呼吸レッスン

●基礎合奏のメニューだけでは基礎力がつかないワケこんにちは、クラリネット＆ボディシンキングコーチの渋谷啓子です。全体練習の初めに、基礎合奏をやっている吹奏楽部は多いと思います。全員でロングトーンや音階を演奏する基礎合奏。個人やパートでもそのメニューのみを基礎練習としてやっている、という生徒さんたちによく出会います。でも、残念ながら基礎合奏のメニューを一生懸命やるだけでは、基礎力はつかないんです。今回は、その理由とどうすればよいかをお伝えします。基礎合奏はとて

新年度のスタートとともに、大阪・江坂にあるコンディショニングスタジオBodyLux様にてオーガニックブレス®のクラスを導入していただけることになりました。■〝カラダもココロも軽くなる呼吸レッスン〟オーガニックブレスⓇ新規プログラムを導入します■会員さまへ：〝カラダもココロも軽くなる呼吸レッスン〟オーガニックブレスⓇ新規プログラムを導入しますkenko-support.lekumo.biz先日、レッスン導入に向けた社内研修に伺わせていただきました。ずっとお邪魔したかったBodyLu

最近知り合った方からリクエスト頂き昨日、対面の呼吸クラスを開催しました◎関東から鹿児島に視察で来ている方で呼吸に興味があり私とのスケジュールも合い急遽、レッスンになりました。なんだか面白い流れです。もう一人、呼吸に興味がある若者も参加してくれましたよ。今回は自分と息を合わせる（タイミングを合わせる）と言うことをテーマにレッスンしました。ひさしぶりの呼吸のリアルクラス。お借りした１棟貸しの宿の雰囲気も良く参加された方々との場の雰囲気もいい感じでした。

ご飯食べて、飲んで帰ってきたら…テレ東でI’mproud流れてて。合ってる？懐かしー。昔めっちゃ歌ってたわー。安室奈美恵と華原朋美。もっと昔は観月ありさ。おばさんになってカラオケ全然行ってないけど、赤ワイン飲みながら歌ってみた。歌えないかなぁーと思ったけど…苦しいなりに、息切れ切れでも歌えました笑カラオケで呼吸の練習もありなのかな？

※以下、効果は保証しません。仰向け（＝仰臥）の場合仰向けになって目を閉じて両手を腹に置く。片手はへその少し上（胸寄り、頭寄り。みぞおちよりも下）。もう片手はへその少し下（腰寄り、足寄り）に置く。まず、息を吐くのを中心に意識して呼吸30回。意識するとは感じること、自問自答することと考えると、わかりやすく、やりやすい。そのためにも一回吐くごとに腹を一回押す。次に、吸うのを中心に意識して呼吸30回。一回吸うごとに腹をふくらませる。次に同じく吸うのを中心に意識して呼吸30回。し

今朝はオンラインにて呼吸スペシャルと題してレッスンをしてみましたこれをやってみようと思ったのはヨガレッスンの中でシャバーサナの時、コンディショニングレッスンのラストでリラックスして寝ていただいている時、呼吸はやっ呼吸あさっという方を何人もお見かけしたこと。パーソナルワークの中でゆっくり呼吸しながら行ってくださいというこちらのリクエストにどうやってゆっくり呼吸したらいいのと逆に質問されたこと。その他、私呼吸が浅いと思うのよねとか、よく息を止めてしまっている気がするとか、おな

空が綺麗✨「シンガーのための呼吸クラス」体験レッスンからスタートし計６回のレッスンを終え、素敵な感想の数々をいただいています。今日は、その中からひとつご紹介させていただきます。⭐️ずっと歌声は頑張って作るものだと思っていました。ハル先生の呼吸のリモートレッスンを受けてからは...歌うときは自然な呼吸に声をのせて、リラックスして、そのまま何もしない。すると、不思議なのですが、今まで感じたことのない余裕のある発声ができるのです。すごいな〜と驚きです。「こんな風に

