回復食4日目

私の回復食の事を書きます甘酒スムージーファスティング後回復食４日目は朝に白湯その後前日に大量に作った大根入り軟食やの残りを午前中10時半頃いただきましたご飯が食べれるって幸せ〜お鍋にご飯を温めた中に卵を落として半生にして卵かけご飯🍚卵かけご飯大好きなんです卵とカブの浅漬けと味噌汁味噌は熟年ものです色は濃いのですが八丁味噌っぽくて私は好きです出しは昆布と天日干し半生椎茸です。午後からはアサーション講座に参加しますのでお出かけしますアサーションというの

準備期間1日ファスティング6日間回復食4日間食べられなくなるのが嫌だなぁと思いながらスタートしたファスティング。そんな嫌ならなぜスタートした？って感じだけど。内臓を休ませることに興味があったのと、やった人みんな、いいよ！って言うので体感したかった。いろんなファスティングがあるけど、ワタシは回復食が付いていることが、最後の決め手となったので、今回、会社の人から紹介してもらった、トレーナーさんから購入して体験しました。ファスティングってトレーナー無しで、1人で出来るけど、初めてならト

こんばんは！ALLYです🛫今日は回復食4日目です✨すべての最終日です‼️いやー、よく頑張った‼️でも意外とあっという間でした。日頃からこの健康食を続けて身体のことを考えた食事にしていこうと改めて思いました。さて、回復食最後の朝昼ごはんは、玄米ごはん半分と具沢山野菜味噌汁、昨日の残りの肉なし塩肉じゃが、そして納豆💖納豆は醤油ではなく、塩をかけて食べてみましたやっぱり野菜がたくさん入っていたら、ダシなしでも、お味噌汁が美味しいオヤツにすこし巨峰を食べました💓夜

回復食4日目、これで堂々と？小麦粉もスイーツも食べても大丈夫😆💓と言っても心もち少なめに🍀あん食パンをいただきました〜😆おやつには、長男が調理実習で作って持って帰って来てくれたマドレーヌ(家族です分けて1/4)を遅れていただきました😊美味しかったです💓たくさん食べたくもなるけど、ほどほどペースでやってみよう〜😆

こんにちは。らららです。飽きずに回復食の記録です。でも飽きてきたので2日分まとめて。回復食4日目朝もずくサラダ(レタス、アボカド、サラダセロリ、トマト、キヌアと豆のMix，もち麦と豆のMix，オリーブオイル、アマニ油、塩)昼10割蕎麦+とろろつけつゆ(だし汁、醤油、みりん、なす、油揚げ)夜味噌汁(豆腐、わかめ)切り干し大根めかぶ納豆回復食5日目朝サラダ(レタス、ブロッコリー、アボカド、ひよこ豆、穀物もち麦mix、オリーブオイル、アマニ油塩)もずく昼ホットサ

回復食もついにラスト昨日が３日目、今日が４日目です。一気に載せます。肉が食べたくなったのと野菜レシピがなくなってきたので、回復食４日目ラストは魚で締めました。この辺はゆるく。【回復食３日目・昼】おかゆ（ラスト！！）きのことねぎの味噌汁茄子の煮びたし肉じゃが肉なし（前日の残り）納豆【回復食３日目・夜】白米！！味噌汁（昼の残り）サラダ納豆いも餅（長いも・ごぼう・片栗粉で作った。失敗したのでノリで隠す）【回復食

だいぶ間が空きましたが回復食の記録です。3日目朝：なし昼：キャベツと豆腐の蒸しもの・味噌汁（豆腐・エノキ・ワカメ）キュウリとシソの梅肉和え・エノキと玉ねぎの蒸しものおやつ：豆寒天（黒蜜なし）夜：味噌汁（豆腐・油揚げ・しめじ）・玉ねぎとキノコの蒸しもの・こんにゃく・ミョウガとシソとキュウリの和え物・キュウリとニンジンのぬか漬けあー写真が横になってしまったいつか直すかもしれないけど、取りあえず今はこのままで…。この日はキノコと蒸しものが多いですねー。キノコ

手作りワンごはん、ハートフルペット食育指導士を目指して日々頑張るかなさんです^^回復食4日目玄米小豆ごはんぬか漬けキャベツとわかめひじきと蒸し野菜甘酒ドレッシング和えぶり煮付けこの日の計測は、前日から100グラム増えていたのですが、最低記録からだと、300グラム増なので大丈夫^_^最低記録から500グラム増えていたら、調整し、体に体重を覚えさせていきます^_^本当に、体重をつけるのは大切です！回復食5日目。玄米小豆ごはんぬか漬け

回復食が美味しすぎる朝食水のみ！昼食玄米、切り干し大根、トマト丸ごと豆乳スープキュウイ、りんご🍎夜ご飯はスープのみ！切り干し大根と玄米ごはんこれ最強回復食も明日で終わり。だけどもだけどーも美味しすぎて普通にこのままかも！目標体重まではまだまだ達していないのでこの先はやはり筋トレも取り入れていこう！ただ。自宅で1人で黙々と続けていけるのか？ジムに行った方がいいのか？迷い中。ジムも続かないんだよな〜〜

今日から、主食ありの食生活です！朝はいつも通り、酵素ドリンク。そして！！いよいよ、主食が登場十割そばを、大根おろしと納豆とみょうがで！もちろん、サラダも！大満足だったので、夜まで幸せいっぱいやっぱり、食べるのは幸せだな夜は、まだ主食抜きなので、１）刺身こんにゃく２）お昼の残りのみょうが、納豆で、冷ややっこ３）もやしとキャベツをゴマなどで和えたもの。腹八分目で・・・と言われてましたが、お腹いっぱい食べました食べる楽しみ

こんにちは。パーソナルファスティングアドバイザーSAWAです。回復食4日目。お肉以外ＯＫです！今日のランチ＊五分付き、雑穀入り（やわらかめ）＊小松菜と油揚げときくらげの炊いたん（砂糖なし）＊エンドウ豆と高野豆腐の炊いたん（砂糖なし）＊新玉ねぎとおかひじきの味噌汁＊納豆・亜麻仁油・しらす・みょうが・おくら・酢＊梅干し砂糖の代わりにみりんを少し。「まごわやさしい」やっぱりこれが基本ですねところでナチュラル

きゅうり子です。7号食も14日目、回復食も4日目。はい、最終日です朝玄米トースト白湯昼寝かせ玄米小豆具沢山味噌汁夜十四目玄米ごはんと野菜具沢山の味噌汁＋野菜のおかず一品程度（全体の一割程度の魚介はOK）ってことです。若干？かなり？違うけど、雰囲気です。魚は鮭にしようと決めてたのに、フライパンで焼ける簡単なやつにしちゃった。バジルオイル漬けになってます。間食発芽炒り玄米ぽりぽり玄米トースト白湯終わりました〜、14日目は長かったような短かったような。全体

おはようございます♡回復食最終日、４日目の記録♡朝ご飯お昼ご飯夜ご飯お昼は時間が中途半端だったのと出先だったのと、で…セブンのおにぎり娘たちはマック私もマック食べたかったー（笑）！とりあえず今日からは通常食だからそのうち食べよう♡通常食になっても、色々気をつけて３食食べるの心がけて頑張りますそうそう、回復食始めてからよく噛むことも心がけてるんだけど顎が筋肉痛でたまりません今までどんだか噛んでなかったの、私←３食食べるし、良く噛むしお料理作るのは楽しいし、相乗効