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職場の中にある梅の木に蕾がつき始めました。私『梅の木に蕾がついてきましたね🎵』Aさん『そうですか?上見て歩かないから気づきませんでした』その後Aさん『結構蕾ついていますね!!』梅の木に蕾がついているのは事実。でも、気づく人と気づかない人がいる。今までは気づかなくても、知れば気づくようになる。呼吸も常にしているのは事実。そして、呼吸の違いは一生懸命感じなくても知ることができる。知ると気づくようになる。まずは、知ること。個人セッションhttp://
おはようございます。今朝は気温5度台まで下がりました。朝日に照らされた雲が桜島の上で翼を広げる鳥のように見えました。最近再び呼吸に関する本を読み直しています。昨日見つけて買ったのがこの本。「奇跡の3日腹ペタ」著者の森田愛子さんは呼吸整体師という肩書きで活動されている方です。https://k-raku.jp/タイトルと表紙絵のインパクトが強かったのと腹ペタと呼吸との関係が気になり読むことにしました。最近深呼吸をするときにどうも息を吸った時の上半身が硬くもっと楽に深く吸
1/26(土)から開催するグループセッションの最終告知になります。「呼吸」を観察すると、自分自身を知ることができます。・なぜ、身体が痛むのか?・なぜ、痺れるのか?・なぜ、疲れが溜まるのか?・なぜ、寝ているのに睡眠不足なのか?・病院や整体などに通っているのになかなか改善しない方・様々な健康法を試しているけどしっくりこない方・「呼吸」について知りたい方「呼吸」をベースに動いてみると、なぜ、上記の様な疑問が生まれたのかが分かります。どんな感じになるかはお楽しみに。
呼吸・整体では伝え方を徹底的に学びます。基本的には自分が調和していることが必須なので、自分を整えること。そこから・言葉の選び方・タイミング・声のトーン・触れ方様々な事を、「まだあるか!?」ってくらい学びます。それでも、実践では思ったように伝えられないことがあります。そんな時、どうするか?もちろん、師に相談するのもありですが、最近はわが子に同じようなシチュエーションで伝えてみることにしています。すると、うまく伝えられていなかったことは、やっぱり子供も「
「呼吸が浅いんです。」「呼吸が上手にできるようになりたいんです。」上記のように漠然と、「“呼吸”が上手にできないといけない」という考え方に捕われている方を度々見かけます。お話を聞いていて共通するのは、①呼吸が浅いのは身体に良くないから…②特に身体の不都合はないのだけれど…③一緒に身体を観察してみると、「よく分からないです」の返事が多い上記からわかることは、思考が強くて身体が置いてきぼりであることテレビやインターネット検索、ヨガなどの習い事により呼吸につ
第3回目のテーマは心身が調和した状態を体験することです。自然呼吸のワークを実践する中で、心身が調和している状態を体感。日常と比べて調和状態をどう感じるか?調和している時に出てくる言葉はどんな言葉か?身体はどのように存在しているか?継続した3回目なので、様々な気づきが生まれてくると思います。今回、定員を3名にしていましたが、4名に変更しました。ということで、残り2名。ご希望の方はご連絡ください。【詳細】自分の息づかいを知り、自分の身体の声に耳を傾ける練
第2回目のテーマは横隔膜を解放することです。呼吸が浅く、止まりやすい方の多くが背中を使えていません。背中が固いと横隔膜をスムーズに動かすことができません。第2回目では物理的に呼吸の通り道を整えます。高速道路で工事1車線による渋滞から工事終了して渋滞が緩和されるような感じ。通り道が広がると、自然に呼吸が深く行えるようになり、心身がより深く調和されるようになります。第1回目で得た身体に従った動きによる心身の感覚から、さらに身体自体が変化するとどのような感覚が生まれるの
