kaoru)がシェアした投稿

【10/4(日)☆yogayogaご案内】〜満席です♡ありがとうございます。〜今週は秋晴れに恵まれて朝から金木犀の香りに癒されるいい時間でした。明日も江東区文化センターでの対面レッスンdayです♪久しぶりの第2和室。壁ヨガしようと思います^^骨盤周り、身体側面と気持ちよ〜く伸び伸びしましょう♡良いお時間をお過ごし頂けますように。その他、ご体調のことやご要望などご遠慮なくお伝えくださいませ。●開催日時:10月4日(日)

【9/6(日)のyogayoga☆】「ヨガを始めて知ったことは筋肉は伸ばすばかりじゃなくて同時に締める力が働いてないといけないということ。」そうそう^^柔軟性はこれ以上は危険な領域というところまで踏み込ませない相反する力が働いてこそ。膝が痛いなら解すばかりではなく筋力つけることも大事だと気付いたとのこと。ストンと府に落ちる瞬間これからもいくつも出会うと思います。そんなご報告頂けるととても嬉しいし私にとっても「そうかぁ！」な発見が多々あると思う。一

私の健康法のひとつはヨガ今日は、最近出会った新しいヨガと先生のことを書きますね！リアルではお会いしたことがないのですが、、オンラインレッスンを受けています。なおこ先生美しいでしょー？トゥリヨガは、私のレベルでは、とてもゆっくりで、無理のないポーズのヨガです。ゆっくりゆっくり動いて止まって深くゆっくり呼吸をして少し動いてまた止まって深く呼吸をしてあっという間の1時間！今

壁ヨガ。。動画のお姉さんの声が優しくて。。『肩の力を抜いてリラックス』そんなこと言うから(´ω｀)zzZ寝落ち！！ストレッチ🧘してるとこの子が来ます。。壁ヨガ中はこうなる。。この子を見てて(´ω｀)zzZ声を聞きながら(´ω｀)zzZ今日は寝落ちしないで壁ヨガできるだろうか。。。

コロナ太り。。油断したから、、、いやいや。。幸せ太り。。思えばstudioも行ってないし。。とにかく。。太った！うん、君じゃない飼い主のアタスだよ３日前からストレッチやら始めましたヒーヒー言いながら頑張ってます今日新たに壁ヨガ壁利用しながらやるヨガ始めました。なんと。。やりながら(´ω｀)zzZ寝た数ヵ月前の体に戻りたい。。このままではこの子にこの飼い主ありになっちゃうハルさん好きだけど。。それだけはｾﾞｲﾆｸ(>д<)､;'.･あっ

お元気さまです。ルナです。いつも遊びに来てくださりありがとうございますあぁ・・・・また、ブログの記事に上書きしてしまった・・・これで3度目だな。2度あることは3度ある？なんとかこの繰り返しを断ち切って元に戻そう再び、「いいね」押してくださった方、申し訳ありません・・・。昨年の3月に住宅ローンを完済したので、あれこれ書類が届いていて、法務局に抵当権の抹消登記する必要があったのですが、1年近く放置。「別に急ぐ必要もない」からだそうで・・・。司法書士さんに依頼して全

先週のyogayogaオンラインレッスンの様子☆壁ヨガにトライ♡壁に向かって仰向けになると固定画面見られないからスマホ(又は他の端末)からもエントリーして手元から見られるようにしておけばいいじゃん♪てお話。これが好評でした😊壁ヨガでなくても固定端末と自分の見やすい場所に移動可能な端末の二台使いすると便利。インストラクター側は固定画面を2箇所準備出来たら(例:正面+側面)より情報量も多く伝えられて分かり易くなるね、と。(まだそうしてないけど(๑˃̵ᴗ˂̵

おはよう🌞💕今って世間ではGW中なのかな？笑コロ休中なのかGWなのかよく分からない状況ですか皆さんいかがお過ごしですか？📸長谷川さん私のヨガクラスも長いコロ休中な訳なのですが予定通り行けば5月8日からヨガクラス再開予定です……が、もしかしたら延びる可能性も、、、早く生徒さんと会ってヨガしたいですまぁ、仕方ないですね長い春休みで帰ってきている息子っちの釧路高専も自宅にてオンライン授業をやることになったらしく…今週中にパソコン買ってこなきゃ💻💦因みにいつ寮に戻り登

