堀川ゆき

理学療法士でヨガインストラクターの堀川ゆきさんが、書籍「理学療法士がすすめるウェルエク」を出版されました！ーーーーーーーー教え子なんて失礼なことを言えないほど大活躍な堀川ゆきさんは、実は10数年前、私が講師を務めるパーソナルトレーナー養成スクールの受講生でした。その時すでにモデルやヨガインストラクターとして活躍されていた訳ですが。パーソナルトレーナーとしての技術、資格を順調に取得した後は、ヨガインストラクターとして数々のメディアに登場し、更に技術を極めようと理学療法士資格まで取得されました

こんにちは、堀川ゆきです！暑い日が続きますね💦昨日ニューヨークから帰国しました！2006年にヨガ留学で3ヶ月間を過ごした、私にとって思い入れの強い大切な場所です♪Instagramで今回の旅行を紹介しています♪さて、ヨガジャーナルオンラインhttps://yogajournal.jp/で、連載させていただいているコラム、お陰様で好評いただいております！中には公開1週間足らずで2万9千アクセスを超える記事もあり、本当にありがたいです！7月に公開された私の記事5つをこちらにまとめました♪

こんにちは、堀川ゆきです♪なかなか梅雨明けしてくれない今日この頃、Instagramでは日常をつぶやいてはいるのですが、なかなかアメブロまで手付かず状態でゴメンナサイ･･･^^;今、ヨガジャーナルオンラインhttps://yogajournal.jp/で、コラムを連載させていただいています♪6月に公開された私の記事4つすべてをこちらにまとめました♪興味があるものがあれば、ぜひ読んでもらえると嬉しいです♪同じ理学療法士や医療職の方、ヨガなどのインストラクターやフィットネストレーナーの方、

ヨガジャーナルオンラインでコラム第4弾を書かせていただきました♪理学療法士に聞く！安定して立つ、踏み込むための「足」の秘訣https://yogajournal.jp/4055ヨガの「グラウンディング」って知っていますか？「足」の骨は全部でいくつあるでしょう？そもそも全身の骨っていくつあるでしょう？「足のアーチ」とは？「足」と向き合うって？そんな「足」のためのエクササイズは？･･･とにかく、「足」ってとっても大事！！是非読んでみてください♪『理学療法士に聞く！安定して立つ、踏

神宮球場での1000人ナイトヨガ！！一昨日ケンハラクマ先生のレッスンに行ってきました！涼しいくらいのちょうど心地良い気温。平日の夜19時半からなのに、たくさんの人が集まっていました。コブラのポーズ。背骨を柔らかくしなやかにします。自律神経を整える効果があります。腰椎だけでなく、胸椎や頚椎もバランスよく伸展させることがポイント。勇者のポーズI。骨盤やおヘソを正面に向けて、肩の力をラクに抜くこと。肩からではなく肩甲骨から腕を伸ばすことをイメージするといいです。勇者のポーズII。前

3連休はヨガフェスタ2018！！ヨガスタジオリチュで、一緒に日曜日のクラスを担当しているヨッシー先生と今日参加してきました♪朝9時からは石井正則医師の筋膜ヨガを受けました♪当日券狙いで朝の8時半に行ったら、ラスト3枚、何とか滑り込みでチケットが手に入りました。患者さんのリハビリでも重要な「アナトミートレイン」、これは理学療法士だけでなく、ヨガインストラクターもぜひ知っていて欲しい人体の筋筋膜経線ですが、石井先生のクラスは、そのアナトミートレインに基づいた筋膜の走行と照らし合わせてヨガポ

9月8日誕生日を迎えました！！お祝いの言葉やメッセージをいただいた方々、ありがとうございます！これからも変わらずよろしくお願いします！一昨日は友達と3人で、GINZASIXでlunchしました♪ありがとう！お祝いしてもらえるなんて･･･saltgrill&tapasbarにて。窓からの眺めもよくて、お料理も彩り綺麗で美味しかったです。素敵な友達に恵まれて、大切なパートナーと出逢えて、仕事もやり甲斐を感じられて、今年は幸せと感謝でいっぱいです。ありがとう。先週は4ヶ月振り