第一回目のテーマは普段の動き方と身体に従った動き方の違いに気付くこと。便利な世の中の代償として、身体を動かす頻度が減少。上半身中心で下半身がおろそかな動き方が習慣化。結果として、息が止まって、循環が止まって、身体の調子が悪くなる。まずは、今の動き方がいかに自分勝手な動きになっているのか。じゃぁ、どのような動き方が身体に従っている動きなのか。身体に従った動きをしていると心身にどのような変化が起こるのか?これらを主軸として、当日の状況に応じて皆さんと楽しみながら
あけましておめでとうございます。今年の年末年始は暴飲暴食をしすぎることもなく、すっきりとした状態で新年を迎えることができました(笑)昨年末から考えていた今年の目標。家族編①自分のやりたいことを家族理由にしてやめない。②家族の行いたいことを邪魔しない。仕事編①呼吸・整体のみに集中する。ざっくりしすぎですが、こんな感じです。本年も、よろしくお願いいたします。
年内の個人セッション、老健での勤務は本日で最後になりました。今年は、ワークショップを行ってみたり、個人セッションの頻度を増やしてみたり、人に伝えることを積極的に行い始めた一年でした。そして、呼吸・整体の実践も続け、心と身体の関わり、調和しているということ、コーチとして人への伝え方。たくさんのことを学びました。来年は、既に2回/週の頻度での個人セッションや全4回のグループセッションを行うことはお伝えしましたが、もっともっと、たくさんの人にお伝えする機会を増やしていこうと思っています
1月からのグループセッションを告知してから度々聞かれる質問です。どちらも良いところがあるので、「行きたいな」と思った方に行けば良いです。個人セッションは、細かい修正が得意です。もちろん、個人のタイプに合わせて臨機応変に対応が可能です。グループセッションは、同じことを行っている人同士で共有することで知識が深まります。自分では気付かなかったポイント。自分と同じような悩みを抱えていることでの安心感。1人で行うより気持ち的にも楽なようです。私も、最初は個別で呼吸・整体を
・検索することが好き・調べることが好き・なんでだろう?と考えこみやすい・健康になるための○○をすることが好き・迷ったときはメリット・デメリットを上げて、メリットが多い方に進む・「○○だから」と説明をすることが多い上記のようなタイプの人、頭でっかちで身体の動き方がバラバラな人が多いです。身体の動き方に合わせず、自分勝手に動いていたら身体はどうなるでしょう?身体は右向きたいのに、左向きたいから左向く。右回しのもの、左回しにしたら壊れますね。身体も同じです。左
1月のセッションについてのご案内です。1月から個人セッションは月曜日の他、水曜日も対応させていただきます。また、グループセッションも行います。予定をご確認の上、ご予約をお願いいたします。【個人セッション】新規予約は1名となります。ご予約は先着順になりますので、下記日程をご確認いただき、ご希望の方はお早めにご連絡ください。~空き状況~16日(水)①10:00~②12:45~28日(月)①10:00~②11:30~30日(水)随時受付可~申し込み方法~
自分の身体に不都合が現れた時、どうするか?“身に任せる”ってブログに書いてます。でも、不安なときってありませんか?「本当に大丈夫なの?」「何か、大きな病気では?」「他の人に感染しない?」不安なら誰か頼って良いと思います。不安が先行すると、徐々に本来なかったはずの症状が追い打ちをかけてきます。先日、私は異常な程、足の裏が痒くなりました。背中も痒くなりました。痒いというか、ピリピリ痛い。数日たって、悪化してきました。すると、ちょっと不安に。そして、
先日、呼吸・整体のトレーニングがありました。今回のトレーニングではいくつかの調整法をさらに深め、動き出す瞬間に発生する諸関節の反応や動いている時に反応する体内の伝わりなどを体感しました。今回は、特に下肢の動きから頭部への伝わり。私の場合、頭部の在り方について違和感があり、噛み締めや顎を引くように力む癖が今もあります。トレーニングの時に頸椎辺りで力の伝わりが途切れてしまうことがわかり、学習した調整法(下肢ゴロゴロ)を自宅で実施。実施直後は徐々に伝わりを捉えられるようになり
