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朝ん歩🐕🦺早起きしたのに…。行ってしもた…。お見送りできへんな。ええか…。歩くん早いからな。いい天気や☀️のんびり散歩するで🐕🦺日課の坂道トレーニング🏋️♀️忘れずに…😤シニア犬の基本やで‼️サボったらアカン😤おや…🙄やっぱり猫や💢待てや💢どこ行った😤隠れたな…。もう、ええわ😑おらんし…。今日はこれぐらいにしといたる😏
今日は公休日だったので、久し振りにロング走をしてみました。自宅から駒沢公園、駒沢公園を5周して、自宅に戻るコース。Polarのランニングアプリによると、距離25.98km。要した時間は2時間22分55秒でした。平均ペース5分31秒/kmでした。ランニングアプリの評価「限界超え」この練習を長く続けてはダメですとのこと。ロング走は月一ペースですので、問題無し。これでヤビツ峠にチャレンジしたら、アプリはまた「限界超え」と評価するのかな？さて、私のランニング
ハイっ！（古いな）そんな訳でですね、本日は先週に引き続き油山（あぶらやま）へ行って参りました～。な、なんと今回ボッチ練じゃありません。からあげクン🄬さん（初登場!）と一緒です。冗談です、どっからどう見てもmastsu-mammyさんだろ（以下まっちゃん）ちょうど油山で向津具の上り坂ポイント練やってたの
ブログをご覧頂きまして誠にありがとうございます♪トレランの為の坂道トレーニングを開始しました。花粉症なので、マスクを外せずキツイですが・・・家からは急登の道路が続きます。それを利用して、早歩きをしますと、心拍数が爆上がりです私は平地を走るより坂道を早歩きした方がキツく感じます。ゆくゆくは登りもランで行きたいです。やっと桜の季節になりましたね。トレーニングでの途中の小さな公園の桜に癒されました。下りはジョグで、スロージョギングの効果がしっかりと感じられます。
今朝の朝ん歩🐕🦺ゔぁ…。雪積もった☃️晴れてるな🌞雪☃️僕の家だけか…？おっ🙄カラスちゃうか🐦⬛待てや💢どこ行くんや💢電柱やな😠どこや💢おらんで…💧カラス🐦⬛逃げたな…。坂道登って💦トレーニングや🏋️♀️久しぶりやからちょっとしんどいな…。この辺雪ないで‼️とけたんか⁇ゔぅ…。ここは白いな😑冷たいな🧊でも嗅ぐで😤ただいま💕久しぶりの雪☃️楽しかったで🤩
関シティマラソンの峠越えコースをお荷物リュック背負って走って来ました肩に食い込むリュックの紐亀仙人甲羅のシミレーション最近やって無かったので辛いわ
本日は坂道トレーニング。いつもの坂道。良い天気です良い天気だと、花粉が飛ぶ。花粉が飛ぶと辛い昨年もこの時期は花粉で調子崩れてましたので我慢です。170m程の坂道を8本。ソーティマジックLT2を購入しましたターサーエッジ2の靴底が擦れてきたため、スピード練習、坂道トレーニング用の薄底です。トラックの公認レースも出れるはずの薄底。勝手にもうけた薄底の基準価格10,000円を若干上回ったけど、ポイント使ったので予算ないということで。（なんか、ピントがイマイチ。。。）当たり前だけど、
関シティマラソンに向けてそろそろロードも走らんとね風が強くて幟旗がちぎれそうや向かい風と激坂上等やんか〜！あれ？このシルエットは・・彼か？※アニメ、ワンパンマンより彼いわく強くなるには毎日どんなに辛くても「腹筋100回、腕立て100回、スクワット100回、ランニング10㎞」だそうだそ、それでぇ〜！(ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ※あくまでアニメのネタです公約通り関シティマラソンの坂道コースあ、関シティではハゲキャラでもこちらのコスプレで走ります沿道の方やボランティアの方
朝ん歩🐕🦺二度寝からのスタートです。寒いな…。張り切って行くで💨草🌱チェック☑️念入りに😤確認するで！登り坂💦トレーニング🏋️♀️忘れずに！途中で電柱チェック☑️ここもお気に入りの場所😤カゴの中もついでにチェック☑️スタコラサッサ💨かけ足で行くで💨💨スタコラサッサ💨張り切ってるで！おや…？トラック来たで🛻ゴミ回収車や🤩どこ行くんやろ⁇そっちな😤止まったで‼️ハクション🤧ご苦労さん‼️カン・ビンの回収や！音が怖いで…😱早よ帰ろ💨💨最後の
皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターDCM前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！今日は定休日✨今月、最初の休みなのでいつものルーティン🌞🌴🌺朝からご先祖様の墓参りからの山陽小野田市熊野神社へ・・・ハイ、当然ですけど走ってお参りラン🏃♂️今日もなんとか頑張って、２０K坂道ラン達成！3月も笑顔で健
