和歌山ダイエット

「食べることはあなたを作ること」大切な人の健康と笑顔と未来を毎日の食事でサポートしたいあなたへ野菜ソムリエ協会認定料理教室(和歌山)キッチンサロンナチュベジライフ教室案内/最新教室日程/メニュー一覧/アクセスオリジナル無添加発酵調味料ご予約・お問い合わせは公式LINEへ𓅯謹賀新年𓅯新年明けましておめでとうございます🎍2023年はオリジナル無添加発酵調味料の販売をスタートし教室以外に、イベント出店・店頭販売とたくさんの方々とお会いする機会

「食べることはあなたを作ること」大切な人の健康と笑顔と未来を毎日の食事でサポートしたいあなたへ野菜ソムリエ協会認定料理教室(和歌山)キッチンサロンナチュベジライフ教室案内/最新教室日程/メニュー一覧/アクセスオリジナル無添加発酵調味料ご予約・お問い合わせは公式LINEへ12/26年内最後の手前味噌作り講座12/27発酵おせち作り講座無事に開催し、2023年も最後のレッスンが無事に終わりました今年は発酵調味料和歌山県･

「食べることはあなたを作ること」大切な人の健康と笑顔と未来を毎日の食事でサポートしたいあなたへ野菜ソムリエ協会認定料理教室(和歌山)キッチンサロンナチュベジライフ教室案内/最新教室日程/メニュー一覧/アクセスオリジナル無添加発酵調味料ご予約・お問い合わせは公式LINEへ𓅣𓅢出張親子料理教室𓅣𓅢今日は学習塾様で冬期講習の一コマとして親子料理教室を開催させて頂きました！私が作った無添加発酵調味料の『食べるだし粉』と自家製お味噌を使った味

「食べることはあなたを作ること」大切な人の健康と笑顔と未来を毎日の食事でサポートしたいあなたへ野菜ソムリエ協会認定料理教室(和歌山)キッチンサロンナチュベジライフ教室案内/最新教室日程/メニュー一覧/アクセスオリジナル無添加発酵調味料ご予約・お問い合わせは公式LINEへ𓇽ボディメイク講座𓇽𓈊約2ヶ月で➖4kg！！𓈊キープ出来てる自分は凄い！！食べる事が大好きな自分を認めて何を選ぶか♡♡沢山食べ物がある世の中。私達消費者が何が良いのか、

「食べることはあなたを作ること」大切な人の健康と笑顔と未来を毎日の食事でサポートしたいあなたへ野菜ソムリエ協会認定料理教室(和歌山)キッチンサロンナチュベジライフ教室案内/最新教室日程/メニュー一覧/アクセスオリジナル無添加発酵調味料ご予約・お問い合わせは公式LINEへ𓊱発酵食×ボディメイク𓊱土曜日レッスンは発酵食とボディメイクでダイエット講座でした！食を通して体調を整えたいとお越しくださった皆様。過去に辛い経験をされたからこそもう一度

今日のオヤツは高砂アラレでたー！From増田米菓さん🍚黒コショウ味🖤【高砂アラレ🤎】初めて食べた時なにこれ〜美味しい！一番好きなアラレ💛コレ、ホントに黒コショウ効いてます！口がハーハーします！ずっとスーハーしながら食べてますそれでいて上品🤎甘さに逃げていないキリっと塩味！ガッツリ胡椒がくる！黒コショウ味は大人なアラレです🖤ビールとアラレもGOOD💛是非食べてほしいなぁダイエット屋さんですが、アラレもお菓子も食べたいなら食べても良い。と本気で思う。た

⏰44歳、朝に夕飯作り🍲朝から夕飯を作るなんて到底考えられなかった私💦やればできる！！朝に夕食をほぼ仕上げる鶏むねと市販パスタソースだけ！🌛毎晩仕事帰り22時過ぎて作るの正直しんどかった続けるコツはあんまり凝らないさあ6:40スタート！まずは『有り合わせ味噌汁！』出来たら冷蔵庫へGOその時ある野菜を適当にザクザク切るキャベツ、玉ねぎ、人参、2割引き揚げさん✌、豆腐そして『ちょろっと余ってたほうれん草！』続いてメイン料理！胸肉と市販パスタソースあればＯＫ

