基礎代謝向上

前日談ゆきの高山⛰️の単独二泊三日テント登山は、運動量がハンパないので基礎代謝が爆上がりやま⛰️に居る間も、下山⛰️⤵️後もしばらくの間、カラダがポカポカし続けます。（そのは違うと思うなぁ）下山⛰️⤵️後とくに何もしていなくてもカラダがポカポカ🌡️している間は基礎代謝大幅アップちうタニタBC-705NWH体重計体組成計日本製ホワイトシンプル自動認識機能付き測定者をピタリと当てる楽天市場4,2

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こんにちは、札幌道学院です！基礎代謝って、一旦低くなるとなかなか上げるのに苦労しますが、それが、手軽にできる入浴法があります。それは、酒風呂です。日本酒を入浴剤代わりにお風呂に入れるのですが体の芯まであたたまりポカポカがずっと続きます。喜びの声Ｕ・Ｈさん女性私は冷え性で、体が冷えると生理痛がひどく、お風呂に入っても、上がるとすぐ足の先から冷えてきてしまいます。小学校の高学年から、寝る時には母にくっつい

脳出血と戦い、リハビリを頑張った結果レアな後遺症の視床痛と言うお土産をいただいたけもです。前回は、血液検査の結果で中性脂肪や、テグレトールの量が減った事で、カルバマゼピン濃度が減りました。と報告した所まで行きましたが、動きはと言えば、階段の手摺りが要らなくなりました。上りよりも下りの方がまだ悪いですがこんな感じです。救急車で運ばれたパパを見ていたワンコも尻尾を振ってくれてます。日常生活で階段を避けて居ましたが、初めて走った時と同じで、上手く言えませんが、出来る気がする！って感じでした

こんにちは。今朝も低糖質イングリッシュマフィンにレタス、チーズをのせて朝ごはんにしました。さて、今日の測定結果は。体重0.2kg減っています。実は昨晩は頑張って0時前に布団に入りました。同じ睡眠時間でも時間帯によって痩せると実感してます。パーソナルトレーナーの先生に”なるべく22:00-2:00は寝て！”とよく言われてました。睡眠中の基礎代謝量が全然違うらしいです。マジメに寝よう。日々の食べたものはインスタにアップしています。＊＊＊RENPHO体

コスモWプラセンタ飲んでみました、バージンプラセンタと馬プラセンタ、2種類のプラセンタを贅沢に使用したコスモWプラセンタ、バージンプラセンタはトレーサビリティ管理された国産豚の新鮮な胎盤を用いてて、有効成分ができる限り損なわないように、独自製法で精製されたプラセンタだそうです馬プラセンタは、国産の健康な馬の正常な分娩で得られた体場を、原料から製品にいたるまで徹底した品質管理で作られたプラセンタです2種類のプラセンタに、さらにフィッシュコラーゲンペプチド、レスベラトロールとローヤルゼリーなど魅

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忘れてしまう事もあるのですが、私が続けようと思っている行動のひとつ。それは白湯お湯を沸かすの面倒だな・・・冷めるの待つの大変だな・・・白湯って苦手だな・・・なんとなく不味いし。。こんなネガティブなイメージしかなかったので、オススメされて数年経つのに、やる気にすらならなかったのですが、アトピーと乾燥肌が気になり、ついに取り組んだのですが・・・自分の実感としては、保水力をあげるサプリを飲んでも、ずっとカサカサしわしわだった手の甲が、

一般社団法人スポーツアロマ・コンディショニング軽部です。昨年10月から月に3回から毎週の感覚で通って頂いてあえる76歳の女性のお客様。最初からの1番の目的は左足外側腸頸靭帯周辺、膝裏膝回りが硬く痛くなり、夜中も痙攣したり痛みが発生して夜中に目が覚めてしまうことも多く、鍼、整体、温熱療法等色々な医療から民間療法を試されて来られたそうですが、どの方法も効果を感じることが無かったそうです。昨年10月に初めておいで頂いた時、お体の中から何かが動くことを感じたのは初めてだと、大感

ゴールドジムでパーソナルトレーナー活動している赤星祐司です。私の自己紹介をまだご覧になってない方はこちらからお願い致します。https://ameblo.jp/101trainer/entry-12383181961.html今トレーニングする方法有酸素トレーニングしたい方有酸素運動とは、ウォーキングやジョギング、エアロビクス、水泳など、長時間継続して行う運動を言います。運動中に筋を収縮させるためのエネルギー「アデノシン三リン酸（ATP）」を、体内の糖や脂肪が酸素とともに作り出すこ

