堀大輔

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重未計測体脂肪目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525

↓↓↓-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtube.comいま話題の「1日30分のショートスリーパー堀大輔」さんですが、内容もそうですが、濃すぎるキャラの方が話題です。芸能人で、似ている人はいまからものまねキャラとしてネタにすれば、年末に間に合うのでは！と思います（大きなお世話ですが）コロチキのナダルさんは、もうすでにモノまね動画をＵＰしていますね。ネプチ

おはようございます。西宮市の気功整体院、ナカムラヒーリングオフィスです。開業13年、施術歴は21年。「自然治癒力（生命力）を引き出す」ことを軸に施術しております最近話題の「ショートスリーパー」と健康への影響ここ最近、「ショートスリーパー」という言葉をよく耳にします。「毎日30分〜3時間しか寝なくても元気に過ごせる」という話を聞くと、驚きと同時に「自分もそうなれたら…」と思う方もいるかもしれません。実際にショートスリーパーを名乗る堀大輔さんの発信は注目を集め、「睡眠は短

最近読んでいる書籍↓↓↓睡眠の常識はウソだらけ（フォレスト2545新書）[堀大輔]楽天市場著者は睡眠時間４５分という超ショートスリーパー税理士試験勉強時は時間が足りない、時間が足りないと時間がいくらあっても足りなかった睡眠時間が短ければどれだけ一日を有効に使えるのだろう・・一方で睡眠時

今朝は上半身トレ୧⁠(⁠⁠≧⁠▽⁠≦⁠⁠)⁠୨最近の睡眠時間は４時間ぐらい、ショートスリーパーです(つ∀-)10年間1日45分以下睡眠のショートスリーパーが「睡眠の常識」の真偽を解説！『睡眠の常識はウソだらけ』発売フォレスト出版株式会社(所在地：東京都新宿区、代表取締役：太田宏)は、『睡眠の常識はウソだらけ』(著者：堀大輔)を2018年1月9日に発売いたしました。『睡眠の常識はウソだらけ』堀大輔…www.atpress.ne.jpしかし別に心身に異常は全く無し。病院

最近読んだ本。筆者の主張を全面的に受け入れる勇気はないけど、自分の睡眠に関する思い込みを見直す良いきっかけになった。不眠に悩む人が多いようだけど、私は昔からよく眠れる、と言うか睡眠確保に妙に神経質なところが我ながら嫌だった。寝る間を惜しんで‥ということがまずない。徹夜をしたことは義父が亡くなった時くらいか？とにかく寝なきゃダメだ、と強迫観念のように思うのだ。そしておやすみ３秒体質。一瞬で眠りに世界に羽ばたける。でもね、睡眠を優先させると仕事と家事しかできない。つまんな

←第48回もうひとつの古神道の話このブログももうすぐ50回で、そろそろ一区切りって感じです七沢研究所時代の後半、睡眠時間を減らすのが流行ったんですよ堀大輔先生の睡眠に関する理論が面白くて、NatureSleepのコンサルも受けたりしました3時間とかを狙うと結構大変なんですが、眠らなくても良いという考えを得られたのは良かったです睡眠時間に縛られなくなると時間の余裕が違いますねで、この空いた時間を利用して曲作りをしてたんです年間100曲作れるのかっていう

睡眠で価値を高める、というより、睡眠をコントロールすることで、自分の価値を高める『時間を確保する』という言い方が正しいだろう。それは、『短時間睡眠（ショートスリープ）』である。それは生まれつきのこと、しっかり寝ないと次の日眠くてムリ、そもそも睡眠時間を削ってまで体でも壊したら…という方もいるかもしれないが、実はそれは、そう思い込んでいるだけなのだ。結局のところ、人間は、『何故眠るのか？』と言われると、実のところよく分かっていないそうだ。あとは、『7時間以上眠らなければいけない』と

こんにちは！福みゆです！前回の更新11/24から約２週間ブログ更新がストップしておりました。その間、あるチャレンジをしておりまして。体質が変わってメリットもあったけどデメリット(アタマがうまく働かない)もあり、脳内ポンコツ状態になっておりました。11月上旬堀大輔さんの著書「食べない人ほど仕事ができる！」「できる人は超短眠！」のメソッドを食習慣、生活習慣に取り入れておりました。できる人は超短眠！「短眠」は最強のビジネススキル[堀大輔]1,540円楽天食べない人ほ