のせるだけ弁当🍱いきなり『薄味』に拘らなくてOKいかに余計な調味料を使わないか！夏場は塩分も必要！市販の味付きオカズを上手く活用しています①ゴハンを全体にしっかり敷き詰めるお米はしっかり食べよ！おかずだけにしてない？奥から②ししとう&ハム調味料無しオリーブオイルハムシシトウハムは味がキツイ。味はつけない✌③弁当用冷凍レンチン鮭⭕もちろん味付け無し④佃煮昆布少しご飯に合う！⑤梅にんにく（五代庵）コレ匂わないのですスタミナと免疫力UP♥コチラ

和歌山市の未病ケアができるからだ再生サロン「LavandeHoney」です。細胞が若返るダイエットが得意です動物性たんぱく質の中で健康的なもの代表として魚類がいつも挙げられますでも、お肉は食べたらダメなんですかそんなご質問もよく頂きます。なので、今回はそのことについて書いています。是非、読んで参考にしてみてくださいねお肉は食べたらダメ？|和歌山市のエステサロンLavandeHoneyからだ再生サロン美味しいお魚でもお魚ばかりだと飽きますよね～。

和歌山市の未病ケアができるからだ再生サロン「LavandeHoney」です。細胞が若返るダイエットが得意ですお引越し先のコラムです腸内環境について書いています。是非、チェックしてください腸内環境がいいと何がいいの？|和歌山市で痩身エステ、ダイエットを中心に人気のエステサロン３６５日排便がありますか？あなたの腸内環境は大丈夫？腸内環境と美容・健康の関係について書いています。lavandehoney.comLavandeHoneyは、未病ケアのできるエステサロンです。

健康を意識し始めた年齢？ご訪問有難うございますある日の1人晩ごはんご紹介✨ホンっっきで意識し始めた歳32歳〜今から11年前です20代半ば頃から円形脱毛でハゲ散らかすかなり寒がりたまに目眩鉄欠乏症足が疲れやすいどないかせんといかん！！てことで…33歳から本格的にやった事◆毎日動くクセつけて、体を疲れさせた朝は家で運動約60分ほど水、土でパーソナルジム💪通勤は歩きを増やす◆食べる物は、栄養素を意識して選んだツナおにぎりを持ち歩き家は米・野菜・タンパク

ちょっと自慢したいＯＫＡＺＵ今日は作ってみてササッとヒジキ炒め。『材料』分量は調整下さいねヒジキ(水で戻しておく）人参(細切りレンチン3分)もめん豆腐ツナ缶レンチンした細切キャベツ（余り野菜なんでも🆗）『調味料』粉末ダシ少々塩or醤油ほんのちょっと七味or一味豆腐は鶏ミンチにしてもOK💛お好みで他の野菜も💚ネギ・小松菜等々⏰時短テク乾燥ヒジキは朝に水に漬けておき、帰宅後すぐ調理♪🥕人参も細切りにしておく♪『作り方』フライパンに材料を入れていくのみ！

こんばんは和歌山市のLavandeHoney（ラヴァンドゥハニー）です女性である限り、いくつになっても付き合っていかないといけないのが「女性ホルモン」です。閉経しても終わりではありません。そして、大切なのは、そのバランスです。女性ホルモンが関係している悩みは、生理、妊活、更年期、女性疾患だけのような気がしていませんか？でも、ダイエット系のお悩み「太りやすい、むくみやすい、上半身太り、下半身太り、ウェストラインがない、リバウンドしやすい、痩せに

こんばんは和歌山のLavandeHoney（ラヴァンドゥハニー）です涼しくなってきたかなと思ったら蒸し暑い日がやってきたり・・・まだまだ夏の余韻も感じつつ、虫の鳴き声で秋も感じる今日この頃ですね。そして、秋は美味しいものがたくさんです！先日も有田川に遊びに行ったら産直で、巨峰やシャインマスカットがたくさん出ていました。巨峰は甘くておいしいのでついつい食べ過ぎちゃいますが、１日で食べていいのは３粒迄ですw結構、糖質が高いんです。

