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こんばんは！土浦のパーソナルジムHABITSです。「筋肉痛を早く治す方法はありますか？」トレーニングを始めたばかりの方から、よくいただく質問です。筋肉痛は、トレーニングによって筋肉にかかった負荷から回復する過程で起こる自然な反応です。完全になくすことはできませんが、回復をサポートする方法はあります。まず最も重要なのは睡眠です。睡眠中は筋肉の修復が進み、身体を回復させる大切な時間になります。どんなサプリメントよりも、まずは十分な睡眠を確保しましょう。次に重要なのが食事です。筋肉の材
【総評】350m離れた「モール505横丁」に移転しました🔥久し振りに食べましたが、ド・ストライクの激辛でした❗️😆【採点】84点（総合41、スープ10、麺8、具8、個性9、接客8）店名：激辛ラーメン専門店レッチリ土浦本店住所：茨城県土浦市川口1-3-339営業：11:00-21:30定休：不明--------------詳細-------------８月中旬の祝日、お昼過ぎに訪問。先客3名、後客0名。8月１日に移転されたこちらへ。以前はよく通っていましたが、
こんにちは、なーたらです今回は前回の続きのなっております、こちらが前回の日記です『かすみがうにゃマンホールカードを求めて茨城へ①』こんにちは、なーたらです今回から数回に渡り、５月に行ったマンホールカード巡りの日記をお送りします今回の目的地は茨城県です。夫友が声をかけてくれて3人…ameblo.jp今回一番の目的地畔の駅コハン（ほとり）に到着です店頭幕ですでに可愛いかすみがうにゃいらっしゃいました～ᐠ(ᐢᵕᐢ)ᐟﾜｰｲ早速グッズコーナー発見
茨城県行方市、鉾田市、石岡市、潮来市、鹿嶋市、土浦市、小美玉市またその近隣にお住まいの皆様こんにちは！行方市の売るナビです!(^^)!売るナビベイシア玉造店ではブランド時計の買取を強化してます！特別キャンペーン「ROLEXデイトジャスト40万円保証」出来ますので、ぜひ！！ベルトが無くても、ボロボロでも動かなくなってしまった時計でも、しっかりとお査定させて頂きます！！こんなの売れるのかなー？でも、ぜひお試しください！ROLEX以外にもOMEGA、カルティエ
今週はお盆休み。わしは11日から6連休なのですが、嫁は関係なしにお仕事。さらに台風接近が相次ぎ、酷暑が遠のいてくれるのはありがたいが、雨が良く降り、気温が上がらないので泳ぎに行く気にもなれない。どうやって過ごせばよいのか、しばし途方に暮れてしまいました。それでも今日はつかの間の太陽が顔をのぞかせてくれたので運動不足解消のためにママチャリを駆ってオヤジは走る、霞ヶ浦。レンコンもずいぶん大きくなってあちこち花盛りです。ありがたや。この角、知る人には知られておりますが、それより
こんばんは！土浦パーソナルジムHABITSです。近年はSNSでトレーニングに関する情報を簡単に見ることができるようになりました。しかし、その一方で「この種目は危険」「このフォームは絶対ダメ」といった極端な情報も多く見られます。HABITSでは、そのような情報だけで種目を良い・悪いと判断することはありません。大切なのは、その方の身体の状態や目的に合っているかどうかです。例えば、ビハインドネックラットプルダウン。SNSでは「肩を痛めるからやってはいけない」と言われることもあります。確か
茨城県行方市、鉾田市、石岡市、潮来市、鹿嶋市、土浦市、小美玉市またその近隣にお住まいの皆様こんにちは！！スッキリしない天気が続きますね～☂生憎のお天気ですが売るナビベイシア玉造店はお盆期間も休まず営業中です！！そして今月も買取を強化している100円銀貨のご紹介です(^_^)/【100円銀貨】→350円保証☆【1000円銀貨】→3500円保証☆実はこの100円銀貨は銀が60％含まれているんです。鳳凰、稲穂、オリンピック(聖火)の3種類のみの絵柄で、発行された