おはようございます！昨日偶然ヨガ仲間に会いました。久しぶりにお会いできて嬉しかった〜zoomがわからないという声を受けて息子がすぐに作成。いつの間にか色んなことができるようになってる。子供とこんな時間を過ごすとは以外でうれしくて新しい事に挑戦するパワーをもらいます。それからヨガクラスで当たり前のように毎週会って元気になってたのは私なんだ（！）と実感。壁を使った太陽礼拝動画を作成しました。数回でも深くじっくりやれば

こんにちは＾＾心と身体のヨガ教室プレムアイカのしんぼ千恵です今月もみなさんとヨガが出来て幸せ♡♡です。ありがとうございます😊おしりが気持ちよーくのびて、ハート💚も広がりますまだ札幌は、雪ぐ降ったり氷点下の日もありますが日差しは春🌸ですね〜〜《お知らせ》現在、私個人のお客様とスタジオの会員さまどちらもご一緒にレッスンを受けていただいています。4月以降、このスタイルに変化があるかもしれません(またお知らせします)3月は単発でも会員さんでなくても、受けていただくことは可能で

【11/20(水)☆yogayogaご案内】(残席ございます^^)＊11/20(水)男性女性ご参加型夜のyogayoga☆東陽町の部ご案内はコチラをご覧下さい♡こんばんは。明日はレッスン後半久し振りに壁ヨガを入れたいと思います^^前半は流動性を持たせて後半はゆっくり骨盤調整していきましょう。その他、ご体調のことやご要望などご遠慮なくお伝えくださいませ。●開催日時:11月20日(水)10:00〜11:30※9:

7/6satのyogayoga☆˚✧₊5周年キャンペーン実施中⁎⁺˳✧×シンキングボール→⚪︎シンギングボウル…コーー〜ン〜♪〜ワンワンワ〜ンワ〜〜ン〜〜ワ〜ンワンワ〜〜ン〜〜……🎶今日はMさんリクエストでティンシャの代わりにシンギングボウルを持参しましたyogayoga。最後は壁を向いた状態での坐禅瞑想に。お一人お一人の背中越しにシンギングボウルを鳴らし近づけてうなる音色と波動を感じてもらいました☺️背中を眺めながらの坐禅瞑想。写真に収めたい気持ちをグ

6月6日よるのヨガ無事終了しました。私のスタジオができたかのような。好きな空間です♡ご参加いただいた方々ありがとうございました😊最近はすご〜く暑かったりジメジメしたりまだ暑さに慣れていない体が妙に疲れている。寝ても寝ても眠い。足がむくむし、だるい。なーんか、気持ちもスッキリしない‼︎と、あげればキリがないくらい私は感じていますみなさんはどう⁇こういう感覚。体からのサインと受け取っていきましょっ。今回のヨガは体の小さな変化も感じてみる。例えば片足をほぐしたあとの

勝田台の皆様こんにちは壁を使った、ヨガのポーズ。紹介します下向きの犬のポーズ＋ねじりのポーズ壁に向けて立つ腰骨の高さに手を壁につけて後ろに歩くかかとがついて、ふくらはぎモモ裏気持ち良いところまで歩いたら、踵は床踏み付ける手は壁押すお腹に力入れた状態なら頭を軽く振ったり足踏みしてふくらはぎ伸ばしたり腰を気持ちよく伸ばせるようにお尻軽く振って大丈夫です片方の手を上に移動上に移動した腕の脇の下から覗き込むように顔向けます反対側も。呼吸は自然な日常生活の呼吸5呼

※本日2本目の投稿です。【11/28(水)☆yogayogaご案内】(残席ございます。)明日は第１和室開催なので、壁を使いながらバランスヨガ？それともすっごいお久し振りの美姿勢ウォーキングを入れる？？せっかく広いお部屋なので明日ご相談しながら決めたいと思います😊※今月はスクワット月間です。弱まる下半身の鍛えは入れて参りますよ♡鍛えながら血流・リンパ液の流れ良くしていきましょう。その他ご体調ご要望など伺いながら進めます。寒さ対策に、シャヴァーサナ時はタオルケットな

【創刊10周年記念イベント】ヨガジャーナル日本版×TSUTAYA「今、注目のヨガを体験」https://yogajournal.jp/2129こんな素敵なイベントでクラスさせて頂けて光栄です😭✨次号61号でも紹介させて頂いた、壁を使ったり、道具を使ったり。ヨガの目的はアーサナの難易度ではありません。私自身も昔、経験しましたが、身体が不安定（怪我をしたり）な時は心も不安定。バランスをもたらす為の方法の一つがアーサナ✨苦しいアーサナがあった時マインドの状態はどうでしょ

