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朝…起きるのがツラくなってきました…😅昨日、筋トレもしたから、疲れがたまってるんですね…😖仕事に支障が出そうなので、今日明日は回復期間にします…😔今日は曇りちょっと晴れの予報が、午前中から雨…😳しかも、時々雪やあられが混じります…🙄夜は…確実に雪ですね❗😂今、読んでる本は、これ…😁まだ半分です…😊もっと読みたいとこですが、暗くなってきたので…今日はこれまで❗😄１～３巻のストーリーを忘れてたので着いていけるかなと思ったんですが、ちゃんと思い出せるように書いてくれて
ストレスや夜眠れなかったり暑かったりと、夏バテもあるのでしょうか。今日はとても体調が悪いです。朝起きて汗びっしょりでした。昨日も少し横になった休んでいたのですが、今朝は起きてからふらふらして体調が良くなくなりました。脱水症状かと思い水やお茶もなるべくこまめに飲んでいます。体も熱いなと思います。夏バテの回復までの期間を調べたところ軽傷だと1、2週間。中程度だと2週間から4週間かかるということでした。結構同じ時間がかかると思います。今年は特に暑いので夏バテ
毛髪移植の手術後の回復期間、翌日から仕事できますか？こんにちは！モディヘアプラントのユ・ファジョン院長です後頭部の毛包を希望の部分に移す毛髪移植は、ヘアライン矯正、脱毛状態の改善に効果的です。脱毛症で悩んでいる方だけではなく、広い額やヘアラインで悩んでいる方にもご満足いただけます。モディヘアプラントのご来院の方より最も多かったご質問の一つである毛髪移植の回復期間など、回復に関する内容です。ほとんどの方がお仕事や生活などでお忙しいため、移植後どれだけ目立つのか、いつから
こんにちはミナ美容外科です本日は”手術直後の腫れ＆ダウンタイム”についてお話させて頂きますダウンタイム一般的に6ヶ月と言われております。ただ６ヶ月というのはあくまでも目安で腫れは個人差があるため必ずしも６ヶ月ではありません。完全に腫れが引くまで1年掛かる方もいれば2年掛かる方もいらっしゃいますダウンタイムというのは腫れが引いて形が定着するまでの期間どんな手術も大きな腫れは1～２週間の間に落ち着くことが多いです。小さい腫れなど完全に引くまで6ヶ月〜1年掛かります。基本的
【登山と下山・・・？！(^^;】みなさま、こんばんは。本日も一日、お疲れ様です(^_^;)皆さんも「目標とするレース」に向けて「準備をする時期」があるかと思います。またレース後「次に向けて一旦リセットする時期」があるかと思います。山を登るときは「計画や準備」をしっかり行って「登頂」を目指すように、、、登頂したら、今度は下山するといった行動(作業？！)がセットで待っています。。。準備を頑張る時期～レースが終わるまでを「登山」に例えて、、、レース後、休息して回復してトレーニン
回復期間2日目‥とうとう最終日！今日は朝酵素ドリンク70ml昼おかゆ酵素ドリンク30ml夜まごはやさしい食（ごまと小松菜と厚揚げの炒め物、切干大根の煮物、味噌汁）白米は無し。酵素ドリンク30ml実は昨日の夜中に目が覚めました。なんかお腹が重たい感じがして💦。食べないことに慣れつつあったから、お粥を食べたことで胃がびっくりしてるんだな、と。食べないより食べることが負担になることもあるんですねー空腹に慣れた体には、少しずつしっかり噛んで消化が無
【休足期間・・・】みなさま、こんばんは。本日も一日、お疲れ様でした(#^^#)木曜日です、、、今週も終盤戦です(^^;)レースが終わり、4日が経過してますが、、、一歩も走らない「完全休足期間」続行中です💧今回も根こそぎ出し切る内容のレースだったため、心身ともに消耗度はなかなかのものです😓時には「走る事から離れて、身体も気持ちも休ませる」ことが本当に大事だと体感しています💡次の「野辺山ウルトラ」までは、ちょうど1ヶ月あるので、、、しっかり「充電」してから次に向かいたいと思いま
ファスティング回復期間1日目です！思いのほか快適に過ごせた断食期間3日間。あんまり普通すぎてもう1日、2日断食やっちゃおうかなと思ったりしたんですがやはり無理は禁物今日は、回復食ということで、朝酵素ドリンク70ml昼おもゆ酵素ドリンク30ml夜おもゆ多めのおかゆ酵素ドリンク30mlでした。昼はおもゆでしたが、噛んで唾液が出るようにしました。ごくごく飲まずにゆっくり飲み込むよう意識しました。夜はおかゆですが、これまたよく噛むようにしました。そのおかげか胃がびっくりし
