国際ハーブヨガ協会

心穏やかにお正月を過ごしていますか？ゆっくりとリラックスした時間を自分にプレゼントしてみては、いかがでしょうか国際ハーブヨガ協会の慈悲の瞑想YouTube動画もシェアします一日の終わりに、寝る前に聞くと心がスッキリ、落ち着きます＾＾日本テーラワーダ仏教協会HP「慈悲の瞑想」から、転載させていただきました。これを読むこと自体が瞑想なのだそうです。【慈悲の瞑想】私が幸せでありますように私の悩み苦しみがなくなりますように私の願いごとが叶えられますように私に悟りの光

おはようございます今日もお天気です昨日は玄関はもちろん、下駄箱も掃除するといいですよ～という記事を読み、下駄箱を掃除しました靴も綺麗にして、棚板も外して拭き掃除✨人数の割りに靴の数は、それほど多くない…でも全部出すのは、ちょっと気合いが要りますね😅今朝も玄米粥&スムージー今日のワンセルフカード「愛」人や動物に対してだけではなく、物、家にも愛情は必要ですね掃除をして綺麗に保つこと、感謝の気持ちを持つことも忘れずに✨今日も気持ちの良い一日をお過ごしください♪#食美法#玄米粥

おはようございます✨今日は晴れました☀️玄米粥&スムージー今日のワンセルフカード「悟」悩み考える時間も大切で、自分を成長させてくれる行き詰まった気がしたら、外に出て自然観察心惹かれるもの、癒されるものが、きっと見つかるはず少し体を動かしたら、心が軽くなっている今日も軽やかな一歩を踏み出せますように♪#食美法#玄米粥#スムージー#デトックス#体質改善#セルフケア#オーガニック#国際ハーブヨガ協会#日々のこと#ワンセルフカード#カードセラピー#今日のカード

おはようございます雨の朝です☔玄米粥&スムージー今日のワンセルフカード「輝」小さな輝きだからこそ、感じる小さな花や虫、葉っぱの上の雫風の音、雲の流れ、雨音、鳥のさえずり今日も自然の中にたくさんの命が生き抜いているのを感じる子どもの自宅学習もプリント類だけでなく、オンラインでもスタート私も動画を視ながら勉強しよう😊今日も暖かくして、お元気でお過ごしください#食美法#国際ハーブヨガ協会#玄米粥#スムージー#デトックス#体質改善#オーガニック#セルフケア#

今日も穏やかな朝です玄米粥&スムージー今日のワンセルフカード「恵」「与」大変な毎日が続いていますが、自分の出来ること、得意なことで、誰かの役に立つ、元気づけることをやるそんな人達のパワーを感じると元気になります😊自分に与えられた恵みを活かして、今日も一日、元気で過ごせますように✨#玄米粥#スムージー#食美法#体質改善#セルフケア#オーガニック#国際ハーブヨガ協会#ハーブヨガ#ワンセルフカード#カードセラピー#中本雅子さん#今日のカード

おはようございます✨今日もお天気です😊玄米粥&スムージー今日のワンセルフカード「心」身動きが取れないような感じになってしまう毎日ですが、そんなときこそ、自分の心に意識を向けるチャンスハンドメイド作家仲間のLINEグループでも、近況や今後のことについて、やり取りしていますが、お花はいいよね～、書は癒されるよね～っていう話しも出て、ハンドメイドの魅力を改めて感じていますイベント出店やワークショップの開催は、しばらく出来ませんが、心が癒されるような作品を発信していきたいと思います😊色の

おはようございます✨今日は入学式です明日から、また臨時休校だとしても、ひとつの区切りです今日のワンセルフカード「流」カードも変化を感じさせるメッセージがきました一つ一つ決断して進んでいきましょう部屋の片付けをしていたら、本が詰まった段ボールが出てきて(まだあったのか)😅懐かしいやら、この本、ここにあったのか～Σ(ﾟ∀ﾟ)とか、いろいろ発見がありましたそして、ミヒャエル･エンデの「はてしない物語」も発掘この特装版？の雰囲気がたまりません✨電子書籍の方がスペースもとらず、良いのは