1月からスタートした”呼吸”にフォーカスしたレッスンが終了しました✨毎回、身体のひとつの部分についてフォーカスし、見て＆聞いて＆イメージしてエクササイズを行います。オンラインのグループレッスン。みなさんの気付いたこと、感想、質問もたくさん。それぞれに感じ方や疑問も違い、そのことについてみんなで共有します。なるほど！と納得したり、それはどういうことなのかな？と、考えてみたり、時にはみんなで大笑いしたり！みんなの疑問や不安が解消されたり、よくわからないけど勇気が出たり

呼吸レッスン呼吸は、常にしていること！生きているうえで絶対に必要なこと。だから、本当に大事！！常にしていることだからこそ、その質を高めることは大切です。レッスンの中でも呼吸は重要視しています。呼吸を変えただけで、肩こりや腰痛が良くなったり、代謝が上がったり、便通が良くなったり！なんてこともたくさんあります。だから、運動が苦手だからー！！ってやらないのはもったいないなーと思っています。呼吸は誰もがしていることなので「呼吸レッスン」は誰でもできます！！

呼吸に集中する「呼吸レッスン」を始めます！！・いつもブログを読んでいただきありがとうございます。■ピラティスaimee■★スタジオコンセプト★講師プロフィール★レッスン★オンラインプライベートレッスン★最新のレッスン日程★生徒さんの声★お問い合わせ、お申し込み★団体レッスン/講座メニュー呼吸の大切さは、ブログでも何回か書いてきました。レッスンの中でも呼吸は重要視しています。本当に！本当に！みんなが毎日絶え間なくしている呼吸は

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マスクをするのが当たり前な病院マスクをするのが当たりま前じゃない生活をしているワタシ(笑)マスク当たり前のところにいるからそれに従って生活しているわけです。こんなにマスクつけて生活したことなかったわ(笑)びっくりだよね(笑)それも不織布マスク。あまりしないんだ(笑)どこで生きているんだろうねえ・・・ワタシ。いやいや。普通に生きてますよ(笑)呼吸がしにくいのでね。胸周りのレッスン多めで！✨やっていかないと持ちませんね。

昨晩はサッカー日本代表vsスペイン準決勝をTVで観戦！！よく頑張りました！吉田麻也キャプテン良いキャプテンだな！泣けたよ。審判がさぁ、イエローとPK出した時は焦った家族みんなで空中に四角形を描きましたよ！！興奮するといつもVARだかVRAだか分からなくなるw日本中で空中にたくさん四角形並んだと思うよこれ以上キャプテンが背負うものがなくて良かった結果は残念でしたが、メキシコ戦頑張ってください！！先日夜遅くにTVに長友選手が出演してた！ほぼ寝ながら見たので、夢だったのか

しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。7月19日(月祝)14:00〜15:15名古屋でリアル呼吸力アップ講座を開講します。昨日の夜にお申し込みフォームを公開し今日告知する予定でしたがありがたいことに早くもお申し込みをいただき残席1満席となりました。リアルでの‥そして名古屋での開講はこの先いつ実現できるかわかりません。ご都合の良い方でオンラインレッスンよりリアルレッスンをご希望の方はこの機会にぜひいらして下さい。会場は名古屋駅か

しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。呼吸力アップ・リアル講座を5月2日(日)13:00〜14:15大阪心斎橋スタジオで6月27日(日)10:50〜12:05に東京で開講します。呼吸力アップ講座詳細『呼吸力アップ講座開講"鼻呼吸もどき"になっていませんか？』しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。一つ前のブログでご紹介した呼吸講座ご受講者のご感想を読み私はとても考えさせられまし…ameblo.jpリアル講座お

最近、テレビでコロナ禍でマスクを常にしているために浅い呼吸になり、酸欠気味になり、頭痛や自律神経の乱れによる体調不良が増えていると言われています。女性は、いろいろな理由で呼吸が浅くなります。浅い呼吸により、頭痛や不眠、イライラ、生理不順、便秘、もっと重い不調も出ているでしょう。マスクをつけることで一層呼吸が浅くなるのかもしれませんが、もともと呼吸に癖がある人が多いです。[女性の呼吸が浅くなる理由]・真面目で一生懸命、時間内に効率よく仕事をしようと、呼吸を止めて作業をする

