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夜ローラー。気まぐれに高負荷低回転で5分、1分、30秒。ピアノ練習は朝イチで3時間ほど。今週は仕事が忙しく満足出来るくらいやれてなかった基礎練のチェルニーをたくさん。昼間は娘の中学受験を一応考えつつ、学校説明会へ。まだ４年生だから先だけど情報収集や娘が学校の雰囲気を気にいるかとかを見に。
今朝は曇り。画像の割に寒い！予報では一日雨。路面はドライですが、空が重いのでデイライトでもいいぐらい。朝飯食ったタイミングで雨になる・・・外に出る用事もないので・・・昼めし食って、今日もZwiftレースにエントリー！ですが、イベント情報を見たらロングで獲得標高の多いレースばかり！ショートコースでも、立ち眩みしたり就寝中腹筋が攣りそうになったり！と、お年寄りの体には毒？な運動強度なのに、ロングコースだと川を渡ってしまいそうな気がします。その中で坂道のショートレース
今朝は雪。一日曇の予報です。朝の雪は大袈裟な降り方で、フロントグリルが真っ白になっている自動車も！！！いつもの消雪パイプは、今朝も元気一杯に放水中～♪シーズンオフ手前ですから・・・今日も昼めし食ってZwiftレースにエントリーしようとしたら、いつもの発走時間は昨日と同じレースでした。また個人TTのような走りは、体重８０Kg設定なので辛いからパス！その後のレースは一昨日と同じ・・・エントリー数が少ないけど、これしかない？アップ後時間通りスタート！皆さ
路面に落ちた昨日の雪は積もらず。今朝は雨。今日は一日雪の予報なので、気温は朝から低く寒い！山間部の積雪も無かったようで、雪を屋根に積んで走る自動車は発見出来ず？雪予報ですから、消雪パイプはやる気満々～♪歩行者は自動車が通ると水が跳ね濡れるので、通行時は避難しないといけません！！！天気が悪く寒いのに昨日登録したZwift！本日もレースにエントリーしました。昼めし食って午後からのレースでスタート！Dクラス・エントリー数が少ないので、スタートダッシュはあり
午後ローラー。5分。明日、明後日は仕事が忙しくて出来ないのでやっておく。ピアノの練習も2部にわけて。
今朝は雨。雨から雪になる予報です。路面はウエット、視界が悪いので自動車も走りにくそうです。固定ローラーはしばらく休み体調は回復したと思うので、本日からZwiftのレースにエントリーしました。昼めし食ってUP代わりにウエルカムライドを消化し、初日なのでショートコースのイベントでスタート！今回も設定体重は８０Kgにして、気楽なDクラスで走ります。以前走った周回コースなのでアタックポイントも、慣れました？エントリー数が少なくて、アンダーペースで周回中～♪
夜ローラー。5分。
昼ローラー。20秒40秒5本。ピアノの練習は朝と夜に合計4時間くらい。来週は時間とれなさそうなので今日少し長めに。
昼ローラー。15分、7分。心拍のゾーン5以上は全体の2割以内におさめると体調を崩さないのだが、今日は3割以上あって少し頑張りすぎたか。と言っても最近トレーニング量が激減してるからか簡単に心拍が上がってしまう。ピアノ練習は朝イチで発表会まであと2か月ちょっとなので3時間くらい。週末はまとめて練習するチャンスだし。こないだ弾けなくなったと書いたワルツですが、少しさらいなおしたら元に戻りました。笑夕飯は久しぶりに二子玉のビュッフェへ。しかしあまりの質低下にがっかり…泣。どうやら5月で閉店のよう
昨日までの強風は収まり、今朝は晴れ。気温も上がり一日晴れの予報です。風は冷たいのですが、朝からストーブ要らないぐらいの陽気～♪外を走れそうなコンディションですが、今日も昼めし食ってZwiftのレースにエントリー！２５Km使用OKのアカウントを使い、のぼりだけのレースなので走行距離の短いCクラスでエントリーしました。走行距離は６Km・獲得標高３３５ｍ！A・Bクラスは、距離・獲得標高ともその３倍です！！！昼めし食って午後からスタート！スタートダッシュは無しの皆
強風あけの今朝は晴れ？３月は寒い日が続きましたが、今日は午前からストーブ消すぐらい暖か～♪道路もドライで、自動車の運転も楽？この後空が唸りだし、本日も強風で空も怪しい模様・・・予報は一日晴れなのです。今日も昼めし食ってZwiftのレースにエントリー！アカウントの無料期間が終わったので、以前使っていたアカウントで！２５Km使用可能で、体重設定は５０Kg・・・Bクラス強制昇格済み。連日エントリーしていたショートフラットレースは、本日最終日。Bクラスのレース走り
