坂道ラン

4月24日水曜日5時台に走りたかったけど起きたら雨が…予報ではずっと雨うだうだ布団にもぐってたり起きて雨止んでるか外を確認してみたり…今日は無理かな～と思ってたら7時過ぎには止んでいた…ので走ることに8時前にスタート恩田川沿い往復月間200㎞を達成したいが為走る坂を上るのは止めようかな～とか考えながら6㎞辺りで折り返し雨が少し降ってきたのでやっぱり坂は走らず雨が止んだのをみてストレッチもせずすぐに家を飛び出したので体が動きにくいししんどい❗️って思いなが

足遅ランナー阿部です私の住む田舎はただいまカエルのお目覚めシーズン到来なご様子走ってるとカエルが飛び出してきてびっくりする!!!ちなみにこないだはたぬきの飛び出しにも遭遇したよたぬきと追いかけっこみたいになって、さすがの田舎者である阿部も混乱した…たぬきって茶色で書かれがちだけど実際グレーっぽいって知ってた？？？ちなみに冬場はイノシシに遭遇しまくってたよイノシシってどうやら興奮してるとくるくる回るっぽいよ知ってた！？走ってる最中に前方に黒く信じられないくらい大きな塊を見つけた

本日のワークアウト～10kmRUNタナストレッチ『アリーズプロレス🐾～坂道ラン』色々見据えて、この辺も強化する。

先週、今週大会参加の皆様お疲れ様です❗️皆さんのブログを見て廻ってばかりいてバタバタしていて自分のブログは書けずにいました…3月末から今日までまとめて記録します…3月28日(木)6時スタート恩田川沿い9㎞地点で折り返し中原街道へ進み坂道ラン坂道ラン久しぶりでしたが何とか上りきる四季の森公園手前まで近くの高校方面へ坂を下る19.3㎞2時間11分㎞6分503月31日(日)5時40分スタート長袖着用冬用の手袋のままだったので暑かった…この日は用事が有る為

2024年3月29日（金）帰宅後、桃山城までの坂道ダッシュ7回ほど頑張って終了土日と黄砂の影響を心配して金曜日に少しだけ走りましたこの波線が良い味を出してます3月30日（土）まだ黄砂の影響はなさそうということでゆるジョグで開花状況を見てきましたまだまだ咲いてませんこの日の十石船は、午前中の出航分はすでに満席になっていたようです。かなり人が多かった。桃山城、北堀公園もこれから開花しそうな感じ。3月31日（日）午前中に休日出勤して、夕方から坂道ラン開始もうちょっと早めに

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターDCM前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！✨今日は定休日✨昨日は、第20回くすのきカントリーマラソンファイナルが雨の中で開催☔参加された皆さんお疲れ様でした👟長年続いてきたこの大会も、今回でラストだと・・・2016年の第12回フル2017年の第13回フル2018年の第14回10㎞

昨日今日は仕事は休み…取引先が連休してるので無理矢理有休と週休を使う形で休み…3月4日(月)6時スタート恩田川沿い往復昨日のレースの疲労が少し有るが走れなくはない、10㎞ゆっくり走ろうと6㎞辺りで折り返し中原街道に進んで坂道行こうかと思ったけど、止めた…そのまま自宅へ…と思うも近くの高校までの短めの坂道へ行こうかなと思ったら急にトイレ(大)に行きたくなりやっぱり止める11.8㎞1時間16分㎞6分313月5日(火)5時40分スタート恩田川方面に進む前に鶴見川沿いを3㎞

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターDCM前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！今日は定休日✨今月、最初の休みなのでいつものルーティン🌞🌴🌺朝からご先祖様の墓参りからの山陽小野田市熊野神社へ・・・ハイ、当然ですけど走ってお参りラン🏃‍♂️今日もなんとか頑張って、２０K坂道ラン達成！3月も笑顔で健

昨日のラン…5時55分スタート恩田川沿いを往復して10㎞走るだけのつもりが…5㎞辺りで100mダッシュ5回6㎞辺りで折り返して終わり…で帰れば良いのに何故か中原街道へ向かい坂道ランしてしまった坂を走らないと気が済まない感じに…疲れが残ならない様にしようと思ってたはずなのに…16.3㎞1時間46分㎞6分32２月184.3㎞200㎞達成ならず三浦国際ハーフこの数ヶ月少しずつ距離を走れる様にするのが精一杯でタイムを縮める事が出来ず…せめて㎞６分台前半で走れて

