回復力

かつて東東京を中心に、コンパクトマンションを供給していた「ダイナシティ」という会社があった。荒川が氾濫すると水没しかねない地域でも、こうしたビルディングタイプであれば都市に回復力が備わるかもしれない。この社名、つまり都市をダイナミックに捉えるという考え方に感心していた。都市を動的システムとして捉えると、以下のように6つの条件が浮かび上がる。構造①潜在可能性（多様性と余白があるか）②回復力（ショックを吸収してしなやかに戻れるか）関係③相互性（フィードバックと循環が働いているか

「まだ動けるから大丈夫」と思っていませんか？仕事にも行ける。買い物にも行ける。家のことも、何とかできる。だから、「まだ大丈夫」そう判断していないでしょうか。けれども、これまで多くの方と向き合ってきて感じるのは、「動けること」と「十分に整っていること」は、同じではないということです。人は、不調にも慣れていきますたとえば、朝から身体が重い以前より疲れが残る眠ってもすっきりしない集中力が続かなくなった休日は何もしたくない以前より無理が利かない最初は気になっていた

おはようございます。今年のお盆は長いので、のんびりリラックスしていたら、スマホがピピと鳴って、阿蘇山噴火警戒レベル3🔥が出ました日食が起きましたので、いつもとは違う天変地異が起きてくるのですが、頼むので、くしゃみのような感じでお願いします💦さて、今日は昨日の話の続きで、とっても大切なリカバリーのお話しです。実は積極的に、休日こそ外に遊びに行った方が、治癒力を取り戻すのですねそう、マインドフルネスからも、エネルギー観点からも、自律神経の観点からも、「いつもと違うこと」はスーパー回復

おはようございます。本日のブログです。私たち、熊本県民は自然災害の恐ろしさを知っています。１０年前の熊本大地震、豪雨災害、１０年越しの再熊本地震。徳田建築工房が大事にしてきたこと、お伝えしてきたこととても大事なのは、建築におけるレジリエンス。簡単に言うと、災害などの困難な状況に直面しても、建物がその機能を維持し、被害を最小限に抑え、そして速やかに回復する力のことです。レジリエンスとは？一般的な「レジリエンス（立ち直る力）」が個人や組織の心の強さを指すのに対し、建築におけるレ

※THEGLIGHM(グライム)の宣伝も含みます。こんばんわ。皆様どのようなお盆をお過ごしですか？例年ならこの期間は休みをとって旅行に行ったり、友人と久しぶりに飲みに行ったりしていました。来年の夏休みはそんないつも通りの過ごし方をしたいな。私はといえば、明日でセルトラリンを服用しはじめてから、ちょうど200日目です。(本当に嬉しくない)セルトラリンMAXで3週間経過しましたが、症状が軽減される気配は今のところなし。うーん・・ちょっと気持ちが落ち気味。

「まだ動けるから、大丈夫」朝から少し身体が重い。昨日の疲れも、まだ残っている。本当は少し休みたい。それでも、「予定があるから」「仕事だから」「まだ動けるから」そう言って、いつも通りの一日を始める。そんなことはありませんか？これまで多くの方と向き合ってきて感じるのは、身体の変化に「気づいていない人」ばかりではないということです。気づいている。でも、自分より仕事を優先する。家族を優先する。約束を優先する。そして最後に、自分の身体が残る。責任感の強い人ほど、休む

心と体を薬に頼らず自分の回復力で健康にフェイシャルサロンFlow(フロウ)のバッファローチーフ弘子です２０２４年春に日本おうち整体®小顔セラピスト認定お肌の調子を内側から改善先日、日本に帰省して久しぶりに街を歩いていてふと感じたことがあります。それは「日本人女性って、やっぱり美意識が高いな」ということ。ちょっと歩けば美容院がある。街の中にも、駅の近くにも美容に関するお店がたくさんあります。そして新幹線に乗っ