今晩は兵庫県明石市整体・ヒーリング・骨格矯正ヒーリングサロンアンバーです。メニューアクセスご利用前にご確認ください前回の記事でバランスボールを使ったストレッチを紹介させていただきましたが、前回の記事はこちらビヨーンと伸びた感じがして気持ちいいそもそも日々のストレッチが何故必要なのか、運動不足の何がいけないのか気になるところですね。筋肉は使いすぎても使わなさすぎても硬くなってしまいます。

ご存知ですか？筋肉を適度に付けるとただ痩せるよりずっと美しい身体になれるのですが…ひとつ注意点があるんです。筋肉は重い！！という事です。①運動する気にならない人は、まずは減食だけである程度落とす②身体が軽くなって来たと感じる段階から、自分に出来そうな筋トレを加える③しかも、筋トレは３日坊主で良い！と決めて始める（笑）④すると、テストステロンのおかげでヤル気が出て来て、欲が出て来た自分に気付く⑤体重が減りはじめ、身体のラインに変化しかし！少し経った時点で体重のリバウンドが起

やっぱり家にずっといて時間に余裕があるといい歳なので太ります・・・発熱しちゃって、しばらく出来てなかった筋トレを再開。ちなみに発熱した時も筋肉痛真っ最中だったので発熱によって変な痛みが強調されて辛かった・・・こんな時はやっぱりスクワット。下半身はどうも上半身よりニガテで、普段はあまりやらないけれど体の中で一番大きい筋肉である大腿四頭筋を鍛えるのは筋トレ時の消費カロリーも大きく基礎代謝向上も期待出来ます。腹

コロナの影響で楽しみにしていたイベントがことごとく中止になりましたね今まで考えもしなかった行動への制限お店もやってないし…府中でも桜祭りくらやみ祭りよさこいin府中中止ですそれはそうですよねオリンピック延期なんですものさて当サロンはどうでしょうエステ→不要不急ですよね…しばらくは我慢ご自宅でいつも遠慮してたお値段高めのパックとかやっちゃいましょう❗️パックの前にピーリング的なものもやれると良いですね❗️あとは今大事なのは内面プラセンタは内側からの健康

おはよ〜昨日は久しぶりにビタミンとプラセンタ注射（2アンプル）行ってきた。筋肉注射だからわりと痛い...。だけど終わった後の鈍い痛みでさえどこか心地よいビタミン注射は抗酸化作用。プラセンタは抗炎症作用、抗ストレス作用、基礎代謝向上作用、内分泌調整作用、自律神経調整作用、免疫賦活・調整作用、強肝・解毒作用にいいらしい。あとは美肌の必要なたんぱく質、ミネラル、ビタミンが入っていて血行促進によく肌のターンオーバーを促してくれるんだとか。白玉注射ってゆー美白効果のあるやつも気になるんだけど

新型コロナウイル手を洗ううがいマスクなどなど後…出来る事ご自分の力をアップしませんか？プラセンタ■抗酸化作用プラセンタは高い「抗酸化」作用を持つことが研究で分かっています。ちなみに抗酸化作用をもつ成分としてビタミンCやE、アントシアニン、イソフラボン等が有名です■活性酸素を除去する力プラセンタは体内で過剰に発生した活性酸素を除去する「活性酸素除去作用」作用を持つので、体に良い影響を与えます。プラセンタの効果一覧以下の働きがあることが多くの研究者によって解明されています

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私はもう一生分のお酒を飲んでしまってるので（え？もうお酒はそんなに飲まなくても良いかなって感じ。美味しい日本酒があれば、グラスに1杯ちょこちょこ飲めればそれでいい。美味しくないお酒を飲む気にはならない。ノンアルコールとか酎ハイは全く飲む気になれないのでした。美味しくないし、身体に悪そう←個人的見解<(__)>ちゅーことで、飲み会ではいつも炭酸水を飲んでいる。メニューになくても頼んでみると、今んとこ100％出してくれる。炭酸水氷抜きで頼むと、珍しいのか？お替り

快晴(*Ü*)ﾉ"☀レッスンがないので今日も多摩川で走ったけど強風すぎて早々断念💦花粉症だから鼻がズビズバっ😂でも、終わった後は爽快✩.*˚晴れてると気持ちいいっ✧ʕ̢̣̣̣̣̩̩̩̩·͡˔·ོɁ̡̣̣̣̣̩̩̩̩✧ランニングには様々な効果があり1日で痩せる訳ではないですが継続すると下半身シェイプ脳の活性化ストレス減少基礎代謝向上などなど色々な効果があり1日2km走ると決めた人が1ヶ月でかなり絞る事ができた話もあります。↑↑↑良いですね(*'▽'*)♪

