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昨日のウォーキング中に見上げた空なんとも雲が素敵な空でした。今日は和歌山の靴とインソールのサロン「アンダンティーノ」さんでポスチュアウォーキングレッスンをさせていただきました。5名の皆さまが参加してくれました。今日から月1回3回コースでレッスンします。1回目の今日は、立ち姿勢の写真撮影と、歩く姿を動画で撮影しました。「美しく歩くことを通して、ご自分のカラダと仲良くなってください。」とお話させていただきました。レッスン後半は、膝も伸びて、足裏でもしっ
師匠KIMIKO、先日の岸和田老健大学での講演会前日は、泉佐野泉南医師会看護専門学校さまでの講演でした。午前中は学生1、2年生に向けて、そして午後からは3年生に向けた卒業記念講演でした。テーマは「姿勢よく歩くナースを目指す、ポスチュアウォーキング講座」人との距離を縮める笑顔のお話、信頼感を与える凛とした姿勢と歩き方の実践、キレイなお辞儀の練習では「自分の身内を見送ると思って」行った最敬礼の美しさ。見ていてジーンとしました。「忙しいお仕事のなか
昨日は御坊市ベーシックレッスンでした。前回に続いてお越しの生徒さま。レッスン前に、『家で姿勢よくしていたら、主人に「なんか偉そうやな」って言われたんです。』とおっしゃっていました。レッスンを始めると、口元にチカラが入ってお顔の表情が硬いので、「口元を少し緩めてくださいね。笑顔ですよ~」とお声をかけました。お顔にチカラが入るとカラダにもチカラが入ってしまいます。すると生徒さまが、思い出したように、「そういえば、主人の前ではこわい顔をしていました。だから偉そう
あっという間に2月が過ぎてしまいました。今日から3月です。聖句カレンダーは2月のものですが、とてもわかりやすく、今すぐにできることですね。自分一人のほほ笑みの力で周囲の人を和ませることができるという智慧の教え。3月の目標にします。日常の歩きをポスチュアウォーキングに変えるだけで、カラダが引き締まり、気持ちも明るくなります。3月【和歌山】竹中好美のポスチュアウォーキングレッスンのお知らせです。【ベーシックレッスン】(1回完結型)◆和歌
昨日は師匠KIMIKOのアシスタントに岸和田へ。写真真中の素敵な女性は、今回KIMIKOの講演会を企画してくださった方です。すでにポスチュアウォーキングシューズを履いてくださっていました。すごい!!講演会では多くの皆さまが一同に美しく立つ姿は圧巻。関西で師匠と行動を共にでき、とても幸せな時間でした。終了後、スタイリストでお疲れさま会日常の歩きをポスチュアウォーキングに変えるだけで、カラダが引き締まり、気持ちも明るくなります。3月【和歌山】竹中
今日のウォーキング♪れんげの花が優しい日を浴びて、いきいきと咲いていました。今日は生徒さまから嬉しいメールをいただきました。【ポスチュアウォーキングは体幹や筋肉も鍛えられ、体幹や筋肉を整えることで美しく歩けるのですね。相乗効果ですね。】と書いてくださいました。ポスチュアウォーキングは、美しく歩くことを意識することで、エクササイズ効果やストレッチ効果もあり、カラダを鍛え整えることができるのです。北翔大学教授の山本敬三先生がポスチュアウォーキングを分析してくださって
「歩き方がへんと言われて」とレッスンに来てくれた生徒さま。レッスン4回目の今日は姿勢も良くなり印象も変化しています。「同僚に歩き方が違っていたから誰かわからなかったって言われたんです。」とお話してくれました。歩くことを意識したこと、コツコツ続けたこと。その結果ですね。素晴らしい!これからの変化がとっても楽しみです。日常の歩きをポスチュアウォーキングに変えるだけで、カラダが引き締まり、気持ちも明るくなります。3月【和歌山】竹中好美のポスチュアウォー
