増量計画

足を怪我している長男のMRI診断の結果が出ました。最初に診断してくれたお医者さんにも「半月板、もしくは靭帯だな…」と言われており、いつもお世話になっている、整骨院の先生にも「選手権の11月復帰目指すとこかな…」と言われていたので完治まで半年以上は覚悟していましたが、なんと奇跡的に、半月板も靭帯も無事でしたただ、まだ痛みが酷いので、松葉杖生活はしばらく続きそうです。部活もしばらくお休みになりますが、できる事をやるしかない！とたくさん食べてプロテイン飲んで、増量中ですお

先日トリミングをした後から、見ると結構な頻度で震えていた犬。最初は、一気に丸刈りにしたからかなー？とお洋服を初めて買って着せてみたけどいっつも震えていた。心配して原因を探ってみたら、ご飯の量を測るときにお皿の重さまで一緒に測ってしまっていて1週間ほどいつもの半分くらいになっていたことが判明。今、いつもの1.5倍量にして、目指せ体重も1.5倍！後少しで避妊手術を控えているから、なんとか間に合うかな。

日曜日。病院行ったらELLE、200gも減ってた3.9kgだったのが3.7kgに。最近ちょっと細いなぁ、、、と思っていたけどやっぱりでした。もうちょっとふっくらして欲しい。4kgにならないくらいが理想なんだよ。いや、もうシニアだからなんなら4kgになってもいいくらいだね。ご飯はもう肉、肉、肉なELLEになってしまって缶詰オンリー。今まで食べていた焼き芋もヨーグルトも食べなくなってしまいました。納豆も前は時間になるとソワソワしていたのに今はそうでもない感じ。食べるこ

おはようございます昨日は持たせた補食を全部食べられたらしく、ラインで報告がありました今朝はおにぎり半分残したけど、無理せず今日のお弁当🍱エビチリ弁当🍱今日の補食🍙おにぎりスコーンプロテインクッキー(タロー作)チーズ出来れば本人が食べたい物を食べて欲しいと思うけど。まぁぼちぼち

体重を増やす夏バテと多忙で食事が不規則になり７月には体重が５㎏も落ちてしまったダイエット中の友人に言えば「贅沢な悩みよのぉ」と小言を言われてしまうが、体重の落ちやすい毛玉、そして戻しにくい。体重が落ちてしまい、体力（気力）も落ちている。今月は、体重を増やせるようしっかり食べて体調を整えたい＼楽天総合1位受賞プロテイン／ホエイダイエットプロテイン女性人気プロテインウル

本日明学ラグビー部60周年記念試合明学vs東京朝鮮チャレンジの交流戦です！次男試合当日の朝ごはん🍚炭水化物祭りキックオフは午後しっかり動ける準備は3日前から始めます。スポーツジュニア食育コンシェルジュでは何をどのくらい摂るか、しっかり学べます💪そして、この夏体重を増やしたい。と言うお子さんをお持ちのお母さんへ、夏の増量サポート募集中です。夏バテしない。秋に活躍出来る身体作りをスタートしてみませんか？只今モニター価格で、1ヶ月サポートから募集中です。気になりましたら

我が家は貧乏神体型カリカリ一家流木ダリの彫刻見るに耐えんッ女性はふくよかな方が魅力的（個人感想）あ、よく食べても太らないのねって言われますがアンソニー、そもそも食べてませんよ(゜゜;)＼(--;)ｺﾗｺﾗ基本、夕食は食べないなぁそれより早く寝たい派です(笑)（良い子はマネしないでね）食べるのめんどくさいでもちゃんと栄養を取らないとってことで去年から夕食代わりにこんなん飲んでましたダイエットしてるわけではありませんタンパク質取らなアカンやん？こういうの飲

