城北中央公園

UP2kmペース走16kmDown2km案の定全然走れてなかったので、「今日は20km走る」と決めてお昼すぎからGo当初は城北中央公園のコースで20km、行き帰りはUpDownで別と考えていましたが、急に面倒になりコミコミで20kmにしました(笑)また5'30/kmペースのつもりが5kmあたりで5'15/kmくらい乗ったので、このままいこうと軽快に進んだものの13kmあたりで怪しくなり15kmで失速しました…序盤は楽勝と思い進んでいたのですが。まだまだ戻っていませんね。過程として

こんにちは、mihoです今年最後のパークヨガイチョウの黄色がまぶしい。。まるで黄色い絨毯のように落ち葉が地面を覆いなんとなく背中の下もふんわりしているような。。風の音鳥の声色落ち葉の香り上を見れば緑と黄色と赤が重なりいやぁ。。なんとも贅沢な時間でしたーーーーーーそして帰り道にぎやかな声が聞こえる、、と思ったら餅つき大会！残念ながら目の前で当日券が終わってしまいおもちは食べられず

野川公園に行った翌日は、池袋経由で「城北中央公園」と「光が丘公園」へいつも参考にさせていただいております三浦春馬-2011年「東京公園」画像付きネタバレ完全解説！2011年公開の「東京公園」詳細です。三浦春馬２１歳。第64回ロカルノ国際映画祭にて金豹賞審査員特別賞を受賞。第85回キネマ旬報ベスト・テンにて第7位。東京公園概要2011年6月18日公開以下から動画配信サービスでも見られます。FOD、H...ayaito.net「城北中央公園」氷川台で降りて歩くこと約

城北中央公園の紅葉！城北中央公園の紅葉。おそらく幼き頃から見ているかと思う。相変わらず圧倒的なイチョウ並木だ！艶やかな紅葉！△鮮やかな黄色▶追伸公開まで時間を要したため、約4年も経過してしまった…。作成日：2021.11公開日：2025.11.13

城北中央公園の紅葉！城北中央公園の紅葉。おそらく幼き頃から見ているかと思う。相変わらず圧倒的なイチョウ並木だ！艶やかな紅葉！△鮮やかな黄色△紅色と黄色のコントラスト△紅色と黄色と栗原遺跡の竪穴住居跡△鮮やかな紅色▶追伸公開まで時間を要したため、約3年も経過してしまった…。作成日：2022.11公開日：2025.11.13

城北中央公園の紅葉！城北中央公園の紅葉。おそらく幼き頃から見ているかと思う。相変わらず圧倒的なイチョウ並木だ！艶やかな紅葉！△鮮やかな黄色△鮮やかな黄色△鮮やかな黄色△紅色と黄色のコントラスト毎年愛でている城北中央公園の紅葉！もう少しで完全な見頃を迎えそうだ！暑くもなく寒くもなく、とても心地よい季節である！作成日：2025.11公開日：2025.11.13

蚊がたくさん寄ってきたので、早めに帰った。

こんにちは、mihoです9月最後の日曜日パークヨガでした^^急激に秋がやってきて気が付けば彼岸花！今日のパークヨガは風もなく気候も穏やかで太陽が出たり隠れたりしかも遠くでサックスの音が聞こえたり絶好のコンディションでした♪土の香りを感じながら太陽礼拝を2回上を向けば木の幹と葉と空のコントラストがなんだか神々しくて自然の中でのヨガ贅沢な時間に感謝ですーー本日もA-YO

やっと少し過ごしやすくなったので出張・弾き語り🎸オリジナル曲を（ほぼアドリブで）たくさん作って録画した。写真も撮ったが、自撮りの限界なのかもしれないが、どれも何年経っても殆ど同じような写真。

スキー上達のために、私たちが伝えたいこと！筋力アップの前に、すべき事がある！下の2本の動画、使っているパワーは同じです。どちらの動きが良いですか？バネのある身体、筋力でしょうか？46歳、69歳に負ける😅開いた足の中に身体を落とせますか？そして知識と、身体の使い方の習慣。動き、固定、動きの使い方をしないと、関節は力強くパワー発揮しない。追い込んだトレーニングができなくても、まだまだ伸びしろはある。運動メカニズム、コツを知った上で追い込んだトレーニングすれば、さらに成果あり。秋

こんにちは、mihoです夏休み最終日パークヨガでした^^準備してるときに地面に穴がたくさんあるな～と思ったらそれはどうやら蝉の穴でした木にも蝉の抜け殻がいっぱいで儚い夏の命を感じます。。暑さは続き木々の緑も濃いままですが季節はちゃんと進んでいるんだな～と思います^^ーーーーーーそういえばしばらく前に優待でチーズケーキとブラウニーのセットを頂きましたホシフルーツ

