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今日は日曜日♪なのにまたまた朝から川崎ゴルフ練習場です🏌(笑)軽く基本から始めてSWの色んなアプローチ😉その後Pで高さを変えて打ったり8番で打ち分け5番4番は気持ちよく振りました!ドライバーはスロースピードで打ったりフォーム確認して止めながら打ったりして最後に気持ちよく振りました🏌️さて…みんなは?不調でした😓原因は一緒(笑)やってきたこと忘れてません?ってことです🤔空手教えてる頃を思い出すと毎回の練習は基礎体力作り練習と基本練習は必ずしてました。それでも毎回必ず直して
勝田全国マラソン完走後はリカバリー食を直ぐにとり。。。ダウンウォークして。帰宅しながら、スーパー銭湯♨️直行便おいらの体君は、スーパー銭湯♨️が大好物💕😋だからご褒美ね2時間ゆっくりしました。翌㈪は勿論お仕事忙し~㈫は、お仕事おやすみで、ソフバ‼️ソフバの仲間に勝田マラソン完走の報告して。ソフバして。ソフバの仲間には、変態扱いされフルマラソン完走する事って、走らない方達からしたら、それだけで凄い事なのだと、しみじみ実感。lunch😋🍴💕で川崎担々麺㈬は緩くジョグして。1月は
東京都中野区ジュニアバレーボールチームスマイリーズです1年生から6年生までの男女混合バレーボールチームです*集団行動のマナー*基礎体力作り*バレーボールが好き練習場所:中野区内小学校令和小学校・みなみの小学校•旧上高田小学校の体育館で活動新入部員募集中スマイリーズのサイトよりご連絡下さい。1/28(日)12:00〜18:00みなみの小学校ゆっくり午後からスタートの本日は倭Jrさんとの練習試合ですよろしくお願いいたしますミーティング一生懸命コーチのお話を聞いています
勝田全国マラソンRUN3年生のおいらの2度目の挑戦ほんと💦緊張しぃ:(´◦ω◦`):カタカタ😳💦なおいらには、レースって💦(^_^;怖いやつ💦(金)膝に、ヒアルロン酸の注射💉をして。爆弾💣が破裂しないようにと、祈っての挑戦。フルマラソンをしっかり走ってくれるように、おいらが足君達に用意したのは…しっかり休んで疲労を抜く事と、風呂活♨🎶🛀✧*。ゴール迄頑張ってくれたら、スーパー銭湯♨️連れて行くからって約束したんだ勝田に着いて、ままおさんと、mina-sunを見つけてお
東京都中野区ジュニアバレーボールチームスマイリーズです1年生から6年生までの男女混合バレーボールチームです*集団行動のマナー*基礎体力作り*バレーボールが好き練習場所:中野区内小学校令和小学校・みなみの小学校•旧上高田小学校の体育館で活動新入部員募集中スマイリーズのサイトよりご連絡下さい。■1/27(土)9:00〜13:30旧上高田小学校今朝もめちゃめちゃ寒い空調はガスが使えないため、使えず。換気のため窓を開けると、実は外のほうが暖かい(笑)ミーティン
今日は、お仕事休みでソフバ🥰運動💩だけど笑𝙫𝙤𝙡𝙡𝙚𝙮𝙗𝙖𝙡𝙡は、中学と、大学時代にやってて、細々と続けてて、体の不調やら、怪我やらで、6.9人制両方無理💦ってなって、娘が生まれて1歳3ヶ月から、ソフトバレーに転向し。今、娘は、19歳だから。。。約18年続けてるんだよね。怪我やらまぁ、色々、で休まないとならない時もあったけどぎょうさん泣いた😢時もあったけど。。。娘が、社会人になり、休みが合う日は、ソフバを、一緒にするようになりました笑終わってから、ウォークして、lunc
東京都中野区ジュニアバレーボールチームスマイリーズです1年生から6年生までの男女混合バレーボールチームです*集団行動のマナー*基礎体力作り*バレーボールが好き練習場所:中野区内小学校令和小学校・みなみの小学校•旧上高田小学校の体育館で活動新入部員募集中スマイリーズのサイトよりご連絡下さい。1/22(日)9:00〜13:30旧上高田小学校今朝もめちゃめちゃ寒い冷え込んでいます〜ミーティング本日体験の子が2名スマイリーズに遊びに来てくれましたようこそー体験に来てもら
