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予土線に乗った時に、車両の中で動画を撮らせてもらいました。😃2023年7月の初夏の時期なので、それ以外の時期だと、また風景が違うと思いますよ。😃
こんにちは‼︎ビーアライズの長井です。ビーアライズのHPはこちら【豊田市】パーソナルトレーニングジム｜ビーアライズ「筋トレを合わせたダイエット」「ストレッチを含めた姿勢改善」「食事のアドバイスを組み合わせたボディメイク」をマンツーマンで一からサポートさせていただく、豊田市駅から15分、みよし市・岡崎市から20分で通える、山之手店・御幸本町店の２店舗使える「あなたのなりたいを叶えるパーソナルジム」です。初回体験はHP、LINEから随時承っております。皆様のご来店を、心より…b-allys2
■後■カヌー館を出て坂を上ったあと、少し走ってみる。攣らない。1kmほど走ったところの下り坂でいきなり攣った。急いでストレッチで伸ばす、せっかく走って稼いだ時間を使ってしまっている。もう早歩きでいいのでは？いやそんなに甘くはないだろう。例年、給水エイドが2㎞から3㎞ごとだったのが、今回は3㎞から4㎞になっていた。正直、後半の4㎞は長い、今回は異常な暑さで水分補給が追い付かない。エイドでは紙コップの水を2つとり続けた。さらに、ふくらはぎに掛け水を続
こんにちは‼︎豊田市のパーソナルジムビーアライズの長井です。ビーアライズのHPはこちら【豊田市】パーソナルトレーニングジム｜ビーアライズ「筋トレを合わせたダイエット」「ストレッチを含めた姿勢改善」「食事のアドバイスを組み合わせたボディメイク」をマンツーマンで一からサポートさせていただく、豊田市駅から15分、みよし市・岡崎市から20分で通える、山之手店・御幸本町店の２店舗使える「あなたのなりたいを叶えるパーソナルジム」です。初回体験はHP、LINEから随時承っております。皆様のご来店を、
はじめに・・・、私のレポートは私的で長いものなので苦手な方はスルーでお願いしますm(__)m■前■ウルトラマラソン本番一週間前の事、もうロング走は必要がない調整期間なので、山の上に出向きアサギマダラの写真を撮っていた。大群でヒラヒラと舞う旅する蝶は、とても幻想的でしきりにシャッターを切った。紫のアザミ、白いヒヨドリバナ、黄色いキオン、それらに群がるアサギマダラの風景は癒しであり、何より嬉しいのは、その景色を標高の高い山の林道で独り占めできていること。秋の風
今日はランオフ。昨日、故障明けで初めてキロ4分前後で3km走りました。痛みも違和感もなし。とはいえ、ここは様子見のオフです。えらいぞ、自分👏慎重になりすぎても前に進めませんが、焦りすぎても同じことの繰り返し。今シーズンはまだまだこれから。まずは3週間後のつくばマラソン。フルをどんな形で走れるか…そこをひとつの基準に、次の流れを整えていく予定です。明日か明後日には、20〜25kmをどんな感覚で走れるか、確認してみようと思います。10月の
昨日は、故障明けの中で速めのEペースで走ることができました。前の自分なら、「ほいじゃーここはポイント練や！」とか「ロング行くか！」なんて、すぐ調子に乗ってたと思いますが……大人になりましたyo😎今日はしっかりリカバリージョグ。えらいぞ、自分👏そしてもうひとつ。夢舞マラソンの30km地点で、まさかのシューズソール剥がれDNF事件。『2025東京夢舞いマラソン〜まずはご報告！！』2025東京夢舞いマラソンに参加しました！前日は雨でしたが、まずまずの天気。今年は真っ赤な
今回の四万十川ウルトラマラソン参加したいと思ってから6年越しの悲願達成でした🎊2018年2019年2年連続でサロマ湖ウルトラマラソンを完走後東のサロマを制覇したら次は西の四万十を制覇だ！2020年はえちご・くびき野100㎞マラソンに出場するので2021年に四万十に行くぞ‼️ところが😷コロナ禍😷2022年はえちご・くびき野100㎞完走2023年は中止の不安もあり見送り2024年えちご・くびき野100㎞3回目の完走その直後から1年後の
今週、故障明け。月曜日から10kmジョグを再開して、今日は3日目。様子を見て調子が良さそうなら…今日は少しEペースで走ってみようかと…。ただし、どこからともなく現れる「故障警察👮♂️」がパトロール中なので（笑）無理するとしょっ引かれます💦うまくかわしながらの神田川沿いラン、スタートです！🏃最初の1kmはゆっくり。2km目から、少しずつペースを上げて…信号待ちでは、しっかり背伸びしてリセット。ここから勇気を出して、飛び込みます！よしっ、行こう