8/88/10風邪気味だったのもあったのですが、2週間ランオフになりました。金曜がお休み(とはいうものの夕方まで仕事関連で動いてた)だったのでようやくのリスタート。思ったよりは走れました。そして日曜日、生憎の雨でしたが、クソあち〜よりマシとシャワーRunを敢行。思惑通りでしたが、40分を過ぎた頃からヘロヘロ状態に。。。まぁ仕方ないですね。ボチボチやっていきます。富士登山競走のレポ、もう消費期限切れだろうと思う今日この頃。。。ほな大自然の中で暮らしたいと思ったことある？▼本

こんばんは♪優香です✨今日は、午後から夫とウォーキングをしに「城北中央公園」へ。広々と開放的。木陰が多く、暑さマイルド。軽く20分ウォーキング♪その後、お買い物をしに「バロー」へ。購入品です〜20%引きの、焼きそば。キャベツは、税抜98円✨半額のお肉も✨この他にも、半額の国産鶏胸肉があったのですぐに母に電話して「マリコ用のお肉に買っていく？」と聞きましたら「欲しい」と即答でしたので帰りに母宅にお届け〜マリコのご飯は、ヘルシーな鶏胸肉よ。「マリコちゃ

都立城北中央公園にて会派視察を行いました。公園再整備の状況と調節池上部の活用についてをテーマとして、公園緑地部公園建設課のご担当にご説明をいただきました。公園の整備は、今年度の東京都予算に調査費が計上されており、今後地域の要望を盛り込んだ整備となるのか、注目がされています。また、調節池については、ゲリラ豪雨や台風や線状降水帯のように近年激甚化する気象状況に対応するために整備が急がれております。また、その上部の有効活用を会派としても要望しています。地元の大野はるひこ議員とともに区民の皆さんに

こんにちは、mihoです7月最後の日曜日パークヨガでした^^今年は暑すぎて？蝉が少ないというニュースもあった気がしますが今日はたくさん鳴いてました抜け殻もちらほら空を見上げたら葉の緑も真夏の濃さに土の香りや鳥の声を感じながら今日も気持ちの良い汗を楽しみました^^ーーー本日もA-YOGAで一緒にヨガができたことに感謝ですどうぞ心身ともに健やかにお過ごしください

日曜日、富士登山競走最終追切は先週同様低酸素トレで。地元で60分Jogを済ませてgo💨先週の使い回し…30min3.5km6.5-7km/h-15min3400m-25min3700m-30min3800m開始後しばらく(5分)してspo2を測ると80。先週と同じくらいで90程度と予想していたので頭の中でいっぱい(笑)まぁインストラクターさんが止めないので大丈夫なのだろうと進む。その後15分で78、数値的には少し落ちてるけど、動き自体に影響なさ

先日の試走での高山病の症状に一抹の不安を感じたので、低酸素トレに行ってみました。まずは朝起きて2時間jog＠城北中央公園を敢行坂対策に300mほどの坂を来る毎に駆け上がりました。ファルトレク的な計10本となりましたが、スピードはともかく最後の10本目までしっかり動けました。散髪をはさんで神田のナチュラルベーシックランジムへ皇居で低酸素トレーニングのできるnatural&basicRUNGYMナチュラルベーシックランジム（ナベランジム）|natural&basic

こんにちは、mihoですあれ。。もう梅雨明けした？？と勘違いしそうな６月最後の日曜日パークヨガでした^^木々の緑の色が濃くなって雰囲気はすっかり初夏芝生にはシロツメクサがたくさん自然の中で１時間１５分たっぷりヨガを行った最後はシャバーサナで静かにリラックス毎回ヨガの後は気持ちよかった～と思うのですが今日も最高でした！ーーー本日もA-YOGAで一緒にヨガができたことに感

今日は、練馬区の城北中央公園に行ってきますた🚗🚶思いのほか、紫陽花も沢山咲いていて木々や草花も良い感じ☺️グランドや公園でスポーツしたり遊んだりする子供達。危ないおっさんだと思われるから撮影してないけど、なんだかえぇなぁー😀👍

先日の日曜日は元エロ漫画家みやすのんき先生を見習ってやるっきゃ騎士パーフェクト(6)【電子書籍】[みやすのんき]楽天市場440円サブスリー漫画家激走山へ！[みやすのんき]楽天市場1,650円15kmJogのちのトレッドミルを敢行しました。疲れた脚の状態から傾斜を付けたトレッドミルで登坂力を養う目論見。しかも日曜の夕方からという1週間でもっともテンションの上がらない時間帯からで精神力も養うことになりました。(意図はしてない。)まずは城北中央公園グルグル1