東京都中野区ジュニアバレーボールチームスマイリーズです1年生から6年生までの男女混合バレーボールチームです*集団行動のマナー*基礎体力作り*バレーボールが好き練習場所:中野区内小学校令和小学校·みなみの小学校旧上高田小学校の体育館で活動新入部員募集中スマイリーズのサイトよりご連絡下さい。寒さが厳しくなってきましたねそんな中でもこども達は元気に半袖で練習をしています2月のスマイリーズの予定をお知らせしますついに待ちに待った大会です5
東京都中野区ジュニアバレーボールチームスマイリーズです1年生から6年生までの男女混合バレーボールチームです*集団行動のマナー*基礎体力作り*バレーボールが好き練習場所:中野区内小学校令和小学校・みなみの小学校•旧上高田小学校の体育館で活動新入部員募集中スマイリーズのサイトよりご連絡下さい。1/21(土)9:00〜13:30上高田小学校まだなんとなくお正月モードかな?キャプテンを中心にスタートしました。アップ(ランニング・ブリッジなど)ネット張りはみんなで
スポーツに向いてない💦体のはわかってるけど💦運動💩だけど運動が大好きだったおいら。先天性の骨格異常が多々あるから。体の関節には、いつくかの爆弾💣が。昨年秋からは、更年期障害との戦いもはじまりこれがまた大変💦つくづく…女に生まれた事が嫌に😫なります笑生理周期が不安定になってて…はやく来たり💦遅く来たり目眩がしたり、夜は、ホットフラッシュで眠れなかったりとか。色んな走る事があるんだけど。何を目指したいか?とか。何を目標にするか❓とか。夢とか…その時々で、変化するもので
現在、入会金無料キャンペーンを実施しております。ペイジーサービス対応キャッシュカードをお持ちの方の場合、月会費1ヶ月分&スポーツ保険料のみで入会が可能になります。この機会に是非入会をご検討ください。プロ選手、試合情報です。チケットはジムから購入出来ます。両選手の応援宜しくお願い致します。昨日のジムも寒い中での営業となりましたが、ご来館頂いた皆様どうも有難うございました。高見さんと川口さんでグローブタッチのマス望月さんと古山さんでマス山田さんとエアボクシングの練習トト、ミット打
ハイ!今週もです。サーキットでの基礎練習会も行われてるんですけどこの時期はいつもやらない(やれ!)オフ系のトレーニングをしてもイイんじゃありませんのコト。サーキット路面温度低いし。今週もお借りしたTLM?でパイロン回りをじりじりとクルクル。歩くより遅くスタンディングで走るのって意外と難しいのよ。で!今回は踏み変えでの操作をちょっと掴んだよ!ステップ踏みこんでステアを切らして向きを変える強制セルフステア(?)てかロードでパイロン回ってる時にあとちょっと向き変えたいけどアクセ
東京都中野区ジュニアバレーボールチームスマイリーズです1年生から6年生までの男女混合バレーボールチームです*集団行動のマナー*基礎体力作り*バレーボールが好き練習場所:中野区内小学校令和小学校・みなみの小学校•旧上高田小学校の体育館で活動新入部員募集中スマイリーズのサイトよりご連絡下さい。1/15(日)12:00〜17:30みなみの小学校今日はゆっくり午後スタートです6年生からネットの張り方やアンテナの位置など伝授中(伝授中、言いづらい笑)アンテナはポールから見て右側な
東京都中野区ジュニアバレーボールチームスマイリーズです1年生から6年生までの男女混合バレーボールチームです*集団行動のマナー*基礎体力作り*バレーボールが好き練習場所:中野区内小学校令和小学校・みなみの小学校•旧上高田小学校の体育館で活動新入部員募集中スマイリーズのサイトよりご連絡下さい。1/9(月)9:00~16:00令和小学校昨日の練習試合を頑張ったのでちょっと疲れている子もいましたが…冬休み最後の日今日も1日中練習ですまずはミーティングから。四半期に一度の保護
東京都中野区ジュニアバレーボールチームスマイリーズです1年生から6年生までの男女混合バレーボールチームです*集団行動のマナー*基礎体力作り*バレーボールが好き練習場所:中野区内小学校令和小学校・みなみの小学校•旧上高田小学校の体育館で活動新入部員募集中スマイリーズのサイトよりご連絡下さい。1/8(日)午前中旧上高田小学校午後令和小学校今日は2023年最初の練習試合倭Jrさんと練習試合をさせていただきましたお久しぶりですよろしくお願いいたします朝のミーティングウォ
