ブログ記事659件
杉並区/西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカです年が明け、日常生活が戻り皆さん頑張っていることでしょうマリカでは、お正月明け、ほっこりさんを置いてみましたコブラのポーズを取るコーギーヨガマットは作ってみました~ぽてぽて可愛いですが今年もわたしは、お腹周りを引き締めていきたいと思います✨yoga+rusieduttonmallikahttp://www.mallika-yoga.com西荻窪少人数のヨガスタジオJR西荻窪駅徒歩2分。ヨガ+ルーシーダットン
杉並区/西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカの咲起です明けましておめでとうございます本日より、今年のマリカが始まりました明るい日射しと共に、皆さんをお出迎えいたしますさて、マリカでも知る人ぞ知る、実はわたし、リトルミイ好きですわたしと同じように小さくて、こ憎たらしいけれど、強いミイは、はっとする言葉を投げ掛けてくれます年末のご挨拶で、「転んでも転んでも前を向いていこう」と書きましたが、リトルミイの言葉がとても良いので、引用させて頂きます迷わないことが強さじゃなくて、
杉並区/西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカの咲起です今年も後少しとなりました皆さんはどんな1年を過ごしきたでしょうか先日、今年1年の自分に点数を付けるとしたら何点?と家族で話をしましたわたしは、95点随分高いと言われてしまったのですが、ちゃんと自分を褒めてあげたいと思います5点はね、ちょっと休んでいいよね、とマリカの事務仕事の方でいい加減にしちゃおうと思ったこともあったから皆さんは何点でしたか家族のこと仕事のこと習い事パートナーとのこと自分自身のスタンス
杉並区/西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカの咲起です今年最後の通常クラスが終了しましたいつもイベントの時ばかり、皆さんと写真を撮っていたので、午前中2クラスでみんなで写真を撮りました火曜日10:00気付きのハタヨガクラス火曜日11:30ルーシーダットンクラス写真を撮ったり、今週のルーシーダットンクラスは、ペアで肩甲骨の動きを確認しあったり、何度かお顔を合わせた人とはマスク越しではあるけれど、挨拶するようになったり、話すようになったりこれって見ていてとって
杉並区/西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカの咲起です毎年ヨガスタジオなのでクリスマス…と思いながら、地味に飾りつけをしています今日からスタジオもクリスマスの装いサンタさんが出迎えてくれますドアのリースは、新しくしました☆クリスマスウィークは、今年もささやかなプレゼントがあります❤後今年もわずか一緒に年末を過ごしましょyoga+rusieduttonmallikahhttp://www.mallika-yoga.com西荻窪少人数のヨガスタジオJR西荻窪駅
杉並区/西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカです本日11/23(火・祝)シンギングボウル音浴会が開催されました今日は皆さん均等に音が伝わるようにスタジオの向きを変えて行ってみました皆さんご自分のパワーストーンをお持ち頂き、シンギングボウルの中へとてもカラフルで可愛いかったので、写真を撮ってみました毎回、音を鳴らす以外に自分を癒す方法など、お伝えしていますそして、今日の皆さんは波動が合うのか、とても音の共鳴が心地よいので、みんなで合奏をしました段々盛り上がって素
杉並区/西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカです昨日は、月1回の特別クラスエナジーフローヨガが開催されました普段ハタヨガで行っているアーサナ(ポーズ)を中心に連動して動いていくクラスすっきりしたい、体を効果的に変えたい、集中力を身に付けたい、筋力をつけたい、呼吸を深めたい方等におすすめですほとんどがやったことがあるポーズでしたので、今の自分の体の感覚の確認にもなったようです皆さん最後のシャヴァアーサナは、深いリラックスへ解放感がいつもより大きかったかと思います満員