昨日、各地でのレースの速報を見て、走れないけど心は走り続けているぞ！の気持ちになりましたね～👍故障後、今週は様子見ながらの徐々に距離と速度を上げていきたいと思います。ついつい、痛みの具合や違和感を自分の都合の良いように見てしまうので、そこはおじさん冷静に！客観的に大人にならないと！です。神田川沿いラン！スタート🏃！今日はウォーキングからではなくランからのスタート！行けるなら…10kmの目標。う～ん、やっぱり動きが悪いし、もし故障個所が痛く
レース本編以外の前日から後日まとめ5時に自宅を出て🚙新潟空港へ大阪伊丹空港で乗り換えて高知へ✈️乗り換え時間が1時間あったので滅多に来る事がない伊丹空港を散策万博が終わったがミャクミャクグッズ神戸牛ステーキ🥩10,000円日本語表記がないので外国人向けメニューですねまあ日本人なら空港内で10,000円払って神戸牛🥩を食べようとは思わない価格設定ですな(食べるなら普通にお店で食べたい)高知✈️までは45分とにかく高知は坂本龍馬アンパンマンあんぱん(
続きです。『四国ツーリングへGo！①』どうも、帰宅後1週間がたちますがまだブログを書く気力が出ないボクです(^^;)そんな訳で行ってきましたよ、四国ツーリングへ(*´艸｀)思えば9月に連…ameblo.jp10月19日（日）朝6時に東予港へ到着！いよいよ（バイクでは）四国初上陸！瀬戸内海は揺れないからかバイクの固定は簡易的？エンジン下に木製の箱？と前後に車止めをかませているだけな気がします。奥の原付二種グループはお遍路さんのようで各々杖
本日、各地でレースが開催されましたね。当初は強い雨の予報も出ていましたが、なんとかの天候で良かったです☁️アメブロ仲間の皆さんも多く参加されていて、応援ナビでエールを送りました📣参加された方、ナイスランでした！そして、スタートラインに立てなかった方には「次に繋がる思い」を。私はというと、今週末はランオフ。腹直筋下部の故障中で、そろそろ腹筋ローラー再開？とも思いましたが、体が拒否反応を示しました😅防衛反応が働くんですね。……エライぞ、自分のカラダ👏先週の今日、
土曜日☀空気が澄んで朝陽がキレイでした✨そんな中先週、四万十川ウルトラマラソンを走った❝ウルトラマン❞たちと朝ラン💪まぁみんな元気ですボクも３週間後に迫った神戸で良い走りができるようにしっかり仕上げていきたい所存です朝イチのお客さまに立派な柿をいただきましたありがとうございま～すただ、昨日から48時間ファスティングを開始したのでファ
四万十川ウルトラから5日目。微かな疲れも消えてきた感じ。寒くなりましたね～朝ランも本格的な冬バージョン準備しないと。今日も軽く・腕立て伏せ・ブランク・レッグレイズ・ハードドック少しずつ整えていきます。神田川沿いウォーキング＆ランスタート！です🏃神田川仲之橋昨日は心配しながらの1kmウォークからの3kmジョグでした。様子見ながら距離を延ばします。それぞれ1km延ばし、・ウォーク2.4km・ラン4km
レース前日→レース→レース後・観光と一回では収まりきらないので忘れないうちにレース編を先にただレース編だけでも100㎞なのでいつもより長編🙌になっております(いいねを押すだけでも面倒くさいです)四万十市に到着後は鰻を食べてから参加賞引換会場へアスリートビブス等は事前送付なので前日受付はありませんが参加賞Tシャツ荷物預かり袋を受け取らないといけないので実質前日受付ありと同じ(いらない人は来なくても大丈夫のようです)前日編でまた詳しく書きますがアスリート
四万十川ウルトラから4日目。久々にしっかりストレッチをしました。痛めた直腹筋下部も大丈夫そうほんと軽く・プランク・レッグレイズ・バードドック神田川沿いウォーキング＆ランスタート！です🚶神田川仲之橋四万十川ウルトラではアドレナリンが噴出したので走れたと思う💦ちょっと心配しながら…の1kmウォークからの3kmジョグ！最初のラン、2km目から…まだギコチナイ走り自然に故障部位を庇ってしまい、これでも精一杯。徐々にビル
四万十川ウルトラマラソンから3日。体調も良好で、明日からはウォーキングと短めの軽いジョグを再開する予定です。つくばマラソンまでに、どこまで回復できるか……。心配もありますが、それもまた楽しみのひとつです。第31回四万十川ウルトラ【沈下橋を見せたい❗️DNF編】です。↓速報『四万十川ウルトラマラソン〜まずはご報告‼️』10月19日（日）四万十川ウルトラマラソンに参加しました。全国各地から参加のみなさんの熱気、やる気が伝わります。腹直筋肉離れで初めから基本