【今週のログ・・・】みなさま、こんばんは(^^)本日も一日、お疲れさまでした(^^♪今シーズンの「フルマラソン期」が終わって、、、早くも3週間が経過しようとしています💧回復を図りながら、ジョッグを少しずつ挟んでいるのですが・・・・最初の1週間：完全休息日(0㎞）・2週目：走った日3日：走行距離25.4㎞・3週目：走った日4日：走行距離26.3㎞といった訳で、、、疲労感が抜けず・・・元の練習量とペースにはまだ戻せずです。。。💧改めて「悪条件下でのフル」は・・・ダメージが大
【確定申告＆リカバリージョッグ・・・(^^;】みなさま、こんばんは。本日も一日、お疲れ様です(^_^;)2月も早いもので、終盤戦に突入です。そんな最中、本日は年始から準備していた「確定申告の提出」がようやく完了しました(#^^#)2回目の「e-tax」での提出でしたが、年に1回の作業とあって毎度ながらしっかり苦戦でした(@_@)大仕事が一つ終えたので、これで一安心です。年度切り替えも完了したので、取り急ぎ今期の入力も始めないと、、、です(￣▽￣;)昨日から、ラントレも再開しま
日曜はイベント担当でした。１日がかりのイベントで、それでなくても疲れるパターン。そこにもってきて、前日ベガルタのために休んだから、早めに出勤して準備に追われました。始まれば予想外のアクシデントが起こって、終了時にはヘロヘロ。後片付けして、帰宅したら、もうなにもできない。助かったのは、今日もお休みだったこと。回復期間が、長くなったのか。単に疲労困憊度が高かっただけなんだと思いたい(￣▽￣;)
今日という日があなたにとってステキな1日になりますよう❣今日のカードは『RECOVERY』です。今は、あなたにとって回復と癒しの時です。ここまで取り組んできた困難がやがて薄らいでいくでしょう。まだ、なかなかそう思えないかもしれませんが、喜びに満ちた未来が待っています。あなたの回復期間が、そろそろ終わるようです。天に感謝の言葉を送り、ワクワクするような人生の次の段階に向けて、計画を進めていきましょう❣今日もお読みいただきましてありがとうございます。何か
12/11受傷から40日目リハビリを頑張る日右足に2kgの重りを着けて、うつ伏せで右足をそらせるように後ろに上げる動きをできるだけ長くやった1時間位やっただろうか臀筋からハムストリングのよい運動になる一休みしていた時に、反対の左足の太腿のつけ根前面が筋肉痛になった右足を後ろに上げる時に左を踏ん張るように力を入れていたので、痛みが出たようだこの部分は自転車トレーニングで疲労が溜まった時に痛みの出やすい箇所特に夏に月1000km以上走るような時期に起きることが多い懐かしい痛みそ
mk3050です。最近ちょこちょこファスティングをやっているのですが、ちょっとした勉強会がありました。筋肉は鍛えたら、少し休ませたほうがいいと言います。胃袋も筋肉で出来ているから、食事を辞めて胃袋自体も休ませるとよい。月一ぐらいで効果あり。ファスティングは準備期間から回復期間となる。ファスティングを一日やるのであれば、準備1日回復1日の計3日かけるとよい。ファスティング中は、追い込まない程度に運動はしたほうがよい。ファスティング中は基本青汁。ファスティング中我慢できないようで
晴れました☀️洗濯日和ただ、体は言うことをききません。働いてる時は、鞭打って笑できたけど、今はしません。それをやると、必ず歪みがでるから。とことん、休ませます。ノーメイクの日。頭がぼやけてるなと思ったら、頭痛まで。いかんね、相当ダメージきてるわ。時は金なり、というけど、モタモタしてたらダメとも言うけど、私が思うに、何かに急かされ、本来の自分に回復する前に無理するとろくなことにならない。だからこそ、きちんと回復期間を過ごして、回復させる。考えてみた。原因は、やはり、
こんにちはDI整形外科です今日は脂肪移植の施術についてご説明させて頂きます。脂肪移植の手術情報手術時間：約30分麻酔方法：睡眠麻酔入院治療：当日退院ダウンタイム：約1週です＊個人差があります脂肪移植の腫れとは？腫れとあざは左右差できる可能性があります。術後1週間ぐらいは腫れがあり、時間が経ったらなくなります術後のあざができる可能性があり、一般的に2週前後、自然になくなります。＊個人差があります脂肪移植の抜糸と
リナの手術の経緯はこちら↓(1)手術前(2)手術後と結果(3)手術翌日〜経過報告(4)手術後２日目(5)手術後３日目(6)手術後４日目〜退院(7)手術後５日目〜小腸から取り出した異物(8)手術後6日目〜容態悪化、緊急病院へ(9)手術後7日目〜なかなか食べない(10)手術後８日目〜ビュッフェのように食を出す(11)手術後9日目〜薬をやめました(12)手術後10日目〜クロワッサン食べるの？(13)手術後11日目〜肝臓と脾臓のガン検査結果(14)