9/27monのホットヨガスタジオ☆ブロックを膝に挟んで内筋に効かせ上げた両手にもブロックを維持しながら壁ヨガでウトゥカターサナ(空気椅子)からの側屈。苦悶の表情で耐えるご参加者さまの向こうに笑みダダ漏れる私が鏡越しに見えた。壁を使うため定員限定させて頂きましたがキャンセル待ちの方もお迎えして満席＋１名さまでSっ気漂う壁ヨガを楽しみました♡ご参加ありがとうございました😊★yoga＋plus学芸大学店毎週月曜日13:00～14:15Lowhotヨガニードラ

こんばんはkaalenayoga(カーレーナヨガ)加藤ともこですお久しぶりです笑笑やっと夏休みが終わって自分の時間が持てました子供とレイにほぼレイに振り回されてます今日のレッスンは壁を使って開脚をしました座って開脚するよりも脚の重みで自然に足が開いて可動域が広がります頭立ちのポーズにチャレンジしました一回目なので、壁を使いました初めはみんな怖いけれど、慣れてきたら、壁なしでも出来る様になりますよぉ今日のサラ＆レイお留守番の時間が長ったので、お外で走ってストレ

8/18satのyogayoga☆花火やりたいよりも、蚊に喰われるが先に頭をよぎるお年頃。なんだか急に涼しくなって蝉の声も僅か我が家は約2ヶ月振りにエアコンを切りました。酷暑にし過ぎてエネルギー切れか夏～🍉ちょっと寂しいぞ。でもでもyogayogaメンバー様にとっては行き来がし易い風が気持ちいいくらいの気候になってくれて嬉しいです^^この日はお久し振りの方もあったので壁ヨガを。何、足が冷える？では脹脛とハムストリングスと股関節を念入りに解して整えて…太腿も

椅子や壁を使うのは“倒れない為”というよりは“アライメントの練習の為”に用いる事が多いです。アライメントが全てではないけどアライメントから得る恩恵は計り知れない。なんとなくの“形”ができたとしても人生にさほど役立たないけど“形”の中で“何を練習したか”は、人生に応用できるから。#ヨガチェア#アライメント#ピンチャマユーラアサナ#幕張本郷ヨガスタジオ#yonderyoga#yogachair#alignment#pinchamayurasana#yogaa

本日のyogayoga☆リトルかすみ。ちょび髭ver.腹巻き忘れた。久し振りの壁ヨガ♪壁ヨガも骨盤調整もそれぞれご要望頂きレッスンに組み込みました。ここ最近健康的に目に見えて痩せたKちゃん。結論。昭和の身体使う掃除してたら足腰鍛えながら痩せるって。和式はスクワット必須だから毎日がトレーニングになります💪そうしてヨガで解して整えて「腰楽になったわぁ〜(´∀｀*)」笑顔でお帰りになりました♡今日のお天気のようにみんな活発で明るくお元気です。とっても良いこと♡ご

千葉県八千代市。勝田台、村上の皆様こんばんはhttps://yogajournal.jp/923?utm_campaign=yogajournalonline&utm_medium=social&utm_source=Facebookfacebookの記事壁ヨガについて触れてます。私のレッスンには、壁が必要です。余分な筋肉使わずに、身体を鍛えながら、柔軟性を高めます壁ヨガ。チェックしてみてください

千葉県八千代市勝田台の皆様こんにちは。勝田台駅周辺で、場所探し中ですすいません。東京都調布市のヨガのレポート送ります勝田台も、東京都調布市に似たレッスン行います参考していただければ、幸いです壁を使いながら、椅子を使いながらレッスンしてます。ピラティスは布を使います勝田台で、早く皆様にレッスンができるように頑張ります宜しくお願い致します井上静香

なかなか、家で練習する時間がないため最近の練習場は、介護施設のお風呂場の脱衣室。椅子やタオル、枕、壁があり、場所が広いので、使いやすい。午前中、お風呂介助のため背中が丸まった姿勢が。伸びてキモいが良いです。介護の仕事の中休み。

こんばんは〜cocodeyogaのワカナです！さてさて、少し間延びしてしまいましたが…12月16日土曜日10:00からのyoo先生の2回目のレッスンの様子です！1回目とはメンバーもガラリと変わりcocodeyogaオープン当初からお越し頂いてます生徒さんが来られましたはじめに生徒さんの身体の悩みやインストラクターから見て気になる所を丁寧に見てお話し下さいました。太ももからお尻にかけての意識仕方や使い方を熱く説明中ですストレッチの間も丁寧にアジャスト❤️片足猫バランス。もちろん