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みんなの回答を見るこんにちは始めましてしらひげ鍼灸整骨院受付の森本です院長の代わりにたまーに出没しますのでよろしくお願いしますしらひげ鍼灸整骨院の過去ブログを色々整理しているのですが3年前の1月の記事はこちらですと、言うのが出てきて冬場のダイエットの注意点と、いう今の私にピッタリな記事を院長がUPしておりましたしっかりYouTubeつきで解説お鍋はお野菜中心でカロリー低いしお腹いっぱいなるまで食
こんにちは。しらひげ鍼灸整骨院院長の白髭勝博です。しらひげ鍼灸院のブログを訪問していただきありがとうございます。皆さんは普段、「年のせい」と言う言葉は使いますか？とても便利な言葉で口癖のように言っている方もいます。ちなみに自分で言うのはいいが、人から言われると腹が立つのもこの言葉の特徴です。私は良く聞くのは「この膝が痛いのは年のせい」です。確かに年齢の影響は否定できません。しかし、同じ年齢の人はみんな膝が痛いでしょうか？
こんにちは。しらひげ鍼灸整骨院院長の白髭勝博です。しらひげ鍼灸院のブログを訪問していただきありがとうございます。（大阪市城東区しらひげ鍼灸整骨院）●お悩み妊娠も中期になり、少しずつお腹も目立ち始め、最近では、股関節や腰の痛みを感じはじめた。妊娠中は、「さらしを巻いた方がいい」と聞くけど、どうやって、巻いたらいいのか？「コルセットタイプ」と「さらし」とどちらがいいの？今回は、こんなお悩みを解決していきます。妊娠中の股関節痛・腰痛に、「さらし」がおすすめな
こんにちは。しらひげ鍼灸整骨院院長の白髭勝博です。しらひげ鍼灸院のブログを訪問していただきありがとうございます。（大阪市城東区しらひげ鍼灸整骨院）●お悩み出産後に特に何もしていないのに、腰が痛くなり、だんだんとひどくなってきました。どうしてですか？今回は、こんなお悩みを解決していきます。産後に腰痛が起きる原因は、次の通りです。●産後に腰痛が起きる原因出産で骨盤を支えるじん帯が伸びて骨盤がグラグラ産後ホルモンの影響授乳、おむつ交換時の座り方
こんにちは。しらひげ鍼灸整骨院院長の白髭勝博です。しらひげ鍼灸院のブログを訪問していただきありがとうございます。最後にYouTube載せているのでご覧ください今回は「膝痛の運動」についてのお話をします。特に50代・60代の方で膝痛を改善するのに運動をしているがあまり改善しない方向けのお話です。特にこの３つの運動は多くの方がされたことがあると思います。・ステップ踏み運動・自転車こぎ運動・水中ウォーキングの３つの運動です。
こんにちは。しらひげ鍼灸整骨院院長の白髭勝博です。しらひげ鍼灸院のブログを訪問していただきありがとうございます。ストレッチには、次の2種類のストレッチがあります。・静的ストレッチ・動的ストレッチ一般的に言われるストレッチは、静的ストレッチになります。柔軟体操も、静的ストレッチになります。しかし、股関節の痛みを、改善するのに、オススメなのは、動的ストレッチの方です。動的ストレッチは、動きのある中で、行う
こんにちは。しらひげ鍼灸整骨院院長の白髭勝博です。しらひげ鍼灸院のブログを訪問していただきありがとうございます。2020/02/18腰や股関節、膝関節の痛みの原因は運動不足、筋肉が弱いと想いスポーツや筋トレをされる方があります。この中で運動や筋トレをして良くなる人と良くならない人があります。その違いとは何でしょうか？それは関節の強さや関節の柔軟性です。関節の強さや柔軟性と言われてもなかなかピンとこないと思います。一般的にされる
こんにちは。しらひげ鍼灸整骨院院長の白髭勝博です。しらひげ鍼灸院のブログを訪問していただきありがとうございます。膝関節の痛みには様々な原因・要因がありますが、軟骨が減っていることだけではありません。軟骨がすり減ってO脚に変形した人や病院のレントゲン検査で関節の隙間が狭くなっている人、みんなが膝関節が痛いわけではないね？O脚に変形していなくて軟骨があっても痛みを感じる人もあれば、軟骨がすり減って変形したり、関節の隙間が狭くなっていても痛みを感じない人
こんにちは。しらひげ鍼灸整骨院院長の白髭勝博です。しらひげ鍼灸院のブログを訪問していただきありがとうございます。いつから痛みがありますか？何もしてません・・・。特に思い当たる原因はありません・・・。急に痛くなりました。これはよく聞く言葉です。特に傷める原因も思いつかないのに急に痛くなり、しかも痛みが強いと不思議になりますよね。痛み症状を訴えられる方には転倒した、重量物を持ち上げた時に痛みを感じたなど明らかな原因が分かっている場合と