杉並区/西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカです来週の祝日に向けて段々お休みモードになるのでしょうか今度の日曜日は、スペシャルDay通常レッスンと異なるプログラムをご用意しています11月21日(日)・担当noa(NOEの代行となります)10:00目覚めのヨガ11:30陰ヨガnoa先生に癒されて、目覚めの日曜日を(noa)・担当咲起14:00エナジーフローヨガ!new!16:00シンギングボウルヨガエナジーフローヨガは、月1回の
杉並区/西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカです素敵な動画が撮れましたほっとしたい時に、ぜひ眼の保養、耳の保養にご覧ください周りには、自然がいっぱい溢れてるyoga+rusieduttonmallika咲起http://www.mallika-yoga.com西荻窪少人数のヨガスタジオJR西荻窪駅徒歩2分。ヨガ+ルーシーダットンマリカは、少人数のヨガスタジオ。お一人お一人に合わせていきますので、安心してお越し頂いています。ハタヨガベースのクラス、ルーシーダッ
杉並区/西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカの咲起です東京の紅葉も少しずつきれいに色付いてきました紅葉の時期になると、日本にいて良かったと感じます本日自転車で向かった先は光が丘公園お隣りの練馬区ですファミリーがいっぱいいて、自然が溢れていて、とても過ごしやすそうな場所でしたどちらが上かわからないような写真が撮れました目の保養に咲起yoga+rusieduttonmallikahttp://www.mallika-yoga.com西荻窪少人数のヨガスタジオ
杉並区/西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカの咲起ですカマキリが生まれました誰かが採って、道の真ん中に落としたカマキリの卵、大事に家で保護していたのです11月とは思えない陽気の中、生まれた子どもたち。急いでその日のうちに、公園に逃がしに行きましたところが…、帰って来てほっとしたのもつかの間、かごの中に2匹だけ残っていたのですっそこで…、家の外の植木鉢がいっぱいある所に放してあげたのですが、1日目…いた!2日目、またいた!1匹だけ、ずっと姿が見えるんですそして昨日は
杉並区/西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカの咲起ですマリカのお化粧室の鏡には、シュガーバインが飾ってあります8月のある日、売れ残ったシュガーバインを発見したわたしは、育てることにしましたまだ本当にちいさい実は前々から欲しかったのです葉っぱの広がりが可愛らしい❤2ヶ月経ち、だいぶ成長しました中々良い感じに葉っぱが広がり始めましたこれからかなり伸びていくと思うのですわたしの楽しみの1つですyoga+rusieduttonmallikahttp://www.m
杉並区/西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカの咲起ですわたし、柘植のくしをいつも持ち歩いてます長い髪のわたし、柘植のくしは、とかすとさらさらになるので、欠かせないアイテムですさて、この櫛繊細で何度か落とすと割れます(写真のくしとは違って、接ぎ木細工の櫛だったので)落とさなければ良いのですが、つい…この櫛何本目…新しく櫛が来たので、椿油でお手入れをしてみました椿油を浸して、4日位染み込ませるのですが、わたしはとりあえず塗り込んで浸透したら(2,3日位)さすが木な
杉並区/西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカの咲起ですお散歩が好きです最近の東京はお散歩日和今回は、西荻窪~吉祥寺編ですこの辺は、お洒落なお家が多く、歩いているととても楽しいですいつの間にか家の外のブロックや石畳から生えてきてしまった植物たちこれもまた愛しい民家の木々も色付いて趣がありますここはすごいよ、道路沿い、なぜかここだけ苔が遠くまで生えています実は苔好き苔の写真もいっぱいあったりします五日市街道を歩くと、いつも若者が並んでいるsajilocafe
杉並区/西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカです明日は、文化の日祝日ですマリカは祝日営業をしています2021年11月3日(水・祝)10:00ルーシーダットン11:30アロマヨガ14:00ハタヨガ担当講師:咲起動きやすい季節ですみんなで伸び伸び、楽しい祝日にyoga+rusieduttonmallikahttp://www.mallika-yoga.com西荻窪少人数のヨガスタジオJR西荻窪駅徒歩2分。ヨガ+ルーシーダットンマリカは