♦︎今回の気になった歯科ニュース♦︎https://www.google.co.jp/amp/s/www.news-postseven.com/archives/20191113_1486077_amp.html僕自身小さい頃から３か月に一回訳もわからず歯医者に通っていました。ましてや、この仕事を始めるまでは〝歯周病〟がこんなに恐ろしものだとは知らなかったです。でも小さい頃から通っているおかげで虫歯になった事がないので本当に両親に感謝しないといけないですね。角先生のDVD既

先日、｢できる人は超短眠！｣の堀大輔先生のショートスリーパー説明会に参加してきました。俺も｢できる人は超短眠！｣の本を読んで、圧倒的に睡眠時間を減らす事が出来た。睡眠時間が減ればそれだけやれる事が増えるけん、めちゃくちゃワクワクして楽しくなる。例えば、趣味の読書。時間が増えた分、読書する時間も増えて読むペースもめちゃくちゃ上がった。去年は一年で100冊やったのが、今年は9/25時点で95冊。説明会は三時間。三時間飽きる事なく、本当にめっちゃくちゃ楽しくて、めちゃくちゃ勉強になりま

本買いすぎて読みすぎてレビューが追いつきません！ｗ少しづつﾈｯhttps://www.amazon.co.jp/%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%E4%BA%BA%E3%81%AF%E8%B6%85%E7%9F%AD%E7%9C%A0-%E5%A0%80%E5%A4%A7%E8%BC%94/dp/4894517116できる人は超短眠!単行本（ソフトカバー）–2016/5/11堀大輔さんお著書になります！ショートスリーパーは自分は何回も失敗し

一応日本人ってのは世界一睡眠時間の短い民族です。でも世界一寿命の長い民族です。そんな訳で睡眠不足=不健康ってのは成り立たないのかもしれません。筋トレを一生懸命行うトレーニー達は食事運動睡眠はとても大切にしておりますが、ショートスリーパー育成協会会長の堀大輔さんは1日30分しか寝ないそうなんですが、筋トレと1日30分の睡眠できちんと筋肥大は出来ております。堀さん曰く仕事や付き合いなどで眠れないのは睡眠不足になりますが、自分が好きでやってる事に関しては眠気がなくなる

7月12日「新・日本男児と中居」は30分睡眠男VSしっかり睡眠中居氏2019.07.06公開次回の「新・日本男児と中居」は7月12日（金）24時30分～24時59分放送。日本男児ゲストに超ショートスリーパー男児が登場！ゲストスーパー旧・日本男児：清水圭新・動画ビジネス男児：明石ガクト日本男児ゲスト超ショートスリーパー男児：堀大輔、下田咲桃、辻村梨沙放送内容まだ、一日7時間も寝てますか？10年間、一日30分睡眠で生きる男自由時間を増やしたい働く美女達が熱狂的

昨日は野外イベントでビールをがっつり飲んできましたよ♪この季節は外でビールを飲むのが本当に気持ちいいです。ライブとかもやっていて、とっても楽しいイベントなのですが、ビールやおつまみのお値段がすっごく高いのが玉にキズ。。。まあビールは主役だから仕方ないとして、おつまみはなんだかこってりした脂っこいものばかりなので、いつも家からちょっとしたものを持参しています。昨日はサンドイッチとマリネを作って持っていきましたよ。お友達にも好評でした♪(*'ω'*)早い時間から楽しく飲んで、友達と早

こんにちは。ふっちーこと、渕上瑞樹です。僕のテーマはいつも、【本当のことが知りたい】です。いきなり何を言い出すのかと思った方もいらっしゃるでしょう。ただ生まれて41年、触れている情報が真実ではないことがあり、物事の真実を知れば知る程、まじかーーーと思うことが多い最近なのです。そんな中、最近ハマっているものがございましてそれは、【短眠！！】睡眠をとった方が良いといわれる世の中で、睡眠にまつわる常識は理論的にどうなのか、今までの思い込みががつーーーんと外れるものに出