こんにちは。しらひげ鍼灸整骨院院長の白髭勝博です。しらひげ鍼灸院のブログを訪問していただきありがとうございます。皆さんは普段、「年のせい」と言う言葉は使いますか？とても便利な言葉で口癖のように言っている方もいます。ちなみに自分で言うのはいいが、人から言われると腹が立つのもこの言葉の特徴です。私は良く聞くのは「この膝が痛いのは年のせい」です。確かに年齢の影響は否定できません。しかし、同じ年齢の人はみんな膝が痛いでしょうか？その年齢以上の人はみんな
こんにちは。しらひげ鍼灸整骨院院長の白髭勝博です。しらひげ鍼灸院のブログを訪問していただきありがとうございます。1月も半分が過ぎ楽しかったお正月も夢のようですね。お正月といえば箱根駅伝で今年も様々なドラマがありましたが、今回の箱根駅伝で話題になったのが、多くの選手が履いていたあの靴です。特殊な素材によって走る時の推進力、跳躍力を最大限に発揮できるようですが、ランニングは走るための靴であって素材の違いや大小あるけれど、基本はあのような構造をし
こんにちは。しらひげ鍼灸整骨院院長の白髭勝博です。しらひげ鍼灸院のブログを訪問していただきありがとうございます。
こんにちは。しらひげ鍼灸整骨院院長の白髭勝博です。しらひげ鍼灸院のブログを訪問していただきありがとうございます。先日、以前、通われていた80代の患者さんが久しぶりに来院されました。いろいろとお話しを聞かせて頂く中で気になる事がありました。その方は半年前に膵臓の手術をされたそうでお腹に大きな傷がありました。術後もお腹の傷は痛かったようですが、なんと、手術の翌日から「歩いた（歩かされた）」そうです。
こんにちは。しらひげ鍼灸整骨院院長の白髭勝博です。しらひげ鍼灸院のブログを訪問していただきありがとうございます。あなたは日常でハイハイをすることがありますか？ハイハイをするのは生後6～12ヵ月の極わずかな時期で大人になれば多くの人が日常ですることはほとんどありませんが、雑巾がけ運動（四つ這い運動）が身体にいいと見直されていたり、スポーツの現場ではフィジカルトレーニングとして多くのアスリートが取り入れています。人間はもともと四つ足で動いていた動
こんにちは。しらひげ鍼灸整骨院院長の白髭勝博です。しらひげ鍼灸院のブログを訪問していただきありがとうございます。今年はやや暖冬のようですが冬の定番といえばぎっくり腰。そしてぎっくり腰になるとカイロを貼る人もいます。果たしてこのぎっくり腰にカイロを貼る事は効果的なのでしょうか？確かに寒いと体の動きが悪く、筋肉も硬くなることがぎっくり腰の原因と思いがちですがでは、寒い地域は暖かい地域に比べてぎっくり腰になる人が多いのか？夏にぎっくり腰になるとカイロを貼るのか？
こんにちは。しらひげ鍼灸整骨院院長の白髭勝博です。しらひげ鍼灸院のブログを訪問していただきありがとうございます。９連休をいかがお過ごしでしょうか？連休中も終わってしまうとあっという間。連休最終日に「もう終わってしまった・・・」「何もしてない・・・」などと後悔しないように何か一つでも決めて過ごしてみてはいかがでしょうか。・とにかくダラダラと過ごす。・テレビの番組表を見ない。・読書（本を３冊）・映画鑑賞（３本以上）・７時起床、１
こんにちは。しらひげ鍼灸整骨院院長の白髭勝博です。しらひげ鍼灸院のブログを訪問していただきありがとうございます。お正月も間近ですね。明日、明後日が仕事納めの方も多いようで、楽しみのお正月休みに突入です。今年は９日〜１２日連休の方が多いようでが皆さんはどの様に過ごす予定でしょうか。お正月は他の連休と違って親戚の家に行く、親戚が来る、お店が休み、寒い、異常に混雑するなどの理由から動きが少なくなることが多いです。すると、
こんにちは。しらひげ鍼灸整骨院院長の白髭勝博です。しらひげ鍼灸院のブログを訪問していただきありがとうございます。今年も残り２週間になりましたね。この時期になると恒例の大掃除が話題になります。今年のヒット商品に「片付け本」が物凄く売れたそうで世の中には、様々な掃除法や整理整頓方がありますよね。今日ご紹介する方法はそれらと全く違った方法をご紹介します。その方法とは「戦略的に大掃除を先延ばし」です。これは「やらない」のではなくて先延ば
こんにちは。しらひげ鍼灸整骨院院長の白髭勝博です。しらひげ鍼灸院のブログを訪問していただきありがとうございます。世の中では健康にウオーキングがいいと言われています。糖尿病、高血圧、ダイエット、心肺機能UPなど様々な面でいいと言われています。私が診てる骨盤機能の側面からみてもやはりウオーキングは大切ですが、更に付け加えるなら骨盤機能を回復させるという側面からみれば「連続歩行」が大切です。歩行と連続歩行の何が違うのかと言えば、
