和歌山ウォーキングレッスン

こんにちは☀️古屋アパートからの✨☕️お知らせです11日(土)12日（日）は古屋へぜひ起こし下さーい🚶‍♀️🎼♡お待ちしてます✿◔‿◔✿#カフェ古屋アパート#古屋アパート#和歌山カフェ#カフェ和歌山#和歌山ライブハウス#ライブハウス和歌山#和歌山ウォーキング#ウォーキング和歌山

今日は晴れたり曇ったりあられが降ったり、不安定なお天気でしたね。風が強くて寒かったです。そんななか、久しぶりにヨーガの先生方とランチをしました。コロナウイルス感染予防のため、お休みになっている教室もあります。ですがこんなときこそ、緊張した心を和らげるためにも、免疫力を上げるためにも、ヨーガを実習したいなと思いました。たくさん話してお店を出る頃には、きれいな空が広がっていました。～今日も美しい姿勢でスタイルアップ～【和歌山】竹中好美のポスチャーウォーキングレッスン

ポスチャースタイリストの竹中好美です。今日は仏事に出席しました。気になるのが正座ですが、ポスチャーウォーキングの姿勢で座ると美しく座ることができます。・膝を揃えて骨盤をたてます。・頭は背骨の上にのせるようにします。私は正座は慣れていないので、長く座ると足が辛くなってきます。重ねた親指を上下くみかえたり、体重を左右のせ変えたり、モジモジしてしまいます(笑)正座でも正座でなくても一番は仏さまを敬う気持ちですね。～今日も美しい姿勢でスタイルアップ～【和歌山】竹中

今日はまたまた春を感じるお天気ですね。こんな日は歩きに出かけましょう。タンポポやからすのえんどうなど、かわいい草花が目を楽しませてくれます。今日、私が心引かれたのはなんと苔です。遠目には緑のかたまりのように見えますが、よーく見るとひとつひとつちゃんと葉っぱが出ているようで可愛い。「苔はひとつでは小さくて弱いので集まって育つ」というのをどこかで聞いたような気がします(めちゃあやふやな記憶)苔の世界をほんの少し知れたような気がして苔を身近に感じるようになりました。苔も支えあって生きて

「寒の戻り」というのでしょうか。少し寒さを感じますね。そんななか、秋にばらまきした球根のムスカリの花がでてきました。可愛いですね。寒い冬を乗り越えたから、春にキレイな花を咲かせることができるそうです。「ジャンプする前には一度しゃがむ」というのを聞いたことがあります。ちょっと似てるかも。物事がうまく進まないなと感じるときは、目線をあげて背筋を伸ばしてみましょう。一歩進みやすくなりますよ。～今日も美しい姿勢でスタイルアップ～【和歌山】竹中好美のポスチャーウォーキ

思い立ってお雛様を飾りました。といっても女雛と男雛だけですが。娘の初節句に実家から贈られたお雛様です。おかげで娘も充分に成長し、先日から一人暮らしを始めました。娘より私の方がこのお雛様には思い入れがあります。母と一緒にお店をいくつかまわり、最後に行ったお店でこのお雛様に出会いました。上品なお顔と優しい色合いに心がひかれました。今なら間違いなくケース入りのお雛様を選びますが、その頃の私は七段飾りにこだわっていました。値段も私にとっては高かいものでしたが、「気に入ったのなら」と母が買

今日のウォーキングで出会った、オシロイバナ。鮮やかな花色が目をひきます。さて、「暑いとイライラする」というのを聞いたことありますか？私は昨日その言葉を聞きました。「台所で立ってたら暑くてなんかイライラするんよ」確かに夏の台所は暑いですよね。イライラするのもわかるような気もしますが。でも暑さにイライラしてもそれはどうすることもできません。それくらい私たちのこころは、外の環境に左右されやすいようです。だったら、少しでも穏やかに過ごせるように考えてみるのはどうでしょう。例えば、私な