むすびまち里親会日時：8月16日（日）10時00分〜12時00分場所：常総市むすびまち3番地TSUTAYA常総インターチェンジ店参加予定犬※体調等により参加犬が変更になる場合もあります※名前をクリックすると詳細ページに飛びます。テトラテトラ預かり様インスタグラムあかね※詳細情報は準備中シュミットラキアンバージミニークリケットひふみひふみ預かり様インスタグラム:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:
台風茨城初上陸（2026年7月11日：台風15号）
こんにちは児童発達支援センターこどもサークルつくばつなぐ園です本日はつくば・美浦エリアのこどもサークル合同夏祭りでした台風が過ぎ去ったばかりで天候も不安定な中、たくさんの皆さまにお越しいただき、ありがとうございましたまずは、そんな夏祭りの楽しい雰囲気をお伝えしますひょっとこさんも来園？！こどもサークル夏祭り甚平姿や浴衣姿に着飾られた可愛いお友だちもたくさんいましたコチラは顔出しパネルで記念撮影わにわにパニックに挑戦していい笑顔のお友だちも兄妹で楽しむも嘉し仲良しのお友だ
こんばんは！土浦パーソナルジムHABITSです。本日は、ダイエット中の「食欲」との付き合い方についてお話しします。ダイエットを始めると、「食べると食欲が増してしまうから、最初から食べない方が楽」と考える方が意外と多くいらっしゃいます。実際、一度食べ始めるともっと食べたくなる経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。しかし、健康的にダイエットを続けるためには、食べないことだけを続けるのはおすすめできません。私が思う食事制限の難しさは、「食べないこと」ではなく、「身体に必要な栄
こんにちは茨城県土浦市にて、歌って笑って若返る120歳まで元気を目指す教室を運営しておりますSongSpaceうたのわ主宰歌唱療法士のやま蕗橙です土浦市真鍋にあるスーパーオヌマさんで、スイカとトマトを買ってきましたとにかく安いんですいつもお世話になってますさて、夏におすすめの食材「スイカ」スイカは、夏にとってもおすすめの食材です。東洋医学では、夏の暑さで体の中にこもった「熱」を、外へ出してくれる食材と考えられています。そして、ここでちょっとお聞きしたいのです
茨城県行方市、鉾田市、石岡市、潮来市、鹿嶋市、土浦市、小美玉市またその近隣にお住まいの皆様こんにちは!!ただいま売るナビベイシア玉造店では、日本金貨の買取に力をいれております！御在位、御即位、御成婚など日本金貨の買取に関しては只今、絶対保証価格にて買取実施中です！中には広告に誇大した買取金額を掲載し、来店後にあれこれ理由を付けて買取価格を下げる買取店もいます！売るナビでは広告掲載価格は「保証額」ですので下回る事は一切ありません！！もちろんメープルリーフ金貨、ハーモ
🏦お金の知識は、一生の宝物お金の勉強、学校では教えてくれないから──親子で今、学びませんか？将来、子どもに「お金で苦労してほしくない」と願う親御さんへ。今こそ、親子で一緒に『正しいお金の知識』を身につけませんか👪こんな方におすすめです！！子どもに「お金の大切さ」を教えたい将来のために、今から金融リテラシーを高めたいおこづかいの使い方・貯め方を学ばせたい投資や家計管理に興味があるけど難しそう・・・・子どもと一緒に楽しく学べる機会を探している
あみランチグルメ／美味しい定食屋・赤いのれんの「家族」前から気になっていた定食屋「家族」でランチをいただいてきました。「家族」は、もう一年くらい前に開店した定食屋さんで、上本郷五差路の近く、牛久寄りにあります。住所は土浦市荒川沖ですね。私の初めての選挙事務所は、五差路に面している「寿司屋」だった所をお借りしました。大将には、最後の寿司を握ってくれた思い出があります。「家族」という赤い暖簾が掛かっており、何となく家族で運営しているのかなあと・・・アットホームな感じかなあと