こんにちは。しらひげ鍼灸整骨院院長の白髭勝博です。しらひげ鍼灸院のブログを訪問していただきありがとうございます。靴を買う時のポイントとして大きく３つあります。・デザイン・値段・機能性この３つのポイントは人それぞれ。持っている服に合わせることを重視してデザイン優先で選ぶ人もいれば、ハイキングに行くのに適した靴と機能性を優先して選ぶ人もます。そして日常生活で靴を選ぶ時、機能性は優先順位として低いです。
こんにちは。しらひげ鍼灸整骨院院長の白髭勝博です。しらひげ鍼灸院のブログを訪問していただきありがとうございます。先日、院前に置いていた私の自転車が倒れました倒れた自転車を起こして乗ったら物凄い違和感・・・。ペダルが歪んでいる、サドルが歪んでいる、ブレーキが歪んでいる、ハンドルが歪んでいる。倒れた衝撃で自転車のあちらこちらが歪んでいました。しかし、違和感があるもののさほど支障がないので軽く手で直してそのままにしました
【くしゃみとギックリ腰】朝晩が冷え込むようになりいよいよ冬本番ですね。街ではマスクをしている人が増えました。これから寒くなると風邪を引くこともあると思いますが「くしゃみ」って物凄く腰に負担がかかるのをご存知ですか？上向きで寝ている時に腰にかかる負担が25、普通に立っている時で100に対してくしゃみでは150腰に負担がかかるとされています。＊参考文献：専門医が優しく教える腰痛
脚の悩みを解決してくれるものの一つにインソールがあります。インソールは大きく分けて、クッション性に優れたもの、形を矯正するもの、両方を兼ね備えたもの。この３種類に分かれます。この中でおすすめはクッション性に優れたものです。歩行時に上手にバランスが取れていなかったたり、身体の関節の柔軟性が低下していたりすると歩行時の衝撃が身体への負担となり痛みを起こす原因となることがあるからです。形を矯正す
こんにちは。しらひげ鍼灸整骨院院長の白髭勝博です。しらひげ鍼灸院のブログを訪問していただきありがとうございます。明日から毎日、1時間勉強をする！明日からお菓子は食べない！明日から40分のウオーキングをする！と宣言してもよほど強い決意があるか好きかでないとなかなか続きません。脳は生命を保つために急な変化を嫌います。なので、なかなか続かないのであればじわじわと変えていくこともおすすめです。また人の
こんにちは。しらひげ鍼灸整骨院院長の白髭勝博です。しらひげ鍼灸院のブログを訪問していただきありがとうございます。人の身体は60兆個の細胞から出来ています。この60兆個の細胞は約二か月で新しく作りか換えられます。単純計算すると1日に1兆個の細胞が入れ替わっていることになります。この細胞が入れ替わるのに十分な栄養が行きわたることが大切です。つまり身体の隅々まで血液が巡ることが大切です。血液を効果的に巡ら
こんにちは。しらひげ鍼灸整骨院院長の白髭勝博です。しらひげ鍼灸院のブログを訪問していただきありがとうございます。４歳の息子は、ライオンとゴリラが怖いらしく今回の休日は水族館に行くことにしました。その中で息子のリクエストでイルカショーを見たいと言って来たので須磨水族館に決定しました。須磨水族館といえば昔からある老舗で、私も小学校低学年の時に行った記憶があります。その時の記憶はぼんやりとですがイル
こんにちは。しらひげ鍼灸整骨院院長の白髭勝博です。しらひげ鍼灸院のブログを訪問していただきありがとうございます。昨日は月に一度のコーチングセミナー。コーチングセミナーと言えばコミュニケーションの仕方を学ぶイメージですが、この講座では先ずは自分と向き合います。自分を理解することで相手との接し方が変わります。このあたりはまた機会があればにしましょう。昨日の気付は「時間管理」でした。時間管理で「忙しい」言う人ほど無駄な時間があると言うことです。
こんにちは。しらひげ鍼灸整骨院院長の白髭勝博です。しらひげ鍼灸院のブログを訪問していただきありがとうございます。息子のお気に入りのミニカーの一つの化学消防車休みの日は一緒に消防士ごっこをして遊んでいます。火事と言えば消防車が放水をして火を消しますがその後に必ず現場検証をして原因を究明しています。同じ火事でも、ガスの消し忘れなのか、寝タバコなのか、コンセントの誇りよってなのか全く原因が違ってそれによって再発防止策も変わって来ます。人の体も同じ
こんにちは。しらひげ鍼灸整骨院院長の白髭勝博です。しらひげ鍼灸院のブログを訪問していただきありがとうございます。膝に何かしら原因で炎症が起きると身体は炎症を止めようと組織液（いわゆる水）を膝に集中させます。これが膝に水が溜まった状態です。この場合、膝に水が溜まったことが悪いのではなくて炎症が起きていることが問題です。よく水を抜くとクセになると聞きますがそれは原因が改善されていないために炎症を止めよう
