ブログ記事201件
こんにちは東京中央カウンセリング塚越友子です。25日発売のanan2194号でお話しています。色気のニュアンスp53〜文字の色気の味わい方めっちゃ真面目に心理学的に文章を理解することについて解説しています。この週末、ゆっくりと本を読んで心を豊かにするのもいいですね。引きこもり体質のワタシは、外出自粛とかめっちゃパラダイス永遠に家にこもっていろと言われたら永遠にこもって楽しんでます。もともと人混みは嫌いなので、出かけないですし。ついでに潔癖症なのでこのご
こんにちは東京中央カウンセリング塚越友子です。3月12日発売。美人百花4月号p206新年度が始まる前に断捨離したいおブス癖!!にてコメントしております。以前、ブログでも悪習慣をやめる方法を書きましたが、辞めたい悪習慣を辞める際にとても重要なのはその習慣を本当に辞めたいのか?です。人間は多少困っている程度はやめませんし、本当に困っていたとしても、それで生活がたちゆかなくなるくらいでないとなかなか変えられません。記事内では、単なる習慣とは違った、そもそもおブス癖で
こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。本日3月11日は、東日本大震災から9年目です。築地本願寺も午後2時46分から、鐘がなり、自然と黙祷していました。2017年より東北大学大学院に籍を置いていることもあり、東日本大震災がどういったものだったのか身近に感じることが多くある日々です。また、教育学研究科には、震災子ども支援室S−チルがあり、専門的な支援活動と研究活動を行っています。また被災地の大学だけあり、サークルの傾向としてボランティアサークルがとても多く存在します。
こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。昨日の続きTheDifferenceBetweenWorry,StressandAnxietyニューヨーク・タイムズの記事より心配・ストレス・不安の違いについての続きです。今日は、対処法をそれぞれご紹介します。記事によると心配の対処法は①心配する時間をきめる例えば20分と決めたら、20分間心配にひたったら意識的に違うことへ考えをそらします。②心配に気づいたら、次のステップを考え出すか、行動を起こすこと
こんにちは東京中央カウンセリング塚越友子です。今日は、よく混同される心配・ストレス・不安のちがいについてニューヨーク・タイムズに臨床心理学者によるわかりやすい記事がありましたのでご紹介します。TheDifferenceBetweenWorry,StressandAnxiety重要な点は、以下です。心配は心で起こり、ストレスは体で起こり、不安は心と体で起こる。少量では、心配、ストレス、不安は、私たちの生活の中でポジティブな力になる。しかし、研究によると、
こんにちは東京中央カウンセリング塚越友子です。今日はめっちゃ短いブログです。学術的根拠というよりも、臨床的な経験値にもとづいて努力の方向性について、気づいたことをお伝えします。後悔は過去を変える努力反省は現状維持する努力学習は未来をつくる努力長年かれこれ12年ほど臨床を続けていると改善がみられる時にクライエントさんの努力の方向性が段階をおって変化しているなぁと感じることがありました。今のところ、言葉にするとこの3段階です。最後の学習という言葉イマイチフィ
こんにちは東京中央カウンセリング塚越友子です。臨床心理士試験の合格通知が届いていました。東京でのカウンセリング仕事をおえて、仙台にもどったら嬉しい知らせが自宅で待っててくれました資格を名乗れるのは4月1日からですので、今日は試験の合格のお知らせになります。30年の歴史があり、心理臨床を日本に根付かせてきた臨床心理士のアイデンティティをいただき、身の引き締まる思いでもあります。臨床心理士・公認心理師と正式な資格を得たことで何かがかわるのか?というとかわりませんが、
こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。最近、映画評のブログと化しておりますが今日も映画から考える心のこと・人間理解シリーズということで進めます。この国の”罪”と”罰”について考えさせられる映画「プリズン・サークル」日本で唯一、更生をうながすTCプログラムを導入した島根にある刑務所でのドキュメンタリーです。たぶん、「プリズン」「刑務所」「更生」といった言葉で嫌悪感やなんとなくもう読みたくないとか自分には関係のないことだとか難しそうとか思った人多いと思います
こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。この冬は映画が豊作で大変です。1917の公開前に、第1次大戦(WW1)についてお勉強がてら「彼らは生きていたTheyshallnotgrowold」を見てきました。この映画は、ロード・オブ・ザ・リングのピーター・ジャクソン監督がイギリス政府からの依頼をうけて、WW1終戦100周年の2018年にむけて制作、公開された映画です。2018年公開時には、アメリカの映画評論サイトRottenTomatoesでは100
こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。今日も新型コロナウィルスについて、子どもが怖がったり不安に感じた時に親がどう対応すればいいのかについての情報です。APA(アメリカ心理学会)がおすすめしている記事とBBCの記事、WHO推奨基準からまとめてご紹介します。親や教師など子どもの周囲の大人として、子どもに対して現実的な恐れと対処できるということを伝える機会だと捉えることが大切です。子どもたちは、インターネットで容易に様々な情報にアクセスしています。正しい
こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。連日、コロナウィルスについて不安になるようなニュースが多いですね。とはいっても正しい情報を得て、落ち着いて今できる予防策をとることくらいしかないですが。国立感染症研究所こうなってくると気になるのはお薬の開発ってどうなってるの?というところですよね。ちょうどNatureの記事にSARSの流行のころからコロナウィルスの治療薬開発をされているドイツ・リューベック大学の構造生物学者RolfHilgenfeld先生のインタ
こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。ライフワークとして、戦争とは?を考えています。たぶん、小学生の時に「はだしのゲン」を学校の授業でみて、しばらく毎晩うなされるというトラウマレベルの体験をしたことがきっかけです。それから、恐怖心を克服したくて、そのためには目を背けてはいけないと思い、戦争について考えるようになりました。正確にいうと、まずは歴史に興味を持ったというところでしょうか。自分で調べて歴史研究ノートを作りました!担任の先生がすごく褒めてくれて、めちゃくち
こんにちは東京中央カウンセリング塚越友子です。anan2185号(2020年1月22日発売)p20~のチームとは総論でコメントしております。今年から大学院で非常勤講師として産業心理学を教えていますが、組織・チーム・リーダーシップ・ワークモチベーションといった領域は、玉石混交の情報が多いことに気づきました。なんとなく、わかりやすいし、だれもが経験則でその人なりの理論があり、いわゆる素朴理論の弊害やバイアスやヒューリスティックスの罠などなかなか難しい領域です。
こんにちは東京中央カウンセリング塚越友子です。先日の記事にあれこれ内省してってくだりがあるのですが、早速、「内省ってどうやってするんですか?」とのご質問をうけました。私の場合、認知行動療法に基づいておこなっています。問題点の解決を作成するときも究極自分が何を求めているのかをつきつめるときもだいたい、認知行動療法のうち認知療法の技法を駆使します。問題となる具体的な状況のケースフォーミュレーションをつくる。問題状況、その時の思考・感情・身体感覚・行動を書き出
こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。私の今年のテーマは、”思いを行動に表す”でございます。昨年末にとある行動をとってから、これって来年のテーマにしたらいいんじゃないか?と思いあれこれ、自分を内省し、当面の目標を達成するために必要なこととともに自分のテーマをつきつめていった結果、”思いを行動に表す”にたどりつきました。昨年にとったある行動とは、募金でした。そう、オーストラリアの森林火災が動物・植物を苦しめているあの惨状に心が張り裂け、涙が止まらず、火
こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。今日はどうでもいい個人的な話。個人的な偏愛ノーベル賞とビッグバン★セオリーについて書き散らします。私は有名なファザコンですが。小さい頃は、学者の父がノーベル賞を受賞すると信じて疑わなかったほど、その癖が抜けなくて、毎年ドラフト会議とノーベル賞の授賞者発表はドキドキするのです。ファザコンにはたまらない、おじいちゃま授賞者がいっぱいというのもそのワクワクとときめきを色あせさせない要素なのかもしれないそれはさておき、
こんにちは東京中央カウンセリング塚越友子です。先日、合格をお伝えしておりました公認心理師(心理カウンセラーの国家資格)の登録証が届きました。これまでと変わらず、しっかりと研鑽を積んで、より専門性の高く・質の高いカウンセリングを提供できるよう取り組んでまいります。引き続き、よろしくお願いいたします。東京中央カウンセリング塚越友子
こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。私は朝の2度寝と午後3時からのダラダラ休憩をやめたくて試行錯誤しています。心理学のTIPSに従って、あれこれしているのですが……そんなこんなで、ネットサーフィンしていましたら、悪習慣を変える際に注意するべきポイント5つについてかかれた記事を発見。よくまとまっていたので、備忘録がわりに、ブログにも掲載します。元記事はこちらTherearethehabitstoavoidifyouwanttoa
こんにちは東京中央カウンセリング塚越友子です。男女のミスコミュニケーションや、男の見極め方など男女の領域でこれまでいろいろな情報やメッセージを発信してきました。相手を操る方法にたけていると誤解されがちなのですが、実は、私は相手を操る前に必要な他人がどう感じ・考えているのか?相手はどんな人なのか?について知る方法に関心があるのです。相手を知れば、どうすればいいかは自ずとわかるなんて思ってしまっていて。その延長線上で、現在は親子の領域に興味をもち日々研究しておりま
こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。パタリナ疲れた女性のリラックスWEBメディアで、「倦怠期はいつになる?特徴とは?状況別の乗り越え方を解説」という記事で、少し解説しています。気になる方は御覧ください。さて、倦怠期については、WEB記事ではつきあって早々の2〜3ヶ月期も倦怠期とされていますが、実質的にこの時期は倦怠期ではありません。正確性にこだわると仕事がなくなるので、きっと、この記事では、つきあってみたものの、最初のテンションとは違って、落ち着
こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。10月11日ごろから、配本がはじまると思います。新刊発売です!銀座No.1ホステスが教える男の見極め方水希著秀和システムAmazonでは予約受け付け中です。担当編集者さんによると、男性を見極めるということに関して、銀座のホステスさんは日本で最高峰のレベルですが、昼は心理カウンセラーまでやられている先生なので、もう著者は水希さんをおいてありえませんでした!ということで、そうかまだこのテーマ書いていなかっ
こんにちは東京中央カウンセリング塚越友子です。簡単に幸福度をますことに役立ちそうな習慣についての調査がありました。イギリスの調査ですが、週の合計で120分自然の中で過ごしている人は、健康状態がいい、幸福感が強いと答える傾向があることがわかりました。これは元々健康や幸福感が高いから自然の中で過ごすということではない可能性があるようです。また、1度に120分過ごした人と、1週間のうちに短時間で数回訪れた人で同様の結果になったそうです。ちなみに200分300分と時間を増
オスカープロモーションの友人塚越友子さんと久しぶりにお食事しましたこの世界の先輩でたくさんメディアに出てらっしゃる方ですが所属した当初から何度もお食事したりプライベートの悩みも相談に乗っていただいて心理カウンセリングのプロに相談に乗ってもらって公私混同申し訳ないくらいですが美人なのに緊張させなくて彼女と話しているだけで癒されるのですごいですオスカープロモーションにも所属したことで色んな方とご縁をいただいて本当にありがたいです今日も感謝感謝の1日でした
こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。心理カウンセラーの国家資格である公認心理師試験に合格することができました!昨年心理カウンセラーの資格が国家資格化され今年は2回目の試験。大学院を2年前に入り直した1つの理由に、この公認心理師試験を受ける資格を得るためといったこともありました。昨年第1回を現任者という形で受験もできましたが、せっかくなので、Dルート院卒コースで受験しようと今年の受験となったわけです。とりあえず、合格できてよかったです〜。真剣
こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。今夜19時56分〜日テレぐるぐるナインティナインのワンコーナーに少しだけ出演しております。yahoo!テレビの番組欄によると、このあたりでございます。太鳳ちゃんを妻役に夫として正しい行動ができるかチェック…先生、岡村さんと春日に厳しすぎじゃ!来月10月10日には、銀座No.1ホステスシリーズにて、書き下ろし新刊女性が気になる男性・今の彼を見極めるための極意をまとめた本がでます!『銀座No.1ホステスが教え
こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。今週は世界自殺予防週間です。世界では、40秒に1人が自殺でなくなっています。戦争や災害でなくなる数よりも多いのです。日本では、全体の自殺者数は8年連続で減少していますが、若年層の自殺者数は2年連続で増加、14歳以下の自殺者数は過去最多と言われいます。皆さんご存知ですよね。さて、なぜ自殺は予防しなくてはいけないのでしょうか?人には死ぬ権利があるという主張がありますね。自殺予防の文脈では、自殺にいたる直前には8
こんにちは東京中央カウンセリング塚越友子です。本日放送日テレ「ニノさん」12時45分〜コメントしています。お時間許す方はどうぞ。今日も最後まで読んでくださった素敵なあなたにたくさんの幸せがおとずれますように+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+Becreative!恋愛力トレーニング社交力トレーニング個別指導と充実した心理検査・ロールプレイで着実に上達を目指します!毎月1名様募集の限定開催+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。今年は、自分のこれからの人生についていろいろな方向からいろいろなテーマについて具体〜抽象のレベルまで自在に思索していこうと思ってはやもう8ヶ月が過ぎるところです。正確には、4月ごろから考えはじめたので4ヶ月。一つだいぶ考えがまとまったことは、”消費”という言葉にまつわる考えです。ブログやFB・インスタ・YouTubeなどなど自分を発信するメディアがたくさんあります。コンテンツとしては、私だったら、カウン
先日、塚越友子さんの講演会を聴講してきました。埼葛南部学校保健会総会の記念講演で、「周囲の大人が、子どものメンタルヘルス不調に気づきケアすること」~子どもの気持ちと大人の目線のズレという視点から~というテーマでした。受験を控えた中3男子を持つ母として、子どもとの関わり方の参考にしたい内容です。中学生はもう自立の時期、自分でなんとかすることを学ぶ。親が口を出してもうるさがるし、失敗から学べばいいのだから、ほおって置けば良い?とも思っていたのですが、「思
こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。だいぶ時間がたってしまいましたが、吉田輝星くん見事に結果まで残しましたね。心配をよそに、しっかりメンタル面でも成長していた姿にまた感動してしまいました。そこから、周囲の大人はどのようにかかわればこうやって真っ直ぐに成長していく支援になるのか本人よりも、これまで彼の周りにいた大人たちを研究したくなりました。本人と環境の相互作用がぴたりとハマったとき無限大の可能性がひきだされ、才能が開花し、という好循環が回る