塚越友子

みなさん、こんばんは🌇今回はcocoKARA-nextさんの企画で、「心理カウンセラー×アスリート」という対談を心理カウンセラーの塚越友子さんと対談させて頂きました✨対談させて頂いて、僕自身すごく勉強になりました！！ぜひ！読んで頂きたいです✨よろしくお願いします！！1トップアスリートに学ぶ「心のマネジメント術」～心技体のバランスとは～大舞台での出場や、周囲からの期待に応えるパフォーマンスの発揮など、アスリートが日々抱えるプレッシャーには、私たちには到底計り知れないものがある

こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。ここ数年とても流行しているHSPという言葉について。注意点やHSPかなと思ったら、考えてほしいことをまとめてみました。HSPブームHSPかなと思ったら…記事が皆さまの何かのヒントになりますように！今日も最後まで読んでくださった素敵なあなたにたくさんの幸せがおとずれますように+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+辞書替わりに読んで、後悔しないパートナー選びを★銀座No

こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。第三波の感染拡大、予想を上回る勢いですね。コロナウイルスへの慣れが、個々人の感染予防対策への気の緩みにつながっているという指摘がありますが、本当にそれだけでしょうか？”ShelterFatigue”（隔離づかれ）という、脳のメカニズムが影響しているのではないかとも考えられ、個々人の自主規制の力は第三波ではこれまでのように望めないかなと思います。詳しく、東京中央カウンセリングHPのコラムにUPしましたので、気になる方はこちらを読んで

こんにちは東京中央カウンセリング塚越友子です。経済的にだけでなく、精神的にも限界を迎えていらっしゃる方も多く、日々臨床に明け暮れておりましたら、あっという間に１１月も中旬です。気づいたら、２ヶ月も放置していました。今日はドサッと時系列でお仕事の記録です。１０月７日発売anan2220いま、愛される男たち特集号p29多種多様な好きを考察「愛される男の秘密に迫る！」にて文字通り、どんなタレントさんが愛されるのかファン心理の点から解説しました。１０月１８日網

こんにちは東京中央カウンセリング塚越友子です。anan2217言葉のチカラ。P２８マイメロディからの言葉の処方箋にて、マイメロちゃんのセラピストとしての凄さを解説しました！ご存知の方も多いですが、ある時からキティちゃんからマイメロちゃんに乗り換えてグッズのコレクションをしています。収集癖があるので、好きになると集めずにはいられません。若干そこまで好きじゃなくても集めないと気持ち悪くなる強迫的面もあります笑とにかくマイメロだらけで、マイメロのラジオ「マイメロセラピー」も

こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。anan2215心とカラダの整え方。ｐ７７〜の「いろんなことが整うトピックス」で軽くコメントしています。紹介されているかまぼこのぬいぐるみがほしいなぁと思ってしまいました〜。記事が皆さまの何かのヒントになりますように！今日も最後まで読んでくださった素敵なあなたにたくさんの幸せがおとずれますように+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+２０１９年１０月１１日発売！辞書替わりに読んで、後

こんにちは東京中央カウンセリング塚越友子です。2018年から、また伸ばしはじめて、2年。やっと2回目のヘアドネーションとなりました。今年は、コロナの影響で、髪を送ることも切ることもできずでしたが、感染予防対策がしっかり施されたドネーション賛同サロン「Atraxi銀座」にて、やっと切ることができました。治療はただでさえ辛いのに、髪の毛までなくなるなんて、子どもたちにはむごい話です。大人だった私ですら、インターフェロンの熱や痛みよりも、髪が抜けていくことの方に意識がい

こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。８月１１日発行の東京新聞、こちら特報部のコーナーに記事が掲載されました。「脱・相手の世界観銀座ホステス流マウンティング受け流し術」という記事です。実は、新刊が発売になりまして、その内容と連動しております。「自分を傷つけずに不毛なマウンティングをかわす力」水希イラスト多めに解説です。いろいろ、振り回されてつらい言い返したいけど言い返せないテクニックは知ってるけど、使えないという人たちが、楽〜になる本をめざしていま

こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。本日発売anan2212号P３２〜のananセックス白書2020にて、アンケート結果のコメントをしています。ananでは女性300名、男性100名に調査を行っておりこのデータの結果をちゃんと活かしたいなぁと思い、今回は統計的な検定にかけて、結果について傾向をコメントしています。臨床心理学研究コースで研究をはじめてはや4年。人を対象にデータを集めることは、倫理的な問題にはじまり困難を極めます。ananのアンケートは、サンプルの

こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。anan2211号「才能の伸ばし方。」にてp38からの望みや現状を掘り下げる自己分析ワークシートを作成しました。ananでは、コロナ禍において、人々が自分と向き合い、自分にとって大切なことや大切な人、自分や自分自身の人生を見つめる時間になっているのでは？ということで、自己肯定感の特集など自己理解についての特集を意識的に組んでいるそうです。先行きの見通しがつかない状況ではありますが、この機会に自分としっかり向き合い、自分の軸を創