夜ローラー。
今朝も曇り。本日の天候は、曇り雷・時々晴れ！と多彩な予報です。時々雨も降りましたが、雷予報のせいか？風は強いけど気温はそれほど寒くない。路面は夜間の雨せいかウエット！自動車の通行が多い部分はドライ？いつも同じ曇りの画像ですが、当日撮影の新鮮なブツです！？今日も飽きずに、昼めし食ってZwiftのレースにエントリー！イベント情報を見たら、無料期間が残り１日の表示を発見！＝今日が最終日？レースはいつものショートフラットコースですが、今日のエントリー数が少な
お久しぶりな感じですロードバイク練習していますよ🚴前回は負荷装着ミノウラmag4200を取り付けた続き3本ローラーにアクションブリッジを取り付け固定ローラーにMINOURAミノウラActionBridgeForR720R720用アクションブリッジ(トレーナーオプション)(4944924407186)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}3本ローラーで負荷装着だけだと、ふらふらで転倒したり、長時間乗るのは難しいかもMINOURA（ミノウラ）MA
今朝は曇り。一日曇りの予報です。季節風も強く寒い！路面はドライなので、自動車の運転は楽そう。今日も昼めし食ってZwiftレースにエントリーしようと思ったら、食後コタツの中で寝てました～♪疲れている？1時間ごとのルーチンしているイベントなので問題無くエントリー！Dクラスなので気軽にスタートしたら、切れてしまいました～♪セカンド集団から、先頭集団を追いかける羽目に！！！やっと追いついたらアタックポイントの坂道だった！画像のポイントから、今
夜ローラー。明日出来ないので今夜はやっておく。
今朝は曇り。曇りのち雨の予報です。薄い曇り空ですが、薄暗い～♪午前中から雨になり、寒い一日は続きます。今日も昼めし食ってZwiftレースにエントリー！ショートフラットコースはレース時間も短いので気軽にエントリー出来ます。Dクラスですが・・・スタートしたら、スタートダッシュが終わらず・・・ペースダウンする時もありますが、アタックポイントの坂道で、これ以上のパワー出ません！！！・・・切れてしまいました。ペース上がらなくなり、後ろ
久しぶりのローラー。20分、5分。今年の夏はロードバイク楽しみたいので出来るだけローラーやって体力戻さねば！
今朝は晴れ。昨日までの雪は一転して、一日晴れの予報です。一時的に積もった雪も消えて、太陽を見るのは久しぶり～♪路面はドライ！朝飯食ってからMTBで用足しスタート！途中で白鳥と遭遇したり、桜の花？を見つけたり！帰路はいつもの狭い踏切、こちら側からだとコンデジではうまく写りません？線路の雪は、ほぼ消えていて・・・反対側からも、青空が痛いほどの色で写りました。道路の温度計は６度の表示で、風はあるけど暖か～♪帰宅して
今朝は予報通りの雪！一面真っ白～♪一日、曇りか雪の予報。徒歩は苦にならない程度の積雪です。消雪パイプは、元気にシュッシュ！中！雪で視界が悪いけど、自動車の通行には支障がない程度。MTBで用足し行きたいけど、路面がウエットだと尻が濡れるので中止！昼めし食ってから今日はZwiftレースにエントリー！ですが、イベント情報を見たらいつものレースはコース変更されてロング、ミドル？ぐらいの距離になっていて・・・サムネイルを見てダートコースのレースにエントリー
こんにちは透析をしている５０歳からツールド沖縄参戦完走を目指しているロードバイク🔰初心者🔰です。体力が人並みも無いのでせっかく買ったロードバイクを活用する為固定ローラーをAmazonで購入。CXWXC自転車ローラー台固定ローラーサイクルトレーナー26～29インチ対応6段階負荷調整折り畳みリモコンシフター・マグライザー・専用クイックレリーズ付き（MT-04/ブラック）Amazon（アマゾン）取り付け後の写真購入の決め手はやっぱりコスパ色も選べ
今朝も曇り。晴れのち雨か雪の予報です？風も強く寒い朝！朝飯食って徒歩で用足しスタート！いつもの踏切は自動車で賑わっていて・・・用足し終わり復路もこの踏切！晴れ予報はどうなった？的画像です。踏切内も、ワンショット！すっかり春の景色になりましたが・・・寒い！反対側からも・・・混んでいた自動車は皆無！時間が時間です・・・帰宅して、昼めし食ってからレースにエントリー！昨日Dクラスを走ったら詰まらなかったので、今日はエントリー数の多いCクラスを
