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回復食もついにラスト昨日が3日目、今日が4日目です。一気に載せます。肉が食べたくなったのと野菜レシピがなくなってきたので、回復食4日目ラストは魚で締めました。この辺はゆるく。【回復食3日目・昼】おかゆ(ラスト!!)きのことねぎの味噌汁茄子の煮びたし肉じゃが肉なし(前日の残り)納豆【回復食3日目・夜】白米!!味噌汁(昼の残り)サラダ納豆いも餅(長いも・ごぼう・片栗粉で作った。失敗したのでノリで隠す)【回復食
昨日はバタバタして書けませんでした(;^_^Aというわけで昨日食べた回復食2日目をアップしていきます。嬉しいことに私のブログを読んでいただき早速断食決行したよという方がいましたしかも見切り発車っぽい(笑)その勇気に拍手私は色々考えてしまい行動が遅かったりするので、素早く行動できる方は尊敬に値します。頑張ってくださいというわけで回復食2日目。【回復食2日目・昼】昨日は出勤日だった為お弁当。キノコの味噌汁梅干しのっけたおかゆ小松菜のお浸し
気になる方向けに断食レポです今日は断食4日目になりました。朝起きたらふわふわした感じで体調はすこぶる健康。でもお腹は全くすいておらず。夫とどうしようかという話をしたらやるというので4日目決行しかし、夫は2か月ぶりの出社。空腹で倒れてはいけないとリンゴ1個すり下ろしたのを食べさせて味噌・梅干し・酵素を持たせてやりました果物はすり下ろせば途中食べてもいいらしい。体重は私→ー0.2㌔夫→変わらず。今回二人ともたまに空腹を感じることもありま
酵素ファスティング最終日でございますあまりにも楽すぎて、もう少し期間延ばそうかと考えてしまうほど…でも来週末は家族と食事にいく予定があるので、予定通り明日から回復食期間に移ります。今のところ体重の減り具合は、開始時から-2㎏ぐらいただ、この後回復食をとれば1㎏ぐらいは戻っていくので、最終的な減り具合は前回のファスティングと同じくらいですかねひとつ自信を持って言えるのは、酵素ファスティングは前回の水だけ生活に比べたら圧倒的に楽です笑私が飲んでいる酵素ジュースはこれなん
6日目体重-450g、ウェストそのまま。トータルで体重は約2.5キロの減少、ウェストは11.1cm減少しました回復食1日目です。一食目は「すっきり大根」がお腹を目覚めさせるのに良いらしく、実行してみました。こんな感じです。大根の切り方が歪ですね料理家ではないので許して下さい圧力鍋を使うと簡単ですぐに出来ました。最初に頂くお白湯が甘く感じられるそして梅が胃に染み渡ります〜。大根も甘く感じます。普段なら味がしないと思うのですが、味覚がリセットされて、本来の食べ物の味が分
こんにちは♡\(*ˊᗜˋ*)/♡ただいまマイヤーズカクテルとにんにくを点滴で入れてもらって、元気満点です今日も暑いですねえ熱中症にお気をつけくださいっこの前、花火をしました。・*・:≡(ε:)夏ですね楽しかった花火の匂いって好き♡\(*ˊᗜˋ*)/♡まだ半分残ってるから、近々しますみなさんも家族と、友達と、恋人と、夏を楽しんでくださいまたね
おはようございますっいやー、いい朝(V)(´^ω^`)(V)ファスティング、終了しましたー。・*・:≡(ε:)いえーい!実は昨日ちょっと食べちゃいました笑言い訳してもいいですか_(┐「ε:)_ズコーダメですよねヽ~ノ;゚Д゚)生理が重なったんです。小声生理が重なるといつもより食欲が増すし、イライラするし、しんどいし、痩せにくいです。小声スタートの時期ももう少し計画立てて、次もやろうかと思います!その時はみなさんもぜひ一緒にやりましょう笑またブログ書きますᕙ(˙꒳
美、食を通して少しでも多くの方が身体も心もHappyで健康に過ごせますように...今日も微力ながら発信していきたいとおもいます♥️.おはようございます☀chiharuです.昨日は初ジュースクレンズで、1日ファスティングしました✨こないだ夕食断食1週間しましたが、回復食しっかりせず暴飲暴食になりそうでこれはいかん🤣と思い。立て直し!!.ファスティングは、回復食が大事。回復食をしっかりしないとファスティング後は吸収率がすごいので逆に太ってしまったり、