この本は引用したい事がてんこ盛り！でした。まだ、2/5くらい残ってますが、ファスティング断食を区別して定義をはっきりしています。何しろ１日45分しか寝ないで🆗1週間に3食で🆗って、憧れます食べても、食べなくても良い、悪いでなく人生の選択って捉え方、良いですねぇだから、食べる食べないも自分で選ぶから責めなくてもいい、って事。若い世代は、この新時代でDNAも違って来てくるという説もありましたが、まさにそういう人が出てきたのかな、と思いました。古い世代の私でも食べないメリ

お母さんの笑顔が家族の幸せヨガインストラクターのmaoです睡眠は大事というのは常識ですよねでも、その通説を覆すショートスリーパー育成協会という協会を発見ショートスリーパーの存在は知っていましたが、そんな協会があったとわショートスリーパー育成協会の理事長堀大輔さん。独自の視点と経験から少食と睡眠、運動について書かれています。不食の秋山さんとの対談も面白かったです基本食べる内容も、食べる時間もあまり気にしない。週3回の食事と運動がベースになっています。食欲に支配

《ネイチャースリープの堀大輔先生と！》昨日、ネイチャースリープの創始者である堀大輔先生、下田咲桃さん当院スタッフ、そしてアシスタントのエリちゃんの６名で、楽しいお食事会！！をして参りましたー。場所はここ。代々木駅徒歩１分のcodekurkku（コードクルック）※ちなみにクルックって、フィンランド語で「きゅうり」の事らしいです。（生産者たちの顔が見えるような食材を使ったレストランを目指す！というのがコンセプトらしいですね。）

明石家さんまの睡眠時間って知ってる？たったの2時間！できる男は寝てる暇なんてないの！さんまさんのような方を「ショートスリーパー」というそうです。この話を聞いた時「本当か？」と驚いたと同時に「うらやまし～」と思いました。「誰にでも平等な事、それは１日が２４時間という事。」というフレーズを聞いたことがありますが、一日２時間の睡眠でいいなら、残りの２２時間を有意義に使えるということです。「時は金なり」という言葉があるように、睡眠時間が短いというだけで、人生得しています。私も、色々やりたい

みなさんこんばんはタイトル通りです。６月の記録です。今回は・・・この２冊まずは、こちら好きなことだけで生きていく。堀江貴文著☆☆☆☆今更ですが、僕は多分ホリエモン信者なんだと思います（笑）堀江さんの本は大筋はどれも書いてあることは一緒なので、どれか一冊読めば事足りると思います。僕は信者なので☆４で（笑）もう一冊はコチラ↓３秒で頭が冴えるすごい方法堀大輔著☆☆「頭が冴える」というか、「眠気を取る」ことに関して書か

本はまだ読んでいなくて、1日45分睡眠で成功した堀大輔さんの動画をみて、びっくりしました。普段、5時間半しか寝ていないのですが睡眠不足は、肌に悪いし眠気が起こるので仕事のクオリティーが下がると思っていました。睡眠するとやる気ホルモンGABAが下がるそうです。唾液の分泌量が減り免疫力が下がり口臭の原因になるとか睡眠中は、平均1℃体温が低下するので風邪や病気になりやすい寝ている間に、シーツや枕カバーに汗や脂が出てニキビが悪化したり肌あれになる睡眠時間短くても、肌の状態は綺麗です

●「ギターやベースに10代の全てをかけて取り組んでいました！」今日は、圧倒的充実感のある人生を送るひとりの人物をご紹介したいと思います。個人セッション｜スケジュール｜無料メール講座｜お客様の声｜お問合せ｜プロフィール満ちてくる、Joy...。圧倒的充実感のある音楽人生を。ミュージックライフスタイリスト®笑満ちる（えみ・みちる）です。"多趣味な僕ですが、過去最高に力を入れて時間を使ったのは、ギターやベースだと思います。もうどれくらい時間を使ったかとい

ここ1～2ヶ月で読んだ本自分の「引き寄せ力」を知りたいあなたへ／Keiko頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？／高橋政史図解頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？／高橋政史ぞうきん１枚で人生が輝くそうじ力／船越耕太願いはすべて、子宮が叶える～引き寄せ体質をつくる子宮メソッド～／子宮委員長はるへそ道宇宙を見つめる使命を見つける／入江富美子改訂版しあわせ占星術／まついなつきできる人は超短眠！／堀大輔20万人の腰痛を治した!背骨コンディショニング／日野秀彦血流がすべて解決する