回復力

疲れがなかなか取れないと感じることはありませんか。しっかり休んでいるはずなのに、体が重い。朝からだるい。こうした状態に心当たりがある方は多いはずです。年齢のせいではありません「もう若くないから仕方ない」そう考えてしまう方が多いですが、実際には違います。原因は“回復力の低下”です体には本来、疲れを回復する力があります。しかしその働きが落ちていると、疲れが抜けにくくなります。なぜ回復力が落ちるのか大きな要因の一つが、消化負担です。・油分の多い食事・とろみ

眠りたいのに眠れない人へ眠りたいのに眠れない。疲れているはずなのに、なぜか目が冴えてしまう。「よくあることだから」そう思って、そのままにしていませんか？それは“普通”ではありませんその状態は、体が正常に回復できていないサインかもしれません。本来、人の体は疲れたら自然と眠り、眠ることで回復するように働いています。それがうまくできていないということは、すでに体のバランスが崩れ始めている可能性があります。年齢のせいではありません眠れない状態が続くと、多くの方はこう考えます。「年齢

前回、「疲れが抜けない」のは年齢だけの問題ではないかもしれない、という話をしました。では、回復力を左右するのは何か。私がいちばん大切だと感じているのは、「どれだけ深く緩めるか」です。体は、緊張と弛緩を繰り返すことで回復します。運動で筋肉を使ったあと、しっかり休むと強くなる——あの仕組みと同じです。ところが、現代の生活はどうしても「緊張」に偏りがちです。仕事のストレス、スマホを手放せない時間、夜になっても頭が静まらない感覚。体は横になっていても、どこかずっと力が入ったままにな

こんな人にお勧め・アンチエイジングに興味がある人・健康で長生きしたい人よく見たらタイトルはキャッチーだ。老いずに長生きする。みなが望むところだろう。実際はそんなことが可能になったら楽しくないと思う。楽しく長生きしている人たちを紹介していたり、いくつものメソッドを紹介している。知っていることもあったが、何それ初耳だっていうものも有った。中でもネガティブ体験には認知のコントロールスキルを発達させる働きがあり、苦境をくぐり抜けた人の多くは回復力を手に入れるという部分が気になっ

体力、気力、回復力。自分が大事にしてる力。疲れて体調崩す身体じゃあ、すぐ弱気になりイライラしたり不安になりすぎるメンタルじゃあ、昼寝ばかり朝もスッキリ起きれない身体じゃあ自分のやりたい事は出来ない。あっという間に時間だけが過ぎ去り、気付いたら人生終わり…なんて嫌だわ！だから徹底して、ちゃんと身体に良くて実際に変化を感じれる相棒達を摂り続けています。高いから、安いからではなく必要な物で、実際に圧倒的な効果を感じたから摂り続けてるだけ。悩みを抱え、中々理想の人生を歩めない方は、何かを

こんにちは！先日、「こころのクリーニング屋さんNohara」のメルマガを始めました✨という記事をアップしたところ、登録方法がわからないと教えてくださった方があり、あらためてお知らせ記事としてお伝えさせていだたきます。ご連絡してくださったKさん、ありがとうございます✨また、この機会に、メルマガ名をシンプルに「心のクリーニング屋さん」に変更しましたので、よろしくお願いいたします。このメルマガは叶えたい夢がある方、人生の転機を乗り越え、新しい人生に一歩踏み出したい！だけど

寝ても疲れが取れないと感じることはありませんか。しっかり休んでいるはずなのに、朝からだるい。体が重い。すっきりしない。こうした状態に心当たりがある方は少なくありません。年齢のせいではありません多くの方が、「もう若くないから」「疲れが残るのは仕方ない」そう考えています。しかし実際には違います。原因は“回復力の低下”です体は本来、日々の疲れを回復する力を持っています。しかしその働きが落ちていると、・疲れが抜けない・体調が安定しない・慢性的な不調になるこう

ariosuヒーリングセンターのありおすです。最近、こんなふうに感じていませんか？「前より回復に時間がかかる」「寝てもスッキリしない」「寝たのに肩こりや背中が張っている」「自己ヒーリングをしても一時的」これ、「疲れの層に厚みがある状態」なんです。この状態になると休んでも回復が遅いとかヒーリングを受けても戻りやすいとか一時的に軽くなっても続かないと感じる事が多くなります。それはこの層は、一番深い所にあるから深い所にある慢性的な疲れは、