広島勉強会後の懇親会での写真です。みんないい笑顔です。美味しいものいただくときは特に(笑)ポスチュアスタイリストの笑顔は本当に素敵だと理事の先生からもお褒めいただきました。全国でスタイリストたちが皆さまをお待ちしています。この笑顔に会いに行ってくださいね。ポスチュアウォーキング協会HPhttp://www.posture.co.jp/日常の歩きをポスチュアウォーキングに変えるだけで、カラダが引き締まり、気持ちも明るくなります。2月【和歌山】竹中好美
今日の和歌浦アート・キューブベーシックレッスン。ベテランのお二人とレッスン3回目の生徒さまが来てくれました。新しい生徒さまは子育て中のママさん。毎日忙しく自分のことは後回しになってしまいがちです。そんなとき毎日の姿勢と歩き方を意識するだけでカラダが引き締まるポスチュアウォーキングはとってもおすすめ。なんてったって、「移動ができるエクササイズ」ですから(笑)「入園式には子どもと手をつないで美しく歩きます。」と宣言してくれました。素敵ですね。日常の歩きをポスチュア
2/16(土)17(日)の二日間はポスチュアウォーキング協会の勉強会&定例会で広島に行ってきました。ポスチュアウォーキング協会はこうして年に一度スタイリストが集合し学びを共有します。勉強会では、より良いレッスンができるように師匠KIMIKOから直接指導を受けました。定例会では、ポスチュアウォーキングの素晴らしさと、応援してくださる皆様の愛を感じました。今回も学び続けることの大切さと楽しさ、そして仲間がいるありがたさを実感しました。師匠KIMIKOのように、私も
1月から始めたウォーキングですが、体調を崩して1週間ほど歩けていませんでした。せっかく習慣になりつつあったウォーキング、このまま止めてしまうのか??自問自答しながら、ちょっと大げさですが、なんだか神様に試されているような感じがしました。今日はお天気も良かったので、体力をつけるためにも、やはりウォーキングを再開しよう!と久しぶりに歩きにいきました。30分ほどでしたが、田んぼにれんげの花も見つけて、いい気分転換になりました。日常の歩きをポスチュアウォーキングに変
雨上がりのみどりは美しいですね。ニョキっと出てきた芽は植えっぱなしの球根。今日は、ターシャ・テューダーさんの番組を見ることができて嬉しかった。素敵な庭と暮らし。番組を見るだけで幸せになる。日常の歩きをポスチュアウォーキングに変えるだけで、カラダが引き締まり、気持ちも明るくなります。2月【和歌山】竹中好美のポスチュアウォーキングレッスンのお知らせです。【ベーシックレッスン】(1回完結型)◆和歌浦アート・キューブベーシックレッスン日時:2月20日(水
もくもくと雲の花が咲いているように見えました。さて、「きれいに歩きたい」と思っているのに、なかなか思ったように歩けなくて焦ったりしていませんか?私たちは今まで学校や家庭で歩き方を習ったことがないですし、長年かけてカラダに染み込んだ歩き方の癖はそうすぐにはかわりません。ですので、思うように歩くことができなくても焦らなくていいのです。そのかわりに美しく歩けるようになるために、毎日達成できる小さな目標を設定してみませんか?・歯磨きしながら片足立ちをする・足
御坊市で初めてのポスチュアウォーキングレッスン。「紀州新聞を見て」と申しこんでくださった方もいて、6名の皆さまと和気あいあいと楽しく歩くことができました。リピーターのYさま以外は、皆さん初めてのポスチュアウォーキング。最初は戸惑いながらも、どんどんコツを掴まれて最後は颯爽と歩かれました。帰りは皆さま笑顔で帰ってくださいました。「実りの多い一時でした」と感想もいただき、とても嬉しいです。次回御坊市ベーシックレッスンは3月2日(土)13:10~14:40
今日から2月ですね。今年になってウォーキングを始めました。運動不足が気になったからです。移動は車ですし、普段歩くことが本当に少ないので。毎日とはいきませんが1ヵ月続けてきて、下肢のチカラが強くなったような気がします。ウォーキングはリズム運動なので脳内でセレトニンが出て、こころもリラックスするそうです。脚のチカラが強くなると、ウォーキングを続けるチカラも強くなるような気がします。ウォーキングが習慣になるように、2月も続けます。日常の歩きをポスチュ