おはようございます✨今朝も玄米粥&スムージー今日のワンセルフカード「与」自分の好きなこと、得意なこと、言葉、音楽、アート、料理、花、ハンドメイド作品、映像、写真、物語…などなど、ポジティブなエネルギーで発信したものは、意図しなくても、きっと誰かのパワーになる好きなもの、得意なものなんて、ない！って人は、自分が笑顔になれるモノを探してみましょう本当に必要なものは、与えようとしなくても、与えているし、与えられている今日も素敵な一日になりますように✨#食美法#玄米粥#スムージー#

今日は、スッキリと晴れました玄米粥&スムージー今日のワンセルフカード「悟」4月も始まり、学校は入学式、始業式など、とりあえず行われるものの、授業はどうなるんだろう…通学は…とか、いろいろ考えてしまいます手洗い、うがいなどの予防は、もちろん、免疫力アップや、穏やかに平常心で過ごすなど、自分の健康は自分で守るという一人一人の意識が今まで以上に必要になると思います今、自分が出来ることをしっかりやって、この大変な時期を乗り越えましょう😊昨日は階段、廊下、キッチンなどフローリングを掃除機＋ワ

おはようございます✨雨の朝になりました☔山も霧がかかっています玄米粥&スムージー今日のワンセルフカード「惹」カードもアートも天使つながり😊じっくり自分の好きなことにひたる時間も大事にしたいですね瞑想ラボ？という瞑想をするためのスペースがオープンしたという記事を以前、雑誌か何かで読みました日常とは別の空間に身を置くことで自分自身に集中しやすくなりますねそういった場所を利用するのも難しい現状では、自宅で1分でも2分でも、パッと切り替えて瞑想できると良いと思いますどうしても気が散

雲り空の朝です今朝も玄米粥&スムージー今日のワンセルフカード「脱」今までの常識が通用しなくなっても自分らしさは失わず地に足を着けてしなやかに過ごしたいものですね心がグラグラしてしまいそうな日々が続いていても、子どもの髪は、今日も安定の爆発っぷり🤣つむじは、何処？日常のクスッとした笑いが、心を弛ませてくれます😊そんなにボサボサ？着替えた後も、まだボサボサ？って聞いてきました(*´艸)とりあえず、着替えただけでは寝癖は直りません･笑今日も笑顔の一日をお過ごしください♪

おはようございます✨.寒い朝になりました❄️.雪ではなく、霙だったので、積もらず済みましたが、山の桜も寒そうです.玄米粥&スムージー今日のワンセルフカード「翼」自分が出来ることを淡々と行って、極力いつも通りの気持ちで過ごせれば、落ち着いた日々を送れると思います周りの人へも、その安定した気持ちが伝わって、穏やかに、揺るぎない場が出来る昨日も増えすぎた😓本の整理スッキリ、落ち着いた空間を目指したいものです(まだまだ道半ば).部屋の角、キッチン、浴室、洗面所などの排水口は、

おはようございます今朝は曇り空雨、明日は霙？の予報も出ていますね玄米粥&スムージー今日のワンセルフカード「伝」「笑」前も2枚一緒に出てきたような…外出自粛など、メンタル面でのストレス、疲れも溜まってしまいますね😓まずは自分をおもてなし♪笑顔になれたら、楽しい気持ちは周りへと伝わっていくはず今日も楽しい一日をお過ごしください✨#食美法#玄米粥#スムージー#デトックス#国際ハーブヨガ協会#ワンセルフカード#中本雅子さん#カードセラピー#今日のカード#ハーブボ

おはようございます✨.今朝も玄米粥&スムージー玄米粥はクミンを入れたので、ほんのりスパイシー♪.今日のワンセルフカード「与」自分が枯渇するほど与えてはいけないけれど、誰かに喜んでもらえることは嬉しいですね何も言わずに、サッと洗濯物を干したり、畳んでくれたり、洗い物をしてくれたり…ちょっとしたお手伝いは、とっても助かります✨いつも、ありがたいなぁと思っています.何か大げさなことをしなくても、感謝の気持ちは循環していきますね気持ちのリフレッシュも、忘れずに✨

今日もお天気です☀️.玄米粥&スムージー今日のワンセルフカード「選」長女が夢で、何故か大学芋を食べさせないと次男が死んじゃう！😱っていう夢を見たらしく😅軒並み売り切れで、マスク並に見つからないので、通販で1万5千円(高っ)の大学芋を買って食べさせたと言っていましたヘンな夢…(￣▽￣).昨日、久しぶりに食べたミスドのドーナツ(長女のお土産)美味しい♪.きな粉のドーナツ中の生地が桜色🌸末っ子がchoice有名パティシエとコラボのドーナツは、残り1個をgetしたようです😊ドー