晴れ〜🌞テンション上がる⤴︎⤴︎ちょっと暖かいしな。やる気満々🈵朝ん歩🐕🦺今日は行ける気がするんや😤電柱チェック☑️忘れずに。こっちやで↗️この電柱もチェックや☑️よし👍坂道トレーニング🏋️♀️行くで😤後足の筋力弱ってきたから筋トレ大事や🏋️３本目の電柱チェック☑️お気に入りの電柱やしな😏ラストスパート登るで💨💨明日から天気崩れるらしいから今日は、がんばったで😤
2023-2024ウォーキングシーズンの実績から、2024年は、坂バカ度に拍車がかかっています。去年の実績高さ(10,000m)を超えました。12月中旬までは休日240mで満足してたのが、300-460mへ。2022-2023の状況は、『2022-23総括』こんな時期に総括です。7月から9月は熱中症の危険があるので、ウォーキングとしての坂登はしない。（けれど、平地のウォーキングはしますよ）次のシーズンが始まる前に…ameblo.jp最近のウォーキング状況は、寒い季節とはい
走ってない訳ではないですが、ブログ更新を怠ってました5日(月)閾値走20分雪が積もるかもしれないので、月曜日から閾値走。ペースは前回の閾値走と同程度のキロ4分40秒ペースを目標にしました。結果。目標ペースで走れました。まだまだ心拍数は高いですが、前回よりは楽に走れただろうか。この後、雪が降り積もり火曜は走らず。水曜、木曜は仕事で走らず。木曜は朝にスクワット。10kgのダンベルを2つ持って15回×3セット。9日(金)ジョグ5km金曜はジョグ。一部、雪が残っていましたが、問題な
今日は何処行こかな～迷いつつも脚は関シティのコースへ坂道トレーニング激坂✕4ログ歩数がピッタリの20.000歩(^o^)
それは、、、秘密です♪ってことで、今朝のRUN活は、明日の40kロング走に備えて軽めの調整♪最近、ベースRUNの日に必ず取り入れているこの坂道。明日の40kRUNでは、5回通る予定♪ファイブタイムスっ！ひえぇ～
2024年1月ランニング24日427km1日(月)27km2日(火)25km3日(水)26km4日(木)12km5日(金)10km6日(土)15km7日(日)21kmハイテクハーフマラソン8日(月)26km9日(火)16km10日(水)15km11日(木)15km12日(金)15km13日(土)22km14日(日)27km15日(月)17km16日(火)15km17日(水)15km18日(木)15km19日(金)15km20日(土)15km22
昨日も走ってるけどその帰宅後のブログ作成が難関お風呂入ってほっこりしてビール飲みながらなのでいっつも途中で寝てしまう。一昨日とほとんど同じコース嘘僕坂への入り口を東側にしたくらいです。頂上にて。こんな高い所に、三階建てマンションが建ってるんです。景色は抜群やろうけど車やバイクを使ってない人は毎日帰ってくるの大変やなぁ。前半、身体は重くてなかなか速く走れなかったけど後半から無理やりギアチェンジなんとか上げられました坂坂コースです宇治スタート桃山御陵前ゴールくらい
昨夜は夜更かし当然朝早くには起きられずスタートは10時半過ぎ峠越えコースへ今日はこのまま関シティハーフのコースをトレースして工業団地を下りラストで里山に高低図昨日は一日休んでいたにも関わらず今日は脚は回らんフォームはちぐはぐ呼吸も心拍も辛いと言う体たらくこのところの生活パターンのせいか昨夜の夜更かしのせいか分からんが改善せなアカンと痛感した次第走って無いときのコタツとテレビの番人は返上せな
皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターDCM前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！北九州マラソンまで、あと17日💨今日は最初の休み＜公休＞なのでいつものルーティン⛩️朝から山陽小野田市熊野神社ご先祖様の墓参りへ・・・いつも走ってお参りラン🏃♂️ですが今日は雨が降ってたので車で🚘熊野神社は、地元小野田で祖母が創設から関わり生まれた時
空気が冷たい…。朝ん歩🐕🦺ちょいと失礼しまーす朝から頭…。突っ込んでしもた💦登り坂💦ガニ股で…。途中で嗅いで…😤これが朝イチトレーニング🏋️♀️ゴールは電柱や😏雪降ってきたー❄️寒いと思ったで😨今日のノルマ達成や🤩
