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Facebookのコミュニティ脳活倶楽部で今朝の呼吸トレーニングの担当でナビゲートしました。ライブ動画でのナビゲートは瞑想サポートONE以来でしたので実はかなりドキドキしながらのスタート!今回の呼吸トレーニングは瞑想のように座って行っていただいてもいいですし立ったままでも、通勤途中に歩きながらでもOKです。それぞれの環境に合わせてトレーニングしていただいています。そして、脳の活性化の脳サプリを最初に飲んでから呼吸トレーニングに入ります。実際に皆さんと飲んで始めています。(
2月から始まった脳を活性化する脳サプリを併用した脳活呼吸トレーニングが3月も継続でスタートしました!陰陽を取り入れた呼吸のトレーニングで脳を緩めて自律神経を整えます。そしてさらに今回は「脳を緩め、自律神経を整えると言われてるビタミンが入っている脳サプリ」を飲んで呼吸をトレーニングしていることからより体感される方も多いようです。脳活倶楽部というFacebookの無料コミュニティで毎朝8時から20分間で開催されています。みんなで運気UP‼️脳活倶楽部脳を活性化することで運
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気温マイナス何度まで体験したことある?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう−13℃だったかな?大昔、長野県のスキー場で十数年前のクリスマスのフィンランドも昼間でそれくらいだった(と言っても昼間は3時間だけだった)例年より暖かくて川が凍らなくてスノーモービルで遊べなかったなそういえばどっちもそれに備えた服装だったからそれほど寒くは感じなかった☀️2℃/14℃朝は寒かったけど日中はよく晴れて風もなく穏やかだったそんな本日やっぱり脚の痺れがひどか
mayヨガ&からだ診:みコラム(onlineお知らせ📧より)●吐く呼吸って案外難しい?②=呼吸筋て、現代人の弱点●さて最近では●ポーズに入っていくときの呼吸…からの【ポーズ中≒動きが静止中】の呼吸の感覚✨…というものを初めて?分析したのでお伝えしております😊少し詳しく書くと、↓●1:ボディがフラット状態のときは【瞑想呼吸✨】●2:横に伸ばす・ねじる…の時は【マインドフル=注意深くの呼吸】…とお伝えしています(*)。(*正確
ここ数日間(1週間)位、呼吸のトレーニングを集中的に行なっていました。深い呼吸を連続して続けることで、良い面も出てきたのですが同時に、その変化に身体がついてゆけずに出てしまった軋みそんなことについて今日は書いて行こうかと思います。呼吸トレーニングを行おうと思ったきっかけは昔からの猫背を改善するには、「呼吸系の筋肉を鍛える必要がある」そう感じたからです。子供の頃は机に突っ伏して寝ていたりした為に肋骨は前側が凹み扁平胸の状態で結果、肩甲骨などに関係する筋肉に制限が掛かっ
私は婦人科系の手術をしているので毎月の煩わしいこととはおさらばしました。が、目には見えなくても、体の中では月のものは来ているんだよ。と、ドクターにいわれていて最初はピンときませんでした。手術から4年経過してやっとその意味がわかってきました。(遅い?)最近やたらと月末になるともんのすごーーーーーく不調です。もうなんともいえない重苦しい感じがつらいです。28日周期の大変さと更年期のWパンチなんだと思います。【第2類医薬品】小林製薬命の母A420錠楽天市場1,852円
ウイルスや細菌が体にできるだけ入ってこないように、鼻呼吸をして鼻毛や鼻の粘膜で防御したいですね。口を閉じて、鼻から息をすってみてください。気持ち良くすーっと入ってきますか?鼻の奥が狭い感じがして、なかなか空気が入ってこない感じがしますか?片鼻ずつで吸ってみるとどうですか?左右差がありますか?ヨガでは、スカアプルバクという鼻呼吸法があります。片側ずつ小鼻を閉じて、途中で息止めをして、交互に片鼻で呼吸をする方法です。・体が強健になる・肥満改善・声がきれいになる
こんばんは😄今日も、読んでいただきましてありがとうございます😊大切なご家族を亡くした方、悲しみを乗り越えて、笑顔で過ごせますように🍀🙏がんや難病、その他の病気と闘っている方、身体もこころも前向きに免疫力をアップさせて病気をやっつけることができますように🍀🙏明日の松山のお天気は、雨☔️朝は、25度日中は、29度雨の確率は、90%とのことです。13日東京の発生者数は、5773名東京コロナ感染者ベッド稼働率は、53%3380床使用/6
