和光市のピラティス

こんにちは！ピラティス和光市のトレーナーMihoです。先日のプライベートレッスンの事。1ヶ月ぶりのレッスン。楽しみに、、お待ちしていました。「こんにちは〜！」と、1ヶ月ぶりに見せていただくお身体は、明らかに変わっていました。良い形にお会いした時、顎ラインがスッキリしてるので、「きっと練習頑張ってこられたのだろうな！」とは思っていました。レッスン始まり、いつもの彼女専用のメニューを行う中で、腹部のラインがかなり締まっているのが、目に見えて分かりました。（トレーナーの私

こんにちは！ピラティス和光市のトレーナーMihoです。和光市本町にあるアンドナーサリーで、第3回目のグループレッスンを開催しました。ピラティス初めてです！という方のために、テキストをプレゼントします。ピラティスとはなんぞや。ヨガのと違いは？背骨の配列や骨盤の動かし方お腹のワークは、きつ〜〜い！と思わず、声が聞こえました（笑）が、三人様とも、集中して和気藹々楽しんでワークされました終わった後は、「汗だくです〜！！」と爽やかにスッキリしたご様子、嬉しいですレッスンの後、お店から

マンツーマンのピラティスレッスン@和光市目標の共有とにかくお腹でお願いしますがってん承知の助レッスンは一方通行にはしませんよ一個一個のエクササイズの度、「下腹じわじわ感じますが〜？」「脇腹のココに効かせたいですよ〜」と、ちゃんと使うべき筋肉と背骨を使えているか、相互にコミュニケーション取りながら進めていきます。骨盤の微妙〜な角度を変えてもらうだけで、キツ〜でもそれがイイーと、筋肉痛が楽しみになってきてる今日は2人で、ハイレグ（昭和？）筋肉にアタックしました。ビキニの美しい

プライベートレッスンの様子赤ちゃんも一緒にレッスン♩カウンセリングをしっかりさせていただかます。目標設定の共有産前のペッタンコなお腹に戻したい！産後の骨盤を正しい形に戻すため、骨盤周りの筋肉をゆっくり時間をかけて強化します。筋肉の動きや背骨の動き、じっくりみさせてもらいます。「この動きは何のため？」「苦手なこの動きをできるようになるコツ教えて。」などマンツーマンだからこそ、2人で話し合いながら分かるまでお教えします。「あ〜ここね！」「なるほどね！そう言ってもらうと分かった！

ピラティス動き1時間のセッションで、基本お尻をマットにつけたまま行う運動です。仰向け、座り姿勢、四つん這い、横向き寝、うつ伏せで、全身をバランスよく動かすことで、美しい身体を作ります。体が固いのですが、できますか？もちろんです。固い方こそ是非やっていただきたいと思っています。お客様からも「20年ぶりに、前屈で手が床につくようになった。」「体の変化が嬉しくて、やる気でます！」など沢山の声を頂いています。運動不足でついていけるか心配ですご心配はいりません。大丈夫です。マンツーマンレッス

出張ピラティス☆グループレッスン♩何時だと思いますか？朝8時からの朝ピラ朝ピラティスのメリットは↓↓・身体がすっきり元気・自信のパワーが沸く・頭が回転し、仕事効率が上がる私も、朝起きる→白湯→ピラティス1時間の流れが好きで、1日が凛として過ごせるのです。3回目の今回、お2人も動きに慣れてきたので、より身体の内側に意識を向けてワークしてもらいました。腰骨の柔軟性が課題の方には、背骨を丸める〜ことを時間をかけてお教えします。腰を丸めるためなは、下腹の腹筋が必要になり、じっくり効か