知り合いのトレーナーさんの勧めもあり、先日ぶら下がり健康器を購入しました。その昔、ぶら下がり健康器が一世を風靡した時代があり、多くの人が通販で購入しました。（インターネットではありません、テレフォンショッピングです。）しかしただぶら下がっているという単調な動作から、ほとんどの人が途中で飽きて、粗大ごみ化してしまうのがオチでした。今回私が購入したのはこれです。ぶら下がり健康器兼筋トレ用健康器です。懸垂できます（笑）レッグレイズやディップスもできます（笑）ぶら下がりの効

おはようございます♪風早です昨日は、基礎代謝をあげるための方法を2つ紹介させていただきましたhttps://onl.jp/E7p9vNd本日も引き続き基礎代謝をあげる2つの方法を紹介していきたいと思います■内臓機能を高めよう基礎代謝をあげるのに内臓機能を高めるのは非常に効果的ですそれは、基礎代謝のうち、内臓が65％程度を占めるからです内臓機能を向上させるには、まずは健康なになることが必要です健康な内臓とは、正しい位置にあり、血流の良い状態

おはようございます♪風早です昨日は、基礎代謝とは何か？基礎代謝をあげることのメリット、具体的な行動をご紹介させていただきましたhttps://onl.jp/MVYqSzD本日も、昨日に引き続き基礎代謝をあげる方法をご紹介していきたいと思います■黒酢を飲んで基礎代謝UP♪黒酢で基礎代謝があがる？初めて聞く方も多いのではないでしょうか基礎代謝があがる黒酢に含まれる成分について注目していきたいと思います・アミノ酸身体を構成するアミノ酸は黒酢

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何もできずに自分の無力さを感じる時。子供を思うとすごく辛くなる時。何かしないと落ち着かない時。これから、子供を取り戻す為に戦う為、子供が戻って来た時に万全の体調でケアする為に、体力を付ける事が一番です。落ち着かない時は、簡単な筋トレをしてみるのはいかがでしょうか。一日数分で良いので特に夜が効果的です。食欲が無い場合は、牛乳にプロテインを入れてシェイカーで混ぜて飲み、筋トレをすれば、筋肉の減少を防ぎ、体力強化につながります。また、自分を痛めつける事で、罪悪感が和らぎます。また、食欲が無い

こんにちは西浦です「なりたい自分」というタイトルで始まりましたがいざ考えてみると「なりたい自分って何だろう？」と夜を徹して(それは嘘(笑))考えてみた結果結局分かりませんでした～(アホ丸出し...)でもいいのです今回我々は応援する側なのですから(フレッフレー)『なりたい自分を応援する』とはどういう事かと言いますと皆様の「こうしたい！」「こうなりたい！」を全力でサポートしていきたいという事なんですそこで何度かブログ内でもご紹介させていただいている『EMS』『EMS』とは簡単に

おはようございます。出勤してくれてる従業員の皆さん今日もありがとうこざいます！お正月期間のお店も無事に終わりあとは節分に向けて恵方巻の対応です！今年の恵方は『庚』です。今日は免疫力アップの為に…今はとにかく免疫力なんです。昨年まで1年にに1度は帯状疱疹になってたんですよ今、思うと免疫力なかったんでしょうね先日、blogで触れたアミノ酸46と善玉菌をきちんと飲むようになってからは発症はしていませんが帯状疱疹も中々の痛さです。普通の健康な方は滅多にならないですよね

こんにちは呼ばれて飛び出て西浦です(いや、呼んでない...(笑))今月はクリスマスプレゼント企画12月限定の2大キャンペーンを実施しております前回は第１弾『猫背矯正』について書かせていただきました今回はお待ちかねの第２弾それは...『EMS』「EMSって何だ?」という方EMSとは体幹トレーニングを行う機械です人間の筋肉は脳からの電気信号で動いています。EMSは脳の代わりに筋肉へ電気を流し筋肉を刺激しますなので寝ているだけで体幹トレーニングができちゃう特に『インナーマッス

白湯を飲もうかなと思います。白湯は基礎代謝向上するのでダイエット効果があったり、冷え性改善に効果があったり、腸内環境にも効果がありデトックスやお肌にもいいと言われてます♡一時期は毎日飲んでて、結婚してからも続けていたのですが、妊娠したら水がダメになりなぜか三ツ矢サイダーしか飲めなくなって、そのまま飲まなくなってました。そして、なぜか三ツ矢サイダーはまだ続いてます。。。最近朝冷えてきたので、ちょうど始めやすい。朝の1杯は珈琲じゃなくて白湯に。まだまだよく、間違えて珈琲を作って