呼吸エクササイズ

本日のZATスタイル肩腰腕脚骨格筋のマッサージはするのに平滑筋つまりは内臓のマッサージは何故しない？(⁠⌐⁠■⁠-⁠■⁠)風船🎈使えばセルフでもできるのにねーイライラ解消腰痛解消にも風船エクササイズで内臓マッサージしておきましょ♥腸は超大事♥風船使うのには生理学的にも深い意味があるんです詳しくはワークショップでー広島ワークショップ2024年4月29日(月･祝)開催ワークショップ＠広島【ベーシッククラス】『内田式風船エクササイズによ

今日は新月🌑天ちゃんと2人のんびり、来月からスタートさせる準備をしています🎵・一応独身のころは、IT企業に勤めていて、パソコンは普通に出来ていました。でも、今は大の苦手😥病気をした時に、その記憶が失われてた？そんな事があるのでしょうか…すっぽりそこが抜けています😅息子が面倒臭そうに教えてくれたり手伝ってくれました。でもね、今まであなたに長年ずっと、色んな事教えて来たのは誰？と、声を大にして言いたいです🤣浦島太郎状態で、面倒なのは本当によく分かりますが🤣まっ、なんとなく形にな

季節は違うけれど、5年以上前にこの蓮の花を眺めていた時のことが、今日蘇って来ました。そういうことだったのかぁ🤔この蓮🪷を1人で眺めていたら、知らないご老人が突然私の所に来て「貴方はお釈迦様のご加護を受けてるね。南無妙法蓮華経に蓮があるだろう、蓮は仏教と深い繋がりがあるんだよ」と。ちょっと表現が違うけど、私はそう解釈しました。ふと見ると、そのご老人の姿がなくて、夢だったのか？と不思議な気持ちになった事がありました。そして昨日、その意味が現実に証明されようとする出来事がありました。・

こんにちは😃今日は簡単！呼吸エクササイズをお伝えします。本当に簡単です。息をするだけ。←まず、準備をしましょう。座ります。床でも椅子でもいいです。左右にゆらゆら揺れてみます。片方のおしりが持ち上がるくらいです。おしりが着くときに、一番最初に当たる骨はわかりますか？左右に一つずつあります。坐骨です。この坐骨のすぐ内側に、骨盤底筋があります。女性の下着の二重になっている部分で、前から後ろまでの筋群です。ここが、内臓を支えています。頭で意識するよりも、皮膚からのアプロ

ここのところ尾骨から頚椎まで痛く、ギシギシ、ガシガシ身体が悲鳴をあげている。今まで殆どなかった頭痛や痺れ急に強烈になった耳なり。何をするのも辛いし、どこかでもうダンスには復帰出来ないのではと考えていた。ボッーとして座ったまま、30分。しようがないかとふと立ち上がったら不思議にスッーと立ち上がれていた。同時に全く予定していなかった東京のとある教室に行こう！という考えが浮かんできた。今日は教室の練習会の日。我が家からは2時間かかるけどどうにか間に合う。そこの教室は

🤗新居へようこそ☕️よくいらっしゃいました🍩🌹お陰様で元氣にやってます🌹ＴＫの日常本部レッスン東京オペラシティ前の歩道夜のクラスのスタジオ入り日暮れが遅くなりました２０年間、見慣れた風景『花粉症も気象病も身体の酸素不足を改善する』🤗お元気ですか？いらっしゃいませ♡ClubTKにようこそアルファビクススーパーバイザーでメノポーズカウンセラーのＴＫです🍀🍀呼吸は身体の自然換気🍀🍀…ameblo.jp

アスレチックプラス目黒はパーソナルジムとして、前身のアサヒ加圧トレーニングスタジオから、おかげ様で20周年を迎えました。これを記念して、セミナーイベントを行います。テーマは”目的別・呼吸エクササイズの選び方”トレーナーや理学療法士、作業療法士、鍼灸師等医療資格保持者の方も呼吸を活用したエクササイズをさらに深く理解したいと思いませんか。今回、創業20周年を迎えたパーソナルジム・アスレチックプラス目黒にPRI公認PRTで、全米トレーナーズ協会公認トレーナー（ATC）である三田貴史氏をお迎

神奈川県横浜市鶴見区ながとも接骨院です。●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○自分自身の体験談としてコロナ感染後に呼吸が浅くなった話を書きます。あくまでも個人的な体験談です。コロナ後遺症の治療法などに関する内容ではないので、その点ご理解の上お読みいただければ幸いです。年始に新型コロナに感染して、仕事を休んでいました。お正月で病院もやっていないので、市の陽性者登録をして、自宅で薬を飲んで自分で治すほかないようだったので自宅で療養しました

🤗お元気ですか？いらっしゃいませ♡ClubTKにようこそアルファビクススーパーバイザーでメノポーズカウンセラーのＴＫです💛🧡ヘルスケアは生活習慣🧡💛このバンドは名バイプレイヤーアルファビクス専用バンド自分で動かすよりも誘導されて動く動作の補助というよりペアワークのパートナー積極的に良い仕事をし続けます紐やタオルはアシストだけどアルファビクスバンドは動作の補助でなく誘導します握らずに手のひらを開いてます親指の指す方向が違うのですこれで、手首、肘、肩、、、使い方

