善玉菌

🦠腸内細菌と免疫のホント！「善玉菌を増やせばすべて解決」って本当？1❌よくある「嘘っぽい」主張📖免疫機能の98％は眠っている！善玉菌が少ないせいだ！🔬ちょっと待って！その98％…根拠ナシです😅比喩を数字にしてるだけ！2免疫は「多くの要因」で決まる👵じゃあ、免疫が下がるのは善玉菌不足だけが原因？🧬全然違う！年齢・栄養・ホルモン・神経…たくさんの要因が絡んでます。そんなに単純じゃない！3⚠️腸内細菌も「老化」する！👴善玉菌をたくさん摂れば若い頃

これはダイエットと言えるのか？笑目覚まし前にグダグダと起きれるようになった👏しかし、スムーズに布団から出れた!ラジオ体操4日目になると昨日痛かったところが明らかに楽になってたり。歩いたり、ストレッチも効いてる？！三日坊主にならなくて、良かったで〜す！あ、ヨーグルト飲んでこないとね！！善玉菌〜！！

発酵食品とは発酵食品には漬物・キムチ・納豆・味噌・酢・ヨーグルトなどがあります。発酵食品の大きな効果は、胃腸に負担が少なく、消化吸収に使われるエネルギーが少しで済み、吸収しやすい栄養素が含まれた食品になります。たとえば、ぬか漬け。野菜をぬか床に漬けるだけで、生野菜に含まれる栄養素が5～10倍になるといわれています。発酵食品のメリットは通常の食材に比べて栄養価が高くなります。腸内には、善玉菌・悪玉菌・日和見菌の３種類が生息しています。もっとも数が多いのが

相変わらず血糖は基準範囲少しオーバーです。もう一つオーバーでしたがこれは善玉菌なのでいいですと二重丸いただきました。肝臓、脂肪、腎臓、貧血は基準値だったのでホッとします。血圧はやはり高いのでお薬を替えて様子をみる事になりました。出来合の物はなるべく買わずに薄味に調理しているのですが・・・ストレスでも血圧高くなるので何かありますかと聞かれました。入れ歯です。今までみたいに噛めないのが結構ストレスになってると思います。

ありがとうございます😊トノサマバッタ粉つまり昆虫食は悪玉🦹菌を撃退し善玉菌を増やすとまた草場一壽先生のおかみカードから最近気になってる龍神さん方違神社⛩️さんで映りました。青龍さんがありがとうございます😊

今夜は[キーマカレー]を食べましたたぶん…値下げしていなければこのような商品があることさえ気づけませんでした

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。心と体をつないで健康と幸せを手に入れるニュースレターへのご登録で統合食養学（ホリスティック栄養学）冊子が無料ダウンロードできます米国のがん患者への一般的な食事指導がん患者への従来の栄養カウンセリングは、後期悪性腫瘍あるいは過酷な化学療法による

こんにちは私たち人間の腸内には善玉菌、悪玉菌といわれる菌が滞在しています。これら腸内細菌は1000種類以上あり、500兆個以上も生息しているといわれその重さはなんと約1.5kgにもなります腸内フローラとはこの膨大な数の細菌の生態系のことを指しますどの菌がどれくらい腸内にいるのかというバランスが私たちの健康に大きく関係するのです。病気になりやすい人、若々しい人、疲れやすい人といった個性は腸内フローラによるもの私たちの健康や美容はもちろん、脳、性格に至る

最近分かった食物繊維摂取の重要性食物繊維摂取による健康効果が注目されて様々な研究が行われています例えば炎症性の物質を抑えてアレルギーを抑制したり大腸のバリア機能を高め病原菌からの感染を抑制するなどの報告がされていますさらに妊婦時に食物繊維をたくさん摂取すると生まれてくる子供の肥満生活習慣病やアレルギー体質のリスクが減る可能性もあるという研究結果もあるようですこれらの効果は腸内細菌が食物繊維を食べた時に産生する酪酸プロピオン酸といった物質が関与していて（感染

免疫力を高めるために近年、注目されているのが「腸内環境」です。腸は、食べ物を消化→吸収する場所ですが、食べ物と一緒に菌やウィルスが定着しやすい場所でもあります。そのため、腸内には侵入してきた菌やウィルスを倒す免疫細胞がたくさんあるのです。そのため腸内環境を整えることは免疫力アップに必要不可欠なのです。●発酵食品が腸に良い理由納豆をはじめ発酵食品は以前から健康維持・免疫力アップに効果があると注目されています。免疫力と強く関係しているのが腸内環境です。腸内環境が整うと健

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。心と体をつないで健康と幸せを手に入れるニュースレターへのご登録で統合食養学（ホリスティック栄養学）冊子が無料ダウンロードできます乳酸菌でもビフィズス菌でもない菌実はこの菌は、もう20年以上も前に発見された腸内の常在菌です。今では、この常在