寒いですね。部屋の中でカランコエ(たぶん)の花が可愛く咲いています。今日は、なぜ私がポスチュアウォーキングを続けているのか考えてみました。レッスンにお越しの生徒さまも、・姿勢を良くしたい・歩き方を美しくしたい・印象を良くしたい・体形をキープしたい・自分を変えたい・いくつになっても自分の足で歩きたいなどなど、きっと皆さんそれぞれ理由があると思います。私がポスチュアウォーキングを続けている理由は、「健康で前向きに人生を送り、いくつになってもイキイキと楽し
鉢に植えたチュウリップの芽が出ていました。チューリップの球根は寒さにあたることで育つのですね。春には可愛い花を咲かせてくれるかな。最近、水やりをさぼっているので、忘れないようにしないといけませんね。日常の歩きをポスチュアウォーキングに変えるだけで、カラダが引き締まり、気持ちも明るくなります。2月【和歌山】竹中好美のポスチュアウォーキングレッスンのお知らせです。【ベーシックレッスン】(1回完結型)◆和歌浦アート・キューブベーシックレッスン日時
昨日はヨーガの勉強会に参加させていただきました。その中に、自身のこだわりについて点検するワークがありました。グループワークの時の先生の的確な質問や導きで、自身のこだわりに気付き、あまりの恥ずかしさに「えぇ~~~!!」と大笑いしてしまいました。なんと、私は夫と家庭内の権力争いをしていたのです。外ではなれないので「家庭内女王」になりたがっていたようです(笑)グループの皆さんのアドバイスをいただき、今後は女神さまを目指すことに(笑)ポイントは「感謝」「謙虚」
今年はあったかいと思っていましたが、今日は雪になりました。昨日、「竹中さん、素足?!」とちょっとびっくりぎみに聞かれました。椅子に座っていたとき、パンツの裾から足が見えたようです。ストッキングやタイツは苦手なので、通常はあまり履きません。靴下も室内ではほとんど履きません。その代わりレッグウォーマーをつけます。出かける時は、レッグウォーマーを靴下に履き替えます。(これは温暖な地で車で移動することが多いからですね)こんな私も、以前はめちゃくちゃ寒がりで冬は大嫌いでした
今年に入ってウォーキングを続けています。昼間歩くことが多いのですが、今日は用事があり夕方歩きました。まだ1ヶ月も続いていませんが、カラダがしっかりしてきたように思います。体重は変わりません(笑)今年はウォーキングを習慣にしたいと思っています。日常の歩きをポスチュアウォーキングに変えるだけで、カラダが引き締まり、気持ちも明るくなります。2月【和歌山】竹中好美のポスチュアウォーキングレッスンのお知らせです。【ベーシックレッスン】(1回完結型)
棕櫚のほうき。久しぶりの衝動買い!歯医者さんの帰り、たまたま寄った産直市場で見つけました。以前からほしいな~と思っていたことと、なにより価格がお手頃だったので買いました。自然素材は優しい感じがします。衝動買いではありますが、いい買い物ができて嬉しいです。掃き掃除が楽しくなりそう。日常の歩きをポスチュアウォーキングに変えるだけで、カラダが引き締まり、気持ちも明るくなります。2月【和歌山】竹中好美のポスチュアウォーキングレッスンのお知らせで
月曜日は隣町の介護予防教室でした。今年初めてのレッスンですので、目標などお聞きしました。「今年は少し外歩きを始めてみようと思っています。」「元気に教室にきます。」「1日1日健康に気をつけて暮らします。」などなど。今年も皆さんと一緒に元気に楽しくカラダを動かすのが私の目標です。さて、ただ今、読売新聞に「スポーツの力」という記事が連載されています。とても興味深い内容です。昨日は「シニアこそ筋トレ」という特集でした。104歳で泳ぎ続けている女性が紹介されて