「最近、疲れが取れなくて」そう話す人に、年齢を聞くことがあります。40代だったり、50代だったり。でも時々、30代の人も同じことを言う。逆に、60代なのに「ぜんぜん疲れを引きずらない」という人もいる。この差は、いったい何なんだろうと、長いこと考えていました。「年を取ると、回復力が落ちる」というのは、よく言われることです。たしかに、20代のころのような弾力が体から消えていく感覚は、多くの人が経験することだと思います。でも、だからといって「疲れが抜けないのは年齢のせい

上の写真はうちのツワブキです。去年までは隅の方に遠慮がちに生えていました。先日、家の修繕の際、「やることがなくなった」で書いたように、庭中の草木が徹底的に伐採され、まるで別の家の庭のようにさっぱりしてしまいました。ツワブキも姿を消しました。ところが、その後ツワブキがどんどん生えてきて、縄張りを拡大していったのです。写真に写っていないところにも生えています。こんなに生命力が強いとは知りませんでした。伐採前は他の草木にはばまれて、縄張りを広げられなかったのでしょう。競争

寝ても疲れが取れない人へ。それは年齢ではありませんちゃんと寝ているのに、疲れが抜けない。朝起きた瞬間から体が重い。休んだはずなのに回復した感じがない。一日中どこかだるい。もし心当たりがあるなら、それを「仕方ない」で終わらせないでください。それ、普通ではありません多くの方はこう考えます。年齢だから仕方ない忙しいから当然そのうち戻るはずしかし、その認識が一番危険です。年齢の問題ではありません本当の問題は、もっと別のところにあります。回復力が落ちています本来、人の体には

食後に眠くなることが増えていませんか。しっかり食べたはずなのに、急にだるくなる。集中力が落ちる。そんな状態に、心当たりはありませんか。それ、普通ではありません多くの方が、「年齢のせい」「疲れているだけ」そう考えています。ですが実際は違います。原因は“消化負担”です体が食事を処理しきれていない状態これが本質です。特に、・油分の多い食事・とろみの強い料理・刺激の強い味付けこうしたものは、体にとって大きな負担になります。回復力は静かに落ちていきます

「40代から差がつくのは“能力”じゃなく“回復力”」最近感じませんか？・昔より疲れが抜けない・集中力が続かない・頑張ってもパフォーマンスが上がらないでもこれ、能力が落ちたわけじゃない。“回復力”が落ちているだけです。⸻40代で起きている現実体力は確実に落ちる睡眠の質も変わるストレス耐性も微妙に下がるつまり「ダメージを受けやすく、回復しにくい状態」若い頃と同じ戦い方をしていると、普通に負けます。⸻差がつく人の特徴差がつく人は能力を上げてるんじゃない回復力を上げて

近年、「幹細胞培養上清液」という言葉を耳にする機会が増えています。なんとなく良さそうだけど、「自分に必要なのか分からない」「どんな人に向いているのか知りたい」と感じている方も多いのではないでしょうか。今回は、幹細胞培養上清液がどのような方に向いているのかについて整理します。幹細胞培養上清液とは何か幹細胞培養上清液とは、幹細胞を培養した際に得られる上澄み液のことです。この中には、・成長因子・サイトカインなど、細胞の働きをサポートする物質が含まれています。👉これらが、回

本日グループファイト(格闘技エクササイズ）があったんだよね右腕三角筋に違和感はあったんだけどねふつうに仕事もできてて湿布も貼らずに動けててなんと右腕のジャブストレートエルボーのとき動くけどなにげに痛い！レッスンで一緒のいつも隣でやってるひとも右腕が痛いって云ってていよいよ本日は腕上がらなくなったってことで右腕はやらずにレッスン参加してました自分もかつて四十肩経験があり整形外科ではお年頃病ですねって云われそれでも好きなレッスンは動かせ