杉並区/西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカの咲起ですお散歩が好きです晴れた日は特に外へお日様の光を浴びに行きたくなります今日は、三鷹~吉祥寺編三鷹駅から、川沿いの道を吉祥寺へと進みます川沿いには、緑がいっぱいで花も咲き蝶たちが蜜を吸ってましたひらひら、アゲハチョウ色んな姿を見せてくれました目の前にも平気で止まるモンシロチョウ蝶たちを満喫した後は、さあ吉祥寺へGO不思議な屋根の建物発見アニメーション関係の建物みたい楽しみながら歩くとあっという間に吉祥
杉並区/西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカの咲起ですだいぶマリカの皆さんへ子宝弁慶草が渡りました最近、葉っぱに目覚めたわたし幾つか新たに巡り合いがありまして、育て始めました今日は、板橋区立熱帯観光植物館に行き、ペペロミアセルペンスグリーン最後の1つ根元に切り込みが幾つかあったから、良く出会えました1つ1つずつの枝に密集した葉っぱこれにやられました~西荻窪まで連れて帰りましたこれから寒くなるから大事に育ててあげなければわたしの癒し眺めていると元気にな
杉並区/西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカです11月は動の動きを作り上げていきます呼吸と共に動いていくフローヨガ昨日お伝えしたエナジーフローヨガは、運動量/強度強めのヨガになりますフローヨガは、快適なところで身体バランスを整えながら、呼吸や集中力を高めていきますフローヨガ運動量●●〇ハタヨガをベースに呼吸と共に流れるように動いていきます。呼吸と集中力が深まり、体のめぐりが改善されます。丁寧にお身体ほぐしてから行います。初心者の方も運動不足を感じている方も、身体
杉並区/西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカです動と静って両方とも、とても大切です11月のマリカは動の時間を作り上げていきます呼吸と共に動いていくと、いつの間にか心はひとつになり、身体の満足感が得られますまずは、マリカでも長くヨガを続けている方が増えてきましたよりエネルギッシュに自分と向き合いたい方へ第3日曜日14:00~15:05講師:咲起エナジーフローヨガ運動量●●●呼吸と動きを連動させながら身体を伸び伸びと動かしていきます。エネルギーに満ち、
杉並区/西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカです月一開催のシンギングボウル音浴会今回は、日曜日の夕方に開催しました前回も来られ方、シンギングボウルに魅了された方だいぶ鳴らす音が安定されてそして毎回異なる音が生まれるのが印象的でした今回は、シンギングボウル瞑想について体感しながら、心の静けさを味わって頂きました自分だと集中出来ない…シンギングボウルの音に誘導されると、瞑想に入りやすいと実感されて、ますますシンギングボウルラバーさんが増えました~次回のシンギン
杉並区/西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカですスポーツの秋のイベント2日目は『ストレッチポール講座』今回は調整系の動きを長目にして1時間半たっぷりお身体ほぐしていきました久しぶりのストレッチポール思っているより、身体は固まっていますしっかりほぐして筋肉の強ばりによる凝りや痛みに働きかけていきましたは~気持ち良かったまたみんなでお身体メンテナンスしましょうねyoga+rusieduttonmallikahttp://www.mallika-yoga.co
杉並区/西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカです今日(10月24日)の催しです①『ストレッチポール講座』14:00~15:30②『シンギングボウル音浴会』17:00~18:30当日行こうかな☆とピンと来た方は、まだ間に合いますぜひいらしてくださいねyoga+rusieduttonmallikaご予約は、スケジュールカレンダーをクリックhttp://www.mallika-yoga.com西荻窪少人数のヨガスタジオJR西荻窪駅徒歩2分。ヨガ+ルーシーダット
杉並区/西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカですスポーツの秋の到来です10月のマリカは動きやすい季節の中、スポーツの良さを満喫して頂けますよう、2日間のイベントをご用意しました~まだご予約可能です~毎回好評の「ストレッチポール講座」を開催致しますみんなで身体の調整をしていきましょう!「ストレッチポールで身体の調整をしていきましょう」2021年10月24日(日)時間14:00~15:30(90分)料金3,000円定員