お久しぶりです。プラパノール12日間服用して、3日後4年ぶりに生理が来ました。ぶっちゃけ来ないと思ったｗびっくりしたｗ←薬ってすごいね。もっと早く飲めばよかった。これで性周期正常に戻るほど甘くないよね？今、生理終了から2週間経過。排卵してるなんてことないよね？よくわかんない。また来月病院かな。薬で起こした生理でも、やっぱり意味はあると思ってる。だよね？体重はめちゃくちゃ増えてる2週間に1回しか測ってないけど、毎回増えてる。この前は37kgだっ

前回復活宣言してから2週間も放置してました・・・。ブログの定期更新やめてからちょうど1年。この1年の振り返りをちょっとずつやっていこうかなー。やらないでおこうかなー←1年たってもあんまり変わっていません。相変わらずアイスが好き。最近食べたアイスー・チョコモナカジャンボ冬バージョン！これ最強・MOW紅茶・ガーナクッキーとチョコのやつ←雑・爽チョコバニラこれも意外とおいしい写真なくてすみませんー。スマホには山ほどあるけど、乗せるのがめんどくて←そして

本日2度目の投稿です。季節が進むという言葉はとっても綺麗な言葉ですね。秋から冬へと段々寒くなって来ている感じがしますねもうすぐ綺麗な紅葉を見ることができるのかなぁ？その前に私は生田緑地ばら苑へもう一度行きたいのですがまたまた謎解き脱出ゲームに行ってきました。午前中早い時間からお出かけ。今回はこちら。また妹と行ってきました。また例によって古めの小さな雑居ビルにありました。雑居ビル、1度経験すればもう怖くありません！ああ、またこの感じですか！という風に。ビルに入るところからアトラ

雨ですね☔️一気に気温も下がって体がついていきませんこの寒暖差ってのがなんとも体にこたえます私、だいぶ前のことですが、ちょっと何その動機、、、的な動機で筋トレに励んだ時期があったんですが、我流でやりすぎて、さらに闇雲に食べまくって短期間でドーン！て体をまあまあ大きくしたことがありましてその生活は長くは続かずで、仕事で受けた人間ドックで生活習慣病をガッツリ指摘され、そもそも何それ的な動機やったもんで、あっさり筋トレも増量もやめましたもともと痩せやすい体質で、生活習慣病を改める食生活にし

昨日の妄想を実行！今日はラケットコーティングでのウエイトアップ編今回使ったコーティング剤はこれニッタクのラケットプロテクトハケは木工用の物である。このハケは、釣りジグのコーティング補正のために使っていたものである。ラケットプロテクトのスポンジヘッドを紙の上でギュッギュッと押して、コーティング剤をたっぷりと出す。それをハケで拭って、ブレード表面に塗り込む。使っていて思ったのだけど、紙だとコーティング剤を少し吸い込むので、紙じゃなくアクリル板とかの方が良いかも

こんにちは。ずーーーーーーっと気になっていたことが、とあることがきっかけで数日前に決着が着きました(多分)。嘘みたいに心の荷から解放されましたその翌日から劇的に元気になった私。それだけストレスがかかっていたのだなと強く実感しました。この勢いで太りたい…なストレスがかかると、太るタイプと痩せるタイプとあると思いますが、私は完全に後者の痩せタイプ。「太りたいっていうのは自慢？」みたいに思われる方もいらっしゃると思いますが、私も含め、痩せていることのを気にしているかた皆さんかなり

今日も昨日に引き続き晴れ。朝から花粉も降り注いでいます。昨日は夫の見張りで疲れたのかぐっすりベッドのクッションに埋もれたまま。朝はご飯も慣れてきて食いしぶり始まり。食事の量を増やしたから空腹にならないみたいで、がっついてくれない。でも、まだまだ増量計画中。お腹の調子も落ち着いてきているので、もう少し頑張りましょう。ふんふん、もっと甘酒トッピングするのら。むふふ～～～～ん、食べたのら。今日も穏やかに過ごせますように。

