回復期過食

こんにちは。摂食障害克服セラピストのMIOです頭では食べたいけど（今まで我慢し続けてきたから）体が受け付けられません。これは、本当のちょうどいい量は実は自分が思う以上に少ないということでしょうか？というご質問をいただきました。回復期にいる方で「分かる〜！という方他にもきっといらっしゃるんじゃないかなあ。まず、質問者さんの「食欲に応えたい...」「よくなりたい」という気持ちが伝わってきますよね結論から

過食が始まってから体重測るのが怖くて、ずっと測ってませんでした。この前の外来では42.6kg。今は44くらい体感的に言ってる気がする。「40超えたらくそデブ。この世の終わり」今まではそう思い続けてました。でも今はなんでそう思ってたのか不思議くらい。もう細い体ではないのが少しモヤモヤするけど、それより美味しいもの食べてる方が幸せだもん。早く過食辞めたいから、辞めれるまでちゃんと栄養で満たしてあげます！

初めまして。摂食歴2年目の女子高生です。拒食→医保(5ヶ月)→寛解→拒食→回復期過食→nowmin31.9kgMax48kgここ最近過食が毎日止まらず辛い日々を送ってます。１ヶ月で4kg増え、それでも食欲は増してく一方、、、、、学校でいじめを受けていて、教室の居心地と悪く家でも落ち着けません。これから少しずつ、日々の記録をしてこうと思います✍️

こんばんはまたまたお久しぶりです。今日は、適応障害と摂食障害を抱えた私が、「自分元気になったな〜」と思うまでの道のりを書いて行こうと思います。私が精神的に追い込まれてしまったのは、約2年前。そこから半年間ほどは、摂食障害が悪化したり、突然泣き出してしまったり。そんな毎日でした。ですが、徐々に徐々に回復していき、この前ふと「元気になった。」と感じました。未来についてあれこれ希望が持てるようになって、挑戦したくなったのです。今思い返してみて、比較的順調に回復できたポイントが二つあると思

こんにちは摂食障害克服決意から1年ちょっと。結果として、拒食症から、過食を一度もすることなく、健康的な体重、体型に戻すことができました。ここまで順調に回復できた要因を改めて考えてみます。①拒食症の根本原因を探る、取り除く。→私の場合は、「仕事にどうしても行きたくない。体が弱っていれば、周りも自分自身も行かなくて良い言ってくれる。」と、心のどこかで考えており、食事をとらないことで体を弱らせていました。思い切って、仕事を辞めたところ、この考えが無くなり、回復の大きな前進となりました。②空

お久しぶりです先日、久しぶりに焼肉食べ放題に行ってきました。1年ちょっと前の自分では、食べ放題に行くなんて考えられない…。「1人分ってどれくらいかな？」「どのお肉が脂質が少ないかな？」「食べ放題するなら夜は抜いて…。」前だったらこのように考えて食べていたと思います。でも、今回は本当に食べたいものをお腹いっぱい、家族と笑いながら食べました。すごく楽しかったし、改めて摂食障害を克服しようと頑張って良かったです。もう体重も測ってないし、昔履いていたズボンはきついけど、でもやっぱりちゃ

こんにちは今回は、資格試験の勉強が食への執念を緩和させてくれたという経験を書いていきます。拒食症の時は、常に食に執着していました。食べないのにレシピ本をずっと見たり、大食いYouTuberの動画を見たり…。それに疲れて映画やアニメを見てみても上の空でした。そんな状況の中で、唯一自分が食を忘れた時間がありました。それは資格試験の勉強です。資格試験の勉強中は、考える、計算するなど、他のことを鬱々と考えている時間が必然的になくなります。勉強をする為にカフェまで歩いたり、太陽の光を浴びたり

こんにちは1年前の自分では想像できないほど、最近お腹いっぱい食べていますよ〜という記録です。1年前になりたいと願った体型ではないけれど、美味しいものを美味しく食べられる事が今は幸せに感じます。↓最近の自炊ロコモコ丼ミートドリアビーフシチュー克服しようとあの時思った自分を褒めたいです。また、克服しようと思っている方を全力で応援したいです。摂食障害も克服する気持ちがあれば少しずつ良くなり、近い将来食事楽しめるようになると思います

こんにちは今回は、生活習慣を整える事は、摂食障害克服の一助となるという事を書いていきます。拒食症が酷かった頃は、朝方まで起きていました。空腹のため寝つきづらく、寝たような寝れていないような…そんな状態が続き睡眠不足でした。また、体力も落ちていたので基本ソファで横になっていました。克服を決意した後、少しずつ食べられるようになると、一晩起きずに眠れるようになりました。少しずつ少しずつ体力が戻り、立っている時間や動いている時間が増えました。そうすると、毎日天井かスマホを眺めていた生活が徐々

朝→もち2個、納豆、バナナヨーグルト、ハムチーズトースト、ひじき炒め間食→チーズ唐揚げ君2個昼→肉団子炒め、玄米、コロッケ一個と半分、トマト、ひじき炒め、メロンパン、カステラ3個、アイス間食→カステラ3個、ゼリー3個、パン少し夜→パン、サラダ、パスタ、スープ2杯、カステラ2個、ゼリー、おにぎり今日は食事記録のみ