体の体力、お金の体力、回復力の体力が、そこそこあれば、人間は生きていける。ある程度の範囲内で、だいたいの欲しいものが手に入る。でもなぜか、本当に欲しいものがゲットできなくて、なぜか満たされない。私は一度、全部の体力が空っぽになってしまったから、回復にも時間がかかってしまう。とりあえず、心の体力UPはお金が、かからない。今の私は心の体力はあるので望みは沢山でるが、叶えるための行動やお金の力がない。彼は、体とお金と回復力はあるのに、心の体力はほとんどな

過酷な環境で生き抜くラクダの秘密砂嵐の中でも視界を保つ「第3のまぶた」過酷な環境で生き抜くラクダの秘密砂嵐の中でも視界を保つ「第3のまぶた」|ForbesJAPAN公式サイト（フォーブスジャパン）砂漠では、吹き荒れる砂と容赦なく降り注ぐ太陽光により、ラクダの目は常に深刻な負傷の危険にさらされている。それにもかかわらず、この大型の動物は、眼球を傷つけかねない過酷な環境に身を置きながらも、驚くほど平然と適応している。その回復力（レジリエ...forbesjapan.com

「また、疲れてる」朝、目を覚ましたとき。まだ一日が始まったばかりなのに、身体が重い。しっかり眠ったはずなのに、昨日の疲れが残っている。そんな朝が続いても、「もう年齢だから」「忙しいから仕方ない」と、その状態に慣れてしまっていないでしょうか。その疲れ、本当に昨日だけのものでしょうか？身体は、昨日突然こうなったわけではありません私たちの身体は、毎日の積み重ねの中で変化しています。たとえば、毎日の食事睡眠の質や時間運動や活動量仕事や家庭でのストレス休息の取り

「まだ大丈夫」と思っていませんか？朝、目が覚めても身体が重い。以前より疲れが残るようになった。眠っているはずなのに、すっきりしない。それでも、「これくらいなら、まだ大丈夫」そう思って、そのままにしていないでしょうか。まだ大丈夫。本当に？今日は、その「まだ大丈夫」について考えてみたいと思います。不調に、人は少しずつ慣れていきます身体の変化は、いつも突然起こるとは限りません。少し疲れる。朝がつらくなる。眠りが浅くなる。以前ほど無理がきかなくなる。最初は気になってい

今夜関東は台風が上陸するらしい。朝からずっと涼しくて、扇風機もいらないくらい。過ごしやすくて嬉しいのだけど、曇ってて暗いのよね。キャー！！葉っぱが・・・いつものように葉っぱたちに葉水をしていたら、ペペロミオイデスの葉が1枚ポロッと落ちました！やばいです。クーラーのある部屋に置いていたら乾燥で葉が丸まってきたので、洗面所に避難させていたんだけど。ここは風通しは良いけど、西日が入るから暑かったのかな〜。元気なくうつむき気味な葉っぱ慌ててAIに写真を見せ

心と体を薬に頼らず自分の回復力で健康にフェイシャルサロンFlow(フロウ)のバッファローチーフ弘子です２０２４年春に日本おうち整体®小顔セラピスト認定お肌の調子を内側から改善施術を受けていると、体がぽかぽかしてきて気持ちいいのに、「なぜか鼻が詰まってきます…」そんなお声をいただくことがあります。実はこれ、体がしっかり“休息モード”に入っているサイン。とても自然な反応で、心配はいりません。マッサージで緊張がゆる

命の仕組みを分かりやすくマンガにしています今回のテーマは「回復力」！同じように大変なことがあっても、何度でも立ち上がれる人がいます。一方で、心が折れてしまう人もいる💔この違いは、「メンタルが強い・弱い」だけではありません。私たちの心には、傷ついたときに自分を守り少しずつ元気を取り戻していく力があります。それが、レジリエンス＝「回復する力」です🪽・・・⭐️続きはnoteで全話無料公開していますさくら【漫画×アカデミー】｜note学んだことを漫画としてアウトプットし

「まだ元気だから大丈夫」と思っていませんか？仕事もできる。買い物にも行ける。旅行にも出かけられる。健康診断でも、大きな異常は指摘されていない。だから、「私はまだ元気だから大丈夫」そう思っている方は少なくありません。けれども、本当に身体が整っていることと、「まだ日常生活を送れていること」は、必ずしも同じではありません。これまで8,000名以上の方と向き合ってきて感じるのは、身体を見直すのは、動けなくなってからではなく、まだ元気に動けるうちだということです。最近、「前