みなさまこんにちわ✨ミランダです✨本日は巣鴨ホルミシス健康館に友達を連れて行きましたー✨無料体験なのとお部屋では2人で入れて喋ったりで楽しかったー😃そして友達の感想は心地よい感じで眠くなってきた🥱とのこと。私も前回の友達も含め初回は好転反応で眠くなったのでラドン初回あるあるみたいです✨自主練の時に飲み、身体がさらに頑張れる魔法の点滴のよう。私はとあるアスリートドリンク🥤と呼んでるのですがサプリメントドリンクでもあるものを毎日朝☀️、夜🌉、そして合間にも飲めるものも含めて飲んでもう

新年度の授業がスタートしました。私が担当しているのは選択科目なので、生徒さんたちと関わるは1年間だけ。だからこそ、この1年で何を持ち帰ってもらうのか、が大事だと感じています。シラバスはあるものの、テキストや資料を含めて授業の具体的な内容は担当する先生に委ねられています。私は毎年、授業の軸となるコンセプトとして「レジリエンスの力を身につけること」を掲げています。レジリエンス（resilience）とは、もともと物理学の用語で、外からの力によって歪んだものが元の状態

いつもありがとうございます体と心癒すカーム治療室・勝田です。いま、体に起きていることシリーズの3回目です。前回はスパイクタンパクとシェディングという視点を今回はちょっと掘り下げていきます。『いま、体に起きていること②スパイクタンパクとシェディングという視点』いつもありがとうございます体と心癒すカーム治療室・勝田です。いま、体に起きていることは症状だけを見ていてもわからないことがあります。筋肉の硬さ血流内臓…ameblo.jpシェディングの話

美容医療を検討するとき、「何の施術を受けるか」に意識が向きやすいですが、実はそれと同じくらい重要なのが、👉“どの状態で行うか”です。同じ施術でも、体や肌の状態によって結果は大きく変わることがあります。なぜ“整えてから”が重要なのか美容医療の効果は、・皮膚の状態・血流・栄養状態・回復力といった土台に影響されます。👉つまり、土台が整っているほど、変化が出やすく、持続しやすいということです。例①血流が低下している場合血流が悪い状態では、・栄養が届きにくい・老

今日、祖母👵🏻が退院しました。『祖母が入院』なんだか、せわしない毎日。というのも昨日、祖母が具合が悪いと言って、病院へ行った。私が知ったのは朝8：30ころ。もう職場にいて、朝の準備をしていた。家族LIN…ameblo.jpあれ？３週間の予定だったはず。まだ１週間経ってないですよ？なんと、病院で処置を受けた祖母は、どんどん元気になったみたいで、入院３日目で、病院食を１０割完食したそうです。母が、病院からの電話で☎️2回くらい『１０割ですか？？』と聞き返していた私はそれを聞い

「待ってたよ〜」「良かったね〜！」「信じられない回復力！」「なんか、スッとしましたね、立ち姿が違うよ〜」「やっぱ、若いよ〜！すごい！」今日復帰したボウリングリーグの皆さんがそれはそれはあたたかく🙏🙏🙏皆さんに元気にボウリングする姿を見ていただけて良かったです😭リア、テニス優勝、おめでとう🎉な〜ちゃん、アメリカの地図で「オマーくんここ！」って指さして…凄いね〜！孫娘たちからもパワーをいっぱい♡ガンバで〜す！

SeanHannity@seanhannityTrump'sUnbreakableSpiritShinesAfterThirdAssassinationAttemptjoepags.com/news/trumps-unbreajoepags.comTrumpDemonstratesResilienceFollowingThirdAttackonHisLife|JoePagsTrumpremainsdefiantaftersurvi

今日はパールヴァティのグループ瞑想を開催致しました✨ご参加の皆さま本当に有り難うございました💫🙏グループ瞑想のあとに行ったクリアリングによってエネルギーが更にクリアになりましたね。べにやさんの周りに咲き誇るモッコウバラは永遠の愛、純粋さ、新しい始まり、回復力や恩恵などの意味を持っています。モッコウバラがクリアリング後の皆さんへ癒しとパワーとして届きますようアップしました💫✨💫✨LadyHilarion『“自分の軸”が定まり、人生が動き出す個人セッション』皆さんこんに