今日は体調不良のためお休みします謎に体が火照る現象が起き、計ったら微熱💦ゆっくり休んでおきます今日風呂入る時に鏡を見たらお腹がぽっこりすぎて辛くなった大分この病気出てこなくなったと思ったけど全然だ

こんにちは今回は、自分を許し、労り続けることも回復の為に大切という事を書いていきます。私は自分を許すのが昔から苦手でした。日常の些細な一場面でも、中々自分を許すことができませんでした。本当は体に疲れを感じているのに、「周りのみんなはもっと大変なのだから」と無理をしたり。やりたくないという気持ちがあるのに、「節約すると決めたから」と嫌々料理をしたり。逆にやってみたい気持ちも素直に受け取れず、「先にすべき事を終わらせてからじゃないと」と押し殺したり。でも、自分の本当の気持

朝→じゃがいも、焼き浸し、豆腐、バナナヨーグルト、ひじき炒め、ハムチーズトースト、ゼリー、ふりかけご飯昼→オムライス、焼き浸し、卵サンド、鮭、白くま、じゃがりこ、カロリーメイト、小枝、ひじき炒め、食パン間食→花見団子、焼き浸し、うどん夜→サンドイッチ3切れ、玄米、サラダ、ようかん、鶏団子汁、餃子、豆乳、豆腐、ロータス、小枝、スイートポテト半分今日は若干過食気味爆発しなくてよかった

こんにちは今回は適応障害、摂食障害発病から約1年が経ったので、最近の気持ちを書いていきます。適応障害、摂食障害を発病した時は、本当に毎日が辛くて、電車の中で泣き、他人に当たり…自分の事がとにかく嫌いで。「死んでしまいたい。」と何度も思っていました。当時は「そんな風に考えるなんて今の自分は異常だ。」と気づく事もできませんでした。私という人間は、仕事ができず、うまく食事もできず、他人に優しくできない、出来損ないだと本気で思っていたのです。でも今思えばストレスがかかりすぎて、本来の自分を見失

朝→ドライカレー＋チーズ、水菜、シチュー、バナナヨーグルト、焼き芋、コーンスープ、食パン昼→おにぎり×2、スクランブルエッグのせご飯、きんぴら、ナムル、けんちん汁、白くま、ごま塩ご飯、クッキー間食→ワッフル、小枝、雪の宿、バナナ半分、おにぎり、スイートポテト、小枝、食パン、しろじわーる、ビーフジャーキー、でん六豆、ゼリー夜→ひじき、酢の物、ナムル、きんぴら、鮭、じゃがいも、けんちん汁、ウィンナー、カレー、白米、いちごココアヨーグルト、ようかん、牛すきうどん、枝豆スナック、チョコ3月から

朝→オートミールパンケーキ、マンゴージャムヨーグルト、チリコンカン、ジャーマンポテト、しらすご飯昼→ピザ×4、ポテトベーコングラタン、なすの漬物、野菜炒め、芋、ガツンとみかん、クッキー、しろじわーる間食→ピーチフラッペ、芋夜→エビチリ3尾、野菜炒め、きんぴら、水菜、クロワッサン、食パン、りんご、シチュー、ドライカレー、いちごきなこハチミツヨーグルト、玄米今日は腹八分目で終われたので偉い👏しかし夜ご飯だけで米一合も食べてしまいましたほんとに食べると止まらない

朝→玉ねぎスープ＋ご飯、いちごヨーグルト、ししゃも×3、玉ねぎとスナップエンドウの焼き浸し、豆腐グラタン、こんにゃくゼリー、玄米昼→チーズ焼きおにぎり、玉ねぎとスナップエンドウの焼き浸し、鮭、味噌汁、リンドールチョコ、カレーライス、りんご、手羽元、こんにゃくゼリー間食→豆パン、スパムにぎり、しるこサンド、しろじわーる、ご飯（韓国のり、小魚ふりかけ）夜→トルティーヤ3枚、レタス、りんご酢炒め、玉ねぎとスナップエンドウの焼き浸し、なめ茸、チリコンカン1杯半、白米、白くま、こんにゃくゼリー、小枝

朝→しらす卵かけご飯、ブルーベリーヨーグルト、卵焼き、サラダ、肉じゃが昼→サンドイッチ、サラダ、パスタ、しらすご飯、切り干し大根のトマト煮、シューアイス、小枝夜→ご飯3杯、手羽元、豆乳スープ、サラダ、アルフォート、りんご、ミルクまんじゅう、豆腐この他にも沢山最近過食気味何も感じない食に逃げてる感じがします食べてる時は満たされるけどそれ以外の時は何もやる気は起きないし生きている感じ❓がない（ゲームは別）回復期の症状なのかそれとも気力を使い果たしているせいかよく分からないとり