アメリカ西海岸旅行、アンテロープキャニオン、素晴らしかった！！アンテロープは「水が岩を流れる場所」という意味だそう。ラスベガスからセスナ機に乗って辿り着いた神秘的な空間。セスナ機を降りてから、12人乗りのジープで砂漠の中を走り現地まで。到着、砂埃がすごくて目が開けられない･･･>_<アンテロープキャニオン、洞窟内へ。コロラド川の鉄砲水などで削られた岩が、独特の曲線を何層にも描いていました。降り注ぐ太陽光も美しい。移動のセスナ機も快適で、そこからの景色も綺麗でした。車だと4時間

サンフランシスコ内にはルルレモン2店舗ありました♪ウエストフィールズというデパート内にある店舗。そこから15分くらい歩いたところにある路面店。赤のルルレモンショッピングバッグはいくつか持っていて、オシャレで頑丈なので普段荷物入れに良く使っています。でもこの黒のルルレモンの袋は初めて♪カナダ発ブランドですが、せっかくアメリカまで来たんだもん、思い切ってまとめ買い♪私のサイズは4。欲しいなと思ったウェアが、サイズが2や8とか12とか大きいのしかなかったり。でも一応ダメ元で試着してみる。

サンフランシスコ到着！アメリカ心理学会へ訪れました！学会では、犬好きの私には嬉しい子犬とのセラピーや、9.11などの事件や事故、災害など様々な事で心に傷を負った子供たちのケアのための絵本のブース、学生のセラピーのためであろう本など、たくさんの図書が並んでいました。そしてヨガセッションも開催していました。GOATYOGA、goatは、「GreatestofAllTime」（史上最高の）の略かな？･･･と思ったら、どうやら本当に動物の「ヤギ」のようです^^;ヤギヨガは、米国で今

8月12日のリチュでの堀川ゆきヨガクラスは代講です♪毎週日曜日9:30〜フリースタイルヨガ（クラス名が9月から変わります♪）11:15〜ベーシックいつも8名程でいっぱいになる、小さなスペースですが、2、3名と比較的空いている日もあるので、気軽に来てもらえたら嬉しいです。体験レッスンは1000円。ウエアと飲料水だけ持ってきてください。ホットヨガではない常温のヨガなので、身体に負担かからず、夏でもそこまで汗かかず気持ちよくヨガできます。今週末は、ホイールヨガで有名なMasako

念願のミキサー買いました♪海外のメーカーや日本のメーカーあれこれ悩んだ結果、Panasonicのタンブラーとミル付きのものにしました。これならソース作りやふりかけ作りなど、これからお料理にも活躍はず。いろいろとにかく混ぜて混ぜて、今はスムージー作りを楽しんでいます♪①バナナ＋小松菜＋人参＋豆乳続いてこちらは、②キウイ＋バナナ＋豆苗＋豆腐何でも美味しくできてしまうので感激♪暑いし今度はバニラアイスクリームを使って何かシェイクを作ってみようかな？100均で買ったタンブラーに入れてお

カンニング竹山さんの記事、同感です。https://news.biglobe.ne.jp/smart/amp/entertainment/0709/jc_180709_2372264836.html平成最悪の被害となった西日本豪雨、他のニュースよりも何よりも、たった今日本で起こっている重要なことを一番に伝えて欲しいです。亡くなられた方々のご冥福をお祈り申し上げます。そして被災された方やそのご家族の方々に心よりお見舞い申し上げます｡私にできること、冷静に考えたいです。

モデルをさせていただいた本2冊とDVDがやっと完成しました！九州医療スポーツ専門学校の教科書として、たくさんの医療従事者が育ってくれることを期待します。水嶋章陽先生はじめ、日野秀彦先生、牧谷祐志君、月岡先生、松本先生、木下先生、中林先生、秋永先生、西田先生、グラッチャ伊藤先生、片岡さん、山田さん、他にも書き切れないですが、たくさんの方にお世話になりました。一見強面だけど著書多数身体のプロフェッショナル、背骨コンディショニングの日野秀彦先生。真ん中が尊敬する私達の隊長、水嶋章陽理事長。

2018年5月4日、入籍しました。この場を借りてご報告させていただきます。突然の結婚報告になってしまいごめんなさい。初めて彼と出会ったのは2年前になりますが、昨年末に偶然再会し今年の2月から交際を始めて、結婚を決意しました。歳上の彼から見たら、きっと未熟だろう私の生き方や価値観を尊重してくれて、彼のいつも変わらない優しさとその芯にある強さに惹かれました。50年後も変わらず彼を愛せるように、そして50年後も彼に愛されるように、感謝の気持ちを大切にしつつ、お互い笑顔で温かい家庭を築いてい