こんにちは！😊まずは前置き代わりに四万十川ウルトラ直後の行動をば…四万十から秋田には月曜日の夜🌃遅くに到着しましたが、時間が遅すぎるためNAOAN地方まではたどり着けず翌火曜日に早朝の電車で一旦帰宅。それも束の間、荷物を自宅に置いて1時間後には仙台出張へ🚅💨飯を食うヒマがない💦あ、そうだ昨日別れ際にりんるうさんから貰ったコレがあった↓笹だんごパン🐼です✨高カロリーで腹持ちがイイから夕方までは持つでしょう。りんるうさん、ありがとうございます！昨日の目的は研修参加お題は税理士業
四万十川ウルトラから2日目。足の痛み、体の痛みも大したことなく一番心配していた腹直筋肉離れの故障も問題ない感じ。これが一番嬉しい😆すべてに感謝！2025年10月19日（日）第31回四万十川ウルトラ【ビリのプライド、レース編】です。↓速報『四万十川ウルトラマラソン〜まずはご報告‼️』10月19日（日）四万十川ウルトラマラソンに参加しました。全国各地から参加のみなさんの熱気、やる気が伝わります。腹直筋肉離れで初めから基本歩く私…やはり悶々と…a
★今日の宿の場所はここ昨夜の宿はゲストハウス恵(KEI)さん素泊まりひとり3500円洗濯100円スーパーがすぐ近くにあるのでとても便利！コーヒー置いてくださってるし、清潔だし。もしかしたら相部屋の場合もあるのかな？夜中は大雨でしたが朝7時宿出発時は晴れてました。宿の台所にはスーパーのお弁当ガラが綺麗に洗って置かれてて、、４割引きのシール付き(^^)先に出発したお遍路さんかな？今日はそえみみず遍路道で岩本寺を目指します。大坂は高所恐怖症の私には怖かったので。コキア
四万十川ウルトラマラソンに行ってきました！初の100ｋｍ！！！！スタートが５時３０分ということもありまだ暗いうちから選手が集まってくる会場は新鮮な光景でテンションが上がりました☆今回はかなり久しぶりのレース＆初ウルトラということもありどんなペースでいけばいいのか全く分からなかったので作戦としては「ひたすら心拍数を上げずにリズムよく行く」ことにしていきました。いざスタートして最初の難所の峠越え。ここは作戦がよかったのか辛さを感じることがまったくなく、20ｋｍを１時間5
【週報10/13～16、10/18】左腹直筋下部肉離れのためランオフ10/17（金）ウォーキング2.5km10/19（日）四万十川ウルトラマラソン54kmDNF（ラン10kmウォーク44km）歩き中心で走ってない関係か、不思議と、フルやウルトラの翌日にあるような疲れや痛みがありません。走ったことで心配していた腹筋も問題なし。長距離を歩いたことで全身の血流が良くなり、腹筋まわりの炎症や疲労物質の回復が早まったの🦆？↓速報『四万十川ウルトラマラソン〜ま
ようこそ🙌コテツのRun日記へ※追記第31回四万十川ウルトラマラソン走ってきました！無事完走しました！走り終わった後、2時間30分かけて愛媛県のホテルに移動し到着←いまここ（10/1922:30頃）長くなるけど、振り返り！前日受付必須なので、前日に四万十入り10/18（土）初めてのしまなみ海道まぁまぁの天気✨到着後山友さんと待ち合わせて受付後に決起会🍺決起会ではしっかり呑んでまさかの山友さんもちご馳走さまでした決起会後は、温泉入って受付会場の駐車場で車中泊快適
初参加🙌四万十川ウルトラマラソン100k🏞️３回目の100㌔マラソンチャレンジ一番しんどかった😂とにかく暑かった💦最初の20㌔峠走600アップも中々😅四万十川の自然に感動する余裕もなくひたすら早くゴールして休みたい座りたいばかり考え走ったり、歩いたりしてました😓雨も何回かは降ったそういえば☔️前日受付なので土曜日道中で四万十川は見てたのでよかったきれいな川でした✨楽しみのゲストランナー猫ひろしさん（60k出走）にも会えし、昇竜拳もやってくれた😻猫体操も楽しかったし🤸ゴールも
『ちゃんとインターバル走』先日ガーミンの操作を失敗しましたが、今日はリベンジ。1kmを8本（前回から2本追加）のインターバル走。休憩は200m。ウォーミングアップ・クールダウン付きです。【ガーミンの記録】〈10月20日9時半〉・距離12.1km・タイム1時間4分・ペース5分18秒/km・ピッチ184spm・心拍131bpm・インターバル452→446→441→436→443→443→444→436とりあえず完遂しました。10本×4分30秒/kmくらい
第31回四万十川ウルトラマラソン走って来ました無事完走出来ましたラップタイムのまんま20キロで⌚ガーミン誤乱針半分以上の距離残してゴールまで足攣りとの戦いでした本間に辛くて長い長い50キロでしたいろんな方に助けてもらいそれと四万十川の景色に無事完走する事出来ました一人で行ったけどいろんな方と出会えて今朝まで良い三日間でした先ずは結果まで
アルビ⚽️は負けちゃったけれど😭東のサロマ制覇から６年西の四万十もなんとか制覇きつかった😫もう出ない
とりあえず完走しました✨レポートは落ち着いたら書きます
