境港リラクゼーション

先日、友人が一般整体を受けに来てくれました^^日頃から全体的にバキバキだと言っていましたが実際に施術させてもらうと指が入っていかないぐらい背中から腰にかけてかなり張っておられました(>_<)施術後は、猫背、反り腰が真っ直ぐになり最初はかかとがつけられないぐらい内旋していた左足もかかとがつけられるぐらいに改善されました！写真を送らせてもらったところ嬉しい感想も頂きました^^今後は、日頃の癖を一緒に見つけてどうすればそうならないかアドバイスしていけたらと思います！ご

いつもご覧いただき、ありがとうございます我が家のチンチラくんは、ちら壺がお気に入り暑くなってくるとちら壺でウトウト手を置いているところがかわいくて写真撮ると薄目でチロリ今日も夢心地でございましたさて、10連休が終わり五月病の症状が出ている人もいるとか。テレビなどでもよく耳にしてます。大人だけでなく、お子さんにも頭痛や腹痛、だるさなどいつもと違う体調の変化が出てくる時期なので体調に気をつけたいですよね。五月病ってどんな症状かといいますと会社、学校に行きたくない、なん

いつもご覧いただきありがとうございますGWに突入しましたね〜お出かけ日和になることを願いますもうすぐ5月に突入するということで5月に旬のおすすめ食材はパセリです！パセリの効果、効能◯便通、肌荒れ改善、シワ予防、皮膚や骨の強化レモンより多く含まれるビタミンCが肌にハリを与えたり、便秘や肌荒れの原因となる腸内環境を整えてくれる◯糖質の代謝を助けるビタミンB1が糖質代謝を助けてくれる◯動脈硬化や心筋梗塞の予防過酸化脂質の分解を促す効能をもつビタミンB2が豊富◯貧血、むくみ、イ

いつもご覧いただきありがとうございます今朝は雨でちょっと肌寒いような気がしてます。わが家のチンチラくんは•••というととってもコンパクトにおさまっていらっしゃいます両手をそろえて🙌🏻なんとも、かわいい飼い主は、めろめろです寝床をどこに、しようかと今朝は5時頃からバタンドタンと大さわぎのチンチラくん。早朝から目が覚めた飼い主でしたね、ねむい毎月の一期一会ＤＡＹお客様へ感謝を込めて5月もやりま～す！一人ひとりのお客様との出会いに感謝をこめて5月の一期一会DAY

いつもご覧いただきありがとうございます４月なのに、あられがパラパラふってみたり。寒かったりおかしな天気です桜が咲きはじめて春がきたなぁ〜って感じてたんですがね・・・。今回は春だからこそ食べておきたい春キャベツの効果・効能をお伝えしたいと思います春キャベツ効果、効能ガン予防イソチオシアネードが解毒酵素や抗酸化作用を活性化させ、ガン抑制酵素の働きを助けてくれる免疫力アップ胃腸が整うことで生活習慣病やガン予防などの病気予防にもつながるアンチエイジング効果美肌効果のあるビタミンC

いつもご覧いただきありがとうございます今日は暖かくなりましたねわが家のチンチラくん最近はダンボールの上がお気に入り！最近、私がハマってるあそびは…というと君の名はゲーム〜なんだそりゃ？！、アニメのパクリかい？！と思われてもいいんです私がひとりであそんでるだけですからどんなゲームかといいますと単純です。うちのチンチラくんに向かって名前を呼ぶんです。『トトロ〜』さすがチンチラくん、見事なスルー『飼い主がなんか言ってるよ』ってな具合です。『トトロ〜』、『トトロ〜

いつもご覧いただきありがとうございます今朝のわが家のチンチラくんガサガサとビニール袋系の音が聞こえるとなんだ、なんだ〜とひょっこりはんですごはん？！おやつ？？もらえるのか？と期待しつつもなんかちがう…と悟ったらしくしばらくするとまどろんで、いらっしゃる夜はがっつりあそんだので朝は眠いのです。湯たんぽが気持ち良いらしくチンチラハウスが傾いてても、おかまいなしのチンチラくんでしたリラクゼーション一期一会は出張で施術をしております。◎対象地域:松江市、境港市、米子市(出張