和菓子コーナー！８月は私の誕生日という事もあり、弟がわざわざ土浦まで行ってどら焼きを買ってきてくれたので紹介！茨城県土浦市にある志ち乃というお店で買ってきてくれました！ドラ!ドラ!どら焼き！の3連上からバタどら、抹茶ティラミス、クリームどら！最近になって和菓子欲が強いのですが、和菓子といえばのどら焼き！あまーくて美味しかったです。小ぶりに見えるのですが、中にしっかり入っていて１個でも食べ応えのあるどら焼きでした！今度食べたい大福があるのでまた載せまーす８月１１日ひろたこ日記
おおせき教室に〜令和八年度初の〜新一年生が〜兎にも角にも、ご入会ありがとう！初の毛筆作品は、ズバリ、日本習字としては『紙』を意図した、かみなんだろうと思いますが、私には『神』に見えますね。一年生から、習字を始めようなんて、皆、神ですよ。これで、1年ぶりに復活した、月曜日16時クラスは、男子4名の段田男！みたいな時間になりました。当教室にご縁のある男子は、心根が優しくて、魂が澄んでいないと、だんだんと違和感が出てきて、半年以上は継続できない仕様になっております
こんにちは児童発達支援センターこどもサークルつくばつなぐ園です本日はビジョントレーニングた感覚遊び【ねんど】を楽しみましたよそちらの様子をご紹介しますねキャッチボール大きくてを広げて先生が投げたボールを…キャッチとっても上手にできましたボール転がし的のピンをよーく狙って妖怪やお化けのピンを倒しましたパターを使ってこちらはゲートやピンを狙って…なかなか思うところにボールを転がすの難しかったですが倒れるまで頑張りましたよねんど感覚遊びを楽しみながら小さい丸や
こんばんは！土浦パーソナルジムHABITSです！本日は「週1回しか通えないのですが、効果はありますか？」カウンセリングでもよくいただくご質問です。結論から言うと、週1回でも十分効果は期待できます。トレーニングを始めたばかりの頃は、同じメニューでも筋肉痛が強く出ることがあります。しかし、継続していくと身体はトレーニングという刺激に少しずつ適応し、以前より筋肉痛が少なくなることがあります。「筋肉痛がないから効果がない」と思われる方もいますが、実はそうではありません。身体がストレスに対して
遠路はるばるの日帰りドライブだったから時間が足りない。と言うことで「予科練平和記念館」見学後に近くのハスを見に。阿見町の隣の土浦市にある霞ヶ浦総合公園へ。蓮の花はピークを過ぎているみたい。きれいな花を見つけられなくて残念！３５℃の猛暑で汗だくに。でも、土浦市と言えば春馬くんの出身地。その地に来れただけでも嬉しいその後は夫の希望で牛久市の牛久大仏（うしくだいぶつ）へ。暑いし時間がないし・・・で中には入らずに駐車場から眺めることに。穏やかなお顔
8/9(日)は、土浦マロニエスタジオにて立岩潤三ダルブッカWSでした実践クラスの集合写真ダルブッカとダウル(両面大太鼓)とカルカバ(鉄製カスタネット)の合奏発表を11/28(土)に土浦にて予定しております初級クラススタート時には、準備運動に太極拳をやります‼︎肩、肩甲骨、腕、手の平がじんわりと伸びます。演奏お見本1人1人丁寧にご指導してくださいますワークショップは、終始穏やかで、和やかな雰囲気ですクラスの最後には、お見本動画を撮影させていただけます至れり尽くせりの、敷居の
こんばんは！土浦パーソナルジムHABITSです！本日は、クライアント様が普段のお昼に食べているお弁当をご紹介します。ダイエットやボディメイクというと、「鶏むね肉だけ」「サラダだけ」といった食事をイメージされる方もいらっしゃいますが、実際にはそこまで極端にする必要はありません。今回のお弁当は、雑穀ご飯を主食に、鮭や鶏肉でたんぱく質を確保し、野菜もしっかり取り入れた栄養バランスの良い内容です。ボディメイクで大切なのは、体重を落とすことだけではなく、その後も健康的な体型を維持できる食生活を身に