昨年の大晦日に「来年は70〜72キロをキープし、体脂肪率を13%を目指したい」と記事にしました。でもねジムに行っても、スキーに行っても疲れてバテちゃうんですよね。元々、ダイエットを始めたわけは持病の不整脈に加え、糖尿病や脂質異常症、睡眠時無呼吸症の治療をしており、ウエスト1メートル超による慢性腰痛がひどく、歳に抗いたい思いで一念発起したのです。つまり、元気に歳をとることだったんですね。すぐに疲れる身体では将来サルコペニアになってしまうのでは思うのです。よって、体脂肪率13%は変更

狆のローリエちゃん保護時3.8キロでガリガリだったけど4キロまで増えました。もうちょい増えてもいいけど4.1キロまでかな。若いうちは痩せ気味で育てた方が良いので。ジャスミンママはちょいと減ったけどけっこうお肉付いてるよ。ローリエちゃんより大きく見えるけど、3.45キロ。毛です！ローリエちゃん一日90gのフード食べてます。ジャスミンちゃんは100g😀今我が家、3キロのドライフード6日で無くなります😀💦にほんブ

一応報告しておかないとという義務感で投稿しますナゲット祭りやっぱりナゲットうまーい今回の限定ソースは微妙ステーキはもっとオニオン効いてて欲しい！ロブスターはもっとエビ効いてて欲しい！わがままですみませんというわけでお酒も飲みまくって楽しんでます、なうwあ、そいえばね、最近体重は増え続けてるんだブログ初めてからずっと微減だった体重が減らなくなったんだにゃん0320@nyan_0320_ここ2年ぐらい1歩進んで2歩下がるで微減し続けていた体重が、ここ2ヶ月は増加し続けている。

お久しぶりです！アイスネタが溜まったので投稿しますまずは、牧場しぼりショコラクッキーが乗ってました味はねぇ。。。普通良くも悪くも予想通りの味でしたでもスーパーカップのチョコよりは美味しい甘めだったけどチョコは濃厚でしたそして、雪見だいふくスイートポテトemiちゃん！あったよインスタで見かけて絶対食べたいと思ったやつ黄色のハートで可愛いなんていうか人工的なさつまいもの味がしたこういう味食べたことある気がするんだけど思い出せない何となく懐かしい味がしましたあ、あと突然

今週のアイスですモナ王キリレアチーズケーキもうさ、キリコラボってだけでつい手が伸びちゃうよねチーズケーキっていうよりは、レモンチーズ？っぽかったレモンの風味たっぷりのあっさり系バニラで美味しかったよーきなこ黒みつもちパッケージが豪華だよね冷凍庫から出した直後は、餅カッチカチでしたwちょっと溶かして食べたら美味しかったよ良くも悪くも予想通りのきな粉餅アイスです毎日きな粉ヨーグルト食べてる私にはあんま新鮮味ない味だったwはい。簡単ですが以上です雪見だいふくのマシュマロ？も売っ

こんにちは。今日は寒いですねレッスン着もこの頃は薄手のセーターか、チャコットのノーソーイングのハイネックを着る事が多くなってきました。葛西の練習場でおでこで検温をしていただいた時に、受付の方に34度しかないと言われちゃいました〜笑外気に影響を受けやすいので、おでこが冷えていたのでしょう…首で計り直したら36度あったので良かった本日はお気に入りのこちら本当はリバーシブルなのですが、こちら側のパープルのような綺麗な色が似合うようなので、こちら側を表にしてばかり着ています。折り畳み

キウイを食べるといーんだよってムスコが言い出したのもあってみんなでコレにハマってる箱買いした方が安いよなーみんな飽きてないかなって思ったりしたけど、子どもたちも好きみたい私には、ビタミンの方がいーのかなと思いつつコッチの味の方が好み