東京都中野区ジュニアバレーボールチームスマイリーズです1年生から6年生までの男女混合バレーボールチームです*集団行動のマナー*基礎体力作り*バレーボールが好き練習場所:中野区内小学校令和小学校・みなみの小学校旧上高田小学校の体育館で活動新入部員募集中スマイリーズのサイトよりご連絡下さい。1/7(土)9:00〜14:00みなみの小学校新年あけましておめでとうございます新年最初の練習参加者は10名。新キャプテンの元、新体制でスタートしました!新キャプテンを中心
2022年の走り収めは12月30日でした。小山まで到達できず残念!来年も宇都宮線バーチャル走破は継続。結果は以下の通り。途中、体調不良などで走れない期間もありましたが、目標の年間50回はなんとかクリアしました!【2022年度まとめ】総走行回数●57回総走行距離数●151.2km総走行時間●12時間22分1km当たり平均タイム●4分46秒2.7km当たり平均タイム●12分55秒2023年は目標60回/年として基礎体力作りに新たにチャレンジしていきたいと
大掃除はもうしない、と決めていたけど、気になる箇所はやっぱりやりたい。今朝はのんびりペースでしたが頑張って拭き掃除しました🌝今年もあと3日。お元気ですか?ふと自分と同じ事で悩んで居られる方のブログを拝見しました。私達はなんのバランスを崩した為に免疫異常を起こしたのでしょうか。ん-。年齢もあるしここ数年の生活習慣もあるだろうし基礎体力の事もあるし。原因はひとつでは無いのでしょうね…。日々思うのは体力を、基礎を、無理なく今よりレベルアップさせたいと言うこと。🪷数年の自分
東京都中野区ジュニアバレーボールチームスマイリーズです1年生から6年生までの男女混合バレーボールチームです*集団行動のマナー*基礎体力作り*バレーボールが好き練習場所:中野区内小学校令和小学校・みなみの小学校•旧上高田小学校の体育館で活動新入部員募集中スマイリーズのサイトよりご連絡下さい。12/25(日)9:00〜18:00みなみの小学校メリークリスマス今日は午前中は練習、午後はクリスマス会ですミーティング今日は久しぶりーな部員も息子は「会うの久しぶりだなー」と朝
東京都中野区ジュニアバレーボールチームスマイリーズです1年生から6年生までの男女混合バレーボールチームです*集団行動のマナー*基礎体力作り*バレーボールが好き練習場所:中野区内小学校令和小学校·みなみの小学校旧上高田小学校の体育館で活動新入部員募集中スマイリーズのサイトよりご連絡下さい。寒さが厳しくなってまいりました2023年1月のスマイリーズの予定をお知らせします7日(土)9:00〜14:00みなみの小8日(日
東京都中野区ジュニアバレーボールチームスマイリーズです1年生から6年生までの男女混合バレーボールチームです*集団行動のマナー*基礎体力作り*バレーボールが好き練習場所:中野区内小学校令和小学校・みなみの小学校旧上高田小学校の体育館で活動新入部員募集中スマイリーズのサイトよりご連絡下さい。12/24(土)9:00〜13:30上高田小学校今日の参加者は6名。少ない人数ですが集中して練習ができた様子。アップスタート。寒いのでしっかりストレッチスパイク練習
東京都中野区ジュニアバレーボールチームスマイリーズです1年生から6年生までの男女混合バレーボールチームです*集団行動のマナー*基礎体力作り*バレーボールが好き練習場所:中野区内小学校令和小学校・みなみの小学校旧上高田小学校の体育館で活動新入部員募集中スマイリーズのサイトよりご連絡下さい。12/18(日)今日は、練馬JVCさんに声をかけていただいて「全日本バレーボール選手権大会」天皇杯•皇后杯を東京体育館で観戦してきました決勝戦日本代表の選手もいるんだって昨日からみんな