韓国美容•韓国美容整形通訳韓国美容外科サポート(ღˇ◡ˇ*)ALLBEAUTYKOREA皆様こんにちは韓国美容•韓国整形エージェンシーALLBEAUTYKOREAです皆様こんにちは！韓国美容•韓国整形エージェンシーALLBEAUTYKOREAです。今回は、美容整形手術を控えている皆さま、手術を終えた皆さまの為に、ダウンタイム中の注意事項を手術項目別にお伝えしようと思います！これから綺麗になる皆さんが、より速く、より快適なダウンタイムを過ごすお手伝いが出来ればと思
ギックリ腰の患者さんが、歩くのもやっとの状態で来院。原因は、老犬の介護です。いろんな行動に対して、カラダを支えてあげないといけないので大変です。このような状態が、長期で続いていたし、家を空けられず、治療を受けたくても来院できなかった。ギクッとやったというより、昨日の朝起きたら、動けなかった。さすがに動けないので、来院した。とのことでした。施術は、崩れた腰椎と骨盤の調整と、全身のバランス改善です。施術後は、
チャレンジャーたかひろです。2019年8月18日の日曜日。今日は高校野記念日米の日です。ワタシの夏休みは今日で終了です。みなさんはどうですか？まとまった休みがとれなくて、体制をみながら少しずつ取得する人もいるでしょう。個人事業主だと休みと言えるものははとんど無いに等しいかも。それでワタシは明日からの仕事再開を待つばかり。たまっている本をけっこう読むことができました。カラダの回復に当てることができたのですが、まだまだ筋肉痛や腰痛は深くて
こんばんは、りえです今日は退院後、初外来でしたちょうど、術後1ヶ月（退院から３週間）しっかし、暑い1日だった朝から病院は混雑していましたよ採血があったので、予約時間の1時間ほど前に到着（採血の結果は1時間ほどで出る）採血場（言い方変）はあまり混んでなく、対して待たずに採血してもらえたので、この後が長かった〜そんでもって案の定診察も1時間ほど遅れ、2時間近く病院で待ちましたま、いつものことだけど・・・血液検査の結
今日からファスティング回復期間‼️実は昨日から本番に慣れているのでまだまだ本番でもいいかも…と思える状態に😊そういう意味では3日間というのは短いかも（笑）ちょうど3日経つと慣れるここ重要‼️カラダが3日目くらいからファスティング状態に慣れてくるのでここからカラダの栄養配給システム(勝手に語彙を作る…)が適当に栄養も来るし脂肪を燃焼してエネルギー作って大丈夫🙆♀️って思う頃なんですって。だから、回復期間からの食生活が1番大切‼️もちろん、初めての食事🍽になにを
いつもブログをご覧いただきまして、ありがとうございます😊今朝はけっこう雪積もりました❄️除雪の音で目が覚めました。朝早く、除雪をしてくださる方、感謝です🙇♂️今日は、断食が終わって回復期間の1日目でした。回復期間は2日間なので、明日までです。断食をする前にも、準備期間を2日間設けます。準備期間と回復期間は、同じ食事内容でした。↑その内容とは、玄米、みそ汁、漬物、納豆です✨ごま塩をかけるのを忘れましたが、ごま塩もかけています😊このメニューをよく噛んで、いただきます。実は今の
ヒーリングとエッセンシャルオイルで健康管理と体調回復。からだの不調も簡単セルフケアするメディカルアロママ、近藤圭です・★次回イベント出店決まりました。★・千葉市緑区の、「大多喜ガスショールームBee」にて開催される、「Suiタウン」に出店します。・日時12月05日、水曜日10:00～14:00・イベントの内容は、https://otakigas-fan.com/suitown/180919.html・前回出店の内容です。→https://ameblo.jp/chead
ロサンゼルス旅行記の途中ですが近況報告です実は、趣味の()ファスティングをしてました食べるとすぐにまるっとするのでダイエット目的でもありますが、主に健康維持のためにタイミングが合うときにやっています今回は6日間の断食に回復期間の6日間の12日間のプログラム今回初の試みで準備期間はなし断食期間は酵素とお水とお味噌汁を飲むだけで過ごす回復期間は『まごはやさしい』を意識して食べ過ぎないようにする大分シンプルになりました～Day１&Day２～お仕事のある日で
今日は日曜日かーなんだか日曜な気がしないなー前回のケガ、腓腹筋腓返りがほぼ完治した。４日要した。あれぐらいだと４日か、、、途中の砂地練習ではストレッチとアップを入念にやったので何事もなかった。ところが、筋トレを頑張り過ぎて今度は腰が痛い。オーバーワークだな・・・。練習でどれくらいの飛距離が出るのかワクワクするのもいいけど、やり過ぎには注意しないと。
