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今日の予定は10キロの回復走なんですが寝坊してしまいipponbladeZENでちょっとだけ走りました。ヾ(・ω・`;)ノGarminForeAthlete935での結果はこちらをクリックお昼は「ラアノウミ」さん213杯目汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛今日も良い汗かきました。(≧▽≦)この投稿をInstagramで見るYoshihisaShoji(@syoji_ra
今日の予定は8キロの回復走まだ左足親指指先は治ってませんが痛みは無いので裸足で走っても良かったのですが明日は裸足で嫌っちゅう位走る予定なのでMANSANDALsのままサイクリングロードを走りました。( ̄∇ ̄*)ゞ今日はまあまあ寒くて足はMANSANDALs履いてても冷たかったですし手は悴んで家の鍵を回すのに苦労しました。(^_^;)GarminForeAthlete935での結果はこちらをクリックお昼は「ラアノウミ」さん20
今日の予定は特になし完全休養で良かったのですがなんとなく走る事に(^_^;)走るのそんなに好きじゃないのに走りに出てしまうのって何なんでしょう???病気???実は昨夜歩きスマホをしていて左足の親指て地面を蹴ってしまい指先がベロリンって剥けてしまいました。。。( ̄▽ ̄;)なのでバイ菌入ったら嫌なんで裸足にならずにMANSANDALsで走る事に。。。グラウンドだとMANSANDALs履いてても土がつくのでサイクリングロードを走りました。
今日の予定は8キロの回復走今週末、裸足で走るので「福知山マラソン」以来超久しぶりに裸足で走る事に(^_^;)アスファルトは足の裏には優し過ぎるしかと言っていきなり砂利道走る勇気はないし。。。ヘタレの私にはグラウンドの小石ぐらいがちょうどええかな?って事でいつものグラウンドでグルグル最初地面の冷たさにこれヤバイっ!!!ってなってMANSANDALsとの違いに愕然としたと同時にMANSANDALsに逃げていた事を後悔しました。。。(;´Д
今日の予定は8キロの回復走MANSANDALsのままのんびり走りました。GarminForeAthlete935での結果はこちらをクリックもうそろそろ裸足を再開しようと思います。お昼は「ラアノウミ」さん206杯目汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛この投稿をInstagramで見るYoshihisaShoji(@syoji_ramen)がシェアした投稿今日は11月のラーメ
今日の予定は特になしMANSANDALsのまま軽く走りました。今日も素手で大丈夫でした。(*´∀`)-3GarminForeAthlete935での結果はこちらをクリックお昼は「ラアノウミ」さん207杯目汁なし麻婆麺0辛VIPチーズ本当は汁あり担々麺を食べるつもりでしたが手拭いを忘れてしまったので汁なし麻婆麺にしましたがそれでも滝汗でした。(.;゚;:д:;゚;.)この投稿をInstagramで見る
今日の予定は特になし山田池公園でのグルグル練のイベントを立ち上げていたので軽く走ろうとゆっくり目に家を出ました。参加者少なめの感じでしたがまあまあ来られててしゃべりながらのんびり走ってるとそれなりに距離は走ってました。(^_^;)昨日ほど寒くなかったので素手でも大丈夫でした!Oさん、お土産ありがとうございます!m(__)mGarminForeAthlete935での結果はこちらをクリックお昼は「餃子の王将長尾店」さんへ!
今日の予定は8キロの回復走ちょっと寒くなりました。でも水道は凍ってなさそうなので序の口です。Tシャツ、短パンでも余裕のよっちゃんですが手だけはキツかったです。( ̄▽ ̄;)帰宅して鍵を入れてるジップロックを開けるのに力が入らなくて苦労しました。昔真冬でも波乗りしてた頃は口の中に手を突っ込んで温めたりしましたが今日もそうしようかな?とか思ってしまいました。( ̄∇ ̄*)ゞそろそろ手袋はしないと厳しいかも?です。昨年は手袋してた
今日の予定は8キロの回復走なんですが昨日の完全休養と入れ替えて昨日に8キロ走ったので今日は完全休養入れ替えたのはスペイン戦の応援の為。試合が終わり余韻に浸りつつテレビのニュースのハイライト映像を観てましたが小一時間走れそうだったので急いで準備して走りに出ました。(^_^;)テンション上がってたのでまあまあペース上がりましたが結構しんどかったです。。。(;´Д`)「福知山マラソン」では終始このペースより速く走ったのでよ~走ったな~って
今日の予定は特になしつまり完全休養って事です。明日は夜明け前にスペイン戦があります。流石にスペイン戦応援せずに走るなんて非国民な事は出来ませんから明日は超久しぶりに完全休養します。って事で明日の予定の8キロの回復走を今日やる事に( ̄∇ ̄*)ゞいつも通りMANSANDALsのまま木津川サイクリングロードをゆっくりジョグ。寒いので心拍数は上がらないのですがそれでもやっぱりしんどかったです。いつになったら楽に走れるようになるの