グループセッションを実施します。全4回のコースになっています。以下、詳細をご覧頂き、興味のある方はご参加ください。【詳細】自分の息づかいを知り、自分の身体の声に耳を傾ける練習会です。不都合がある方は、“何とかしよう”の気持ちが強いです。でも、人の身体は“何とかしよう”と思わなくても、勝手に何とかしてくれます。身体が行っていることの邪魔をしないこと。以下、各回の内容となります。興味のある方はご参加ください。①深呼吸体操(立位で6つの動き)②横
身体を動かすと、何かしらの反応が起きます。ストレッチでも、様々な体操でも。もちろん、呼吸・整体でも実施すると身体や思考が変化します。この変化を衝動ととらえてみてください。「なんか変わった。」⇒変化で終わらずに、「変わった今の自分はどうしたいか?」⇒衝動に従う例えば、横隔膜の解放を実践する。「背中の感覚が変わった。」「呼吸が深くなった。」これらが変化。「背中の感覚が変わったから、こんな感じの座り方が心地よい」「呼吸が深くなったから、この感じの
「自分で行っていた方が気持ちいいのですが…」「自分で行っていた方が息が良く入るのですが…」様々な動きを指導している時にクライアントさんからよくある質問です。前者はストレッチをイメージしている?後者は深呼吸をイメージしている?どのようなイメージから上記の様な質問が出てきているのかはわかりませんが、呼吸・整体の動きは窮屈で気持ちよくないことが多いです((笑))動きの習熟度が高くなると気持ちよく行えるものもありますが、やっぱり窮屈なものが多いです。なぜか?あえて窮
週末、子供が泣きながら帰宅。リップスティック(←スケボーみたいな乗り物)で転んだとのこと。右腕を痛がっているから診てみると、関節は問題なさそう。骨折もしていなさそうだけど、ちょっと腫れているのが気になる。ってことで、夜間診療の病院へ。結果、骨に異常ないけれど、週末だし腫れているから念のためとシーネ固定で三角巾つけて帰ってきました。まぁ、怪我の内容はどうでもよく、本題はここから。何気なく話をしていると、「昨日から、怪我した時のためにと思って左手で字を書く練習していたの
なぜ、屋号をa-hinahinaにしたのか?誰も聞いてくれないので、自分から書いてみました(笑)。a-hinahinaはハワイ語です。正確にはAhinahina(アヒナヒナ)。日本語では“銀剣草”という植物の名前です。“銀剣草”は20~50年かけて成長し、一度だけ花を咲かせて枯れてしまう不思議な高山植物。以前、ハワイ島で半年ほど生活をしていた時、たまたまマウナケア山で開花している“アヒナヒナ”を見ることができました。そして、あれから約10年。個別セッションを始める
呼吸には様々な働きがありますが、今回はフィジカル面から。呼吸には吸気(息を吸う)と呼気(息をはく)の2つの側面があります。吸気では風船のように体の中から膨らむ力が働き呼気ではしぼむ力が働きます。膨らむ力が大きければ身体は陽圧に傾き、しぼむ力が大きければ陰圧に傾きます。この圧変化がポンプ作用となり、体内を循環させることに関わっています。循環が良ければ、身体は快適でいられることはイメージできると思います。では、身体の基準はどこに置いておくことが良いのか?陽
“○○が痛い”“睡眠障害”“風邪”“なんだかだるい”などなど、身体には様々な症状が出ますね。原因は、“身体の歪み?”“自律神経障害?”“免疫力の低下?”様々なものを想像すると思います。でも、人の身体ってそれだけではないです。精神的なことが身体に影響すること、“ストレス”のせいで…とイメージすることは可能だと思います。でもでも、人間の意識ってそんな簡単なものではないです。自分が本当にやりたいことと実際に行っていることに乖離がある場合も体の不調の