とあるラジオで「自分にはご飯に行こうと誘ってくれる友達がいない」という投稿を耳にしました。そういえばいつも誘うのは私の方ばかりだなぁ。この人と同じだなぁ。と思いました。学生時代の友達とのつながりはほとんどありません。中学は暗黒時代?だし高校は楽しかったけど連絡を取り合っている友達はいません。年に1度お祭りで会う友達はいる。一番仲良しだった幼馴染は行方不明です・・・。大人になってから趣味の音楽で出会った仲間が親友かな。なんでも話せる唯一の友達かも。あとはよく
生協から配当金のお知らせが来た。ぶっちゃけ生協はもう利用していない。子供が生まれる前に住んでいたところの近くに生協があったのでメンバーになっていて保険にも加入していた。(今は解約)数年前までは、職場で個人宅配もしていた。よく行くスーパーでは買えないものが売っていたりご当地フェアみたいなものもやっていて舟和の芋ようかんや白い恋人など名産品が買えるのも魅力的だった。生協オリジナルの商品や衣料品なんかも買えた。ちょっと割高だけど便利に使っていた。それも2年前に辞め
読書が好きです。でも読書の時間を確保するのはなかなか難しいのでお風呂で読みます。本代もばかにならないので図書館で借りたいけどお風呂で読むのでしわしわになるから借りられません。最近の読了は四十歳、未婚出産(幻冬舎文庫)[垣谷美雨]楽天市場737円[書籍のメール便同梱は2冊まで]/これは経費で落ちません!8[本/雑誌](オレンジ文庫あ3-9)/青木祐子/著楽天市場627円これは経費で落ちません。はNHKのドラマを見たことがきっ
GW明けから真面目にダイエットしようと思いダイエットえなさんの呼吸トレーニングをしています。えなさんのオンラインサポートも受けたことがあります。えなさんのnoteを購入したり動画を見たりしてやり始めました。今までほんとにいろんなダイエットをやってきてオンラインサポートもいくつか受けました。みおの女子トレ部に入部したなぁ。やたらタンパク質とったりもしたなぁ。あとは肉とかチーズをやたらめったら食べたりもしたなぁ。糖質OFFダイエットもしたなぁ。オルビスのフルーチェみたいな
2015年3月からはじめた500円玉貯金がいっぱいになりました。がちゃぴんもうお腹いっぱいで1枚も食べられません(入りません)いざ、開封。あれ?開けてみるとまだ余裕ある感じ?いちま~いにま~いさんま~いひぇっひぇっひぇ合計263枚ありました。131500円です!!約6年くらいかかりました。500円玉貯金している人に聞くと財布に500円玉があったらすぐに貯金箱に入れる。という人が多いですがそんなことしていたら我が家の家計は破綻します・・・。
少し前になりますがこのブログから何か商品を購入してくださった方がいらっしゃったようで楽天からお金が入っていました。もうびっくりしました!私が紹介した商品を「いいな」と思って買ってくださる。そして私にお金が入る。ほんとーーーーーにびっくりです。買ってくださった方ありがとうございます(≧▽≦)
検査後の診察では、初診のときと特に変わりはない、という結果だった。質問は?と聞かれ、ノートにまとめてきたことを質問した。順番はバラバラだったけれど、先生は1つ1つ答えてくれたり、さらに詳しく説明してくれた。・進行度としては早期?何年もかけて進んだということ?→そうです。・右の下葉切除?区域切除?→年齢的には下葉切除がいいと思う。・リンパ節郭清もする?→します。下葉切除とリンパ節郭清を一緒にするのが標準。・リンパ節郭清の後遺症などは?→2~3ヶ月、咳が出やすく
呼吸リハビリについてもともと通ってた呼吸器の病院で呼吸リハビリを行っていましたストレッチをしたりエアロバイクに乗ったり約1時間程度3月から体調悪くなり輸血やらなんやら私用によりバタバタしつつずっと行けてなくて入院家でもあまりストレッチなどできてませんでした入院してまずは自分のできることはきちんとやらないとと反省しましたご飯も食べれるようになり身体も心も元気になり入院中もリハビリ!!まだ呼吸リハビリではなく歩行のみベットにいることが多いので寝ながらでき
年中冷たい私の足。特にひざ下は氷のように冷たいのです。夏場は足裏にすごく汗をかきますがひざから足首までは氷のように冷たく押すと痛いです。夏場にもはけるような薄手のレッグウォーマーを探してこれを買いました。シルクレッグウォーマー(通常タイプ)夏夏用絹100%シルク100%ロングレディースメンズアームカバー睡眠薄手締め付けない日本製ゆったり妊婦ふくらはぎ温めるおしゃれかわいい足冷え冷え取り寝る用むくみ楽天市場1,100円平日は