「元気だから大丈夫」と思っていませんか？普通に仕事ができる。買い物にも行ける。友人と出かけることもできる。だから、「私はまだ元気だから大丈夫」そう思っている方は少なくありません。でも、ここで一つだけ考えてみてください。身体の中も、本当に大丈夫でしょうか？「できる」ことと「以前と同じ」は違います今まで通り生活できていても、身体は小さな変化を伝えていることがあります。例えば、朝、以前より身体が重い眠っても疲れが残る以前より無理がきかなくなった集中力が長く続かない

少しづつ体調が戻りつつある。回復力は若い頃より下がってますが、それでも回復しようとする身体にご苦労様と思う。月末のパート激務、、、美味しいものを戴かねば！出向いたのは毎度お馴染みなお鮨屋さん。鮨太一銀座鮨太一(銀座/寿司)★★★☆☆3.75■予算(夜):￥20,000～￥29,999tabelog.com何気ない日常。特別な日でも何でもないけど、毎日が健康で元気なら「特別」だわ。美味しい。美味しさを感じられる味覚も有難い。幸せだわー。

心と体を薬に頼らず自分の回復力で健康にフェイシャルサロンFlow(フロウ)のバッファローチーフ弘子です２０２４年春に日本おうち整体®小顔セラピスト認定お肌の調子を内側から改善今回、日本に行って改めて感じたことがあります。コンビニに入ると、「鉄分入り」「ビタミンC配合」「食物繊維入り」「乳酸菌入り」などなど……飲み物ひとつを見ても、「健康を意識した商品が本当に多いなぁ」と感じました。健康食品やサ

健康診断は正常。それでも疲れるのはなぜでしょうか？健康診断を受けて、「特に異常はありません」そう言われれば、ひとまず安心します。ところが、検査では異常がないにもかかわらず、朝から身体が重い眠っても疲れが抜けない以前より回復しにくい集中力や気力が続かない何となく調子の悪い日が増えたこのような状態が続いている方は、決して少なくありません。そして、多くの方が、「異常がないのだから大丈夫」「年齢のせいだから仕方がない」と考え、そのまま過ごしてしまいます。しかし、健康診断

先週の日曜日、出先で思い切り転倒しました。とっさに受け身を取ったので、擦りむいたのは右側ばかり。手のひら、ひじ、ひざ。さすがにアスファルトには勝てず、一番ひどかったのは最初についた手のひらの傷でした。翌日になると、今度は左脇腹が痛いことに気づきました。おそらく転んだ拍子に身体をひねったのでしょう。リュックを背負うときや、椅子から立ち上がるときにも「イタタ…」。ところが、その痛みも木曜日になると、不思議なくらい消えていました。擦り傷も少しずつ薄くなってきていて、身体はちゃんと回復に

健康診断は正常。それでも疲れが抜けない…健康診断で「異常なし」と言われると、多くの方は安心されます。もちろん、それはとても良いことです。しかし、身体が発している小さなサインまで「異常なし」とは限りません。例えば、朝から身体が重い眠っても疲れが取れない集中力が続かない気力が湧かない健康診断では異常がないのにつらいこうした状態を「年齢だから」と片付けてしまう方は少なくありません。Q.未病とは何ですか？未病とは、病気と診断される前に、身体のバランスが少しずつ崩れ始めている状

休んでも疲れが取れない…。そんな毎日になっていませんか？「しっかり寝たのに疲れが残る」「朝から身体が重い」「以前より回復に時間がかかる」そんな状態を、「年齢だから仕方ない」と思い込んでいませんか？実は、休んでも疲れが取れない状態には、いくつかの共通した背景があります。疲れが取れない人に見られる共通点これまで8,000名以上の方と向き合ってきた中で、よく見られる特徴があります。疲れていることが普通になっている睡眠だけで回復しようとしている生活習慣を見直す時間がない健康診断

