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朝からけっこうな雨降りの金曜日夕方にやっと雨が上がりました午後から地元の健康運動教室へ今日はステップエアロ60分寒いし雨も降ってたけどたくさんの方が来てくれましたで、地味に踏み台昇降運動します終盤にはダンベルで筋トレも最後は丁寧にストレッチして終了事務処理をして帰宅の前に、郵便局と銀行へ窓口で郵便物を出して店舗内でATMに1人で並んでた前の人が終わって出てきたタイミングと入り口からきたお婆さんのタイミングがバッチリ合ってお婆さんはATMへ私の姿はまっ
今にも雨が降りそうな曇り空の金曜日午後から地元の健康運動教室へ今日はかんたんエアロビクス60分少し肌寒いくらいの体育館の方が動くには快適だったりするんだよねウォーミングアップしたらジワリと汗がしっかり動いたら暑いくらい本日のスパイスはなんちゃってラテン丁寧にストレッチして終了終わる前から細かく柔らかい雨が降りだす天気予報の通りだわ帰宅夜はスポーツクラブへ車に積んであったはずの傘がない『あれ?なんで?どうして?』仕方がないので傘なしで玄関まで『もしかして…』
昨日のびっくりな10月後半の夏日からまた秋に戻ったチーバくんのお尻の辺り午後から地元の健康運動教室へステップエアロ60分涼しくなって運動に最適な体育館動いて汗が出ても窓からの風が爽やか地味にしっかり踏み台昇降運動終盤は、ダンベルで筋トレも丁寧にストレッチして終了帰宅して少し休憩晩ごはんの準備をして再び体育館へスポーツ推進委員の会議へ出席からの~、スポーツクラブへバランスアクア45分腰や股関節の柔軟性UPを狙った動作プッシュ動作ではウエストを捻って絞る後半は、
晴れてるのに空気が冷たい金曜日湿度も低くてお肌の乾燥を心配しなくちゃはい、一応人前に顔を出す仕事ですからねと言いつつ、毎日スッピンですけど午後から地元の健康運動教室へ今日はかんたんエアロビクス60分あんなに暑かった体育館の空気が少し冷たくてシャキッとして気持ちいいまあ、動けば汗は出るんだけど動いててもめちゃくちゃ気持ちいい途中でなんちゃってボクササイズ入れてがっつり動きましてー水分補給して本日のおさらい丁寧にストレッチして終了デス帰宅夜はスポーツクラブへ
秋らしく爽やかに涼しい金曜日そんな爽やかで気持ちいい午後に悲報私の愛するPCハードディスクが壊れてるんだってまだ買ってから7ヶ月くらいなのに1週間くらい戻ってこないらしい超絶凹むわで、ニャンコに顔を埋めるしかないよね「ん…ニャニャんだ…」アポちゃん完璧に寝ぼけた顔してるやんニャンコたちに癒されてから地元の健康運動教室へステップエアロ60分地味に踏み台昇降運動デスで、終盤はダンベル持って筋トレデス丁寧にストレッチして終了夜は、スポーツクラブへバランス
なんだか急に涼しくなっちゃって気温の急激な変化についていくのが大変で、天気予報だと日曜日は30℃らしいよどーゆーこっちゃ午後から地元の健康運動教室へ先週お休みだったから2週間ぶりーかんたんエアロビクス60分涼しくて動きやすくなったなぁーと、思ったけど…あっという間に汗が流れてきちゃったそれでも窓からの風が気持ちいいシンプルに動作をつないで動いてーストレッチはミニボールを使用飛び飛びの9月の教室終了デスママ友と軽めのトレーニングちょっとお疲れだったので本当