はーい。みなさんこんにちは。最近は菓子パンにはまってますしかも半額のやつかるーく紹介しておきますね←需要ないよねスナックサンド2種類カフェオレサンドはクリームたっぷりボロネーゼはトーストしてカリカリにどっちも美味しかったこういう系のパンはトーストしたい派なんだけど、クリーム系はドロドロになっちゃうんだよねぇなんか上手いやり方あったら教えてください薄皮クリームパンめっちゃ久しぶりに買ってみた冷やして食べたらめちゃうまークリームは正義ですねヤマザキの肉まん、あんまん最近

はい。今週のおやつーローソンのどらもっちクーポンで無料ゲットです自分じゃなかなか買わないし、嬉しい最近emiちゃんのブログ見て、ローソンスイーツとか和スイーツ気になってたんですでもやっぱりなかなか買う勇気は出ないんですよね生地モチモチあんこと生クリームの組み合わせも美味しいですねただ、これどら焼きではないな新しいスイーツ食べた気分になれて幸せでしたそして今日は精神科受診日前回の受診から2週間で経って2回目の受診です。正直2週間で旦那さんの謎の改心もあって、めちゃくちゃ状態

精神科受診から1週間人生救われましたレクサプロ飲み始めて2日目から身体がめっちゃ軽い肩の力が抜けてリラックスしてきた極度の緊張状態からの解放という効果を実感してめちゃくちゃラクになりましたそんなに即効性がある薬じゃないので多分プラシーボ効果精神科という頼れる場所ができたっていう安心感が大きかったのかなって思います副作用もあったけど、今は収まってきましたホントに病院行ってよかったなぁって思います薬飲みながらアルコールはあんまり良くないのでそこだけはネックです先週はコロナワ

今週のおやつの紹介ですメンタルガタガタだけど身体は元気怪我は完治しました来週の病院までは淡々と生き抜きます今週はアイス祭り近所のスーパーがさ、日曜日にアイス半額になるんですよー個食アイスも対象で1個70円で買えるのしかも、毎週2、3種類新作アイスが登場するという神対応もう、毎週新作アイス買って次の週に食べるっていう無限ループから抜け出せませんwでは行ってみましょー誘惑のナッツねえ、これ知ってる人いるSNSでも全然見たことないアイスで買うの迷ったわナッツというよりはピーナ

こんにちは！コウキです！今回は、「この方法やばい！」「気づけて超ラッキー！」と思うようなプロテインを飲む時の超お得な情報をお届けします！プロテインをたくさん飲んでいるのに全く効果を実感できない。なんて経験ありませんか？もしかしたらそれは飲む量や回数だけに目がいってしまい、「タイミング」の部分が疎かになっているかもしれません！ウェイトアップのためのプロテインは、摂る時間も大切！むやみに量や回数を意識して飲んでも効果は表れにくいのですむしろ過剰摂取により病気になる可能

私の増量作戦のため旦那が体重計を買ってきた！我が家に体重計お初！銭湯♨️の体重計しか知らなかったので笑体重以外も測定してくれて感動✨（いつの人だ笑）朝は38キロくらい夜は39キロくらいこの体重に慣れてきた(≧∀≦)体脂肪率は20%前後で標準らしい！骨格筋率は30%超えで高めと出る筋肉あると思えないけど😅このお味噌は昨年2020年の春仕込みのもの『今年も手作りお味噌が美味しいです』またまた先月の半ばのお話フォルダに入れたままUPしてませんでした〜(≧∀≦)お味噌ちょう美味

今週のおやつです実は三連休2日目から娘が謎の発熱めっちゃ元気なのに熱だけばあるという謎の症状に襲われました火曜日の朝には下がったのですが、念のためお休み。。。まさかの4連休になってもうメンタルボロボロです仕事が出来ることに感謝明日も祝日じゃん。。。しかも今日旦那さんがワクチン1回目摂取なので何があるか分からない早く日常戻ってこーい今週は平日少なめですがおやつはしっかり買いました雪見だいふくショコラ雪見だいふくもチョコレートアイスも別に好きじゃないwでも評価は良さげだったの