こんばんは和歌山のLavandeHoney（ラヴァンドゥハニー）です楽しい気持ちになったり、モヤモヤしたり。日常で感じる気持ちに血糖値の上がり下がりが関係しています。血糖値が上がれば、気分も高揚し、血糖値が下がる時は、気分も沈みます。だから、お腹が空くと、機嫌が悪くなる人がいたりするんですねw血液検査などで分かる空腹時血糖値が高い人は、血糖値が高い範囲内で上がり下がりしている人です。例えば、空腹時血糖値が９０、食後の血糖値のMAXが

こんばんは和歌山のLavandeHoney（ラヴァンドゥハニー）です昔から運動しても食事制限しても痩せないし、水を飲んでも太るタイプですって方も少なくありません。年齢のせい？いいえ、歳を取っても全員がそうなるわけではありません。代謝のいい若々しい方はたくさんいらっしゃいます。これは、年齢のせいではなく、代謝スピードを調整している甲状腺機能の低下が原因の可能性大です。甲状腺機能が低下してなる病気は「橋本病」ですが、橋本病までならなくても、甲状腺

こんばんは和歌山のLavandeHoney（ラヴァンドゥハニー）です食欲についてのお悩みも多いです。○○がどうしてもやめられない、食べ過ぎてしまう・・・など。自分の食欲をコントロールできない系ですね。これは、先日書いた「血糖値」と関係が深いです。食欲をコントロールできない人は、血糖値が高くなりすぎたり、低くなりすぎたりを繰り返している人です。低くなる時に、食欲が止まらなくなってしまいます。では、止まらない食欲の根本原因は血糖値

こんばんは和歌山のLavandeHoney（ラヴァンドゥハニー）です低糖質ダイエット、低GI値の食品など、血糖値を意識したものが流行っています。皆さんは、血糖値、気にしていますか？血糖値が上がると、すい臓からインスリンが分泌されます。そして、そのインスリンによって血液中の糖は筋肉と脂肪細胞に取り込まれます。女性の場合は、筋肉量が少ないので脂肪細胞に多く取り込まれます。だから、太るんです。そして、カロリーよりも血糖値を急上昇させない

こんばんは和歌山のLavandeHoney（ラヴァンドゥハニー）ですご新規様にカウンセリングをすると、ダイエット経験者の方も大勢いらっしゃいます。その中には、リバウンドを繰り返している方も・・・そういう方のボディラインは、ウェストのくびれがないなど、女性らしい体型じゃない方が多いです。そんな時、いつも思うのは、ダイエットって体重だけではない、という事です。体重だけ減ったとしても、私の中では、ダイエットの成功ではないんです。体重が減るのは

こんばんは和歌山のLavandeHoney（ラヴァンドゥハニー）です更年期のお悩み相談も多い今日この頃です。女性なら絶対やって来る更年期。つらい症状もなく過ごせたらいいな・・・って私も思っています。もちろん、今のところ、そして、今までも何もないですが更年期とは、最後の生理が来た日を基準として前後５年間のトータル１０年間だそうです。最後の生理日って、後から分かることだから更年期の始まりって微妙ですね。

こんばんは和歌山のLavandeHoney（ラヴァンドゥハニー）です太りやすくなる人は、他に以下のお悩みはありませんか。・シミができやすくなった・たるみ、しわの悩みがある・顔色が悪い・目の下にクマがある・疲れやすい・あざができやすい・髪がバサバサする・爪が沿っている、割れやすい「太りやすくなる」も含めて、上記のお悩みは、「隠れ貧血」の方のチェック項目です。もちろん、「隠れ」ではなく、貧血の方のチェッ