もう何年もダイエットダイエット痩せたい痩せたい言ってるのに全然痩せない。DHCの遺伝子検査や遺伝子博士で調べたりオンラインダイエット的なものに大枚はたいて参加してみたりどれもこれも続かないし痩せない。総額いくらお金使ったんだろう?怖すぎる・・・。だいたい68kg~72kgをうろうろ。もうさ、これが私のベスト体重なんじゃないの?とさえ思えてきたよ・・・。友達が16kg痩せたんだよ。もうびっくりだよ。大好きな酒とたばこは止められないけどそれでも16kg痩せたってすご
水曜日から今日までお仕事お休みでした。明日行ったらまた日曜日休み。(明日も休みでいいよもう。。。笑)ここのところ毎日市長が宣伝カーで一日何回か回ってます。「こんにちはー!わたくしは市長の〇〇です。高齢者の方へコロナワクチンが開始されましたが、皆さん全員の分は確保しておりますので、どうか慌てずナンチャラカンチャラ。。。」みたいな事をマイクで言ってます。早く打ちたいと言う気持ちは良く分かるけど全員の分は確保してると言ってるのだし慌てたり焦ったりしても良い事ないと思うからいつも通り
毎日元気そうに楽しんでそうにしてますがこう見えて最近息切れが酷いのです💧気圧かな?座っててもハァハァするのでその時は労作時の時の流量にして凌いでます。因みに就寝時はNIPPVに切り替え酸素は0.75安静時1労作時2です。フォロワーさんに教えて頂いた吐く方に集中する呼吸で整えてますが苦しいとなかなか上手くいかず焦ります呼吸トレーニングもちゃんとやらなきゃなぁ年末年始は息子ファミリーの帰省なくなった分時間がたっぷりあるので(孫ロスです)心入れ替えて頑張ります✋←宣言
娘は、胸式呼吸でして呼吸が浅いので、呼吸方法改善のためにこちらを購入しました。【送料無料】腹式呼吸マスター吸って吐くだけ簡単トレーニングマウスピースインナーマッスルへの刺激ダイエッターサポート横隔膜を上下に動かし大量の酸素を取り込める腹式呼吸楽天株式会社988円息が浅いと身体への影響があるみたいですね、詳しくは知らないけれど、疲れやすかったり自律神経にも影響があるとか…。呼吸を整えることで改善がみられると見たので購入してみました。ま
『鬼滅の刃全集中の呼吸』呼吸とは?すごい人気の鬼滅の刃ですが、鬼と戦う「全集中呼吸」は「身体の隅々の細胞まで酸素が行き渡るよう長い呼吸を意識し、身体の自然治癒力を高め精神の安定化と活性化をもたらす」血の中に沢山の空気を取り込んで血がびっくりした時、骨と筋肉が慌てて熱くなって強くなる」。呼吸にはエネルギーを身体に与え続ける役割があります。【呼吸とエネルギー呼吸の意味』・・呼吸とは◎生命にとって必要な酸素を体内に取り入れる事、◎肺の中に空気を出し入れする事。◎酸素を吸い込んで二酸化炭素を吐き出
【デッドバグ】腹直筋・腹横筋のトレーニング腰痛予防深層筋強化ゆっくりと息を吐きながら、片手&逆脚を伸ばす。背中と地面に隙間ができないようにする⚠️
こんばんは。土曜日は雨だとばかり思っていたら、起きたら降ってないこれはチャンスとご近所トラックへ。先週をふまえて400を10本(設定96秒@4:00,レスト200)をしようとアップでトラックの周りをジョグしていたら、知り合いに声をかけられて一緒にジョグすることに。途中からもう1人加わって、3人でおしゃべりジョグ。雨も降り始めたので、ジョグは解散になったけど、それほど強く降っている訳でもないし、せっかくきたのでポイント練習開始。走り始めて2本目で上手くスピードに乗れないので、そこからは、
タイトルの〇〇には漢字が入ります。さて、何でしょうか??どうなったら体幹が使えるの?体を繋げるって言うけど、どうなったら繋がってるの?指標はないの?きょうはそんな疑問にお答えしていきます。上半身と下半身を繋げる要は体幹にありますが、じゃあその体幹が使えるのか否かチェックする方法は題名にある通り、あるところの位置!答えは…
3カ月でメリハリボディー♡くびれを作る呼吸法と骨盤底筋トレーニングで心と身体の軸作り…西郷麻美です♡体軸…意識したことありますか?身体には本来備わっている正しい位置や使い方があります。小さい頃何気なく歩いていた細い縁石ブロックぜひ歩いてみてください‼︎身体のバランス主に軸が定まっていないとフラフラして歩けないはず…さすが…子供はスタスタ歩く私も骨盤底筋トレーニングに出会うまでは、猫背…お腹ぽっこり…胸は垂れ…太腿はハリ…身体はガチガチ…常に肩凝り…笑全身のバランスが悪く
この投稿をInstagramで見るこちらの方は現在パーソナルクラスの受講生からのご紹介でこられています。今月からパーソナルクラスとマイソールクラスを受講中♪(この写真は初回のパーソナルクラスの前後を撮影したものです。)見た目の変化は副産物です☆腰痛、首や肩の凝り、足の痺れなど…が改善されることが目的です!ご本人がちょっとずつ普段の身体の力みや、呼吸の浅さからくる窮屈感を自覚し始めています。さらなる良い変化はここからです☆Practicepracticepractice,andal