いつもご覧いただきありがとうございます数日前から胃痛が…と言っていた娘ですがカモミール&ペパーミントのハーブティーを飲み続け、順調に回復朝または夜に1日一杯3日間くらい飲んでみました。あ〜飲み忘れた！そんな日もありましたが…食欲はあっても、普段通り食べると食後に胃がもたれるのでいつもより、少なめに食べていたのも良かったんだと思います。胃痛や胃もたれがおさまったようでよかった、よかった育ちざかりとはいえ、よく食べますちょいと、食べすぎなんでは？！と思うこともしばしば。胃腸の

いつもご覧いただき、ありがとうございます娘が昨日から「胃痛が…。」と言っているのでハーブティーを飲んでます。元気な私もおこぼれをちょっこし、いただいてますカモミールとペパーミントのブレンドティーカモミールが強いので、ホッと落ち着くような味でございます。うん、わるくないっす私は好きです今回はペパーミントティーの効能をご紹介します●口臭予防→メントールの爽やかな香りで口臭を抑える●胃腸の調子を整える→胆汁の分泌を促進し、食べすぎ飲みすぎによる食欲不振や消化器官の不調を改善する

いつもご覧いただきありがとうございます明日はバレンタインDAYですね。先日、乗り気じゃない娘とチョコカップケーキを作ってみました。想像以上に、できばえがいまいちで二人して爆笑なので画像はのせれませぬまっ、これも楽しい思い出になるかと思います明日はどんな一日になるのかなこれまた、楽しみ楽しみ毎月、誕生月の方限定でバースデー割引をしています。今月誕生日だった〜！なーんて方や忙しさのあまり誕生日を忘れているうっかりさんも2月中ならまだ間に合います笑。お友だちや大切なあの人への

いつもご覧いただきありがとうございます寒い季節は自然と肩があがってしまいます。短い首がより短くなってしまう私同じように寒さから身体に力が入っていませんか？とくに肩に力が入ってしまう方！肩こりさんをまねいちゃってますそんな肩こりさんにおすすめの食材をご紹介しますね肩こりさんにおすすめ食材●豚肉→豚肉に含まれるビタミンB1が肩こりの症状のひとつ筋肉の疲労物質、乳酸を分解してくれる働きがある。●生姜→身体を温めて血行促進する効果がある。●にんにく→血行を促進したり薄毛予防にも

いつもご覧いただき、ありがとうございます今日は雪がちらちら寒いはずです。さて、今回も顔こりセルフケアの続きを紹介していきます今回は、ほおのセルフケアについてほおづえをつく癖がありませんかタオルで拭くときに上下にゴシゴシしていませんかいつも真顔になってませんかあるある！と思った方、要注意です。私は、ほおづえをついてしまう癖、なかなか直りませんこんなくせが不自然にほおを下へひっぱりたるみやすい原因に！また、ほおをつまんでみて硬さや痛さを感じてたら凝っているので笑顔も硬くなる

いつもご覧いただき、ありがとうございますひさびさ、我が家のチンチラくん登場です部屋んぽのときに、魔法瓶を見つけてしまったチンチラくんしばらく魔法瓶のとりこにしかも、グラグラ不安定な魔法瓶に乗ろうとするチャレンジャーっぷりに私はハラハラさらにさらに、ちょっこし味見食べれない硬さで良かった…我が家のチンチラくんの魔法びん愛はつづくのでした頭からつま先まで、くまなくほぐしてほし〜いそんな時はご予約をリラクゼーション一期一会は出張施術なのでおうちのいつものお部屋で施術中は

いつもご覧いただき、ありがとうございますスマホやパソコンなどついつい長時間使用してしまいえっ？！もうこんな時間！！こんなことがよくある私ですさて、今回も顔こりセルフケアの続きを紹介していきます今回は目の周りのセルフケアについてパソコン、スマホの画面をじーっと長時間、見つめていませんかあるある！と思った方、要注意です。じーっと見ていることで目の周りの筋肉も固まってしまい、こりの原因に！くすみ、むくみが気になる方もこりがある可能性大ですよ〜顔こりセルフケア方法は簡単●テー

いつもご覧いただき、ありがとうございます胃痛に苦しんでいた娘が今日は少しずつ回復してるようです。良かった〜固形物を食べると食後が気持ち悪かったみたいでとくにお肉や魚などのタンパク質系は受けつけず…ってな具合なので食事を調節して胃の調子を整えてみました大根は大根おろしにしてみたものの「から〜い！」と言って断念。りんご🍎と梅干しは好物なので喜んで完食あとは、白湯で水分をとりつつ、胃腸をあたため薬を飲むことなく、自然治癒に向かってます。おそらく、このまま治るだろうと母は確信しと