今日の予定は13キロの回復走仕事が休みなので少し明るくなりかけてから家を出ました。明日から寒くなるそうですが今朝はまだ暖かくてゆっくり走ってるのに結構汗かきました。「福知山マラソン」から一週間経過しましたので筋肉痛はもうありません。(*´∀`)-3足の裏の知覚過敏もありません。(*´∀`)-3でも裸足にはならずMANSANDALsのまま走りました。(^_^;)もうちょっとだけ足の裏を休めせてあげようと思います。(・ᴗ・)
今日の予定は特になし完全休養せずにMANSANDALsで軽くジョグなんか暖かくてゆっくりなのに汗かきました。(^_^;)GarminForeAthlete935での結果はこちらをクリックお昼は「ラアノウミ」さん205杯目限定麺焦し醤油ラーメン大盛九条ネギVIPキャベツマシ土日で終わりの筈がまだ残ってたので最後にもう一度頼みました。(≧▽≦)この投稿をInstagramで見る
今日の予定は10キロの回復走両ハムストリングスの張りがまだ少し残っていますがほぼ問題無さそう。足の裏の知覚過敏もかなり治まりました。(*´∀`)-3でももうしばらくは裸足は封印しようと思います。って事でMANSANDALsのまま木津川サイクリングロードをゆっくり走りました。GarminForeAthlete935での結果はこちらをクリックお昼は「ラアノウミ」さん!204杯目汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛
今日の予定は特になし本来なら完全休養って意味なんですが山田池公園のグルグル練のイベントを立ち上げていたのでまずはそちらでMANSANDALs履いてゆるくジョグGarminForeAthlete935での結果はこちらをクリックその後グルグル練参加者のうち4人で「京街道ウルトラマラニック」の応援へ!このマラニックの80キロの部は京都→大阪→京都と大阪→京都→大阪の二つのコースがあってOさんが京都スタートの方を走られるので中
今日の予定は6キロの回復走これは次レースへのトレーニングメニューではなく「福知山マラソン」の練習メニューでレース後のリカバリーです。裸足にならずMANSANDALsのまま木津川サイクリングロードを走りました。まだ筋肉痛は少しあって最初どうもなかった左もハムストリングスが少し張ってました。それでも昨日、一昨日よりはペースを上げて走りました。GarminForeAthlete935での結果はこちらをクリックお昼は久しぶりに「初代麺家あくた川
今日の予定は特になしほんのちょっとだけMANSANDALsで走りに出ました。たまには違う道を走ろうかな?と家を出て反対側へ!1キロ半ほど走って引き返しました。(^_^;)GarminForeAthlete935での結果はこちらをクリックまだ筋肉痛はありますがマシになってます。(*´∀`)-3足の裏の知覚過敏は強めなのでしばらく裸足は封印したいと思います。( ̄∇ ̄*)ゞお昼は「ラアノウミ」さん202杯目シン・スタミナ
今日の予定は特になし(^_^;)昨日フルマラソン走った割にはあまりダメージがありません。足の裏は知覚過敏気味筋肉痛は無さそうです(*´∀`)-3でも走ってみないと分からないのでMANSANDALsで軽く走る事に!走り出すと右の腸腰筋と臀筋~ハムストリングスに筋肉痛がありました。( ̄▽ ̄;)ほぐしてやる感じでゆっくりゆっくり少しだけ走って上がりました。GarminForeAthlete935での結果はこちらをクリック「丹後ウル
今日の予定は6キロの回復走福知山マラソン前日の軽めのランです。足の裏の状態が完全に戻ってないのでちょっとでも休ませてやろうとMANSANDALsのままサイクリングロードを走りました。ゆっくり走ってるのですがなんかしんどい調整ミスっぽい気がしました。GarminForeAthlete935での結果はこちらをクリックGarminによるとTrainingPeaksは調整バッチリみたいなんですがほんまかな???(;´Д`)S
今日の予定は8キロの回復走でその間に100メートルの流しを6本入れます裸足になるかMANSANDALsのまま走るか悩みつつグラウンドまで走るとグラウンドは水溜まりだらけで使えません。グラウンドだったら裸足になってたと思うのですがサイクリングロードのアスファルトを走る事になるのと流しを入れるのとで念の為裸足にはなりませんでした。( ̄▽ ̄;)3キロ手前から適当に流しを入れました。まあまあしんどかったです。。。(;´Д`)あとはのんびり帰り
今日の予定は10キロの回復走日祝日恒例の山田池公園でのグルグル練で走る為に早起きしましたが雨が結構降ってます。。。(;´Д`)ちょうど福知山マラソンも雨みたいなんで予行演習にはちょうど良い感じ。( ̄∇ ̄*)ゞでも風邪ひいたらいけないのでワークマンのレインを着てキャップもかぶって家を出ました。足の裏を休ませてやる為に裸足にはならずMANSANDALsで走りました。今日も色々とレースがありますし雨も降っているので参加者は3人だけ。数