さてさて、、、出張中です。地元に。いやー。南国っすねー。気温25℃ですよ。関東は1桁気温だったりするのに。４年ぶりの地元です。宿泊はホテルじゃなくて実家です。帰省も兼ねちゃってますｗほいでもって、職場迄4キロ程なので通勤ランしてます。職場が近づくと海が見えて来る。めっちゃ贅沢な通勤ランですよ。結構起伏あって、楽しい坂道ランです。職場の塀にはブーゲンビリアが咲き誇っていて今度オープンするホテルからの眺めは最高で。インフィニティプールからの眺めは最強✨あ、入ってない

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターDCM前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！先週から花粉症🤧に殺られて苦しいトミテンです😱北九州マラソンから1週間。前回の海響・その前の向津具では翌日から走れましたが今回は2～3日、身体痛かったです😭実は前回の海響マラソンまで毎回レース前・レース中にロキソニン飲んで痛みをごまかしていました。しかし、

いわきサンシャイン、大阪等マラソン出走された皆様お疲れ様です雨の大阪…テレビ観戦してました。平林君優勝初マラソン学生新記録見事オリンピック代表は出なかったけど…来週は東京マラソン…私は三浦のハーフに出るのでリアルタイムで観れないから録画しなきゃ…雨は降らなさそう…2時間5分切れる選手が出るか？？気になります…昨日は走るかどうしようか迷ったけど日曜日雨降ったら走れないと思い走りました午前中は仕事だったので2月24日(土)14時20分スタート晴れてるけど風は冷た

2024年2月23日（金）フル2週間前ということでハーフのペース走しました4:30min/km切りで!宇治川堤防の往復コースで走りやすいので無事に目標ペースで完走。ずっと雨が降ったりやんだりでしたが、暑いよりは良かったかも。ただこのペースではフルの距離はもたないなあと実感。足に負荷をかけない走り方をしているつもりが後半は筋肉が張ってくるので、疲れてきて猫背になっている感じがします2月24日（日）午前中は休日出勤午後から散歩してからのほぐしジョグ昼間は暖かい気温でしたが夕方は冷え

6時10分スタート暖かくなるとの予報いつもよりは薄着？気味で起毛じゃない長袖にウィンドブレーカー、下だけは起毛のタイツで(寒さで体が冷えたら困るので)恩田川沿いいつもより少しだけペースを上げて走ろうとフォームを意識しながらおしりを使う、地面から足を離す等を意識してしかし走り始めから足が重たい…前回から4日空いてるのにな…6㎞辺りで折り返し中原街道へ坂道ラン歩いてるんだか走ってるのかわからないフォームで上るいつもは四季の森公園辺りまでだがそのまま進んでみる小さなアッ

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターDCM前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！本日は公休😁♬♬いつもお世話になっている西宮八幡宮さんで北九州マラソンに向けて祈願してきました！北九州マラソンまで、あと9日🏃‍♂️最後のロング走＜ハーフ２１K＞するぞって意気込んでスタートするも・・・藤山→中山→小羽山→桃山→小羽山→桃山→藤山

今日は午後から雪そんなに降らないと思ってたけど結構積もって来ました…スニーカー履いて出勤した為ビショビショになってしました…明日朝通勤大丈夫かな？昨日のランニング朝から雨11時頃に止んだのでそこからランスタート寒いかも…と思い、起毛の長袖とタイツ、ウィンドブレーカーを着用恩田川沿い往復6㎞辺りで100mダッシュ5回かなり汗が…起毛のシャツじゃなくても良かった…4㎞進んで折り返し雨で走らないかもと思っていたので代わりにスクワット100回バックランジ50回カー

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターDCM前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！北九州マラソンまで、あと17日💨今日は最初の休み＜公休＞なのでいつものルーティン⛩️朝から山陽小野田市熊野神社ご先祖様の墓参りへ・・・いつも走ってお参りラン🏃‍♂️ですが今日は雨が降ってたので車で🚘熊野神社は、地元小野田で祖母が創設から関わり生まれた時

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターDCM前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！本日は公休😁♬♬八幡宮の三社参りラン🏃💨⛩西宮八幡宮→平原八幡宮→松江八幡宮⛩️三社参りしながら走ってきました🏃‍♂️昨日、雨で全然走れなかったので今日はロング走やるぞ！！出発時の気温は、まさの１℃🥶途中、粉雪🌨️が舞

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターDCM前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！本日は定休日🌟天気予報は曇りでしたが、外に出るとまさかの雨☔が・・・お昼頃にようやく小雨になったので走り出すも、また降り出しました😢この時期、風邪を引いてはいけないので今日は中断✋ってことで、車で別府八幡宮へ🚙@beppu_hatimangu

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターDCM前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！本日は公休😁♬♬天気予報では曇りでしたがまさかの雨☔️が・・・なんとか止んで走るも雨が降るので途中でリタイア😨北九州マラソンに向けて休みはハーフもしくは30K予定でしたが今日は諦めました🤦ってことで昼からは初めての麺屋うず🍜@menya_uzuさんへ🚙