いつもご覧いただき、ありがとうございますここ数日、娘が胃痛で食事がいつものように食べれず…ほぼ、流動食で様子をみております。まだ、中学生なので若者ですから治りも早いはず食事を制限しながら気長に自然治癒を待つのみ。「断食したら治るかな〜？」と、ぼやいている娘食欲に勝てるのかなぁ〜⁇と思う母でしたさてさて、今回も顔ほぐしのセルフケアをお伝えしていきます今回は『こめかみ』です。怒ったとき、我慢していたり、集中しているときなど奥歯をぎゅっと噛みしめる癖はありませんかあごの付

いつもご覧いただき、ありがとうございますインフルエンザが流行り始めたようですね〜。テレビでもそんな情報がちらほらと…。いろんな予防法があるかと思いますが今回はインフルエンザ予防だけでなく効果もりだくさんのルイボスティーを紹介しま〜すルイボスティーの効能●風邪●花粉症●利尿作用●むくみ、冷え●アトピー●ダイエット●安眠効果●二日酔い●貧血●生理痛●便秘、下痢●水虫●加齢臭、体臭●更年期●アンチエイジング●熱中症●糖尿病、痛風●妊活●白髪こんなに効

いつもご覧いただきありかとうございます今日はいつもより暖かいです☀️お散歩日和でしたさてさて、前回に今回も引き続き、顔こりメンテナンスをお伝えしていきます。今回は顔のパーツでも横ジワが目立ちやすい額について。考え事をするときや目を細めて物を見るときに無意識に眉間にシワがよっていませんか反対に必要以上に目を大きく見開いたり上目使いをするクセがある人は要注意ですこんな癖が額の横ジワの原因に簡単なセルフケアでシワ予防をしちゃいましょうやり方は簡単！テーブルに両ひじをついて🤲🏻両

いつもご覧いただき、ありがとうございます今回は顔のこりについて書いていきます。顔に触れるのは洗顔したり、メイク時、入浴の時くらいかなぁ〜と思いますが私自身、顔のコリを意識したことがない…という…。実は顔も30以上の筋肉があるので動かし方によっては肩こりのように凝ってしまうんです。よくやるのがほおずえをついたり、眉間にしわをよせたりという動作。気がついたらしちゃってますいつもの癖が続くと筋肉はこわばり、硬くなり顔こりの原因に。さらにさらに、顔こりが筋肉に呼応して目じりのしわや

いつもご覧いただき、ありがとうございます昨日に引き続き、ちょこっと頭皮のお話を書きたいと思います。健康な頭皮ってどんな状態のことなんだろうって思ったことないですか？私はう〜んってなります。ちょこっと調べてみましたら理想的なのは青白くて適度な柔らかさがあると健康的だとか。青白くの表現にえ？っとためらいましたが毛根が活性化した健康的な頭皮は透明感のある青白い色をしているとのこと。たしかに、子どもは頭皮が青白くてきれいですもん。納得です頭皮のかたさの目安は〜？どれくらいの

ご覧いただきありがとうございます本日は成人の日ですね成人を迎えられた方、おめでとうございます自分が成人を迎えたときはどうだったかな？とふと考えてしまいました。まさか、セラピストをしているなんてその頃は想像もしてなかったです。自分でもびっくり！！です。２０歳のころは短大卒業を目の前にして保育士として働くことを楽しみにわくわくしていたような気がします。保育士として仕事をさせていただいた経験があったからこそ、セラピストになりたいと思えたんだと。私にとっては必要な流れだったんだと思

いつもご覧いただき、ありがとうございます今回も目の疲れについて書きたいと思います。長時間目を酷使することでおこる眼精疲労はストレスや精神的疲労も原因のひとつだと知っていましたか？もちろん、私は知りませんでした笑私は経験がないのですが…。見ていなくても何かをボッーと考えていたり精神的な疲労を感じていると目がかすんだりぼんやりする人もいるようです。通常は目に入ってきた情報は視神経から脳へ伝わり脳で映像を変換することで物をみている流れなんです。ところが脳が感じたストレスが伝達路