こんばんは(^^)実は昨日届きました！画像は堀川ゆきさんの記事からお借りしました！学校法人国際学園九州医療スポーツ専門学校の授業で使われている教本『生涯スポーツトレーナー技術編背骨コンディショニングインストラクター教本』これは実際に九州医療スポーツ専門学校の整体セラピスト学科1年制の授業で現在使われているもの↓九州医療スポーツ専門学校整体セラピスト学科1年制（社）背骨コンディショニング協会認定インストラクター資格を取得できます！私たち社会人のインストラクターは（社）背骨

yogajournal最新号！！風邪に負けないヨガをテーマに、私が考案したオリジナルのポーズを3つ紹介させていただいています。ヨガジャーナルは今世界13カ国で発売されていて、私がインストラクター資格を取得して1年ちょっと後くらいだったか日本版が創刊され、ずっと愛読していた雑誌です。そんな雑誌で今回モデル&監修させていただけて大変光栄です♪是非手にとって読んでいただきたいです。先日の日曜朝のヨガクラス。みんな偶然にも柄パンツが揃いました。綺麗だったので脚だけ（笑）撮らせていただきま

先月のヨガ雑誌の撮影風景です。今回はヨガのポーズ3つと呼吸法を、提案・監修させていただきました。2008年に日本版がリリースされてからずっと愛読していた雑誌なので光景です。写真はアルダ・ハヌマーン・アーサナ（猿の神様のポーズのハーフバージョン）。3つそれぞれのポーズの方法や効果、その3つをチョイスした理由をきちんと整理して伝えました。ただのヨガインストラクターではなく、理学療法士として、医学部で研究する大学院生として、ちゃんとエビデンスのあることを私らしく正確に伝えられたらと思っていま

遅くなりましたが、新年あけましておめでとうございます！今年は少し時間と心にゆとりを持ち、愛らしい女性でいること、身体に良く美味しいものを食べて、仕事と余暇ともに仲間と有意義な時間を楽しみたいです。年末年始は4日間お休みをもらえてゆっくり帰省させていただきました。そしてせっせとおせち料理作り♪私の担当、巻き寿司。10本の巻き寿司も、大人6人とちびっ子3人もいたら、あっという間になくなります。新しい母と姉と私と6歳の姪っ子と、4人で協力して、我が家のおせち料理完成です。ところで、実家っ

メリークリスマス！午後診療の前に、臨床心理士と理学療法士の同僚と虎ノ門ヒルズまでlunchに来ました。中に入ると、大きなクリスマス仕様のトラのもんに、トラのもんイラスト入りのヨガマット、もう可愛過ぎ･･･♪ヨガワークスからの限定販売みたい。そしてlunchは最近よく来るここ、グリーンラタンにしました。ビュッフェなので、ついつい食べ過ぎてしまう･･･このボリューム（笑）野菜中心に自由に選べるから嬉しい。しっかり完食♪これで午後も頑張れそうです♪大学病院での仕事は、今日が仕事納めで

昨日は故郷の滋賀で初雪！故郷にいる姉から写真が届きました♪4歳の姪っ子作の雪だるま♪可愛い♪よくできました♪続いて、7歳の甥っ子作の雪だるま。なんとも言えないブサイク感がたまらない･･･^^;笑ってゴメンね（笑）そして私の母親が永逝して、昨日14日でちょうど12年が経ちました。伝えられなかったたくさんの「ありがとう」と、たくさんの「ごめんなさい」があります。今さら気付く母親の愛情や、消えない後悔、ふいに込み上げる母親の想い出に胸が苦しくなる時は、いつも立ち止まって、空を見上

先週のヨガレッスン。久々のヨガ友達が受けに来てくれました♪クラスを担当しつつも、生徒さんが健康に関するいろんなホットな話題を毎週提供してくれます。私も日々勉強していますが、生徒さんも本当に熱心でいろんな情報をシェアしてくれる。お互いにいい刺激を与え合える環境に、いつも感謝しています。正しい姿勢がとれて初めて正しく歩ける。正しく歩けて初めて正しく走れる。そのアライメントが日常動作やスポーツに応用していく基礎になる。整形外科クリニックに毎日いろんな患者さんがいらっしゃいます。子供の患

