地獄のトレーニング

今週は初っ端の月曜日にデッドリフト失敗してスクワットでも潰れちゃってダメダメだったんだわ_:(´ཀ`」∠):ベンチプレスもね重量間違えて練習しちゃってなんか気持ちが上の空だったかもあれだね終わり良ければ全て良しの逆バージョンみたいななんかちょっと月曜日から気持ちが負けてたもんあれかな減量期だからかな？とか思ったけど前日日曜日にハイカーボで米食べまくってるし←それか最近暑いからかな、とかね原因を色々考えたけどまぁ素直に調子が悪かっただもんでこの月火

挫折してないしぃぃぃぃいいい！！寒くなりすぎる前に登ってみようと思ってた…不動山の巨石。６３５段とりあえずスタート地点へ。険しそう。ムムムッ。今日は暑いし。もう少し涼しくなってからにしようｿｳｿｳ言い訳じゃないからネいちおう。回り道あり。こちらからだと階段を省ける？らしい？？駐車場あり。メチャきれいなトイレあり。誰か一緒に登りませんたすけあい山登りのスペシャリスト。富士登山された方。どーですかー？興味を持たれた方は参考までに。和旅チャンネルさん。蜘蛛の巣

阪南市柔道水曜日練習in鳥中。本日の練習は指導員2名、スポ少6名の合計8名で練習でした。トレーニングは長縄跳び、保護者会のKママにも入ってもらいました。寝技の稽古、打ち込み稽古の後は、地獄のサーキット練習を約20分しました。①U先生と乱取り②乱取り稽古相手は③指導は私③乱取り稽古相手は②④腹筋⑤腕立て伏せ⑥空気イスを約2分ずつで交代して回ります。④⑤⑥には保護者会の応援いただき、練習のお手伝いをしてもらってます。その時の写真ですね！ありがとうございました♪お疲れ様でした。

ポ太郎編集の動画地獄の？仏のでしょ武市トレーナーが昭男たちを連れて出稽古に行ってるのでその間を使ってのトレーニングです今週はジャンピングスクワット10回2セット後左右ムカデ歩きを左に10回右に10回そしてまたジャンピングスクワット10回2セットと交互にやってみようかな？前後ムカデ歩きもするか？問い合わせ先（お気軽にお電話下さい）六島ボクシングジム大阪市住吉区長居東3-21-11Tel＆Fax：06-6693-0610E-Mail：info@610gym.com営

先日子供たちと、地獄のトレーニング寄居男衾柔道クラブサバゲー部さばげぶっ！サバっちゃ滑川町女性０円シャイな末っ子隠れています目立つことが嫌いな、恥ずかしがり屋さんの末っ子私の拙いブログを見ていただいているという方に話し掛けて頂きました有り難う御座います照れます６年生女子ゆずが突然、砂場で棒倒しを始めました１９歳末っ子、２０歳ふゆか、参加してあげました１９歳りゅうき、参加おいオマイら、なにガチに燃えてんだよ（笑）１０回戦もやっ

今朝はブーくんがチャンネルを選ぶ番です♪一日ずつ交互に腹筋のチャンネルを選び合うシステムをとらせていただいております。同じ動画を毎日だと飽きちゃいますし、弱冠の当たり外れも体感できまして面白いですよ〜💃☝一度挑戦してみてｗ「なんだ9分か!」と余裕をかましていたらこれがなかなか…ご感想待ってま〜す🤭

寄居男衾柔道クラブ喰寝暴先生名物地獄のトレーニングときがわ町上サスケート場９時、貸し切り状態アイススケート初体験女子２人椅子から離れられるかが、大きな課題４５分後、巣立ちましたあとは滑りまくるだけ転んでも怖くない柔道家なのでしっかり寒いです３時間滑って、ランチ食べて午後はときがわ町宝探しウォーキングチャレンジ今月は、大したことありません玉川温泉１３時２０分出発０密おてんば娘２人に翻弄される末っ子護衛なのに（笑）

良い天気ときがわ町上サスケート場へ９時～１６時大人１０００円子供５００円貸し靴代込みトイレ洋式ウ駐車場あり飲み物、カップラーメン販売あり９時、まだ誰も来ていません貸し切り椅子につかまって滑れますアイススケート初体験の子供達すぐに滑れるようになりました子供ってすごいです初めての氷上護衛付き（笑）寒くなったら、日なたへお昼ごろには賑わってきますほぼ初心者ばかり親子連ればかり良い雰囲気ピンクの公衆電話Ｓ家はここまで弓立

くいしんぼ先生地獄のトレーニング良いお天気お散歩しよう子供１６人大人１１人四季彩館スタート前半は、のんびりあっ！ここはいつもの地獄坂大した事ねえ、山道をほんの１３ｋｍおやつ、軽食運動と栄養補給の実践勉強おてんば、腕白、それでいい寄居男衾柔道クラブ