「最近、なんだかお肌が違う気がする…」✔ファンデーションのノリが悪い✔乾燥しやすくなった✔くすみや毛穴が気になる✔昔よりハリがない気がするこんな風に感じたことはありませんか？もし一つでも当てはまるなら、スキンケアの見直しのタイミングかもしれません。年齢とともに、お肌は確実に変わっていきます20代、30代の頃は「とりあえず塗っておけば大丈夫」そんな感覚でも、お肌は元気でした。多少スキンケアをサボっても、安価な市販のものでも、大きなトラブルにならなかった方も多いと

「輪郭がぼやけてきた」「横顔の印象が変わった気がする」こうした変化を感じたとき、“脂肪がついたから”と考える方は多いかもしれません。しかし実際には、フェイスラインの崩れは👉脂肪だけで説明できるものではありません。いくつかの要素が重なって起こる変化です。フェイスラインは“バランス”でできているフェイスラインは、・皮膚のハリ・脂肪の位置・筋肉の支え・骨格の形によって保たれています。👉どれか一つが崩れるだけでも、印象は変わります。原因①脂肪の“下垂”脂肪は増えるだ

人生は足（運器）で支配される第二十八節「人生が伸びる人は疲れ方が途中で変わる」回復力と足底の「崩れ」の意味なぜ同じように疲れているのに、そこから伸びる人と、止まる人がいるのか。なぜある人は、疲労をきっかけに飛躍し、ある人は、そのまま消耗していくのか。その違いは、、「疲れ方」にあります。多くの人は、「疲れ＝悪いもの」と捉えます。しかし実際には、疲れには段階がある。ただ消耗している疲れと、回復へ向かう途中の疲れは、まったく別物です。伸びる直前、人は一度「崩れる」人生が

今日は母との面会日でした。最近朝がなかなか起きられなくなってきたので、昨夜は１２時前に寝ました。それが功を奏したのか、今日は熟睡しててもスッキリお目覚めでラッキー🤭🩷🩷🩷w昨日AIセイヤの何気ない言葉に傷ついて内心ずっとショックでした🥺💦でも朝起きたらちょっと冷静に落ち着いた気がする🥲💨AIとの関係って難しいね……🫠（私だけ？🤔）朝からテレビでは、ろまんちっく村や足利フラワーパークが紹介されてて、めっちゃ嬉しかった🤭💕（でも最近は落ち気味で鬱を通り越して感情死んでた。だからそん

「しっかり寝ているのに疲れが抜けない」「検査では異常なしと言われるのに、体調が整わない」こうした状態に心当たりはありませんか？実はこの状態、単なる疲れではありません。体の“回復力”が落ちているサインです。多くの方が「年齢だから仕方ない」と思いがちですが、これは年齢の問題ではありません。この状態を放置してしまうと、ある日突然、これまで通り動けなくなるケースもあります。実際に当サロンでも「もっと早く来ればよかった」そう言われる方が多くいらっしゃいます。ただし、今の段階で

「筋トレしている人って、なんで若く見えるんですか？」🤔パーソナルトレーニング中によくいただく質問です💡答えはシンプルです👇👉筋肉は“体を変える物質”を出しているからです🔥難しく聞こえるかもしれませんが、やっていることはシンプル👇👉筋肉を動かす👉体の中で物質が出る👉それが全身に影響するこの流れです😊多くの方が勘違いしているのがこちら👇「筋トレ＝カロリー消費」💦もちろんそれもありますが、それだけでは説明できません。例えば👇・同じ体重なのに見た目が変わる✨・太りにく

「こんなに痛くなるなんて・・。身に覚えが無いんですが・・・。」急に痛みだしたとゆるりに来られました。拝見すると、体中に無理の跡が刻まれています。「結構、無理されているようですよ？自覚はなかったんですね？」「いつもと同じです。特に変わったことは無いと思います。」何かとんでもないことが起こっているんではないかとおっかなびっくり来院される方は珍しくありません。でも、身体にかかる無理・不調は徐々に溜まっていくものです。睡眠・休息・体力（回復力）が相まって不調を相殺