今日から8月。夏真っ盛り！今日も暑いです。カレンダーも8月になりました。今月の聖句は、【剛毅木訥たれ】意味がわからず、スマホで調べてみました。剛毅・・意思がしっかりしていて物事にひるまないこと。木訥・・飾り気がなく無口なこと。実直で素朴なこと。【剛毅木訥たれ】は、意思を強く持ち多言を慎め、という智慧の教えだそうです。信念を持つ、信念を貫く、などといいますが、はたして私にそんな強い信念があるだろうか？？？先ずは、いつもまっすぐに軸を立てて歩く

御坊市マスターコースレッスン美しい階段の上り下りを練習しました。「普段こんなふうに上り下りしていませんか？」と、背中と膝を曲げドシドシと上がったり下りたりして見せると「そうそう」と皆さん大きく頷かれました。美しい上り下りを説明しお見せした後は、皆さん美しく階段を上り下りされましたよ。日常生活の中でも少し意識して階段を使いましょう。エクササイズ効果もあり、印象も美しくなります。～今日も美しい姿勢でスタイルアップ～【和歌山】竹中好美の

今日の和歌浦アートキューブベーシックレッスン先月初レッスンだったお二人も続けての参加です。先月から１ヵ月間意識できましたか？とお聞きすると、「なかなか意識ができませんでした。」「気が付くと目線が下がってしまって・・・」というお二人ですが、立ち姿勢が先月とは全然違いましたよ。歩き始めても意識されたのが良くわかりました。お二人とも膝が伸びて足が後ろに長く伸びました。一緒にレッスンした先輩からも、「カラダの軸がしっかりしてシュッと伸びている感じがする。」と

５年ぶりのお山です。山に行きたい！という私の思いを友人がかなえてくれました。お天気も良くて気持ち良かったです。お花もいっぱい見れました。下りは「えっ！ここ下りますか？」というようなコース。何度かお尻で滑りながらもなんとか下りて来ることができました。ハラハラドキドキもまた楽しい。山ガール？に見えるかな？【和歌山】竹中好美のポスチュアウォーキングレッスン【ベーシックレッスン】（１回完結型）◆和歌浦アート・キューブベーシックレッスン日時：5月25日（土）10：00

【ポスチュアウォーキング×草津温泉スペシャルコラボイベント】2日目の夜は「浴衣でナイトウォーキング」でした。私は一足早く帰路についたので、残念ながら、このイベントには参加できませんでした。帰りの新幹線の中で、この写真を見た時の感動といったら、思わず「うわ～！！」と声がでるほど。華やかで本当に素敵です。ポスチュアスタイリストは姿勢が良いですからね。～立てば芍薬、座れば牡丹、歩く姿は百合の花～【和歌山】竹中好美のポスチュアウォーキングレッスン

岩出市マスターコース始まりました。なりたい自分のイメージをしっかり持って参加してくださった生徒さま。目標に向かって一歩一歩丁寧に進んでいきましょう。レッスンにお越しくださった時点でもう目標に向かって歩み始めています。マンツーマンでじっくりお手伝いさせていただきます。【和歌山】竹中好美のポスチュアウォーキングレッスン【ベーシックレッスン】（１回完結型）◆和歌浦アート・キューブベーシックレッスン日時：5月25日（土）10：00～11：30日時

[ポスチュアウォーキング×草津温泉スペシャルコラボイベント]草津温泉で湯もみ体験しました。こちらの「熱乃湯」さんで「湯もみと踊り」ショーが開催されています。ショーの後で体験もさせていただきました。湯の抵抗でなかなか難しかったです。「体重移動してるよね」なんて話しておりました(笑)草津温泉、とっても楽しいところです。【和歌山】竹中好美のポスチュアウォーキングレッスン【ベーシックレッスン】（１回完結型）◆和歌浦アート・キューブベーシッ

母の日に娘がくれてクレマチス草津から戻るとたくさんの花を咲かせてくれていました。毎朝あいさつをするのが楽しみです(^^)【和歌山】竹中好美のポスチュアウォーキングレッスン【ベーシックレッスン】（１回完結型）◆和歌浦アート・キューブベーシックレッスン日時：5月25日（土）10：00～11：30日時：6月19日（水）10：00～11：30日時：6月30日（日）10：00～11：30会場：和歌浦アート・キューブ（和歌山市和歌浦南3－10－1）受講料：3,500円