しーにゃんでございますいつもしーにゃんブログをご覧いただき、ありがとうございます今日も名古屋の中心地の金融機関さんに行って色々お話をしてきました花粉が強烈で目がショパショパまだ鼻に来てないのが救いです帰社すると素敵なお知らせが送られてきていました値上げ…価格転嫁するのは勇気がいる業種BtoBならではの価格変更お手紙です仕事してたらお昼ご飯を食べるの忘れていました空腹ではいけないので手っ取り早く栄養摂取チョコブラウニーだけでは足りなかったのでケーキバーも購入どこからでも切れ
今朝は曇り。路面はウエット！夕から晴れの予報です？画像を見ると、山は雪が降っているようで真っ白～♪朝飯食って路面が乾くのを待ち、MTBで用足しスタート！途中で梅の花が咲いてないかなと、咲き始めているポイント発見！赤い梅の花は咲き始めが早いはずと、見まわしたらいっぱい咲いていて目に入りませんでした？(*´艸｀)用足し終わり帰路、ウエア着て走るけど寒くて！！！狭い踏切＝冬季封鎖は解除になってました。踏切内は、ドライで凍結防止剤などなく綺
今朝は雨。一日曇の予報ですが？山沿いは雪が降っているようで、屋根に雪を積んでいる自動車も多い！今日はMTBで用足ししたいのですが、路面がウエットなので諦め昼飯～♪連日レースを消化していたら足の力が入りませんが、Zwiftレースにエントリー！レーススタートすると、意外と走れる気がします！！！が、すぐに疲労して・・・肝心のピークでは、完全に失速してしまい・・・後半は惰性の走りになり。アタックされたり・・・ゴールスプ
今朝は曇り。気温が上がりますが、一日曇の予報です。朝雲が薄く太陽が見えそうでしたが、雲が厚くなる。昨日の雪が溶けて凍結している部分が、少しだけありました。画像では青空に見えますが曇り、暗いのでライトONの自動車もチラホラ。今日も昼めし食ってからレースにエントリーしようと、イベント情報を見たらコースが変わってました！！！仕方なく同じレースを連続でエントリー＝１レースは下見のつもり！アップのためスターティンググリットに入ったら見たことのある風景で
今朝も雪。昨日より降り方が強く、自動車の運転者の視界が心配なぐらい！路面は、消雪パイプからシュッシュと水が出ています。濡れるのが気にならない人は、足元OKヨ！雪国生活者は、このぐらいは平気？今日も、昼めし食ってからレースにエントリー！今日からコースが変わると思いましたが、エントリーしているレースは同じコースでした。昨日コースが変わると思い２レース連続で走ったのですが・・・負荷の強い運動したので睡眠が浅くて、夜中に足が攣り薬（ツムラの芍薬なんとか６８
今朝も曇り。予報では雪のち雨の一日。積雪は、たいしたことありません。自動車の走行も、まったく問題なし。写真を撮っているうちに雪が落ちてきて、天気予報通り！今日も昼めし食ってからレースにエントリー！いつものレースは人気があるようで、1時間ごとのスケジュールになってました。レース時間は４５分ぐらいなので・・・１５分のインターバルだと２レース走れそうな？？バーチャルゲームですが、エントリー数が多いと実レースのようで楽しい気分になりスタート！今回は張り切っている
こんにちは50歳からツールド沖縄50キロ完走を目指しているロードバイク初心者です。呼吸はとても大事で特に運動とかしてないと50代では若い時より約40%もダウン⁉️するそうですね❗️何もしてなくぶくぶく太り不規則な食生活で体重もMAX85kgまで増えてしまいました。腎不全を患い体重を必死に落とし今では68kgで落ち着いております。筋力も全て落ち歩くとすぐに疲れ息切れ、動悸も起こり歩く事もままならない状態でした。室内でロードバイクを固定ローラーに
今朝は曇り。昨夜の雨が雪になったようで、路面には少しだけ雪が！予報では一日曇り。でしたが明るくなったり雪空にと、不安定な一日でした。歩道の雪は一部凍っていて危ないコンディション？道路は、自動車の走行には全く問題ないぐらい。昨日からZwiftレースを再開したのですが、興奮したせいか？お年寄りなのに、眠りが浅くて朝起きられない状態に！今日もAM・PMとｗエントリーしようと思っていた俺です・・・ＡＭは諦め？昼めし食ってからレースにエントリー！コースは昨日と同じレ
