壁トレ

腕も脚も首も外に出し切りたいのですが、力が入ると中に縮まっていく方が殆どです。外側に押し出す力が欲しいのです。そこで、最近レッスンで取り入れているのが壁トレこの間のブログでChun様の壁トレならぬ床トレを紹介しましたが『壁トレ』最近、私は壁トレーニングを推奨中うちの生徒さん達はここ1.2週間、蝉のごとく、壁をにくっつかされております壁を押す事によって、身体の内側から圧をかけるのが目的…ameblo.jp女子は壁トレでよいと思います。(動画を見せたらやってみようとした方数名)壁を押す圧

昨日は初めて歌舞伎を観ました平成中村座前から興味があったのですが我が街に来てくれたのでこれは行かねば‼︎と頑張ってチケットを取って母ちゃんを連れて行きました色んな意味で行って良かったですみなさんは行った事ありますか？今日も見ていただいてありがとうございます😊🌈動ける身体で人生を楽しみたい人の応援団フィットネスインストラクター&パーソナルトレーナーの志水慶子です歌舞伎を初めてリアルで見て演者さんたちの体幹とか身のこなしを運動指導者目線でチラッと見てしまいまし

⁡⁡美脚♡美尻調整師の寺田麻未です⑅︎◡̈︎*⁡⁡今日は、昨日美脚♡美尻のグループレッスンで参加された方から今日の朝メッセージが😍💌💕とお尻が変わった方がいらっしゃったのでこちらにアップ！！！！！なんですが、編集したやつがうまくアップできず…ごめんなさい😢ツンツン⁡ゔぅ〜ってなるまで😁🍑お尻側面内股な感じでやってみてね！ゔぅ〜ってなるまで🍑壁を使って、空気いす10秒〜1分キープ⁡⁡詳しくは公式LINE登録者のみに送ってます😁欲しい方は、『美尻になる🍑

ダイエットエキスパートの和田清香です！壁を使って簡単にできる「壁トレ」を、ポッドキャストと雑誌で紹介しました。壁さえあれば、自分の体重だけを活用して手軽にできるのが「壁トレ」です。だから習慣にしやすく、成果も出やすいです！！ぜひ一緒に以下を聴きながら「壁トレ」をしていきましょう！↓和田清香の”きき耳”ダイエット同じ内容は、発売中の以下の雑誌でも紹介しています。写真で詳しく解説していますので、こちらもぜひ～

壁トレが気になるわたしです😉本当は人間が壁がわりに手で押してやる押し相撲？まるでバランスボール使ってるみたいにゆらゆら〜肩を下げるのがポイント😎✌️

人気のある素材です！ご活用ください。■イラスト素材https://www.ac-illust.com/main/detail.php?id=2066587ストレッチ_N3イラストオリジナルのフリー素材『ストレッチ_N3イラスト』www.ac-illust.com■イラスト素材一覧https://pin.it/2roob8p「イラスト素材_illustrationmaterial」のアイデア900+件【2021】|イラスト,無料,フリー素材イラスト2021/08/2

冷え性改善ストレッチです！↓こちらはフリー素材です。ストレッチ_冷え性改善_2イラストオリジナルのフリー素材『ストレッチ_冷え性改善_2イラスト』www.ac-illust.com■イラスト素材一覧イラスト素材|illustratorwww.kanashimao.com

いつもありがとうございます。パーソナルトレーナーの前山です。壁があればできます！尻トレ、脚トレにどうぞstaysafestayhealthyいつもありがとうございます感謝

あともうひとつつけたし・・下っ腹を・・凹ます！！ための壁トレリビングの壁でやってたら再度、娘さんの往来・・「がんばれ～」・・くそぉ、バカにしやがって～彼氏のいる母は娘の冷ややかな目にも負けないのだ

おはようございます今日の東京は少し肌寒いですコロナ終息までの体重管理に杖も使えるウォーキングマシーンを探していましたが🛴かなり大型になってしまうため購入を断念コロナ終息までは食事管理を中心に壁トレやつかまり立ちスクワットを強化することにしましたまずは２日間のデトックスで体重を戻し体をリセットしました早ければ早いほど戻り易いのでもう必死でした痛みか強くなるとこども達のお世話の時間が少しずつズレて行くのでそれだけはどうしても避けたいです引き続き気を抜かずに頑張

猫ちゃん達ではなく母さんの話です臼蓋形成不全温存中のため体重管理は必須☝️母さんは動きがのろのろなのでこども達のお世話にとても時間がかかりこれまでやっと一段落した夕方からのウォーキングはもっぱらサミット🌱徘徊と言った方が正しいかしらサミットさんも迷惑ですよねでもその間に余計な物までカゴに入るから🥑私の徘徊は売り上げに貢献していたと思います📈なにせ徒歩30秒なので雨の日も欠かさずウォーキングできましたしかし現状は壁トレと食事管理だけとなり流石に増えてしまい