おはようございますあれから29年早いなと思ったけど忘れてる事もあるな記憶げ曖昧になってる調べてメモにしとかないといけない事もありそうだ昨日はオカンの手術の日朝見送って、後は嫁さんと姉貴に任せた無事に終了した報告、リンパへの転移もなしで良かった夜にはラインが来たそこそこ元気そうだまた、お見舞いに行くか火曜日は遅くなってしまい筋トレだけで終了軽めの筋トレにした昨日は走ったペースは落として走ったけどかなりだるい感じで調子悪い（笑）この頃大会前になるとこれだ

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターDCM前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！本日は定休日🌟今日こそは20K走るぞ💨11月の海響マラソン以来ロング出来てなかったのでやってきました👯そして宇部市内をぐるっと巡る三社参りラン🏃💨琴崎八幡宮→南方八幡宮→中津瀬神社三社参りしながらRUN🏃‍♂️まずは初めに琴崎八幡宮⛩️3日

１月７日(日)、ぎふ清流里山公園にて「みのかもハーフマラソン」が開催。県庁アスリートクラブのメンバーをはじめラン仲間6人がハーフの部、10kmの部に参戦されました！！年始早々に坂道ラン、ナイスファイトでした👍マネージャー・時任以下、参戦のようす

12月27日はトヤマTTSのマラソン教室に参加。昨年は参加できず、自主練で行った坂道ランでしたが、今年は参加しての坂道ダッシュ。ちなみに昨年のランはこちら。内容は200m×22本、体育館の閉館時間のため最後2本は下り坂のダッシュ。設定は、1～10本7割、11～20本8～9割、21～はお任せという名の全力。5本ごとに少し長めのレストが入るので、水分補給です。結果はこんな感じ。一本ごとにラップ取ったので、長いですね．．．まとめると、1～5本（ラップ2,4,6,8,10）

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターダイキ前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！本日は、今年最後の定休日😆♬♬ってことで走ろうと思ったら、まさかの雨☔が・・・雨が止んで昼前から今日も坂道探しながらアップダウンRUN🏃先週の寒波が嘘みたいに今日はとても暖かく走りやすかったです🏃‍♂️💨明日から年末までノンストップ営業✂

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターダイキ前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！本日は、今年最後の公休😆♬♬気が付けば今年も残り9日ですね。昨日から気温がぐっと下がり🥶瀬戸内海側でも小雪が舞いました。山口県内でも日本海側では雪が積もっている地域も・・・さて今朝は１℃だったので完全防御の服装で走って来ました😀吹雪の中でしたが、今日も坂道練習❄️

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターダイキ前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！本日は定休日🌟気が付けば今年も残り半月。今日を含め定休日はあと2回。ってことで近くのスーパーに車を止め今日もぐるぐる坂道ラン🏃‍♂️💨せっかくなので途中、別府八幡宮に立ち寄りました⛩️手水舎に近づくと水が流れ出しビー玉がコロコロと･･･。ビ

皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターダイキ前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！今月、全然走れていないので営業後久々の夜RUNへ行ってきました🏃‍♂️天気予報では16時から雨でしたが営業後に雨雲レーダーみたらまさかの20時以降に変更に･･･だったら走るでしょう🏃💨今日も嬉しいことに営業✂️が忙しく疲労がMAXでしたが今週お休みがなく走れなったので

6時過ぎスタート長袖にウィンドブレーカーを着用するもそんなに寒さは感じず…長袖だけで良かったかも。恩田川沿い6㎞進んで折り返し、途中中原街道方面へ坂道ラン1㎞位坂走ってる感覚だけど実際は5~600m位かも四季の森公園近くまで進み自宅方面へ向かう自宅近くの高校まで来たら一気に下り坂スピードは出せずゆっくり下る10.7㎞1時間15分前回も以前ほど体が重く感じなかったけどだからといってタイムが早くなってるわけでもなくて多少長い距離を走るのに慣れただけかなスピード系の

12/9（土）毎年恒例、ラン友さん達との忘年会ラン私たち、もう出会って15年ちかくになるんだね〜今まで山手線一周ランや、謎解きラン、横浜や東京で幹事さん自作のフォトロゲ等々…このメンバーで数々の忘年会ランしてきました。で。今年の企画は…東京にある坂を巡ったもん勝ち〜〜的な。げぼーーー私、坂道…大の苦手。。幹事に殺意（笑）東京には800ヶ所以上？数々の坂がありますそれらの坂を制限時間2時間の中走って探し、見つけたら上り、チームメンバー全員と橋の看板を一緒に写した写真