【ポスチュアウォーキング×草津温泉スペシャルコラボイベント】に参加するため、前日12日（日）草津に向けて出発しました。東京駅で大阪の古谷（左）スタイリストと合流！（右）は和歌山の奥理恵子スタイリストです。草津の佐藤陽子スタイリスト（左）がバスターミナルまで迎えに来てくれてお宿、清重館さんまで送ってくれました。初草津温泉！！早速、湯畑散策へ。夜の湯畑はライトアップされてとっても幻想的です。近くのお寺にもお参りにいきました。サクラがまだ咲いてい

今月の和歌浦アートキューブベーシックレッスンは初めての方が3名いらっしゃいました。うちお一人は先日のウォーキングイベントでミニレッスン受けてくださった方です。「先生のような素敵な姿勢、ヒップラインになりたくて」と。こんなふうに思ってもらえるなんて、昔の私からは想像もできません。ポスチュアウォーキングに出会っていちばん喜んでいるのは私です。日常の歩きをポスチュアウォーキングに変えるだけで、カラダが引き締まり、気持ちも明るくなります。【和歌山】竹中好美

久しぶりのブログです。先ずは、足と靴のサロン「アンダンティーノ」さんでのポスチュアウォーキングレッスン2回目のご報告です。オーナーでシューフィッターの五十嵐洋子先生は地域の皆さまが姿勢よく颯爽と歩いて毎日をイキイキと健康に生活することを願っています。ポスチュアウォーキングで五十嵐先生の想いに協力できることが嬉しいです。後ろに足が長く伸びるとヒップが上がります！最後は足のマッサージでご自分のカラダを労わっていただきました。皆さまとても熱心に歩い

「笑顔でしあわせ。こんぴらさん！！」昨日は四国八十八ヵ所めぐりにいってきました。その前に立ち寄ったのが、こんぴらさん。一度行ってみたかったんです。せっかくなので奥社まで行きました。着いた時は達成感でいっぱいに。向かって左の崖には天狗さんと烏さんが！早朝の澄んだ空気のなか、桜や新緑の美しさをめでながら気持ちのいい参拝ができました。元気に歩けるカラダとポスチュアウォーキングに出会えたことに感謝です。日常の歩きをポスチュアウォーキングに変え

今月から御坊市マスターコースが始まりました。写真はスタジオの時計。ダンススタジオをおかりしているのでなんともオシャレです。レッスンはお二人の方が受講してくださいます。マスターコースはその名の通り、ポスチュアウォーキングをマスターするコースですが、「自分のカラダと向き合う」コースでもあります。目線を上げて、背筋を伸ばし、つま先や指先まで丁寧に美しくカラダを使って歩きます。お二人とも「美しい立ち居振る舞いを身につける」という目標があります。最終日には

昨日はオレンジライフ様の10周年記念！健康ウォーキングツアーに参加させていただきました。美しい海と空、桜を眺めながら皆さまと一緒に楽しく歩きました。テスティモーネさんの美味しいお料理をいただいた後は、ポスチュアウォーキングミニレッスン！！皆さま目線を上げて颯爽と歩いてくださり嬉しかったです。こころもカラダも健康になる楽しいイベントでした。お世話になったスタッフの皆さま、ありがとうございました。日常の歩きをポスチュアウォーキングに変え

あたたかくなりましたね。桜も満開。足元には可愛らしい野の花たち。今年から始めた私のウォーキングもそろそろ習慣になったと言っていいのでしょうか？習慣になるまでの日数は２１日とか６６日とか言われているようですが・・・習慣というのは続けるということですので、何日続いたから習慣になるというものでもないかもしれませんね。自分にとって習慣にしたいかどうかが一番大切な気がします。もし、私のウォーキングが習慣になったといえるのなら、「歩き方を知っているから」という

桜と菜の花で春色♪桜と海と空でやっぱり春色♪今日のウォーキングで出会った景色です。歩くといろいろな気付きがあり毎回ワクワクします。普段は車移動なので運動不足解消に今年に入ってなるべく歩くようにしています。ポスチュアウォーキングで歩くと景色を楽しむ余裕もあり、こころまで満たされます。日常の歩きをポスチュアウォーキングに変えるだけで、カラダが引き締まり、気持ちも明るくなります。【和歌山】竹中好美のポスチュアウォーキングレッスンのお知ら

