坂道ラン

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターダイキ前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！今日は定休日✨朝から雨の為、久々にuprスタジアムのジムにて走ってきました🏃‍♂️３０分×２本1回目は500ｍごとにスピードアップ作戦。2回目は800×200のインターバル走🏃💨Runにとって雨は辛いですがここ最近の雨不足からみれば恵

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターダイキ前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！本日は公休😆♬♬久々に西宮八幡宮へ参拝ラン🏃今日も出来るだけ坂道を求め走ってきました🗻途中まさかの出来事が・・・走っていたら目の前で車が接触しサイドミラーが飛んできました😱本当に危機一髪で何とか避けれましたが危うく大怪我するとこでした🫨先月は

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターダイキ前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！今日は定休日✨毎月、最初の休みなのでご先祖様の墓参りと熊野神社へ参拝⛩️今年も残り1ヶ月。無事に年末年始が迎えれますように･･･さて、昨日は地元の防府市で防府読売マラソンが開催🏃‍♂️沢山のRUN友さんが参加され投稿📱録画していたTV放送を拝見しました📺

昨日彼さんからのミッション頑張りました。2時間で15キロ。なんとか走り抜いた。毎週火曜と木曜坂道ランの成果だと思う。なにも身体を動かしていなかった私が9月からの練習まずウォーキングから始めてウォーキング＋ランからのガチランすごくない？時間内完走が最大の目標なのでこのまま怪我もなく練習してもう少しタイムを上げてもう少しだけ余裕のある走りになれるよう努力のみ。高校生の頃学校のマラソン大会さぼって保健室にいた自分に今の姿を見せてやりたい。頑張らなきゃならない

おはようございます今日大会の皆様頑張ってください！応援してます！昨日はベイエリアを福知山マラソンに出る皆さんに届けとペースを上げて走りましたまだ、ちょい筋肉痛だけど走ってしまうと問題なし坂道はテンション上げて走ってみる心拍数が凄い（笑）昨日はGarmin235を使いましたこれを使うとこれぐらいの心拍数になって、Vo2Maxが下がります😆昨日は54から50にまあ、またコツコツあげる（笑）昨日は出来るだけ速いペースを意識してみたけど坂道はしんどいわゲー出

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターダDCM前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！本日は公休😆♬♬まだまだ楽しい紅葉ラン🍁思いのほか暑かったので走りやすかったです🍁今日も引き続き坂道へのメンタル強化練習😂坂道を求めてひたすら登ったり下ったり。坂道とはまだまだお友達になれていないけど、引き続きFriendになれるように頑張ります！『坂道

何はともあれやり切った4’10”で出来ればと思っていたらまさかのAve4’00”キャンセル待ちで申し込んであった練習会が開始7時間前に有効になる最悪、有効にならなくても乗り込もうと考えていたのでよかった、でもサボりたい7本と聞いてサボるべきだったと後悔それがなんと、7本中4本が4’00”切り、最速3’53”まあいつもの誤差考慮するとプラス3秒だが先週、選手末共にまともな練習をせずその代わり近所で坂道ランそれが効いたのか？靴はレンタルスカイプラス

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターダDCM前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！本日は定休日🌟週末は大荒れの天気で車🚘が大変汚れていたので外も中もピカピカに掃除してきました🧽GS⛽️近くのスーパーに車を止め今日もぐるぐる坂道ラン🏃‍♂️💨途中、別府八幡宮に立ち寄りました⛩️風に吹かれて回るカラフルな風車🤭良い風を受けて回る風

行ってきました、高知県中西部のとある場所から出艇してのーカヤックフィッシング～(^^)d８月以来、１８６浮目。記念すべきトライデント１６０浮目です(→間違い、前回が上の回数で、今回は１８７浮目、トライデント１６１浮目でした)ご覧の通りのお日様具合、もう９時を優に廻っていましたいつもの釣りの朝起きられない病です。夕べカヤック車載してなかったら止めてたことでしょうイカ狙いのティップランタックル１本携えて出艇。春でも秋でもバカの一つ覚えです湾内で2、3ヵ所小手調べした後、外海の本命🅿️へ

