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最近、疲れやすい、だるい、代謝が悪い、むくみ、冷え性、肩こりなどに悩まされていて、なんでもかんでも体調の不良を更年期のせいにしたくなります！でも若い頃からの症状もあったりもするんですが40代前半の頃は週１ペースでソフトテニスをやっていたのでそれほどだるさやむくみなど感じることもなかったのですが、ここ最近は「やはり運動せねば…！」と感じ始めていました。それから約２年が経ちました。「やらねば！」と思いつつも重い腰が上がらない。運動することがなんとなく面倒臭くて…