東京都中野区ジュニアバレーボールチームスマイリーズです1年生から6年生までの男女混合バレーボールチームです*集団行動のマナー*基礎体力作り*バレーボールが好き練習場所:中野区内小学校令和小学校・みなみの小学校旧上高田小学校の体育館で活動新入部員募集中スマイリーズのサイトよりご連絡下さい。12/17(土)9:00〜13:30上高田小学校今日は準備に時間がかかったのか、9:45にミーティング開始。ネット張りはもう少し早くできるようにしたいですね。準備体操、パス
隔離中なので、リハビリ室には行けない。なので、隔離部屋の中で段差を昇り降りしたり、自転車を漕いだりして基礎体力作り。が、今日はリハビリが休みなので、自主トレしようと思ったが、妙に体に力が入らない。それで、壁ったいに歩行器や杖無しで歩いてみたり、ただじっと立ってみたりした。何も捕まらずに、10分立てた。昨日が2分ぐらいだから、かなりの進歩だ。もっと立っていられたのだけれど、無理して何かあってからでは遅いからね。足の傷も少しづつ小さくなっていっている。来週には隔離は解除されるだろう。そ
東京都中野区ジュニアバレーボールチームスマイリーズです1年生から6年生までの男女混合バレーボールチームです*集団行動のマナー*基礎体力作り*バレーボールが好き練習場所:中野区内小学校令和小学校・みなみの小学校旧上高田小学校の体育館で活動新入部員募集中スマイリーズのサイトよりご連絡下さい。12/11(日)12:00〜18:00みなみの小学校今日の練習は人数も多くとっても賑やかにスタートしました準備体操、パス外は寒いですが、体育館はポカポカみんな半袖で元気ですサーブ練習
東京都中野区ジュニアバレーボールチームスマイリーズです1年生から6年生までの男女混合バレーボールチームです*集団行動のマナー*基礎体力作り*バレーボールが好き練習場所:中野区内小学校令和小学校・みなみの小学校旧上高田小学校の体育館で活動新入部員募集中スマイリーズのサイトよりご連絡下さい。12月4日(日)AM旧上高田小学校、PM練習試合今日は午前中は練習で、午後はフェアリーズさんの所にお邪魔して練習試合ですミーティング中。皆いい表情で話を聞いていますストレッチ
東京都中野区ジュニアバレーボールチームスマイリーズです1年生から6年生までの男女混合バレーボールチームです*集団行動のマナー*基礎体力作り*バレーボールが好き練習場所:中野区内小学校令和小学校・みなみの小学校旧上高田小学校の体育館で活動新入部員募集中スマイリーズのサイトよりご連絡下さい。12/3(土)9:00〜14:00みなみの小本日は体験会の予定でしたが、応募者がおりませんでしたので通常練習となりました。今日もミーティングからがんばろう
懸垂は、首相撲、レスリング、柔道、総合格闘技などの引く系の基礎体力作りの定番ムエタイでは逆手を推奨するトレーナーが多いですが、順手、逆手、パラレル(平行)など日を変えて全部やったほうがいいと感じます。体力がつけば難しくないので。レスリングでは練習の終わりまでに200回の懸垂をやっておく練習がありました。ムエタイトレーナーの逆手懸垂https://www.instagram.com/p/Ccr7EPvJd7v/ムエタイ式逆手懸垂https://www.instagram.com/p/
日曜日低山縦走を予定してたけど😌予定変更(*´³`)ノとあるグループLINEが、雲海を見に行くよと。会話をはじめましたこの山⛰知ってる雲海が綺麗✨で有名な山めっちゃ小さい山😆『鎌倉山』何回か行ってるけど、夜間や早朝のソロは危ない⚠から禁止⚠してるので。。。予定変更して、のっかる事に決めた朝は早朝5時に、サシバの里市貝に集合。男性陣5名、女性陣3名が、集まった。リーダーさんや、男性陣が🚗³₃車を出してくれて、移動。てくてく歩く広場には、雲海を見に来た人ご、カメ吉三が結
東京都中野区ジュニアバレーボールチームスマイリーズです1年生から6年生までの男女混合バレーボールチームです*集団行動のマナー*基礎体力作り*バレーボールが好き練習場所:中野区内小学校令和小学校·みなみの小学校旧上高田小学校の体育館で活動新入部員募集中スマイリーズのサイトよりご連絡下さい。あっという間に12月スマイリーズは今年も元気に皆で練習をして笑いあり〜涙あり..たくさん成長出来た1年だったかなぁと思いますお世話になった皆様どうもあり