こんにちは、mihoです夜の雨が上がった後水滴が残るみずみずしい草雨の香りが残る朝の公園で5月のパークヨガでしたヨガの最中に鳩が近づいてきたり鳥の鳴き声が聞こえたりそんな公園の風景に癒されながら肩回りをほぐして縮こまっている上半身をゆっくり伸ばしていきました風の音や土の香り最後は背中で大地の温度を感じるシャバーサナ今日も最高でした！ーーー本日もA-YOGAで一緒にヨ

アシスト自転車にギターを積んで3箇所でツイキャスLIVE配信してきた。途中でスマホが熱暴走してあたふたしたが楽しかった。ここから、茂呂山公園

GWのドッグラン巡り4月27日のたつみの森ドッグランに続いて木場公園と城北中央公園のドッグランに行きました。4月29日(火)木場公園ドッグラン昭和の日の祝日、木場公園に行きました。お天気が良くとてもたくさんの人で賑わっています。亀戸に約10年住んでいて、スカイツリーがだんだん出来上がっていく様子を眺めていたので、木場公園に来てスカイツリーを見ると「懐かしい場所に帰って来た」気持ちになります。ヴィヴィ、噴水で涼んでね。ドッグランに入りました。お友達

120分jog＠城北中央公園明後日は武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソンです。これから移動しますが、階段上っただけで腿が張りました。どうしましょだれに聞いてんねんほな好きな花は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう

こんにちは、mihoですいよいよGWが始まり今年初のパークヨガ！でした気持ちの良い日の光の下で身も心も伸びてほぐしてリラックスビニールシートが波打つ風の中。。鳥の声や葉が重なる音を聴きながら春の若葉が太陽の光を受けてキラキラと光る今だけの一瞬堪能しました。。！秋までは毎月最後の日曜日にパークヨガを行いますまた半年間が楽しみーーー本日もA-YOGAで一緒にヨガができたことに感謝です

散歩が楽しい季節🚶🏻都立城北中央公園桜ゆらゆらモッコウバラ満開ノバラ石神井川沿い高稲荷神社永遠にこの気温でいて下さいと願うばかり🙏ROOM🚪←好きなもののお部屋お菓子多めです🍫🚪←ドアの絵文字をクリックしてみてね☝️

3時間走＠城北中央公園どこまでがどこ走りやっちゅ〜ねんというオハナシですが…先々日曜50km走先日曜30km走そしてこの日曜ら3時間走そして今月の月間走行距離119kmまぁ70kmなら走れるんじゃないのとは思っていますが…そういえば一昨日のチャレンジ富士五湖、5Lakes120kmに出る気マンマンでいたらいつの間にか定員で埋まってしまい、エントリー漏れ。。。今となってはエントリーできてたらどうなっていたのだろうか…人生なにがあるかわからないモノです。モレイラＪがインタ

先週土曜日はフルマラソンで、左足付け根が痛くなり32kmでやめました。その原因となった右脚アキレス腱あたりの傷は治っており、可動は若干しづらいですが走るには問題なし。そろそろエンジンを上げていきます。↓ハイアルチでこの前、汗乳酸測定をしてもらったデータ。3'52/km、168bpmという結果となり、GARMINさんの閾値データとほぼ同じです(3'54/km、171bpm)以前に比べれば低い数値ですが、現状がわかったのでこれから上げていくのみ。頑張らねば！金曜日は当社

30km走＠城北中央公園日曜なのに9時頃から雨が降るとか言い出しているので、その前に30km走を敢行。ウチから城北公園まで往復計5km、公園内ぐるぐる25km(1.53km×16周ちょい)。先週は50kmだったので、30kmならチョチョイのチョイでこなせるかと思うもそんなに甘くはなく…それでもまぁ早朝から始めて雨が降り出す前に終了しました。敢えてアシスト機能のないGT2000で走ったので、先週先々週のエボライドスピード(初代)より鍛錬できました。いまエボライドスピードって3が出

いい天気なので城北中央公園へ行ってアコギの弾き語りをしてスマホからリアルタイムでツイキャスライブ配信してきた。1回目の広場ではそれなりに音がうまく入っていたが2度目は気温でスマホがエラーして途中で画面が消えて音だけになって中断。3回目は、30分予定が手違いで1時間も、やっちゃって4回目は30分。1回目以外は場所が悪かったせいかどうか邪魔な音だらけ！カラス飛行機犬テニスボール音風の音何から何まで、うるさくて音楽どころじゃなかった。現場で弾き語りしてる時は