今日もお天気です☀️玄米粥&スムージー今日のワンセルフカード「愛」昨日と同じカードが出ました😊ついに相模原市も桜の満開宣言🌸そんな満開の桜に見守られ、中学校の卒業式も無事に終わりました家の中も頂いたお花のお陰で、明るく華やかになりました✨今日も楽しい一日をお過ごしください♪#桜#サクラサクサガミハラ#桜開花#満開の桜#相模原市#食美法#玄米粥#スムージー#デトックス#体質改善#国際ハーブヨガ協会#ワンセルフカード#中本雅子さん#カードセラピー#今日の

おはようございます✨少し寒さが戻った感じですが、お天気になりました中学校は、今日、卒業式です先生方と卒業生のみ出席ですが、最後にクラス全員で式ができるようで、良かったです✨今朝も玄米粥&スムージー今日のワンセルフカード「愛」たくさんの愛情に支えられて、成長できたことに感謝して、また新しい環境で頑張って欲しいと思います何かの修行のように感じる時もあるけど、子どもの成長は素直に嬉しいですね😊今日も笑顔がいっぱいの一日になりますように✨#食美法#玄米粥#スムージー#デトックス

今日も良く晴れています桜の開花も一気に進んだようですね玄米粥&スムージー今日のワンセルフカード「丘」3月も残り１週間と少し中学校の卒業式もあるので、また一区切りです新生活がスムーズにスタートできますように✨今日もお元気でお過ごしください♪#食美法#玄米粥#スムージー#デトックス#ワンセルフカード#カードセラピー

おはようございます✨今日もお天気です😊玄米粥&スムージー今日のワンセルフカード「選」卒業式の朝今までとは違うステージへ新しいスタートの日でもありますね自分の選択を信じて進めますように✨昨日の夕方の空雲がスーッと伸びていて綺麗でした😊今日も美しいものに、たくさん出会えますように✨#食美法#玄米粥#スムージー#デトックス#美腸#国際ハーブヨガ協会#ハーブヨガ#ワンセルフカード#中本雅子さん#カードセラピー#今日の空

今日も寒いけど、良く晴れています☀️寒い～と言いながら起きてきた子どもの髪！アニメかっ！卒業式に合わせてカットしたつもりが、あっという間に伸びてしまった😵💧ノーワックス、ノーヘアスプレーで驚きのキープ力😳(食事中)今朝も玄米粥&スムージー今日のワンセルフカード「丘」子どもの卒業式の日程も決まり、ちょっとホッとしています区切りがついて、次のステップへ進んで行けそうです😊今日も自分の出来ることを、ひとつひとつ大切にして過ごせますように✨#食美法#玄米粥#スムージー#デトッ

おはようございます✨今日もお天気です玄米粥&スムージー今日のワンセルフカード「熱」「時」2枚一緒に出てきました😊情熱を持って出来ることに時間を使ってみよう小さな悩み事は、どうでも良くなるかも☺️子ども達も家で過ごす時間が多いので、ぷち意識方改革？コップ一個洗うのも、トイレをサッと掃除するのも、やってあげるのは簡単だけど、自分のことは自分でやる習慣も大事ですね実際に洗い物や掃除をやる、やらないは、ともかく自分がやらなかった代わりに誰かがやってくれているということや、次の人の

今日は、お天気になりました😊昨日はまさかの雪が降って、久しぶりに寒かった((⛄))玄米粥&スムージー今日のワンセルフカード「流」「惹」2枚一緒に引きました自分の心がYesという方に素直に進んで行けるといいですね♪少しの不調ならセルフケアで乗り越えたいものです昨夜も子どもと一緒にハーブボールセラピーありがたいことに、実家から野菜をたくさんもらうので毎週末、鍋なこの頃😊今夜は野菜たっぷりポトフ♪子ども達も休校なので、もう少し自分で出来ることは自分でやってもらおうかな～と画策

雨降りの朝☔.玄米粥&スムージー今日のワンセルフカード「丘」まだ学校の卒業式がどうなるかも分かりませんが、一日一日を大切に過ごせますように✨.子どもの体調管理にもハーブボールが大活躍です😊今日もお元気でお過ごしください♪#食美法#玄米粥#スムージー#体調管理#ハーブボール#国際ハーブヨガ協会#ワンセルフカード#カードセラピー