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターダイキ前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！🌟本日は公休🌟今日は大会前の最後のお休みなので軽めの5.55k🏃【GOGogo】ラン💨平均タイムもゴーゴーゴー🤗毎月、最初の休みにしていること。。。①ご先祖様への墓参り②熊野神社へ参拝⛩️③ラン🏃‍♂️海響マラソンまで休みがないので昨日お伝えした

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターダイキ前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！ついに海響マラソンまであと1週間🌿本日は定休日✨大会前なので歯のメンテナンス🦷それから琴崎八幡宮へ参拝⛩商売繁盛祈願と海響サブ4達成を宣言してきました🙆今回の花手水もとても綺麗😊素敵で癒されました😉それから久々にときわ公園へ🚙

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターダイキ前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！土曜日は箱根駅伝予選会を初めてビデオで録画して見ました📺出場ラインの13位と14位の差がわずか３秒差😱14位のチームは外国人の選手が途中に転倒されました。あの転倒さえなければ？と思うか他のメンバーが1人1秒づつ短縮していれば通過できていたはず。本当にわず

今日は仕事の後、ランニングして帰宅しました♪途中こちらに⬇️立ち寄っていわた屋さん(広島市中区堺町２丁目)とっても美味しい二重焼きのお店です。すごく気になっていた限定メニュー「蜜いもミックス」を購入！あつあつを頂きました優しい甘さとクリームのまろやかさがサイコーこのおかげで、ひたすら上りの坂道ラン頑張れました日が暮れるのが早いから、必死で走りました。今日のおまけなんか絶対たくらんでる顔のアース君でした

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターダイキ前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！本日は公休😆♬♬昨日、ご来店のお客様＜一緒に向津具マラソン参加した＞と半年ぶりにご一緒ラン🏃‍♀️▶️→藤山→中山→小羽山→🏁今日はゆっくりLSD「LongSlowDistance」長い距離をゆっくり走りました🏃もちろん、いつもの坂道へのメンタル

早いものでレースから10日近くが経とうとしています。いつのまにか、次のフルマラソンまで後1ヶ月、そろそろ気持ちも切り替えていかねばです。丹後ウルトラマラソン、まとめと反省です。坂道の苦手さやっぱり坂道は苦手…でも、七竜峠は昨年ほどの負担を感じず…これはもっと高低差がある飛騨高山を経験したから？周りが歩いていたら歩くのは変わりありません。こういうときだけ喜んで同調する、マイペースなぽねこです。でもこれが100kmだったら、何がなんでも前半から走らないといけないわけで…どうすれ

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターダイキ前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！今日は定休日✨先週の公休にハーフ＜21ｋ＞を予定でしたが未達成の為今日、再チャレンジしてきました😂結果は、はい何とか達成🙌しかしＴＩＭＥは・・・😭サブ4ペースには届かずですが下関海響マラソンまであと41日。今年こそサ

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターダイキ前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！本日は公休😆♬♬春にご一緒ランした山口市のタコさん・のりさんと宇部にてパン🍞ラン開催予定でしたが雨の為に残念ながら延期に・・・😢スタートを予定していた時間は大雨でしたが止んだので1人で坂道RUNへ💨💨💨走り出して、まさかの2ｋで小雨☂️3ｋでどしゃ降り☔️

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターダイキ前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！今日は定休日✨昨年の海響マラソンでスタート・ゴールご一緒になってGWに決起呑み会をしたFさんと初めてのご一緒ラン🏃いつも休日に早朝ランされてますが今日は私に合わせて遅めの7:30に西宮八幡宮集合ラン🏃‍♂️無理行って私の大好きな坂道RUN💨サブ

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターダイキ前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！本日は公休😆♬♬昨日、急遽ご近所ランナーさんと連絡を取り久々のご一緒ラン🏃先日、1人で40kを走ってたので今日はハーフ（21k）ですが、お付き合い頂きました🏃‍♂️途中、熊野神社→別府八幡宮に立ち寄り目的地の楠こもれびの郷へGO❗️