ある程度の期間実施して成果の出ている方が、突然うまくいかなくなることがあります。「あれっ、どうしたんだ?」「今までできていたのに…」「なんで、できないんだろう?」実践している期間が長い人こそ不安が強いようです。そんな時、どうするか?また、最初から実践していけば良いです。私の体験からは、中途半端に何かを変えるより自然呼吸や横隔膜の解放、その他の調整法など1つ1つ丁寧に実践。すると、徐々に日常の呼吸の乱れに気付いてくる。気付いたところは丁寧に乱れないよう
「○○が痛くて…」という話。個人セッションでも、日常の中でもよく耳にします。そして、次に来る質問「痛みが良くなる体操とかストレッチみたいなの教えて‼」腰痛には腰痛体操。肩こりには肩こりのための体操困ったときのストレッチなど一般的にイメージするようで、呼吸・整体の様々な動きを「○○に効く体操」と思っている方が多いです。ここで質問。体操やストレッチで○○の痛みが改善しましたか?または、改善したと話している人が周りにいますか?様々な体操やストレッチで良くな
12月の個人セッションと新規予約についてご案内です。新規予約は2名となります。ご予約は先着順になりますので、下記日程をご確認いただき、ご希望の方はお早めにご連絡ください。~空き状況~3日(月)①10:00~②11:30~12日(水)①10:00~②11:30~17日(月)①11:00~②12:30~【申し込み方法】下記項目をメールにてご連絡ください。こちらからの返信を受信した後、申し込み確定となります。①個人セッションの希望日時②お名前とフリガナ
今日はお師匠さんの呼吸整体の日日々してきたことをアウトプットし、学びを得る場※写真は関係ありません大興奮して追いかけっこしてるの図今日わたしが最初の振り返りでもっていったのはマインドの距離についてと息が背中に入る感覚がえれたことについて呼吸整体したときの調和感と調和してるときのマインドざわざわとの距離感あの距離をキープするのがあるべき姿なのか?それを聞いたところ、まず調和感はそれと決めてる時点でそれしか起こらない、キープしようとすると体験させてくれた上でほら緊
7歳にして既に不調体質の長女。先日の頭痛は10日くらい治るのに時間がかかりました。頭痛がつらかったことと、ちょうど愛子さんのテレビがあったことで、黙々とテレビで行っていた動きを行うように。そして、出てきた言葉。長女『これやってれば、身体治るんでしょ?』と言われたので、私『治らないよ』って言ったら長女『えっ!!』ってなりました。私『良くはなるけど、治らないから、また不調になるよ』長女『じゃあ、どうすればいいの?』私『いつも言っているように
先日の日曜日に息楽塾を治療院で開催しました。テーマは「中心呼吸」です。丹田呼吸法やうずくまり呼吸法などの呼吸法を通して「背中」で呼吸する感覚を体感して頂きました。参加者からは「いつもより息が身体に入って、出て行く」「肩こりが楽になった」「身体に芯が出来た感じ」などの感想を頂きました。身体の中心で呼吸出来るようになると体幹全体で呼吸できるようになります。私も呼吸・整体を学ぶ前は息を吸っても胸やお腹しか膨らまない2次元的な呼吸になっていましたが、前しか膨らまないと身体の
昨日お知らせした11月の個人セッションですが、早速ご予約頂き、受付終了となりました。また、キャンセルなどで予約可能になりましたらブログやfacebookでお伝えさせていただきますので、よろしくお願いいたします。
11月の個人セッションと新規予約についてご案内です。11月は毎週月曜日に行います。また、新規予約は1名となります。ご予約は先着順になりますので、下記日程をご確認いただき、ご希望の方はお早めにご連絡ください。~空き状況~5日11:00~12日終日可19日11:30~26日11:30~【申し込み方法】下記項目をメールにてご連絡ください。こちらからの返信を受信した後、申し込み確定となります。①個人セッションの希望日時②お名前とフリガナ③電話番号④メ