こんばんは和歌山のLavandeHoney（ラヴァンドゥハニー）です本日は、昨日の「下半身太り」の続きです。昨日のブログはこちらから『下半身太りとバレーボール選手体型』こんばんは和歌山市の本気のダイエット・体質改善筋膜リリース・痩身エステ・美容整体からだ再生サロンLavandeHoney（ラヴァンドゥハニー）です…ameblo.jpそして、下半身太りを良くするには、・肝臓を元気にする・副腎疲労をよくする・甲状腺の機能の低下

こんばんは和歌山のLavandeHoney（ラヴァンドゥハニー）ですご自身でダイエットが難しいボディラインは、上半身太り、下半身太りなど部分太りの方です。全身太っていてもダイエットが進むうちに上半身は、痩せて細くなったのに太ももは太いままなど、実は部分太りだったという人もいます。ご自身でダイエットすると、体重が減ってもボディラインが整わないって方、結構いらっしゃいませんか？それは、隠れ部分太りだからです。サ

こんばんは和歌山のLavandeHoney（ラヴァンドゥハニー）です蕁麻疹、なったことありますか？お客様のカウンセリングをしていると、しばしば出てくる「じんましん」のワード。蕁麻疹が出たことある人って多いんです。先日もお客様から蕁麻疹が出たと相談を受けました。蕁麻疹って赤くなって痒いですよね。ぷっくり張れたり、熱をもったり。これは、ヒスタミンの炎症反応です。私たちの腎臓の上には副腎というアーモンド大の臓器があります。

こんばんは和歌山のLavandeHoney（ラヴァンドゥハニー）です栄養療法が得意なLavandeHoneyでは様々なお悩みに沿って食事指導もしています。なかでも、ダイエットのお悩みの方が多いのでいつも「筋肉を溶かさずに脂肪を燃焼させる食事」をお伝えしています。ダイエットのカギは糖新生です。糖新生とは、脂肪や筋肉、乳酸など糖質以外のものでエネルギーを作り出す作用のことです。簡単に言えばですが。脂肪燃焼は糖新生によって行われま

＼新しい服を着て健康診断に行くことができました/53歳RF様3ヶ月のダイエットで-8.1kg減！ダイエット卒業後、健康診断を受けられ、「去年より、5.5キロ減ということで、女医さんも驚いておられました」とご報告を受けました。最初お会いした時は、健康診断がとにかく憂鬱で、おしゃれも楽しめなくなり、お友達にも会いたくないと言われていてダイエットスタートされました。そんなRFさんが「新しい服を着て、健康診断にも頑張って行く事ができました。」とご報告を受け本当に本当に嬉しく思いました。「

こんばんは和歌山のLavandeHoney（ラヴァンドゥハニー）です栄養療法カウンセリングでは最近、妊活のご相談も多いです。女性が働くようになって高齢出産も増えて妊活される人口も増えています。妊活のポイントは、やっぱり、女性ホルモンのバランスです。そして、バランスを整えるために大切なのは、貧血、便秘、血糖値、肝機能、甲状腺です。女性ホルモンは、卵巣で作られていますが、その他にも、副腎、脂肪細胞、妊娠中は胎盤でつくられます。

こんばんは和歌山のLavandeHoney（ラヴァンドゥハニー）ですダイエットというと運動のイメージがある人が多いですよね。でも、本当に運動不足だけで太ったんですか？働いたり家事や育児、家族のお世話したりしている人ってそれなりに動いていますよね。そして、太っていない人はみんな、運動している人ばかりでしょうか？実際、サロンにダイエットで来られるお客様は運動はひとまず控えてリラックスした方がダイエット効果がありますよ

和歌山県和歌山市新中通（東ぶらくり丁）４０歳からのたるみ解消・リフトアップサロンエステルームローズマリー辻典子です。じっとしていても背中にたらーーと汗が流れる💦💦ホントに今年は暑いです。わたしは元々汗をかかない方なのですが、そのわたしでも、汗が流れるんです(；∀；)それで、ほんとうに心がけて水分補給をしています。今年もすでに熱中症になったので(；∀；)じゃ、その水分は、いつ摂ったらいいのかな？？ということですが、例えば、自分に必要な水分量が１日１．