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夏！秘密のポイントで、鯉釣りと川遊び深い所は水深３メートル以上年長小学５年生スイミング教室末っ子スイミング卒業＋消防士水難救助訓練他、私とK先生いつでも飛び込めるようスタンバイ川の流れは、ゆるゆる子供２人に大人３人なーんも、問題無しでしたが・・・事件が岩うーん良い景色事件私、頭皮が日焼け帰って風呂、洗髪してたら痛い昔から頭髪が細く、ひよこの毛、とか言われていました顔も日焼け＝焼豚に（笑）四季彩館、三波渓谷、コモリバ平日で

けっこう朝活のあとのマリコさんの動画キツかったな…汗いっぱいかいちゃったからお風呂で落として、スッキリしたとこでこれっしょ🙌あ、今日オイラ休みじゃあありませんよ〜コジちゃんのmyPickはるやま商事株式会社PerfectSuitFActory（パーフェクトスーツファクトリー）オイシックス・ラ・大地株式会社有機野菜・無添加食品の宅配ネットスーパー【らでぃっしゅぼーや】株式会社ファンケル内脂サポート14日分株式会社CrunchStyleときめきが続く、お花の定期便b

タバタトレーニングトレーニングをご存知ですか？立命館大学の田畑教授が科学的に証明した、トレーニング方法のことで、ここ最近、浦和支部の稽古で西野先生が積極的に取り入れています。20秒間の強度の高い運動と10秒間の休息を1ラウンドとして、それを8回繰り返すというものです。所要時間、たったの4分未満！この短い時間でスタミナ強化が図れるということ。この効果は、今年の全関東空手道選手権での浦和支部のおっさん達の奮闘で試されますね。ということで、YouTubeにその模様をアップしました。最後の

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臣さんです。戦後初の全国的な緊急事態宣言と休業要請に段階的な解除、マスクに給付金と間違いなく令和の歴史に刻まれる1か月でしたがあっという間に月末ですね。│ω･=)オイラは相変わらずStayhomeでないStaysafeで仕事を続けておりますが、実はそろそろトレーナー業も再開に向けて準備を進めております。飛沫感染を防止する対策として覆面＋フェイスシールドでミットが持てるか？という課題をクリアするために覆面＋長袖でトレーニングして心肺機能を鍛えてね。(マスクはアカ

是非１度トライしてみて緊急事態宣言解除されましていよいよ、私も来月からお仕事再開の予定となりました！それにしても、２ヶ月の自宅での自粛生活でやはり体力の低下が否めません再開に向けて昨日から１万歩を目標に万歩計アプリを入れてトレーニング開始！しかし今日はあいにくの雨！YouTubeで何かないかな〜？って探していたら先日メレンゲだったかしら？いとうあさこさんがオススメしていた動画にたまたま出会ってやってみたらきついのなんのって！でも半端じゃなく楽しい〜〜〜！

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寄居男衾柔道クラブくいしんぼ先生名物地獄のトレーニングサバイバルゲーム編来月、やるぞやりたい子は、親の許可をもらってこいんっ？ケガの心配？痛い思いしたいんだろ？（笑）ちっさい痣ができた、転んで擦りむいた＝勲章だな（笑）そう、我ら、喰寝暴軍団退かぬ、挫けぬ、怠けぬ、泣かぬ、嫌わぬ、残さぬ、嘲ぬ、虐げぬ、楽しむ負けを自己申告する、という、正義の心養えます電動ガンＧ３６Ｃ次世代なまくらチューン＠末っ子Ｐ９０ハイサイクル末っ子サブウェポン以下、く

寄居男衾柔道クラブＯＧ新井千鶴選手柔道世界選手権－７０ｋｇ級明日明日、優勝すれば東京オリンピック確定現在、世界ランキング１位稽古つけてもらった後輩たちの応援、力になれと願う新井千鶴選手がまだ、高校生の時末っ子、幼い新井千鶴選手、実業団へ三井住友うんうん、懐かしい画像に感無量身体は追い越した、けど輝け！寄居男衾柔道クラブ礼節、心技体を鍛え、人生の礎を築きます。常に指導者及び、ＯＢは多数参加、分け隔てなくきちんと教えます。男衾中学校武道館柔道場

寄居男衾柔道クラブ長野合宿長野県へ初日バスの中、くいしんぼ楽団の、フエラムネ協奏曲狂騒曲（笑）※名作エリート狂騒曲弓月光合同稽古休憩時間になんと、毎年恒例、アイスタイム本当に有難う御座いますこれが目当てで参加している子もいるんです柔道の稽古中に、アイスこの幸せみんな、投げられまくり上には上がいる体感いしまくり良く頑張りました毎年お世話になっている、ロッジ清山へ１泊２食付き、４０００円この人数レベルでの団体宿泊だと、アサヒスーパードライ