いつもご覧いただき、ありがとうございます前回に引き続き、目の疲れについて今回も書きたいと思います。長時間のパソコン作業やメガネ着用で目がかすむ、めがしばしばする、目の奥が痛いな〜。そんなときは手軽にできる方法で目のまわりの筋肉をほぐしちゃいましょう眉と目頭の間のくぼみをぎゅーっと押し上げる。目をぐるぐると動かす。上下左右をすみずみまで見るように大きく両目3〜5回ずつ、右回り左回りで。目を閉じて目をぎゅっと人差し指と中指で眼球を三分間少し強

いつもご覧いただきありがとうございますお正月はわが家のチンチラくんにお年玉？！をあげましたかじるのがお得意なチンチラくんにはこれがいいかな？！と小動物用のおもちゃをお年玉に。破壊力は半端ないっす翌朝には真ん中の丸い部分は跡形もなく…余裕の表情でございます笑。そしてお年玉をあげた影響からかわかりませんが腕枕をさせてくれるチンチラくん。いや、腕枕をさせられてる私…めっちゃ甘えてくれてますう、うれしいっす。そんなこんなで今日もリラクゼーション一期一会は出張してま〜す。お正月食

あけましておめでとうございます2019年がはじまりましたね。リラクゼーション一期一会も本日1/4より仕事始めです。今年もコツコツと勉強しながらみなさまの心と身体をほぐしていきます。今年もよろしくお願いいたしますお正月休み中、テレビをみていたら寝ていたわが家のチンチラくんがとびおきてなにやら、めっちゃ耳をすましてたのでどうした、どうした？と思っていたら…。どうやら、琴の音に惹かれちゃったようです笑めっちゃ、みてるし、しぶいおいら、この音色がたまらないっす！三味線の音

いつもご覧いただきありがとうございます今年1年を振り返ると長期休業をさせていただいた時期もありましたがお客様や出張イベント等でお世話になっている方々にあたたかく見守っていただけたことに心より感謝しております。ありがとうございますまた、来年もリラクゼーション一期一会をよろしくお願いいたします。ichigoichie0731.shopinfo.jp年末年始は12/31〜1/3まで休業いたします休業中はメールにて予約受付をしておりますのでお気軽にお問い合わせくださいvia境港・米子

いつもご覧いただきありがとうございますクリスマスが終わるとあっ〜という間に年の瀬カウントダウンですね。一日、一日が貴重だなぁとますます感じたりします今日みたいに寒い日におすすめの飲み物は・・・しょうが湯！→すりおろした生姜をお湯へちゃぽんとするだけです。生姜が苦手な方はもっとシンプルに白湯でもいいですね。しょうがには身体を温める作用、免疫力アップ効果があるので血行促進、冷え性改善につながります。もっと飲みやすいものがいいな〜そんな方はホットココアがおすすめです。食物繊

昨日はクリスマスイブ🎄でしたね。クリスマスの今日はごちそうだ〜！という方もいるのでは？！わが家は昨日食べちゃいました予想通り食べすぎちゃいまして・・・今朝は胃が重たい・・・感じです。昨日のブログに書いた記事にあるりんご🍎を朝からムシャムシャ食べて落ち着いてます。寝起きよりはすっきりしたので効果あったかも昨日の記事はこちら食材も喉を通らない・・・。そんな食べすぎさんにはツボをご紹介しますね。●胃腸の調子が悪い、もたれる●食欲不振●胃がむかむか、食べすぎ、飲み過ぎこんな

いつもご覧いただきありがとうございます忘年会にクリスマスなどごちそうを食べる機会も増えてますね！ついついおいしくて・・・食べちゃいました～(*´∀`)♪お酒もいつもより飲んじゃいました～(o^^o)そんなこんなで胃の調子がいまいち・・・(>_<)な～んてときは身近な食材で体調復活めざしましょう♪《胃もたれおすすめ食材》○リンゴ・・・りんごには消化機能を高めてくれるクエン酸が！そのまま食べてもよし！リンゴジュースでもＯＫ。○大根・・・消化を助けてくれる消化酵素が胃もた

いつもご覧いただきありがとうございます今回も昨日に引き続き、肩こりのお話をしていきます。肩こりを引き起こす主な原因は「僧帽筋」という首肩周りの大きな筋肉が関係していることを伝えましたが今回は他の原因についても書きます。肩こりを引き起こす原因●体型→肩に負担がかかりやすい「なで肩」「筋肉が少ない人」「腕が太い人」「バストが大きい人」筋肉が硬く血行不良をおこしやすい