システムが「止まった日」に、経営者の品格が問われる。サイバー攻撃を前提とした『経営の回復力』の設計図昨今の巧妙化するサイバー攻撃のニュースを耳にするたび、多くの経営者が「自社のセキュリティ対策は万全か」と意識を向けられていることでしょう。強固な壁を築き、不正な侵入をブロックする投資は、組織にとっての「最新の鍵」をかける作業であり、極めて重要です。しかし、システム開発の視点から診察すると、防御だけにリソースを割くことは、経営における「片手落ち」と言わざるを得ません。真に強靭な組織とは、「いつか

ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!("筋肉ドクター"が教える特効筋トレ)Amazon（アマゾン）ざんねんな筋トレ図鑑(いくらやっても意味がない)Amazon（アマゾン）若い人が動画に載せている筋トレを観ますと、それってずっと続けられえますか？って思います。私はとにかくいろんな種目で追い込むような運動をしても大して効果が得られなかったところから、筋トレを筋トレたり得る効果はどこから得られるのだろうと考えて、ツボを得たつもりだ。なので、自分の筋ト

疲れが抜けない毎日を「普通」にしていませんか？朝、目を覚ました時から身体が重い。眠ったはずなのに、疲れが残っている。以前より気力が湧かず、何をするにも時間がかかる。それでも、「年齢だから仕方がない」「これくらいは普通」そう思いながら、そのまま過ごしている方は少なくありません。けれども、疲れている状態に慣れたことと、身体が回復していることは別です。こんな変化が続いていませんか？十分に眠っても疲れが抜けない朝から身体が重い健康診断では異常がないのにつらい以前より集中

こんにちは。栃木県日光市JR下野大沢駅前30秒阿部整骨院の院長、阿部洋志です。回復力(自然治癒力)は、その患者様によって異なります。生命力が人によって見るからに違うのと一緒です。そして考え方(心の持ち方)にもより大きく変わります。もち米は腹持ちがいいです。冷凍庫があれば保存も可能です。万が一のために食と水は備蓄しましょう。水源を確保しておきましょう。阿部整骨院電話

◆筋肉がレジリエンス（回復力）を支える！？◆2026/08/03森勇磨医師（産業医・内科医ウチカラクリニック代表）は、「1日15分の運動は未来の自分の体を守るための大きな意味を持つ習慣」と提唱しています。【1日15分の運動で、死亡リスクは14％低下】台湾で行われた大規模な調査では、40万人以上を対象に、運動習慣と寿命の関係が調べられました。その結果、1日わずか15分体を動かすだけで、まったく運動しない人と比べて死亡リスクが約14パーセント低下することがわかりました。たった15分です。

「昔は一晩寝れば疲れが取れたのに…」「休日にゆっくり休んでも、月曜日にはもう疲れている。」このように感じることはありませんか？「年齢のせいだから仕方がない」と思われがちですが、疲れが抜けにくくなる背景には、生活習慣や栄養状態、ストレスなど、さまざまな要因が関係しています。今回は、疲れが翌日まで残りやすくなる理由についてご紹介します。疲れは「体からのサイン」疲れは、体が「少し休んでください」と伝えているサインです。適度な疲労であれば、睡眠や休息によって回復します。しかし、朝か

笑顔が出てきた…！✨声も出るようになってきて、点滴と吸入の効果ってほんとすごいねそして子どもの回復力ってほんとすごいすごく頑張ってるよどうかこのまま快方に向かいますように、、、

「最近、理由もなくイライラしてしまう」「寝ても疲れが取れない気がする」。そんな感覚はありませんか？現代社会で生きる私たちにとって、ストレスは避けて通れない波のようなものです。けれど、ストレスが一体何なのか、どうして心や体に影響するのかを正しく知ることで、波に飲み込まれず上手に乗りこなすヒントが見つかるはずです。ストレスの正体：ボールの凹みと回復力心理学では、ストレスの仕組みを「ゴムボールの凹み」に例えて解説します。まず、外から加わる刺激（仕事の量、人間関係、環境の変化など）を「ス