初めての味噌作り体験。大豆、麹、塩､､､それにモリンガ身体の中をキレイにする効果が普通の発酵味噌より高いのでクレンズ味噌と名付けられてました。最近では脳より腸が身体も心もコントロールしてると言われているので食べる物はとても大事ですね。本物の発酵食品は腸内細菌を善玉菌にして身体も発光（ピカピカ輝く）する人になり運気もアップするらしいので腸に良い物たべたいですね。これから梅雨を乗り越え暑い夏を乗り越えて美味し味噌になっていきます。1年後が楽しみです😊

エンカさんまた回復の兆しですまだ薬は飲んでいますけどご心配をおかけしている細菌性腸炎についていきさつをお話ししますね発症のきっかけはじつはお腹に良いサプリおやつでした普通はカラダにいいはずなのですがエンカさんは一発で腸内細菌のバランスを崩してしまいましたじつは仔犬の頃からそういう体質でヨーグルトをあげると必ずお腹を壊す子でした本当に不思議なのですがエンカさんにとって善玉菌は天敵なようですエンカさんの9割は悪玉菌でできているたぶんそうなのです

食物繊維というと「繊維」という言葉から糸のようなスジ状のものをイメージする方が多いかもしれませんが・・・・・水溶性植物繊維（ネバネバ系サラサラ系）ペクチン（野菜・果物）ガム質（大麦・ライ麦）アルギニン酸（昆布・ワカメ）など不溶性食物繊維（糸状系ボソボソ系ザラザラ系）セルロース（野菜）キチン（キノコ類）リグリン（豆類・穀類）など上記のように大きく２種類に分けられます水溶性食物繊維は糖や油の吸収を妨げることが知られておりダイエット食品などによく配

いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。現代栄養学の最大の間違いは、「食べた物が栄養になる」と考えていることでしょう。多くの方は「えっ？」と思うでしょう。自分が食べた物の栄養素を腸で吸収しているんじゃないの！？そう、だから「栄養学の最大の嘘であり間違い」なのです。現実的には、食べた物が100％吸収されることはありえないのです。食べた物が100％吸収されるなら、大食いクイーンのギャル曽根はどうなるんだってことです。現実的に腸が吸収して

私たちの腸は、小さな宇宙！「腸活」という言葉が広まる中で、善玉菌、悪玉菌、日和見菌といった言葉を耳にする機会が増えたのではないでしょうか？「何となく体に良さそう」「何となく悪そう」といったイメージはあるけれど、具体的にどんな働きをしているのか、ご存知ですか？実は、私たちの腸の中には、想像をはるかに超える数の細菌たちが住み着いています。その数、なんと100兆個以上！重さにして約1〜1.5kgにもなると言われています。まさに、お腹の中に広がる小さな宇宙、それが「腸内フローラ（腸内細菌叢）」なの

話題の「菌活」酵素ドリンク！MCT＆KETO専門店勝山館粉末kombucha（ザクロ味）クーポン利用で購入しました<PR>★ポイント2倍★コンブチャ粉末kombucha仙台勝山館|紅茶キノコクレンズteazen香料・着色料・保存料不使用酵素酵素ドリンクファスティング腸菌活善玉菌乳酸菌粉ダイエット個包装送料無料楽天市場粉末kombucha（ザクロ味）発酵紅茶100％×善玉菌プロバイオティクス配合・飲みやすい粉末に！コンブチ

ビフィズス乳酸菌プラス玄米の栄養素をしっかり摂りたい人へおススメ北海道産の無農薬米から作られていますもちろん化学肥料も使わずに栽培されています残留農薬や放射能のチェックをし、安全性を確認していますまた、製造においても防腐剤・保存料・着色料等は使用していません今日のランチあとはコレ！！基本の「玄米酵素」にビフィズス菌と乳酸菌をプラスしたもの発酵により生まれる酵素食物繊維、オリゴ糖、ビフィズス菌

常に毎日何かしらの酢は飲んできたのだけれど『にごり酢』を始めて買ってみた。以前からブログに書いているように『腸活』に力を入れようと思っており腸活のためには酢酸菌が大切でそれを摂れるのが濾過されていない『にごり酢』とのこと。国内でこの『にごり酢』を作られているのはわりと数少なくて探してしまった。『濁りりんご酢』ってネーミングがもう美味しそうな気がして。これを開封して飲めるのは来週ぐらいからかも。めっちゃ楽しみ。

おはようございます。最近、いい便を出すのに凝ってますｗもともと私は小さいころから便秘で、2週間でないこともザラでした。でも、便秘薬は飲みたくなかったので、薬以外でどうにかできないか、模索していました。そこで、見つけたのが、「惚れ惚れウンコの素」です。これは、ウンコの素を飲むというものではなく、自分の腸内にいる善玉菌の素(善玉菌の餌)を取って、惚れ惚れしたウンコを出しましょうという、コンセプトのものです。実際、私は、一週間で、惚れ惚れしたウンコが出るようにな