今日の予定は10キロの回復走ipponblade369でのんびり走ります履く時の紐加減が決まらず出るのが遅くなりましたがそれでも外は真っ暗。。。どんどん夜明けが遅くなっていってます。(;´Д`)ライトを持って出なかったので明るくなるまで転けない様に慎重に走りました。木津川サイクリングロードで右の真田紐が解けるというハプニング発生結び直してたら時間が足りなくなって10キロ走れませんでした。( ̄▽ ̄;)GarminForeAthlete9
今日は昨日の代わりに10キロの回復走山田池公園でのグルグル練で走る事に!昨日のインターバルで足の裏が知覚過敏気味なのと蹴る走りになってるはずなんで走り方をリセットする為にipponbladeZENをチョイス色々目的に応じて使い分けが出来る様になってきて良い感じです。(≧∇≦)最初はかなり走りにくかったのですが徐々に慣れて走りやすくなりました。(*´∀`)-3おしゃべりしながら走ってるとあっという間に10キロ走ってました。ただ後
みなさんこんばんは、4連休を絶賛満喫中のボギーさんです本日はちょっと寒かったですね。本日も走って来ましたが、今シーズン初めて秋冬物のジャージを着ました。この時期は何を着ればいいのか?ホント悩ましいですよね。日曜日の「ツール・ド・いわき」も、何を着て走ればいいのか?直前まで決められなさそうです。↑土津神社の本殿です。↑立派な鳥居ですね。さて本日は、猪苗代町の「土津神社」まで走って来ました。県内では有名な神社ですが、じつは初めての訪問でした。ちょうど紅葉が見頃だとテレビでも放送さ
今日の予定は10キロの回復走山田池公園でのグルグル練があるのでipponbladeではなくMANSANDALsで走る事に!10キロの予定でしたがみんなと喋りながら走ってると17キロも走ってました。(^_^;)GarminForeAthlete935での結果はこちらをクリックさて11月になりましたので10月のランを振り返りたいと思います。10月は福知山マラソンに向けた練習が中心でしたが浜名湖マラソンの10キロの部をipponblade369
今日の予定は10キロのタイムトライアルだったのですが足の裏の状態を考えるとMANSANDALsでも無理なのでやめときました。(^_^;)って事で昨日に続きipponblade369でのんびり走る事に左の紐ズレ箇所はテーピングで保護したのですがやっぱり痛いヾ(・ω・`;)ノ走り出してしばらくすると痛くない様に走れるようになるのですが最初がどうしても痛い。。。フラットなアスファルトだとほぼ恐怖心は無くなったのですがまだ履いてすぐは身体が強ばって
今日の予定は10キロの回復走回復走なんでipponblade369で走ります。でも昨日ipponbladeZENで歩いただけで足の裏がめちゃめちゃ痛かったのでどうしよう?ってなりましたがとりあえず10キロは走らず6キロ程度走る事にして家を出ました。左の真田紐を緩めるのを忘れていて前回と同じ所が擦れて痛みましたが気にせずそのまま走りました。( ̄∇ ̄*)ゞ足の裏は意外と平気で10キロ走れそうな感じでしたがゆっくり家を出たせいで時間的に無理でし
今日の予定は24キロのミディアムロング走仕事なんで早起き出来たら走ろうと思ってたんですがそんな気持ちで早起き出来るわけもなく(^_^;)明日の予定の回復走11キロ(その間に100メートル流し6本)をやる事に( ̄∇ ̄*)ゞ回復走なんでipponblade369で流しの代わりに坂道バウンディングを!最初に坂道バウンディングをしたのでその後が走りやすいペースが勝手に上がっていきますが上げすぎない様にしました。浜名湖マラソンで踵の紐が緩くて外れ
今日の予定は10キロの回復走昨日のロング走の疲労がかなりあって無理しない方が良いような気がしたのでipponblade369で軽くだけ走る事にしました。6キロほどリラックスしてゆっくり走るとスッキリ整った感じがしました。ipponbladeMUNIだとどうなんだろう?まだ歩いた事しかないのと結構歩くだけで疲れたので走ると逆に疲れそうな気がしますがなんか色々ほぐれそうな気もするので今度試してみようと思います。GarminForeAthl
今日の予定は8キロのLT走アップとダウン入れて16キロです。福知山マラソンの練習では最後のLT走となります。なのでやっときたかったのですが昨日のレースでペースは遅いながらもipponbladeだったので心拍数だけはLT以上に上がったのでどうしようかな?と思いつつ朝起きると雨が降ってましたのでやらない事にしました。( ̄∇ ̄*)ゞ元々昨日の予定が10キロの回復走でしたのでそれをする事に。回復走はipponbladeでやる事にしてます
今日の予定は11キロの回復走でその間に100メートルの流し6本を入れます。二度寝してしまいipponblade369では時間的に厳しい(>人<;)それでもipponbladeで走りたかったので履いて家を出ました。ipponbladeではまだまだハイペースで走れないので流しを入れるのは無理です。。。(;´Д`)代わりに坂道でバウンディングをしました。( ̄∇ ̄*)ゞその後は普通に時間いっぱい走りましたがバウンディングのおかげかいつもよりスムーズ