児童発達支援センターこどもサークルつくばつなぐ園です。今日の活動今日のうきうきタイムでヨーヨーつりをしました。竿を持って、どんな色のヨーヨーがいーかなぁ？みんな好きな色を真剣に選びますゴムの輪っかを、うまく竿の先端の金具に入れ込むのが結構難しい…。やった！釣れたあ、落ちた…がんばれ、がんばれ〜💪細かいコントロールをする練習です。みんな、好きなヨーヨー取れて良かったね。可愛いね🩷明日はどんな事が待ってるかな？楽しみに来てね😊---------------------
「丁寧な暮らし」って憧れますね！朝起きて、コーヒー豆を挽いて淹れたコーヒーを飲み、ハーブに水をやり焼きたてパンに手作りジャムを乗せたりして私の現実としては、朝起きて洗濯かけて食べる前に飲む！の漢方薬を飲み「あ〜食欲ないし朝ごはん作るの面倒くさい。」と、テーブルに置いてあったチョコを食べて漢方薬以外の薬を飲み洗濯干して会社に行く。普通の人以上に「非」丁寧な暮らしをしてる私です。ダメだなぁと落ち込む時もあったのですが、ふと「私にとっての丁寧な暮らしとはなんだろ？」と、考えました。も
こんばんは✩︎⡱田中です♪7月に韓国🇰🇷へ行って来ましたー✈️2泊3日の旅まずは肌管理を行い、その後に夜ご飯へ！焼き肉です🍖韓国はお肉を焼いてくれるのがありがたいおかずもこんなにたくさん食べきれない笑こんなに食べたのに深夜にコチラも食べました😆チキン🍗さすがに全部は食べきれず…1日目は着いたのが午後だったのでこんな感じでしたまた2日目の韓国旅もアップしますねー⤴️arch＋の情報満載のホームページはこちら↓↓↓↓↓http://www.arch-world.jp茨
OPENING!生きるってことは～一夜限りのワンナイトショー～♪矢のように走る～時のはざまで踊ることさ～♬今夜おまえはヒロイン～もう泣かないで～♫おばんかだです古代日本と日本イスラエル同祖論研究＋∞へようこそ(^▽^)/はじまりはじまり～ニニキネの君茨城開拓おそらく鹿島、香取周辺の湿地帯がどんどん田園化されていって次の段階が霞ケ浦周辺だったのだと思われます稲敷市あたりが拠点として開墾されたかもしれません。そしてだんだんと今の土浦市のほうに広まり筑波あたりがその次の
こんばんは！土浦パーソナルジムHABITSです。今回は、お酢についてご紹介します。お酢は昔から親しまれている調味料ですが、健康やダイエットにも役立つ食品として注目されています。主成分である酢酸には、食後の血糖値の上昇を穏やかにしたり、満腹感を得やすくしたりする働きが期待されています。そのため、ダイエット中の方にも取り入れやすい食品の一つです。おすすめの取り入れ方は、サラダのドレッシングに使う鶏むね肉や魚料理にかける野菜のマリネにする炭酸水や水で薄めて飲む（空腹時は避けましょう）
茨城県行方市、鉾田市、石岡市、潮来市、鹿嶋市、土浦市、小美玉市またその近隣にお住まいの皆様こんにちは！行方市の売るナビです♩売るナビベイシア玉造店では時計の買取を強化中です！特別キャンペーン「ROLEXデイトジャスト40万円保証」です！！ベルトが無くても、ボロボロでも動かなくなってしまったROLEXでもしっかりとお査定させて頂きます！こんなの売れるのかなー？でも、ぜひお試しください！ROLEX以外にもOMEGA、カルティエ、ブルガリ、シャネル、タグホイヤー
盛夏の某所・・・フェローズの志村さんから突然電話がありました。「土浦に行くから呑もうぜ！」と。僕は問答無用で返事をさせて頂き・・・帯同させて頂きました。志村さんと土浦で呑むのは随分と久しぶりでして・・・前回は15周年のショップのイベント？いや、もうちょっと前ですかね？兎に角、彼是10年以上振りの土浦での呑み会です。で、この日は呑みましたねぇ。17時半から吞み始めて、解散したのが23時半・・・実に6時間も呑みっぱなしでした。そ