「壁トレ」とは、自宅の壁を活用して、手軽にストレッチやエクササイズといったトレーニングを行うことです。今回は「壁トレ」のなかでも腹筋にアプローチして効率よくくびれを作る方法を紹介したいと思います！腹筋ではなく「壁トレ」でくびれが作れる理由以前、「壁トレとは？」の記事でも紹介しましたが、以下のメリットが挙げられます。・正しい姿勢を意識できる・壁で体を支えられるので筋力が弱くても動きをコントロールできる・左右差を感じやすい・体を支えられるので初心者でも安全・広いスペースが要らないの

運動しないのを天気のせいにしちゃってませんか？言い訳し始めたら、やらないね。今日の運動不足解消法は、室内でできる！道具なし！30秒でもok！カンペキになんてこなさなくていい。まず、動いてみること★気分転換にもなるよ！チャンネル登録して、観てね😉猛烈壁ダッシュ！ストレス＆運動不足解消☆https://youtu.be/TeGoH4HwXPw♡┈┈✈︎︎┈┈✈︎︎┈┈✈︎︎┈┈♡プライベート＆出張専門インストラクター《芋ジャージ先生》で検索♡https://

ウェルネス＆ダイエットエキスパートの和田清香です！発売中の「女性セブン」で「壁筋トレ」を紹介しています！壁さえあればどこでも出来ちゃいますので是非トライしてみてくだい！そしてよろしければお手に取ってごらんください～♪キラーーン☆ハイヒールの指輪。お気に入りのお店で買っちゃいました♡こんな感じで他の指輪と組み合わせてみるつもり。アクセサリーが追加されると気分も変わりますね～ちょっとしたことだけど大事！忙しい人ほ

3/20発売のヨガジャーナルvol.64❤️毎号本当に内容豊かで勉強になります❤️今号では出演・監修・ポーズ指導、、、と様々な形で関わらせて頂き本当に感謝。。毎号関わらせて頂いて本当に有難いです🙏🏻✨私がまだTT生であった時、この雑誌を読んで思ったように皆さんのヨガプラクティスやヨガライフに何か良いキッカケやヒントが生まれていたら嬉しい❤️と毎回思います💕盛り沢山の内容！是非楽しんで下さいね❤️更に！今回モデル・監修をした企画『壁を使った下半身強化のおうちヨガ

\\予約スタートしています✨//---3/24（日）11:00〜12:30---【《64号発売記念イベント》ヨガジャーナル×TSUTAYA「ヨガが上達！整えるべきは下半身」第3弾～下半身で「押す感覚」が身につく、壁を使ったポーズ練習～】@TSUTAYAconditioning桜新町▼予約・詳細https://tc.tsite.jp/2228/event/2019/03/event-0324a.html3/20号で担当している企画『壁を使ったポーズ練習』に基

ダイエットエキスパートの和田清香です！連載中の「ごきげん手帖」で以下３つのストレッチ＆エクササイズを公開しました！・「脚の冷えやむくみ解消に役立つオフィスでできるストレッチ」・「壁を使った二の腕シェイプエクササイズ」・「壁を使った肩こり解消エクササイズ」いずれも手軽・簡単なので↓からチェックしてみてくださいね！https://suppin.info/gokigen/author/wada/昨日の打ち合わせの帰りですがずっと前から気になっていたガレットのお

ダイエットエキスパートの和田清香です！今年は11月になってもまだそんなに寒くならないような気が…ただ、来週から私、NYへ行ってまいります！今、NYのお天気を確認したところ最高気温5度、最低気温1度と予報が。これはかなり寒いですね！！！覚悟しないと！！！NYでの様子も随時レポートしますのでお楽しみにー♪とはいえ、まだ出発までには数日あるし何も用意してないのですがぁぁぁぁさてまたまたFYTTEのサイトでは新しい動画がアップされています

昨日は3連休最終日❤️雑誌yogajournal日本版10周年記念イベントが開催されました❤️参加してくれた皆様💕ありがとうございました！普段のクラスよりは少し違うクラス✨61号にも掲載されています私の練習法❤️壁を用いた練習法✨✨皆さんにとって新しい気付きが生まれて、益々ヨガを楽しんで貰えると嬉しい❤️クラスの入れ違いで、芥川舞子先生と小野洋輔先生✨この2人の掛け合い大好き😂✨@yogajournal_japan@yogajournalonline