11月1日、ワンワンワンで犬の日∪･ω･∪♪でした、知ってた？？名前を呼ぶ度に私も周りもこの子もhappyになれるようにと、ハピネスのハピをとって、ハピと名付けました。12年前に私の母が急逝してドン底だった頃、私のもとにやって来たハピ♀。もう12歳なのに、獣医さんもビックリなくらい元気過ぎて、毎日振り回されています。ジーっと見つめ合い。スマホに夢中な私、つまんない。構ってくれないから、くるくる･･･寝床を捜し、またくるくる･･･飛びかかってきた、分かったよ〜ゴメンゴメン（笑）こ

衣装合わせが終わって、撮影スタート！！今月初旬都内で1日かけてペアストレッチの撮影がありました。ストレッチの数なんと100種以上･･･！こちらも先月に引き続き、来年度の医療系の学校の教科書になる予定です。今回もモデルを担当させていただきました。衣装はadidasです♪8時半にスタジオ入り、24時までには撮影終わるかなー？？こんな感じのカットを撮ってもらいました。体幹のストレッチ。脊柱の回旋可動域だけでなく、肩甲帯と骨盤帯の柔軟性も大切です。股関節内転筋群のストレッチ。大胸筋

先週からInstagram始めました！アメブロやFacebook、ツイッターなどいろいろあって私も整理しきれないので、インスタはもうやらないつもりでしたが、インスタをやってないことにあまりに周囲に驚かれるので、置いてきぼり感を感じ始めました。という訳で、ちょっと一度世の中の流れに乗ってみようと思います。もうすでにかなりの遅れを取っていますが･･･3日坊主で終わらないよう更新してみます･･･^^;笑日曜は御茶ノ水スタジオでのグループレッスンでした。2週連続台風直撃で、雨の中来てくださっ

おはようございます✨先日、札幌羊ケ丘教会の体操教室終了してすぐに北九州に向かった日野秀彦先生。その目的は、2日間に渡っての専門学校の教本の写真撮影。一般書籍として販売されている本に掲載されている体操を網羅しているそうで興味津々です〜さて、モデルとなった堀川ゆきさん。元タレントで理学療法士&フィットネスインストラクター&モデルをされています😊慶應義塾大学大学院医学部に在学中。理学療法士として大学病院や整形外科クリニックに勤務されながらヨガやアンチエンジングの研究をしヨガ歴10年。

福岡での撮影は4年ぶりになります。今回声をかけていただき3日間の撮影に参加してきました。ブログ更新遅くなりましたが、2日目と3日目は、背骨コンディショニングで有名な日野秀彦先生の監修のもと、テキストの撮影が続きました。今回初めてお会いした日野先生ですが、背骨コンディショニングや腰痛の本を数多く出版されていて、Amazonで何度も1位を取られているすごい売れゆきです。日野先生の風貌が強烈なことはあらかじめ覚悟しつつ、今回会えるのをとても楽しみにしていました。日野先生とツーショット☆見た

今、九州の小倉に来ています。10月の4日から6日まで撮影です。こちらにある医療系の専門学校で、教科書のモデルとして3日間お仕事させていただいています。初日はZERO-i（ゼロアイ）のストレッチマシンを使っての撮影でした。スチールと、ムービーとを一日かけて撮ってもらいました。一見ジムにあるウエイトトレーニングマシンのように見えますが、ストレッチをするためのマシンです。リラクゼーションとエクササイズを融合させたマシンで、おもりではなく筋肉と同じ性質を持つバネを利用することで、硬化した身体

9月8日誕生日を迎えました！毎年9月8日は大雨か台風でとにかく天気が荒れるのに、今年は降らなかった^^！雨が降らなかったのは、10年振りくらいじゃないかな？今年も誕生日は絶対荒天になると覚悟してたのにな〜笑決して私は「雨女」ではないと思っているけど、誕生日毎年大雨だと言ったら友達に、「そういうのを雨女って言うんだよ」って･･･(´-ω-`)そうなの？そうなの？？当日はいつもの整形外科クリニックで午前中だけ勤務して午後は有給をもらいました。60代の男性患者さんに、「今日誕生日なん

今住んでいるマンションの管理人さんから、梨をいただきました♪とっても美味しかったです、ありがとうございます！夏はトマト、冬はリンゴを、お手紙を添えて朝時々ドアノブのところにかけておいてくださいます。いつも無農薬で丁寧に育てられたものをくださるので、身体に優しく本当に美味しい。私のこのブログも、どうやって本名じゃない堀川ゆきを知ってくださったのか、いつも見てくれているそうで･･･^^;このまま自己実現のため、どこまで走れるか、まだまたどこまでも走り続けられるような、でもそろそろ自分のた