朝→バタースティックパン、卵パン、豆腐、サラダ、ヨーグルト昼→お弁当、チーズケーキ、唐揚げ、鮭間食→塩パン、人形焼夜→ご飯、さつまいも、サラダ、味噌汁、魚、肉じゃが思い出せる範囲でこんな感じです笑最近なんか食べてしまうなんででしょう❓イライラも特にないし我慢もない(💢ﾟДﾟ)良く分からないけど過食状態そして何もやる気が起きない運動もしないしゲームばかりなにかほかのこともできるようになりたい

過食日でした詰めてしまった理由はよく分からない💦ストレスもなかったし、イライラもなかった後悔がすごい

朝→焼きそば、いちごヨーグルト、ご飯、サラダ、玉ねぎチヂミ、りんごあめ、こんにゃくゼリー昼→おにぎり、豚汁、粕漬け間食→今川焼き、ガトーショコラ夜→ご飯、カツオのたたき、大葉、ナムル、酢の物、卵、味噌汁、ジャムパン、芋まんじゅう今日も過食なし我慢しなければ過食しないことに気づいただから好きなだけ食べてる(´・ω・｀)そのうち食欲も収まると思うし🤔好きなだけ食べてるからメンタル安定😘

朝→納豆ご飯、味噌炒め、サラダ、ハチミツきなこバナナヨーグルト昼→さつまいも、馬肉、味噌炒め、キャベツ炒め間食→ハンバーガー半分、めかぶスープ、こんにゃくゼリー、オートミールオムライス、アイス夜→ハヤシライス沢山、パン今日は過食なし❌偉い💮ご飯でお腹満たせたのも偉い少し進化したかな？今日は昨日沢山食べても自暴自棄にならずに済んだ体重がどうであれその日を生きるのに必死🤣運動もそこまでしてないのでこの調子で行きたい🥺

今日はソワソワが限界突破したので我慢せず食べました😋何食べたか覚えていません今腹はパンパンです笑妊婦さんのよう🤰明日から再開します(*^^*)

今日は食事記録休みますメンタルが崩壊してしまっているので、、食欲抑えられなくてしかも日に日に増えていくから不安で仕方ないです回復期あるあるですかね❓ご存知でしたら教えて欲しいです🙏体重は病院でしか計らないけど確実に毎日少しずつ増えてる肉付きの感覚があるのでなんとなく分かる寝て起きたら痩せてるとかないかな🤔

こんにちは今回は、克服が全然うまくいかない日が続いても、自暴自棄にならずまた進めば大丈夫！ということをお伝えしたいです。私自身、以前と比べると食事に左右されなくなりました。ですが、急に揚げ物が怖くなる日もあります。そういう時に、「昨日まで平気だったのに自分はダメだ！」と思わず、「今日はダメな日か〜、最近頑張っていたもんね。今日はやめとこうね〜。」と考えるようにしています。逆に、普段お菓子は食べすぎないように気をつけているのですが、リンツ（大好物のチョコです）が止まらない日もあります。若

朝→ハチミツきなこバナナヨーグルト、さつまいもベーグル昼→ハムカツ卵サンド、ネギ味噌ベーグル、スープ間食→ビーフコンソメスープ夜→トンテキ2枚、トマト、大根の味噌汁、さつまいも、白米今日は祝日でずっと家にいたのでソワソワが激しかったしたし耐えれた朝から喉が痛くて食事は控え目そして拒食脳が暴れていた(´・ω・｀)明日からはしっかり食べます拒食から抜け出したい

まず初めにブログ更新サボった理由について単純にやる気が起きなかっただけですすいませんでした今日の記録朝→さつまいも、豆腐、焼き浸し、ハチミツきなこバナナヨーグルト昼→ファンチェニューローメン、サラダ、カレーパン間食→栗まんじゅう夜→サムゲタン、しらすと梅の炊き込みご飯、オクラ、ほうれん草、切り干し大根のトマト煮込み、無限ピーマン、こんにゃくゼリー3つ最近体重が右肩上がりですいいことなんだろうけど食欲旺盛で食べる量も心配なので栄養指導受けました栄養士の方と話してとりあえずこれ

こんにちは今回は、「摂食障害の代わりとなる手段を見つける」について書いていきます。以前のブログでも書きましたが、私は食べない事で体を弱らせ、職場復帰しないで済むようにしていました。つまり、拒食症という手段を用いて、職場に復帰しない生活という報酬を得ていたのです。でも、「職場に復帰しない」は、痩せ続ける以外の手段でも叶えられます。私の場合は思い切って仕事を辞める事でした。勇気は必要でしたが、辞めた事で新しい事にチャレンジするきっかけにもなりました。自分の摂食障害が何かを得るための

記録が出来ないくらい食べました笑ほぼ詰め込んでた美味しかったけど苦しいけどもっと食べたい🤤なんなんだこれが過食なんですかね？周りにいないからよく分からんというかいる方が珍しいかお腹がどんだけ出てしまうんだろう、体重どれだけ増えてしまうだろう食べたあとはこれしか考えられんもう痩せるのを諦めて太るしかないのかな🐷太るの嫌だなデブは嫌だバカにされたくない