こんにちは東京中央カウンセリング塚越友子です。今日は、最近の自殺報道をうけて、心のバランスを崩しているという訴えをクライエントより多く受け付けているので、自殺報道と距離をとるべき理由について詳細にコラムを執筆しました。このコラムは同時に、報道が私たちの心に与える有害性についての、たくさんの研究を元に、報道機関にガイドラインを守ってもらいたいという提言にもなっています。自殺報道と距離を取るべき理由はこちらから☆☆☆東京都中央区で臨床心理士・公認心理師によるカウンセリングは

こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。今夜24時20分からの有吉ジャポンⅡhttps://www.tbs.co.jp/jiroari/TBSテレビ：ジロジロ有吉TBS「有吉ジャポンIIジロジロ有吉」番組公式サイト。MC有吉弘行と進行の田中みな実のほか、“見る目を鍛えたい”ゲストたちが、「人を見る目」を養っていく様々な企画でジロジロ観察し、あれこれ妄想しながら、好き勝手にトークを繰り広げていく！有吉弘行の“目線”がジロリと光る…ゆるーく学べるバラエティ番組！www.tbs.co.j

こんにちは東京中央カウンセリング塚越友子です。７月１日発売anan2207号恋の距離感恋の距離感。/Hey!Say!JUMP—anan(アンアン)—すべての女性の好奇心に応えるウィークリーマガジン—マガジンハウスアンアンmagazineworld.jpP84彼との関係をより確かなものにいま考えたい恋人との距離感こちらで、出会いから円熟した関係までの良い距離感の築き方について解説しています。ソーシャルディスタンスが推奨されるようになっ

こんにちは東京中央カウンセリング塚越友子です。健全な批判をするにはのHOWTO編の記事を更新します。あなた、あなたの子どもがしていること、あなたがされていることはどっち？ネットリンチは、対象が有名無名、匿名にかかわらず、減らしていくことが望ましいでしょう。誹謗中傷・非難は、言論の自由の範疇ではなく、単なる人権侵害だからです。さて、まずネットリンチに遭っている人が、もしくはネットリンチ被害者の周辺の人がどんな存在なのか、図を見てイメージしてください。これは有名な

こんにちは東京中央カウンセリング塚越友子です。６月３日発売anan２２０３号自己肯定感ワークP28からのそもそも自己肯定感とは？高めるために知っておくべきことで解説しております。自己肯定感は様々な日本語に訳されたり、専門領域と一般領域では意味が微妙にずれており、一般領域では、共感とともに混乱の多い概念であり、混乱の多い言葉として流布されています。なるべく整理できるように解説してみました。記事が皆さまの何かのヒントになりますように！今日も最

こんにちは東京中央カウンセリング塚越友子です。匿名での誹謗中傷を減らすために何ができるかを、法律家やその各専門家にヒアリングしながら考えています。誹謗中傷を思いとどまるためにできることを段階的に考えると教育批判・意見と誹謗中傷・非難の違い表現教育共感能力・想像力人権法律地道に小学校高学年から高校生まで教育していくことで効果がでると想像できます。これで誹謗中傷をやめる人もいるでしょう。システムSNSの投稿・メッセージの送信の際にいろいろな工夫をする。

こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。まずはじめに木村花さんのご冥福をお祈りいたします。そして、この記事がもしかすると遺族の方々を傷つけることがあるかもしれないという可能性を受け止めつつ、私の意図は、傷つけることではなく、花さんの死を利用することでもなく、真摯に問題に向き合い、社会を改善するための一つの行動として書いております。私自身は、2017年より、若年層の自殺予防のために、周囲の大人ができることは何か？をテーマに研究の門を開きました。寝食を忘れいつか自殺予防の実践

こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。自分の研究以外のことに、ちょっとだけ時間をさける状態になったので、本当によく日常で体験する納得いかない出来事のメカニズムとその対処法について書いてみました。好き嫌いをよしあしにすり替える心理＜私オリンピック嫌いなんだよね＞というと、必ず「人でなし・おかしい」と返されるアレです。私は好き・嫌いの話をしていて、オリンピックの是非を話しているわけでも、価値を認めていないわけでもないのですが、すごい勢いで怒られます。考え方が間違っている

こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。本日”臨床心理士が助言「自信がない」症候群の乗り越え方”が日経WomenSmartにて公開されました。インポスター症候群は、女性におこるものだと思われているふしがありますが、じつは、特に女性に限ったことではない心理です。もともとは、専門性の高い仕事についている人に、男女かかわらずみられる現象でした。日本は、根強い男尊女卑社会ですから、女性特有のもののイメージがいつの間にかついたようです。インポスター症候群関連については

こんにちは東京中央カウンセリング塚越友子です。HP／メールの不調騒動もおさまり、通常通り、アクセス・メールができるようになりました。５月１日発売セブンティーン６・７月合併号ｐ１０３〜JK必須！モテの教科書にて、４限目心理学を担当しています(笑)通常ですと雑誌では、夏までに彼をつくる的な特集が組まれる時期ですが、今年はちょっとおあずけですね。発達心理学では、人間の思春期の恋愛は、その後に結婚に向いているパートナーを見つけるための練習の時期としてとても重要だとされています。

こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。4月20日発売mina6月号にて恋したいのに、恋がはじまらない女。で、恋を始めるアドバイスしています！よろしければぜひ。今日のオシは、リック・コスネット（フラッシュ：エディ役）全然、日本語だと情報でてこないのですが、http://greginhollywood.com/wednesday-morning-man-rick-cosnett-95691このサイトの情報によると、ヒュー・グラントのいとこらしい…。

こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。久しぶりに恋愛系のコラムです。恋に堕ちる３６の質問こらから★★★ビッグバン・セオリー、シーズン８エピソード１６でもシェルドンとペニーが行った心理実験で、１９９７年に発表された研究なのですが、２０１５年ころ流行ったものです。３６の質問に答えると、恋に堕ちるというもの。オンラインでも実証できるかはわかりませんが、こんな時期だから気になる人に心理実験と称して近づいてみるのもいいかもと思いご紹介します。まだ知り合って間もない人だ

こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。今日は、ストレス自己肯定感に効果的な良い“あきらめ”とは？について書いてみました。記事はこちら★★★日本人に向いているといわれている、良いあきらめを活用して、ストレスに対処したり、自己肯定感を高めたりしてみてください！記事が皆さまの何かのヒントになりますように！今日の推しイアン・グレン（GOT：ジョラー・モーモント）様今日も最後まで読んでくださった素敵なあなたにたくさんの幸せがおとずれますように+‥

こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。大学も前期はオンライン授業になりましたし、東北大も本日キャンパス内の立ち入りも禁止になりましたし、東京ー仙台の行き来もしないですんで、ひたすら東京に籠もっている日々です。そんなわけで、いろんな郵便物が仙台のお家に溜まっているのを困ったなと思ってダメ元で管理会社に連絡したら、転送してくれました！優しい！！！！ありがたい。感謝。受け取れていなかった臨床心理士資格登録証・認定証も、協会に電話したら、速攻送ってくれました。嫌な声一つも出

こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。HPのコラムでは、コロナうつ・不安を鎮める３のことをご案内しました。1つの方法に、ニュースを見る時間を決めるという方法があります。様々な方がニュースやネガティブな情報から距離をとろうといいますが、なぜ？と思う方がたくさんいるので、メカニズムとして考えられることを書いてみます。まず、私たちにはポジティブなことよりもネガティブなことに注目するネガティビティバイアスという認知の偏りがあります。一度ネガティブな情報に心が支配されると、仕

自らが魅力的になりながらメソッド習得を同時に行うプログラム。自己肯定感が高まるメソッドメイクセラピスト養成講座＼ダイジェスト版のご案内はこちらから／只今、岩井結美子の特別説明会開催中！全日程をオンラインに切り替えました。全国からご自宅でご参加いただけます。＼無料説明会の詳細はこちらから／どんな自分になりたいかを描きそこへ近づいていくプロセスこそ人生で最も面白く、価値あることの一つだと私は思っています。こんにちは、岩井結美子です。友人の塚越友子

こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。ストレスの効用について、今まさにみるべき動画をご紹介します。といっても何も新しいものではなく、ケリー・マクゴニガルさんのTDEスピーチです。ポイントは、２つ。ストレスは体に悪いと思うと本当に体に悪くなりますが、ストレスは力になると思えば害を及ぼさないということ。ストレスがかかった時に同時にオキシトシンが分泌され、ストレスで傷ついた部分を治す抗炎症作用がある。オキシトシンはまた、人との繋がりや人に助けを求める気持ちを発生させ

こんにちは東京中央カウンセリング塚越友子です。お知らせです。みなさまへこの度４月７日（火）に政府より緊急事態宣言が発令されたことに伴い、東京中央カウンセリングでは対面でのカウンセリングを５月６日（水）まで中止し、オンラインカウンセリングでの対応といたします。今後、政府よりこの措置が延長された場合には、対面カウンセリング中止の期間を延長する可能性があります。継続的に弊所をご利用の皆様には、個別に今後の対応についてご案内しますが、新規の方におきましても、当面はオンラインでのカウンセ

こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。本日発売セブンティーン5月号p119初遊びでキョリが縮まる友モテ心理学にコメントしています。本来ならば新学期ですから、お友達をつくるチャンス！という時期なのですが、、、学校が始まったら、ぜひ使ってくださいね早く、日常が戻り、楽しくみんなで遊べるように、今は、引きこもり生活を楽しもう！物理的に離れていても、手軽につながれるから、工夫しだいですしね。ちなみに付録に鬼滅の刃のふきだし付箋つき。見本誌についてきたけど

こんばんは東京中央カウンセリング塚越友子です。アメリカ心理学会のおすすめ記事を読んでいたら、モラハラー言葉による暴力ーのサイン・潜在的なサインについての記事を発見しました。モラハラー言葉による暴力ーは、DVの中でも見分けづらく、証明もしずらい暴力です。その上、身体的な暴力と同等の深いキズを追う暴力でもあります。関係性の中に、モラハラを感じたら早めにその関係を断ち切ることが大切です。といっても、なかなか、相談にまでこぎつけても、関係性を断ち切ることが難しい。現場でいつ