澱みを流して自分史上最高の自分へ(*゚▽゚*)そうココロに決めて始めた9日間のミネラルファスティングプログラム‼️身体はスッキリ軽くなり数日続いた不調も嘘のように消えていました(╹◡╹)本番明けの回復食は、📌大根の昆布出し煮おやすみしていた、胃腸を労る為に柔らかく煮込んだ大根は優しくて、あったかい♬久しぶりに口にする食事に改めて、ありがたさが込み上げて来ます。その後も、胃腸に負担を掛けないようにおもゆ→おかゆ→少量のごはんといった具合に離乳食の要領で♬そして、この
こんにちは。簡単・手軽な作り置きレッスンを開催しています増田さやかです。夫婦でのファスティング。5日過ぎ、私はここで終了!主人はもう少し続けるようです。もうちょっと心身ともにスッキリしたいご様子です。さて、私は一足お先に回復食。今回もお粥ではなく野菜をふんだんに取り入れて過ごしていきたいと思っています。◆朝食朝は酵素ドリンクで過ごしました。◆昼食野菜のポタージュ(簡単に作り方を↓)〈材料〉玉ねぎ(1/2個)、キャベツ(1/8個)カボチャ(1/8個)、人参(
こんにちはふるたまあやです先日多くの地域で自粛解除となりましたがワタシのカラダは依然として緊急事態…※過去記事ワタシの緊急事態宣言なので決行しましたよ!ファスティング今回はかなり切羽詰ってたからかワタクシのモチベーションも高く食べないコトになんの苦労も感じませんでしたねしかーし!夜遅くなってまた好転反応の頭痛が襲ってきましたそれまで平気だったから今回は大丈夫だと思ってたけどやっぱキツかった!早めに塩分摂っとくべきだったと後悔昨日は早めに寝ました
こんにちは〜火曜日の朝、体重計乗ってびっくり史上最高の体重これはまずい!月曜日の夜も17:00前には食べ終えていたので火曜日もうヤバイからファスティングしようと…以前はプチファスティング1日断食回復食って感じで、もちろん前日も食事量減らして早めに食べ終える!今回は3日間断食だから…3日目変化あるかな?とりあえず1日目は仕事しながらだからあっさり出2日目も我慢すること出来たけど、少し頭痛と下半身の怠さがでてきた!(-1.2)3日目(-0.6)えっーあまり減って無くて少し気
プチ断食3日間、水とルイボスティーのみが終わって回復食に入り、その回復食も本日最終日となりました。思ったほど大変ではなかったです。むしろ身体の中がデトックスされたと思うと嬉しい回復食の写真は殆ど撮っていなかったけどまごはやさしいの魚を抜いた食事を心がけていました。卵を食べちゃったからビーガンではないけど動物性のものも極力食べていません。昨日の朝は枝豆と玉ねぎと豆乳のポタージュ昼は生わかめたっぷりうどんうどんはよくないなぁーと思いつつ、丼いっぱいのわかめを美味しくいただ
おはようございます今日も天気が良いですねー。今朝も体重の計測完了しましたー星読みの記事も書きたいなあと思いつつもまた体質改善ですが。程よい頃合いを見計らって書きたいと思います。あと星座別リフレッシュ方法(乙女座〜)と、不動宮の記事と星読みといえば、近日中に逆行ラッシュがたて続きます。山羊座土星は5月11日から双子座金星は5月13日から山羊座木星は5月14日からでーす!金星は主に個人的に、木星と土星は主に社会的に、影響が出てきそうな予感こちらについてはまた
コロナ太りで人生MAX体重(妊婦時代を除く)昨年11月の健康診断時に私のベスト体重でした半年かけてブクブク太ってしまった突然、断食しようと思いたって水とルイボスティーしか飲まず、何も食べず…本日、3日目です。しかし、明日は仕事なので(今のところ、偶数日出勤、奇数日は在宅勤務です。)夜から回復食に入りました。スッキリ大根材料・大根1/3本・だし昆布適量・梅干し3個(種を取りたたき梅にします)・リンゴ、きゅうり、味噌(あっても、無くてもよいです)下準備・大
今日は回復食2日目朝と昼は断食を支えた酵素ドリンク夕ごはんは卵がゆだいこん+にんじんのお味噌汁きゅうり以上今日もおなかいっぱい明日は回復食最終日ブログとかノートとか、文字にして書くと、いつも以上に有言実行しなきゃ!頑張ろ!という気になります
やっと断食3日目が終了しましたやっぱり2日目がつらくて、3日目はある境地に達するんだな…ランナーズハイ的な。笑明日からは回復食を3日とりますこれがまたつらいんだな違う意味ででもこの3日も大事だから頑張るそして、だる重い身体が軽くなったたまにファスティングするのはおすすめ
痩せなきゃ痩せなきゃ痩せなきゃぁーーーで本当に痩せようと今の時期しかできないファスティングダイエットした💪回復食2日断食5日回復食5日って決めて😘🐾断食とか絶対無理ておもってたけどファスティングやってる人多くてなんか頑張れちゃった🤣💪だって起きたらちょっとずつ痩せていくんだもん❣️嬉しいでしかなくて💋断食3日の予定が延長して5日頑張れた🤣💪断食はそんなにキツくなかった!まさかのまさかで!!!!でもでもでもでも楽しみにしてた回復食がとてつもなく大嫌いす