先日たまたま撮った写真ですが、ヒップの変化が良くわかったので載せてみました。ポスチュアウォーキングは前に出す脚が主役ではなくて、後ろに伸ばす脚が主役です。体重がのった軸足を後ろに蹴るようにしてカラダを前に押し出します。このとき、指までしっかり使って膝を伸ばすと、お尻の筋肉にちゃんとチカラが入ってヒップがきゅっと上がります。続けることで美尻になります。日常の歩きをポスチュアウォーキングに変えるだけで、カラダが引き締まり、気持ちも明るくなります。
今日のウォーキングは母と一緒でした。母の家に行くと、ちょうどウォーキングに行くところだったので私もおともしました。母がいつも歩くコースを教えてもらいながら歩きました。私はいつもと違う景色が新鮮でワクワクです。途中、寄り道して神社に立ち寄りました。こういうことができるのが歩く楽しみの一つですね。いつもはついつい母親の姿勢や足運びを注意してしまう私ですが、今日はそういうことは横において、二人で楽しく歩きました。とってもいい時間でした。日常
今日は寒さの中に少し春を感じるようなそんなお天気でしたね。ウォーキングで出会ったスイセン。やさしくて懐かしい感じがして大好きです。今日も歩いて用事に出かけました。今年はなるべく歩く!が目標です。日常の歩きをポスチュアウォーキングに変えるだけで、カラダが引き締まり、気持ちも明るくなります。1月【和歌山】竹中好美のポスチュアウォーキングレッスンのお知らせです。【ベーシックレッスン】(1回完結型)◆和歌浦アート・キューブベーシックレッスン日時:
娘がお土産に買ってきてくれたエクレア。箱を開けたとたん、「うわ~」って声がでました。特に真中のフラミンゴとハート可愛いです。後にとっておいたら、なぜか主人に食べられました・・・さて、周りの方に今年の目標を聞いてみると、「健康」という言葉がよく聞かれます。私自身、50肩やストレートネックの首こりはありますが、ポスチュアウォーキングやヨーガに出会って姿勢が良くなり冷え性も改善し、風邪もひかずとても健康に過ごしています。それはとても嬉しいことなのですが、皆さんの
今日はポスチュアスタイリスト和歌山チームで新年会でした。スタイリストは普段は一人で活動しています。こうして会える仲間がいるということはとても心強く、「私も頑張ろう」と元気になります。今年も私たちは、和歌山の皆さんにポスチュアウォーキングで笑顔と元気をお伝えします。よろしくお願いいたします。右から松本ひろこスタイリストhttp://www.posture.co.jp/blog/stylist/index111.html奥理恵子スタイリストhttp://www.p
安心・安全サンエフ健康陶器「おいしい器」の「土鍋くん」(一人用)です。一人用の土鍋があれば便利かな~と思っていましたが、なかなか出会いがありませんでした。我が家はサンエフさんの土鍋「あまぐりくん」でご飯を炊いています。ころんとした形で可愛いです。ごはんも美味しく炊けます。サンエフさんの器なら安心です。一人用の「土鍋くん」も煮込み料理やごはんも炊ける優れもの!苦手な台所仕事も少しは楽しくなりそうです。日常の歩きをポスチュアウォーキングに変えるだけで、カ
正月花に入れていたチュッリップをコップに入れかえました。なんだか春がきたような錯覚になります。この季節は部屋の中で切り花を楽しむのもいいですね。さて、私の今年の目標に【時間を有効に使う】というのがあります。一番に考えたのが、「テレビをだらだら見ない!」です。テレビを見始めるとあっという間に時間が過ぎてしまいます。その分、ウォーキングをすればカラダにもいいです。そして今実践しているのは携帯のタイマーを使って時間を区切ることです。朝の掃除も今から30分とかタイマーを使ってそ
スィートアリッサム。小花がこんもりと咲く姿が可愛いです。今日は今年初めての家ヨーガでした。目を閉じて呼吸に合わせてゆっくりとカラダを動かします。どこにチカラが入っているのか、緩んでいくときはどこがどんなふうに緩んでいくのか・・・自分のカラダに意識を向けてただただ感じる。呼吸の長さや、気持ちがいいとか、ちょうどいい刺激とか、そういうのは一人一人みんな違うから、誰かに合わすとか、こうしないといけないとか、そういうことは何一つなく、ただただ自分を見つめる感じ。そしてそれがた