10年後の健康常識！！今、知ったから、10年、他の人よりリードだなぁ❗️

心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。『腸内環境を決めるのは腸内細菌ではなく、あなたの代謝』私たちは長年、腸内細菌が健康を左右する主役であると信じ込まされてきました。しかし、基礎研究と私の臨床経験は、まったく逆の真実を示しています。腸内環境を決定しているのは腸内細菌ではなく、私たち自身の代謝状態です。現代医学は原因と結果を取り違えているといえるでしょう。⭐️甲状腺機能が腸内環境の主導権を握っている甲状腺ホルモンは私たち

以前にR1で腸活していると書きましたが・・・外来でもちょいちょい人に教えて、実践してもらっています。きちんと統計とったことはないですが、おすすめした人の多くは、「あれから風邪ひきにくくなりました！！」って喜ばれて報告してくれます。（そうでない人は、私に言わないっていうのは大きいでしょうけどね）R1で腸活、といっても、実は、ヨーグルトやサプリで摂取した乳酸菌の多くは、腸に定住してくれるわけではありません。よくても、数日で便とともに体外に排出されてしまいます。じゃあ腸活意味ないやん！腸内フ

おはようございますサロンドマシェリの金子ゆうこです​今日のスムージー小松菜・バナナ・冷凍ゆで大豆・自家製ゆずジャム・シナモン・スピルリナのグリーンスムージー··•••✤•••····•••✤•••····•••✤•••··今年の節分は2月3日👹節分は「季節を分ける日」という意味があり昔から季節の変わり目は体調を崩しやすく心や体に不要なものが溜まりやすい時期とされてきました。そこで豆まきをして邪気を払い🫘新しい季節

こんにちは今年も嫌な花粉の季節を迎えますね花粉症は完璧に治すことは難しいですが、食生活を見直し、体質を改善することで和らげることができるそうです止まらない鼻水やくしゃみ、目のかゆみも、食生活から和らげてみませんか善玉菌を含んだ「乳酸菌飲料」や「飲むヨーグルト」などアレルギーと関係の深い免疫機能その免疫機能の60％以上が腸に集中していることを知っていましたかアレルギーを緩和するためには、腸内に住む善玉菌を増やし、腸内環境を整えることが大切です善玉菌と

心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。私たちは長年、腸内細菌を「善玉菌」と「悪玉菌」に分類し、善玉菌を増やすことが健康につながると信じこまされてきました。プロバイオティクスやヨーグルトなどの発酵食品が健康食品として推奨され、腸内フローラのバランスを整えることが重要だと教えられてきました。しかし、これは支配層が流布する「二元論」が医学において展開された典型例として捉える必要があります。⭐️すべての腸内細菌は

⚫︎甘酒の種類米麹、酒粕の2種類「米麹の甘酒」は、善玉菌の餌になって免疫力がアップし風邪・インフルエンザ予防が期待できます💪350種類以上の栄養成分が含まれます☝️主な栄養成分は、ブドウ糖オリゴ糖、アミノ酸（必須アミノ酸）ビタミンB群1日100㏄を毎日飲むと良いそうです👍⚫︎腸の掃除「酒かす甘酒」に含まれるレジスタントプロテインが、腸内にたまった脂質を掃除すると言われています飲むタイミングは食後。脂質と結合させるため、食後のデザート感覚で飲むと良いでしょ

年末に購入したフルーツサンドイッチを忘れていて今日気づきました。もう１ヶ月経ってます。ところがキゥイ以外はカビも生えてません。保存料（防腐剤）が効いているんだと思います。添加物ですね。添加物の主なリスク1️⃣とりすぎの問題日本の食品添加物は国の基準をクリアしていますが、✔毎日✔いろんな加工食品から✔知らないうちに重なることで、長期的な影響が心配されます。2️⃣子どもへの影響体が小さく解毒機能が未熟なため、・着色料・甘味料・保存料などは行動面（落ち着きのなさ等

マヌカハニー⋯喉に良いと随分前にいっとき習ったヴォーカルの先生から勧められいっとき摂っていた。去年12月にまた摂ってみようかと初心者にはこれから始めては？と、言うUMF5＋を買ってみた。消費期限が迫っているので半額。迫っていると言っても半年以上もあった。毎朝摂って何だか元気になってきた⋯気がする。無くなったので新しいのを買いに行き＋を一つ上げて10＋にしてみた（25＋まである）マヌカハニーは抗菌作用で悪玉菌を抑制し善玉菌を増やし腸内環境を良くするとか⋯。健康の源は腸だと思っている。

腸活、7日間続けてみた正直な感想【PR】使ったのはこれ☝️RESETBOXDefaultDescriptionapp.smzee.com腸活が大事なのは分かってるけど、正直、続かんのがいちばんの悩み。今回試したのは毎日飲むだけの腸活ドリンク。善玉菌と善玉菌のエサを一緒にとれるシンバイオティクス設計で、食物繊維・植物性乳酸菌・オリゴ糖入り。1〜3日目は大きな変化はなかったけど、4日目くらいから朝のスッキリ感やお腹の重さが違う気がしました。私は朝やバドミントン後、寝る前