杉並区/西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカですマリカでは、アジアの良さを感じて頂けるように、でもマニアックではないナチュラルなところで、皆さんへお届けしています遠くチベットからの贈り物は、シンギングボウル特にシンギングボウルの時間では、特別な時間を過ごして頂けますよう、クラスの前にお香を炊いたりしていますまた、ティンシャで場の浄化を行っていますシンギングボウルヨガは、マリカオリジナル全国でも、シンギングボウルヨガを行っている所は数少ないかと思います~シンギングボウ
杉並区/西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカの咲起です今日は、リゾートホテル様とオンラインで繋がりましたコロナになったからこそ、繋がったご縁ですマリカでは現在金曜日10:00~11:05朝のルーシーダットンクラスをオンラインで開催していますリアルクラスに来られない方も、オンラインクラスに振替をされ、毎週の習慣にしています今回は、イレギュラーなオンラインのヨガグループレッスンを開催しましたマリカのレギュラークラスがない時間帯でお受け致しますグループでもプライ
杉並区/西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカです待ちに待った酸素缶が届きました動きながらずっと声を出していると酸欠状態になる為です酸素缶ってどんな感じ?とにかく軽い本当に入っているの?という感じ実際、通常の時に吸っても分からなかったのですがクラスの間の1番苦しい時に、吸ってみたら、うん、爽快!酸素を感じました~わたしは、3呼吸ぐらいすると楽になるかな1プッシュ60回位使えるみたいですマスクで呼吸が苦しくて辛い方には、おすすめです☆yoga+rusied
杉並区/西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカの咲起ですありがとうJOYFIT大泉学園本日閉館(2021/9/30)となりました最後の日に、スペシャルレッスンとして呼んでいただき、皆さんとヨガやルーシーダットンが出来て、本当に嬉しかったです拍手で迎えて頂いたことも感動でしたが、整理券に1時間半前から並んで下さったり(いっぱいで受けられない方もいたのが心残りですが…)、ほとんどが懐かしいお顔で嬉しく、人の温かさを感じた1日でした明日から動く場所がない…会える場所がない…
杉並区/西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカの咲起です昨日休日は、マリカはお休みそうだヨガしよう!インドにいる時のように~昨日は、朝、夕方とヨガクラスを受けてきました久しぶりのヨガマット持参ずっと使っていなかったヨガマットケースヨガマットを中にも入れられるし、外にもつけられますうん、外付けはとても良いみたいヨガマット持参にすると、可愛いヨガマットケースが欲しくなりますね❤やっぱり、マリカのヨガマットケース可愛くておすすめです初めて行くヨガスタジオは新鮮でし
杉並区/西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカシンギングボウル音操人の咲起です9月のシンギングボウル音浴会が終了しました(2021年9月23日)連休の最後の方でしたので、多くの皆さんと一緒にシンギングボウルの時間を楽しむことが出来ましたマリカのシンギングボウル音浴会は、シンギングボウルの音に身を任せていく時間と、ご自分の手に取り音を体感していく時間があります今回の皆さんは、とてもパワフル最後にみんなで合奏をしたのですが、今までで1番音の強さを感じた気がしますハーブテ
杉並区/西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカの代表咲起です「先生また戻ってきてね。絶対よ」その声が今でもまだ頭から離れませんわたしが、オープンから5年前位までクラスを担当させて頂いていた、JOYFIT大泉学園が9月30日で閉館致します当時新しいスタジオで、色んなプログラムを時に共に考えたり、多い時は週に6クラスを担当していたフィットネスクラブです1番多い時は、60人ちょっとの皆さんとヨガの時間を共にしたこともありました当時の皆さんのお顔もよく覚えています最後