本日は坂道トレーニング。170mを8本走りました。無酸素の能力も鍛えられたようです。坂道を走っていると、「速いね」と話しかけられました。「どのくらい走ってるの？」と聞かれて、月間走行距離を聞かれてるのかと思いましたが、よくよく考えると今どのくらい走ってるのかという質問でしたね。変な回答になってしまった。話しかけてくれた男性の方も、ランニングを趣味にされている方だったようです。明日も走れるかな。がんばろー。
YouTubeチャンネル配信ランスタちゃんねるです今回のYouTubeはサブ４達成の一週間スケジュールの説明をしてみました【サブ４達成の一週間トレーニングスケジュール】RUNSTART'sの里仲です一週間のスケジュールを作成してみましょうまずはポイント練習を一週間に何回行うかサブ４を目指すのであれば週２日が妥当なところです一週間のうちつなぎ練習とポイント練習のトレーニング内容を合わせて組みま
本日は坂道トレーニング。170m×6本。2024年、初めての坂道トレーニングはこの坂。久しぶりなので、6本で限界。。。涙次回は8本目標。がんばろー。
頭が痛いなー。運動頭痛かなー。今日も坂道トレーニング。あすけんに怒られないようにしているからおなかがすくなー。昼食に缶詰のタイチキンカレー。保存食のローリングね。午後は、物入れの中身の断捨離続き。だいぶスッキリしました。昔のアナログ写真を減らしたいなー。
皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターダイキ前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！本日は、今年最後の定休日😆♬♬ってことで走ろうと思ったら、まさかの雨☔が・・・雨が止んで昼前から今日も坂道探しながらアップダウンRUN🏃先週の寒波が嘘みたいに今日はとても暖かく走りやすかったです🏃♂️💨明日から年末までノンストップ営業✂
皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターダイキ前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！本日は、今年最後の公休😆♬♬気が付けば今年も残り9日ですね。昨日から気温がぐっと下がり🥶瀬戸内海側でも小雪が舞いました。山口県内でも日本海側では雪が積もっている地域も・・・さて今朝は１℃だったので完全防御の服装で走って来ました😀吹雪の中でしたが、今日も坂道練習❄️
週末は、加古川や北千住、松阪や関東ロードレースなどの大会レポがたくさん。「走りたい」エネルギー、いただきました。週末といえば、青梅街道中心に、少し長く走っていましたが、最近、土曜の新しい行動パターンを開拓しました。で、新しいコースでの、ギャラリー。ニホンカモシカ(Capricorniscrispus)は、ウシ科カモシカ属に分類される偶蹄類。単にカモシカとも呼ばれる[4][7]。また、地方により「バカジシ」「オドリジシ」「ニクバカ」「アホ」などという呼び名がある。この呼び名はカモ
皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターダイキ前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！本日は定休日🌟気が付けば今年も残り半月。今日を含め定休日はあと2回。ってことで近くのスーパーに車を止め今日もぐるぐる坂道ラン🏃♂️💨せっかくなので途中、別府八幡宮に立ち寄りました⛩️手水舎に近づくと水が流れ出しビー玉がコロコロと･･･。ビ
昨日、ブログを書き忘れました。昨日は坂道トレーニング。170m×8本。目標の8本をクリアできました。5本目あたりから足が重たくなる。良い。10本目指したいと思います。本日はなんだか疲労が残っている。軽く5kmジョグ。自然とスピードが上がりましたが、心拍数は高め。明日明後日は多分ランオフ。
皆さん、こんばんは！ワイズヘアーグループ人事部長宇部市美容室ワイズヘアーファースト店＜フジグラン宇部横・ホームセンターダイキ前＞美容師ランナー【宇部市冨田】ディレクター冨田貴史です！！！本日は公休😆♬♬久々に西宮八幡宮へ参拝ラン🏃今日も出来るだけ坂道を求め走ってきました🗻途中まさかの出来事が・・・走っていたら目の前で車が接触しサイドミラーが飛んできました😱本当に危機一髪で何とか避けれましたが危うく大怪我するとこでした🫨先月は