すみれの花咲く頃～♪今日のウォーキングですみれ発見大好きな花です。日常の歩きをポスチュアウォーキングに変えるだけで、カラダが引き締まり、気持ちも明るくなります。【和歌山】竹中好美のポスチュアウォーキングレッスンのお知らせです。【ベーシックレッスン】（１回完結型）◆和歌浦アート・キューブベーシックレッスン日時：4月17日（水）13：30～15：00日時：4月21日（土）10：00～11：30会場：和歌浦アート・キューブ（和歌山市和歌浦南3－1

今日は桜を見ながらゆっくり散歩。この季節の楽しみです。日常の歩きをポスチュアウォーキングに変えるだけで、カラダが引き締まり、気持ちも明るくなります。【和歌山】竹中好美のポスチュアウォーキングレッスンのお知らせです。【ベーシックレッスン】（１回完結型）◆和歌浦アート・キューブベーシックレッスン日時：4月17日（水）13：30～15：00日時：4月21日（土）10：00～11：30会場：和歌浦アート・キューブ（和歌山市和歌浦南3－10－1）

昨日は片男波公園をウォーキングしました。青い海と空を見ながらのウォーキング！こころも晴ればれ気持ちいいです。歩くのにいい季節がきましたね。日常の歩きをポスチュアウォーキングに変えるだけで、カラダが引き締まり、気持ちも明るくなります。【和歌山】竹中好美のポスチュアウォーキングレッスンのお知らせです。【ベーシックレッスン】（１回完結型）◆和歌浦アート・キューブベーシックレッスン日時：4月17日（水）13：30～15：00日時：4

今月の和歌浦アート・キューブレッスン！・レッスンで姿勢と歩き方を整えて、また１ヶ月意識をもって歩けるようにと毎月通ってくださる生徒さま。・カラダを感じて歩くことが楽しい！と参加してくれる生徒さま。・お友達を誘って久しぶりに参加してくれた生徒さま。・親御さんのお世話で少しお休みされている生徒さま。歩くことは一生続きます。皆さまそれぞれのペースで長く続けていただきたいです。日常の歩きをポスチュアウォーキングに変えるだけで、カラダが引き締まり、気持ち

ウォーキングの途中でつくし発見！春ですね～♪思わずテンションが上がりました。FBに写真をアップすると、広島の先輩スタイリスト、千代美先生がつくしの姿勢がいいので「ポスチュアつくしくん」と命名してくれました。姿勢よく一列に並ぶ姿が可愛いです。ふきのとうも見つけちゃいました。日常の歩きをポスチュアウォーキングに変えるだけで、カラダが引き締まり、気持ちも明るくなります。【和歌山】竹中好美のポスチュアウォーキングレッスンのお知らせです。【ベーシ

先日久しぶりに四国八十八ヵ所巡りに行ってきました。やさしいお顔にこころが癒されます。71番札所の弥谷寺は仁王門から本堂まで約540段の石段を上ります。元気に上る母をみて、いくつになっても自分の足で歩けることは、それだけで素晴らしいと感じました。階段を見ただけで気持ちが下がるあなた（主人）、頑張って～！！日常の歩きをポスチュアウォーキングに変えるだけで、カラダが引き締まり、気持ちも明るくなります。3月【和歌山】竹中好美のポスチュアウォーキン

先日久しぶりに娘とランチに行きました。こんな時間が幸せと思えることが幸せです。姿勢がいいと、嬉しいことや楽しいことをキャッチしやすくなりますね。なぜなら、姿勢を良くすることで、「幸せホルモン」とよばれる【セレトニン】が分泌されるから。逆に猫背など姿勢が悪いとセレトニンの分泌量が減り、幸せを感じにくくなるようです。良い姿勢は見た目だけでなく、こころにも影響しています。姿勢を良くして、幾つになっても毎日を楽しい気持ちで過ごしませんか？日常