おはようございます✨.今日もお天気です☀️昨日は3月なのに、暑いくらいでした💦今朝も玄米粥&スムージー今日のワンセルフカード「見」朝焼け夕暮れ夜空を見ると心が落ち着きます無事に一日を過ごせていることに感謝✨今日も素敵な一日をお過ごしください♪#食美法#玄米粥#スムージー#デトックス#体質改善#美腸#セラピスト#国際ハーブヨガ協会#ワンセルフカード#中本雅子さん#カードセラピー#今日の空#神奈川県#相模原市緑区#アトリエ百和

今日は良い天気になりました☀️玄米粥&スムージー今日のワンセルフカード「幸」お出かけも、ちょっと考えてしまって、思うように出来ないこの頃ですが、おうちでハンドメイドは楽しい時間です水引飾りに挑戦♪初心者なのに、いきなり梅の3本どりにチャレンジ😝完成形が見えてくると楽しい❤️末っ子も本を見ながらあわじ結びや梅を作っていました(*^_^*)男の子でも図を見ながら、頭も指先も使って集中する作業は楽しいようです😄多少いびつでも、自分で作ると達成感がありますね手作りの物は温かい✨今

おはようございます✨曇り空の朝です今日は玄米豆ごはんを忘れず炊いたので😁無事に玄米粥&スムージー今日のワンセルフカード「悟」知ることは大切知識に振り回されないことも大切3/10まで、あと少し水星逆行が終れば、落ち着いてくるでしょうか…なるべく穏やかに、いつも通りの生活を送りたいですね😊最近お迎えしたフクロウさん♪前々から気になっていたのですが、ショップの1500円割引クーポン！をもらったので、即ゲット❤️割りと大きめ、でも可愛いです😊今日も素敵な一日をお過ごしください✨

今日は朝から日差しがあって、良く晴れています♪今朝は玄米を炊き忘れて💦白米&もち黒米と根菜のお粥とスムージーこんな日もあるよね～と、あるもので作りました😊今日のワンセルフカード「変」予定していたイベントや3/28のプチマル工房ワークショップも中止になりました😢コロナウィルス感染防止のため、ご理解くださいm(__)m予定の変更はあっても、思考は止まらず、やりたいことがたくさんあります✨変化についていけるよう、ハーブボールでしっかりケアして、元気でいたいと思います今日も素敵な一日

おはようございます✨今は曇り空ですが、早朝の空は綺麗でした😊夫のお弁当作りがあるので、学校が休みでも変わらず早起き☀️子どもが休みだから作らなくてもいいよ～とは言ってくれましたが習慣で目が覚めます･笑子ども達は、ゆっくり起きてくるので、晩ごはんの下ごしらえやスケジュールのチェックなども出来て、やっぱり早起きは三文の得♪玄米粥&スムージー今日のワンセルフカード「脱」成長期は子どもだけのものではなくて大人も生きている限り、自分が望む限り成長していける自宅で過ごす時間が長い今こそ、

今日は曇り空ちょっと寒く感じます玄米粥&スムージー今日のワンセルフカード「丘」マスクだけではなく、いろいろな日用品が品薄になっていますね😓不安、恐れ、ネガティブな感情は広がりやすいのですね💦自分や家族を守るためには必要な感情だとは思いますが…少し違う視点に立つことが出来れば、いつも通りのペースで生活しても大丈夫だと感じられるかもしれません代わりになる物、無くても平気な物が意外とたくさんあるかも…生活のムダが見つかってスッキリできたら良いですね😊それでも不安になってしまう方は、瞑

おはようございます✨今日は、良く晴れています予定がいろいろ入っている日は早め早めの準備子ども用におにぎりスタンバイおにぎりと味噌汁があれば、どうにかなるものです😁今朝も玄米粥&スムージー今日のワンセルフカード「恵」健康な体があるだけで、いろいろなことが出来てありがたいですね😊心と体はつながっているので、どちらも大切にしたいものです学校も休みで、時間がたっぷりあるので、何時もに増して読書推し😁折り紙やパステル、何かを作るのも、楽しいですね😊外出できないから、家に閉じ籠って