ダイエットエキスパートの和田清香です！ここにきて私、何だか夏疲れが出てきたようです……今年は本当に暑い夏でしたので体やお肌などにも疲れが出てくるかもしれません！みなさんもお気をつけ下さいね♡さてFYTTEのサイトでは壁を使い手軽にお腹や脚やせができる「壁トレ」そして短時間で脂肪燃焼効果が期待できる「FAT5エクササイズ」など動画も含めてたくさん紹介していますのでご自分のお悩みや実践したい内容に合わせて色々トライしてみてくださ

ダイエットエキスパートの和田清香です！お盆前にちょっと帰省していたので少し更新が空いてしまいました……。さて、以下２つの壁トレ動画がアップされましたので是非！むくいやすいふくらはぎに！職場でできる壁ストレッチhttps://fytte.jp/fitness/28573/肩こり解消に！壁を使って肩甲骨ほぐし！https://fytte.jp/fitness/27534/今日からお盆休みの方も多いんでしょうか。暑さ、人混みによる疲労など

ダイエットエキスパートの和田清香です！昨日ぐらいからはだいぶ過ごしやすい暑さですね。ただ、台風が近づいているみたいで……注意しましょう！さてFYTTEのサイトにて以下２つの壁トレを分かりやすく動画で紹介しています！「キレイな背中をつくる壁トレ」https://fytte.jp/fitness/25764/「丸まった猫背を解消する壁トレ」https://fytte.jp/fitness/25304/壁トレなら、お部屋の中のどこでもできるの

ダイエットエキスパートの和田清香です！最近、お知らせばかりのブログだったので今日はガラッと話題を変えて私のお気に入りの海外リアリティ番組を紹介させて下さい〜Netflixで偶然みつけシーンズン１を一気見してしまうほど！とっても面白く興味深い番組でした♡番組のタイトルはQUEEREYE（過去にはオリジナル版として別のキャストが出演していたらしいです）どんな内容か簡単に言うとイケてないメンズを５人のメンズ（ゲイ）それぞれの専門分野によってイケてるメ

ダイエットエキスパートの和田清香です！DIETポストセブンで私がジム用に使っているバッグの中身を全部公開＆紹介しています！こだわり＆お気に入り等々、色々お話していますので是非ご覧ください！その他にもエクササイズやながらストレッチも紹介していますのでこちらから是非！！↓↓↓https://diet.news-postseven.com/tag/%E5%92%8C%E7%94%B0%E6%B8%85%E9%A6%99さて昨日はet

ダイエットエキスパートの和田清香です！暖かい日が続いていますねぇー。この気候が1年中続けばいいのに…と毎年この時期は思います♪さてFYTTEで新刊FAT5ダイエットを詳しく丁寧に解説させて頂いています。追って動画でも紹介しますがまずはこちらをチェックしてみて下さいね！↓https://fytte.jp/fitness/14108/東京は桜がまさに見ごろ！ですね🌸先週は、仕事帰りにラッキーにも素敵な桜を見ることができました。毎年

ダイエットエキスパートの和田清香です！最近の気温差にやられ風邪っぴきです。。。みなさんもお気を付けくださいね♡先日、SIXPADの発表会＆セミナーに参加させて頂きました。筋肉を効率的にトレーニングできる周波数は20Hzであることを見出し、独自波形によって低い周波数特有の痛みを解決したのがMTGのEMS機器SIXPAD。わたしも実際に体験させて頂きましたが痛みは全くなかったです♡そして、無意識に筋肉が動いてしまう感覚が面白く不思議でした。今年の

ダイエットエキスパートの和田清香です！ダイエットガイドを担当しているオールアバウトで以下の記事を作成しました！ダイエット成功を遠ざける7つの間違いhttps://allabout.co.jp/gm/gc/473807/普段の行動や習慣がダイエット成功を遠ざけているかも！？それらを正す最適な方法を伝授しています！ぜひチェックしてみてくださいね♪それにしても今日は暑いぐらいの陽気でしたねー。庭の草を取ったり土を追加したりと思わず庭いじりを楽しみ

ダイエットエキスパートの和田清香です！ちょっと前になりますが以下2本の記事をLBRでアップしました。美くびれマーメイドストレッチのほうは色々なサイトでも紹介して頂いています♪3分で出来る！美くびれマーメイドストレッチhttp://lbr-japan.com/2018/02/15/151594/ほっそり見える！うなじ美人ストレッチhttp://lbr-japan.com/2018/02/17/151605/それにしても今日は暖かったですね🌸

ダイエットエキスパートの和田清香です！１週間のスタートですが今日ははっきりしないお天気の様子〜でも春はすぐそこ！頑張っていきましょうー。さてDIETポストセブンで私の美痩せ習慣を紹介していきますよ。第一弾は、スキマ時間の活用法や食事、運動習慣を紹介しています。詳しくはこちらからチェックして下さいね！https://diet.news-postseven.com/17382第二弾、三段、、、もありますのでお楽しみにー♪１月２月は毎年調子が