朝は雨が降ってた金曜日うっすら痛みは弱くなった気がするけど朝、テンション低空飛行で歯医者さんへ抗生物質も飲んでるんだけどなぁー歯茎の横が腫れれば簡単らしいんだけど歯の根っこの下に向かって腫れてるらしく怖くて目は開けられないから何されてるかよくわかんないけど「あーやっと出てきたこれで楽になるよ」の言葉に安心したのも束の間「痛いけどちょっとガマンして」で、腫れてる歯茎をぐいぐい押されるもうね、ズキズキがハンパなくて待合室でお会計待ちの時はボコボコに打たれてイスでうな
めちゃくちゃ晴れた金曜日明日からは雨予報で貴重な晴れの日のはずが、お昼には曇り空でも、涼しいからいっかそう思ったのは、今日からの地元の健康運動教室がプールから体育館に戻るから~でも、教室の前にまた晴れたしかも、めっちゃ暑いしー久しぶりのかんたんエアロビクス油断したら熱中症になりそうな気温なのにたくさんの方が来てくれてびっくり暑いので水分補給タイムはちょい長めにそれ以外はいつもと同じー汗だくでいっぱい動きまくってラストは、丁寧にストレッチして終了「先週プ
晴れて暑くなった金曜日午後から地元の健康運動教室へアクアビクス教室60分も後半戦に突入アクア初参加の方もありー以前レッスンを持っていたプールのアクアの常連で参加してくれた女性が2年ぶりくらいに来てくれて超嬉しい「体操じゃないアクアは久しぶりよ」「ハードなとこも懐かしくて楽しかった」私がアクアのデビューしたばかりの頃意見を聞かせてもらったり応援してもらったりいつも笑顔でリズミカルに動いてくれてたその姿が目の前にあることが嬉しかったそれから、初参加の元気印なお姉さま
今日も不安定な空模様午後から地元の健康運動教室水中ウォーキング教室60分子ども水泳教室と山の日で2週連続休みだった水中ウォーキング教室8月の前半に1回もやってないから忘れられちゃったんじゃないかと超心配天気も心配だったけど午後から暑くなってきてラッキーありがたいことに忘れられてなくー今日が初参加の方もいてうれしかった基本的な歩き方を対面でやってから歩き方を変化させてプールの中をぐるぐるその後はアクアヌードルを使用水の抵抗を利用して運動強度をアップ浮力を利用して安定
正真正銘の夏だぁー午後からは地元の健康運動教室へアクアビクス教室60分今日のプールも常夏で室温40℃あれ?私の相棒の大型扇風機がいない何はともあれ、教室スタート先週があまりにも涼しすぎたので今日が初アクアビクスの方もいる動かす手の形や方向やスピードなどで水の抵抗が変化することを体感しながらどんどんリズミカルに動いていくー水分補給タイムを入れつつどんどんアクアビクスっぽく水中だから出来る動作も楽しんでで、プールサイドがあまりにも暑くて残り時間約10分前にインカムを外
関東もやっとこさ梅雨が明けました午後からは地元の健康運動教室へ水中ウォーキング教室の2回目前回は雨も降ってるし涼しいしで夏らしくないプールでしたが今日は夏っぽくなったしプール日和しかーし、今年度スタートの新しい教室認知度はまだまだぜんぜんサッパリらしくめちゃくちゃ低空飛行です町のお知らせ版に掲載されたんですけどねそんな中でも、見つけてくれてすごーく久しぶりの再会もありー近況を聞いてさて、音楽を流そうとCDを手にしたら…『あっCDデッキがなーい』はい、どーりで荷
午前中、散髪してサッパリしたぁー髪を結べるまで伸ばした方が涼しいかなと、思ってたんだけど…最近の暑さに我慢できず切っちゃった床屋さんなのでシェービングもしてもらって超ぉ~気持ちよかったぁ~で、午後から地元の健康運動教室へステップエアロ60分跳ばない回らない地味な踏み台昇降運動終盤はダンベルを使用して筋トレ最後に丁寧にストレッチして終了教室終了後にママ友とトレーニングオナカ周りをしっかり意識してー帰宅して、夜はスポーツクラブへバランスアクア45分久しぶりのパタ