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みなさん(´▽`)ノ今日ものんストップで無限大のパワーを送ります!(ノ´ω`*)ノ.。:+*:.。.*:+☆∞担当カラーはピンクサイリウムカラーは無限に咲き誇る満開のさくら(一本しか持っていない方は薄ピンク一本!二本持っている方は薄ピンク二本!!三本持っている方は薄ピンク三本!!!持てるだけ薄ピンクを持とう!!笑)のんたんこと夏生のんです!∞......♾......♾............♾......♾......今日はトークポートっていうアプリで申し込んでくれ
押忍!かねりんです^_^ファスティング最終日。500g増えでしたが、明日も回復食にするので、更に減ります^_^いつものコースを気分転換に散歩自撮りしてたら、ついてることに某娘役さんが通りかかりました。目あってしまった汗今日も絶好調です!宝塚大劇場前ミール美味しけど少ない笑笑新宝塚ホテル
押忍!かねりんです^_^今日から、回復食です。6日間で、4キロ弱痩せました盛り上がり〜^_^ファスティングマスターさん、ありがとう!昼は、スッキリ大根にしました〜40分くらいかけて、ゆっくりいただきました^_^全身に染み渡ります。前回は回復食で、ミスってリバウンドしたので、今回は、3日とります。今日も絶好調です!
毎日のメイクはあなたへの祝福スピリチュアルメイクアップアーティストの杏実(キョンミ)です💗いつもありがとうございます😊今日は、朝から首を寝違えてしまい😭なんとか、整体院を探そうと、インターネットで近所の検索した所祝日㊗️なのにも関わらずヒットしてくれた【よもぎ蒸し】のある整体サロンへと、わらをもすがる気持ちで😭車を走らせた🚘思いの外、カラダも冷えていたので、久しぶりによもぎ蒸しに入ったら大粒の汗をかき、カラダもほっこり💗(イメージ写真)女性スタッフさんもとって
1/25(土)、今年初の新月の日!!新月はデトックスにとても適した日。新月は排出・解毒効果が最も高まる日と言われているので、その効果を存分に使えるからデトックスにとてもいい!私は普段、毎月2日、新月と満月が自宅でのマイ・デトックスが習慣です。固形物を食べないで、スムージーや水分だけで1日を過ごすので、食べ物の消化に使うエネルギーがカラダにほとんどかからない。だから内臓疲労がほぼなく、内臓がゆっくり十分に休める
今朝の体重48.2全く動かず完全に停滞ですね今日の朝ごはんは、昨日の残りの白菜としらたきを炊いたものと、ブロッコリースプラウトとブロッコリと糖質ゼロ麺のレタスのサラダりんご半個昼豆乳ラテ夜なしサプリのみ全然減らなくてモチベーショ少し下がりますが、あまり気にせずいきます
今朝の体重は48.2停滞ですこんなにかなりの小食にしていても全く減らないのだから普通の食事を回復食でとってしまうとどれほどリバウンドするか、やっぱり回復食はおそるべしですねファスティング終えての体重が47.7だったので、0.5ほど増えてますがそれは想定内です今日の朝ごはんはブロッコリースプラウトレタス蒸したえのき、ブロッコリ少しだけ糖質ゼロ麺入れたサラダ白菜と糸こんにゃくを鶏ガラと少しだけ醤油入れて炊きました白菜もこんにゃくも低カロリー!美味しかったですサラダ
回復食5日目朝食糖質ゼロ麺レタスカイワレブロッコリースプラウトのサラダ湯豆腐昼はブラックコーヒーと野菜1日これ一本の小さいパックのやつ夜なし体重48.2昨日より0.1ふえた
回復食4日目は湯豆腐レタスブロッコリースプラウトカイワレのサラダアーモンド少々えのきを蒸したもの塩だけで味付けあとは豆乳飲みましたリバウンドしないよう極力カロリー控えてます体重48.1昨日より0.2減
今日は朝の昆布と冷やっこのみで、昼はスムージー、夜はなしでした。サプリは飲みました。そしてとにかく動きまくりましたせっかくファスティングして減ったのにまた増えるのがいやで回復食は1週間とり、まごわやしいわの食事を1週間続け、とにかくあまり食べないようにしますもうリバウンドしたくない!回復食でいつも失敗してきた私だから今回は回復食はかなり慎重にするタンパク質は大事だから豆腐は極力とっていきます回復食1週間はお肉、魚、炭水化物は禁止にしますもちろんグルテンフリーで