ご主人様、お嬢ちゃんお弁当混ぜうどんうどんは具の下で見えない…朝ランは坂ラン午後は湯っ蔵んど♨️湯上がりソフト♡土曜日はソフトクリーム100円引き♪私はアイスコーヒーデザートと一緒だと50円引き！なので、150円割引になりました(^^)♪今日は33回目の結婚記念日でしたが、特にお祝いもせず。この間銀婚式だったと思ったらそれからもう8年⁈本当に時間の経つのが早い早い。主人はすっかり忘れていたそうで…笑明日、私は留守にするので、お祝いは帰ってからするかもしれません…たぶん。

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターダイキ前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！本日は公休😆♬♬月曜日に仕事で広島へ🚗で行くのでその前に忘れていた車の半年点検へ🚧私「代車は大丈夫です！」営業さん「えっ、もしかして暑いのに走るんですか？」私「ハイ！」って言う毎度のやりとり(笑)さて、流行り病から数週間５K→７K→１２K

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターダイキ前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！今日は定休日✨最初の休みなのでご先祖様の墓参りと熊野神社へ参拝⛩️神社近くの公園⛲️に車を止めてRUNスタート▶️ご近所ランナーさんが先週４０K、３０K走られていたので私も２０K目指しましたが半月経って予想外の後遺症で身体が思うように動かず･･･

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターダイキ前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！本日は公休😆♬♬８月も今日で終わり明日からは９月。本当に時間が経つのは早いですね！先日の投稿では沢山の方からコメントやDMを頂き本当にありがとうございます(*´▽｀*)８月はお盆休みもあり久々の200K越えを目指しましたが見事に撃沈しました😢2週間のブランクがありま

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターダイキ前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！今日からお盆休み🎌本当は早起きするはずが寝過ごしてしまい7時半🥱流石に既に暑いのでロングやスピード練もせずマイペースで無理せず軽くRUN🏃‍♂️･･･途中、西宮八幡宮に参拝⛩葉月花手水🍃.とっても夏らしく涼しげな花手水でした🌻

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターダイキ前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！本日は定休日✨３週連続１０Kランからのスイム🏊のはずが予想外に台風の影響か？涼しかったので向津具マラソン以来のロング走してきました。。。途中、７K・１５Kはおのサンサッカーパークで顔洗い＋うがい😝１１K車に戻りアクエリアス補給。１８Kファミマでガリガ

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターダイキ前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！朝一、人事の仕事で応募前見学の対応の為厚南のグランテラスへ🚙今年入社した１年生の2人が元気に頑張ってる姿にとてもパワーをもらいました✨さて、今日は最初の休みなので熊野神社へ参拝⛩️ラン🏃‍♂️熱中症にならないように気をつけ１０Kだけラン💨菩提寺山の山道を攻

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターダイキ前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！令和5年8月1日(葉月)、朔日参り⛩️仕事帰りに🚗💨ゆっくりお参りしてきました🙏✨風鈴の音色がとても涼しげで心地よかったのですが、めちゃくちゃ暑かったです😅明日は公休で走る予定ですが少しでもってことでサクッと走ってきました

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターダイキ前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！木曜日に今月ラストランと思ってたら今日まで7月でした・・・(笑)本日は定休日ってことで先週に続き暑い🥵ので走ったらプールへGO作戦🏊2週続けて市民プールへ🚙車を止めて１０K坂道ラン🏃‍♂️💨そこからシャワー🚿浴びていざ５０Mプールにて今日もガチ平泳ぎ🏊‍

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターダイキ前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！本日は公休😆♬♬朝一お店に顔出してバタバタしてたら11時に。。。当然走るでしょう🏃‍♂️がっ・・・連日、本当に暑い☀️😵💦ってことで先週初めて走ったコースをサクッと１０K🏃しかし予想以上に体力奪われ2回給水したけど限界😓プールに行く計画でしたが諦めて

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターダイキ前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！本日は定休日✨暑いので走ったらプールへGO作戦🏊数年ぶりに市民プールへ🚙そこから、サクッと１０K坂道ラン🏃‍♂️途中、小野田線の目出を通過🚃フォロワーの皆さん、『目出駅』って何って読むかわかりますか？答えは→めで駅🤣実は隠れパワースポットの目出。