こんにちは。ボイスメンタルヒーラーセラピスト神楽歌シンガーのほんだゆみこです。昨夜はリモートにてVoice瞑想会を開催しました。少しお話をしたあとに声を使って、呼吸レッスンと身体緩めをおこない、瞑想を促しました。顔出しなくてもOKにしてますが今回はみなさん大丈夫🙆‍♀️な方ばかりでした。少しシェアもとりました。2回、瞑想の時間を取りましたが必要な方はお部屋を暗くして私の誘導の声に集中なさってましたよ。約1時間の瞑想会、終了後はそのまま、お休みなさぁーい定期

来月1月の呼吸レッスン受講申し込みをしました『2021年1月、久しぶりの札幌講座募集開始いたしました』声・身体ケアセラピーSalondemimiko、Ree.です。年明けスタート講座は一年振りの札幌！今はまだなんや感やと規制がかかりそうな北海道ですが紅葉…ameblo.jp講師はZEN呼吸の椎名由紀先生のお弟子さん、呼吸アドバイザーRee（りー）先生です。実は私は3年前に椎名先生のご指導のもと入門講座を受けています。ブログにもしっかり書いて最初こそZEN呼吸のアプリをダウンロード

希望の種を持つあなたへ。熊本在住のフリーアナウンサー風戸南陽子(かざとなおこ)です。熊本市画図町にオープンしたレンタルスペース｢月のはこ｣のオープニングイベントに呼んでいただきました✨呼吸レッスン&朗読会でした♡♡"心地よい空間を目指す"というコンセプト通り、本当に快適な空間!!気持ちよくレッスンさせていただきました💖お花も素敵に微笑んで😊🌿ここにいるだけで…呼吸も穏やかに深くなりそうです😌昼の部のお茶セット✨ミルメルシーさんのデザート🍀レッスン後にみなさ

今回は、肺活量を最大にするスペシャルトレーニングを大公開します。笛を吹くと、肺活量が増えます。それでももっと増やそうといろいろとトレーニングを積みました。そのなかでもこれは３倍に増える！というもの。普段、肺の三分の一も使っていないのが現状ですね（身体測定の時の背の高さと普段とが違うみたいに、なかなか気づきにくいですけれど）肺の中に空気が残ったままに吸い込んだり、まだまだ肺がふくらんでないのに吸うのをやめたりしていませんか？そこを・・・最大限までやってみる、というのが

ゼロトレ流行ってますね～。脱力して、背中や肩甲骨まわり、腰まわりの筋肉のバランスを整えて姿勢をキレイにするとお腹がすっきりし、バストの位置もアップします。この写真は、2008年ごろの私。ゆったり呼吸しながら行うコアトレでどんどんウエストが細くなっていきました。４０歳ごろです。もっているスカートやパンツがすべてブカブカになり、病気じゃないかと心配になって人間ドッグを受けたほど(笑）異常がないということは、運動の成果だ！と確信。それから１０年。今も簡単な運動で

これはいいな！と思ったアプリを、ちょっと紹介してみますPC用にも、同じようなアプリがあったりするので、いろいろ検索して使ってみて下さいーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＜ブルーライト対策＞iphone用視力保護ブラウザforiPhone開発：ShoKurozumi無料android用Twilight開発元:UrbandroidTeam無料ブルーライト軽減フィルター開発：Hardy-infinity無料スマートフォン

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こんにちは♪今日は、七夕さま近所で、笹の葉と短冊に会うたび子どもと一緒に、願い事を書いているhinastyleですちょっとお願いしすぎかも～さて、7/20（木）のヨガレッスンへのお申込みありがとうございます！今回は、ヨガレッスンとともに簡単にできる、今の季節にピッタリの手作りコスメをプレゼント日々人体実験をしながら、みなさんにオススメしている魔法のジェルとみつろうクリームをつかっていろんなアレン

三浦先生の呼吸レッスンへ行ってきました。三月に加藤俊郎先生の「呼吸レッスン」へ参加してから早数か月。あの時に頭がスコーンと抜けた晴れ晴れしい気持ちはほんとうに心地が良かったのです。よく、加藤先生が著書の中でも「呼吸でこころが強くなる」と書いていらっしゃいますがそれが、あ、こういうことなのかもと体感できた時間でした。これは続けようと家でもCDを聞きつつやってますがだんだんと自己流に＆適当さUP続けているのか、CDをBGMになっているのか…加藤