そうです、今日は七夕です子供が大きくなると、年中行事もやらなくなってしまいますね健美操指導に伺っている、横浜市の藤ヶ丘地区センターに、大きな笹に短冊が掛けられていましたこんなに大きな笹、運ぶの大変だったでしょう短冊には、子どもから大人までの物自分の思いを文字で書く事、大切ですね私は何て書くかな〜秘密です今日は、織姫さま彦星さまは会えるといいですね今日も暑い中、約50人くらいの方が、ご参加して下さいました熱中症予防のため、いつもよりも水分補給

フィットネスクラブ内で学べる骨盤底筋セミナー毎月１回土曜日朝10:00〜11:00大阪堺市の泉ヶ丘にある”パンジョクラブイズ”では、クラブ内のお客様や地域の一般の方々に向けて「からだのことを学べる」セミナーを開催しています。普段、ピラティスのクラスやウォーク＆筋トレのクラスに参加してくださっている方の参加もあり、どう見ても実年齢より10歳以上は若々しく見える大人女子たちが集まってくれました。写真もOK、記念撮影にも積極的に参加してくださった皆さんですとにかく1時間があっとい

🤗お元気ですか？いらっしゃいませ♡ClubTKにようこそアルファビクススーパーバイザーでメノポーズカウンセラーのＴＫです🍀🍀🍀立春なんですね🍀🍀🍀日日是好日変わらない日常ヨガやフラダンスなどのカルチャー講師やインストラクター仕事として成り立たなくなり廃業するひともいます昨年、ちょっと揉めたスポーツクラブありましたよね😅現在ではクラブが閉館したらしいです。ワタクシはこのご時世でお仕事ができて本当に有難いですグループも、パーソナルも、リアルも、オンラインも、、、レ

Aloha皆さまこんにちはハワイ島のMasakoです。今日はサクッとお知らせです👏突然ですが…2021年の締めくくり的に明日日本時間🇯🇵12/30朝10時からハワイ時間🏝12/29午後3時から約30分間インスタライブをやります！ちょっとトーク肩周りストレッチそして呼吸エクササイズどなたでも出来る簡単リフレッシュです。椅子に座ったままやります。Instagramアカウントある方よかったら是非@yogalanai探してみて下さい。今日のオス

江東区森下のカラダを育てるフューチャーエナジー整体院のウッディです。江東区のパワースポットを目指しています。不安は、生まれ時が不安を作るスタートになっています。これがもっとも根源的な不安です。これは、精神分析学のフロイトが言い始め、それをオットーランクという愛弟子が『原不安』と表現。この原不安が神経症や不安障害などに関係しているといい始めたそうです。不安とは、未来に対しての漠然とした感情。恐れというのは今という感情です。感情はどんな風に認識されるのか？まず、危険であるか安全であるか？を脳の

オーガニックな呼吸でWell-beingな毎日をクリエイトしましょう。ピラティスライフナビゲーター西村由美です。>>>はじめましての方へ金曜夜にオンラインで開催している『オーガニックブレス®』のレッスンにお客様からこんなご感想をいただきました。いくら同じように自分で深い呼吸と共にエクセサイズを行ったとしてもそこまでのリラックス感を得る・感じることは無理だと、やはり西村さんの流れるようなキューイングがあってこそだと改めて思ったレッスンでし

江東区森下のカラダを育てるフューチャーエナジー整体院のウッディです。江東区のパワースポットを目指しています！!更年期障害をよくするには更年期障害には、ほとんど自律神経失調症の症状が同時に起きてきます。更年期障害で多い症状は、手やカラダがほてる症状です。更年期障害とは、女性ホルモンの分泌が悪くなることで、おきます。体内のホルモンの変化で体調不良をおこしている状態です。その症状にどうやって対応していくかが症状を軽減していくカギになります。それは、生活習慣を整えていくことです。その中で朝の散歩

【江東区森下】のカラダを育てるフューチャーエナジー整体院のウッディです。脳のパフォーマンスをあげる方法でもあります。脳には『4つのプロセス』がある。このプロセスを変えることができれば、脳疲労で集中力が途切れて、ミスをしなくなります。入力【外界からの情報を脳にインプット】思考【情報をもとに考える】整理【感情や考えを整える】出力【脳内にある情報をアウトプット】この４つのプロセスを整えてあげると脳のパフォーマンスは上がっていきます。ほとんどの人が入力はしたけど、出力をしていない

江東区森下のカラダを育てるフューチャーエナジー整体院のウッディです。【清澄白河森下】自律神経の乱れと呼吸のサイクル自律神経の乱れと言えば、様々な症状があると思います。身体的な症状；動悸、息切れ、めまい、ヒステリー球、吐き気、だるさ、不眠、疲労感精神的な症状；焦り、イライラ、憂鬱、不安感、やる気が起きない、落ち込み、何事にも興味が湧かないなど。。。特に精神的症状は、自律神経の乱れが大きく関わつている。精神的ストレスがかかるとカラダはどうなるのか？大きく変わるのは呼吸です。自律神経

江東区森下のカラダを育てるフューチャーエナジー整体院のウッディです。【清澄白河森下】スマホ依存は自律神経の乱れ自律神経の乱れに悩まされている多くの方は、スマホ依存になっています。症状が出る場所が3つほどあります。①首②目③メンタル①スマホ首、スマホを見ている姿勢が問題。慢性的に首のうしろの筋肉が緊張が強い。頭の重みは4~５キロあります。その重さを支えるのに負担になってしまっている。首の筋肉の影響だけでなく、首から脳へ行く神経、自律神経を圧迫して神経の伝達が滞ってしまう

今日は仕事で疲れたけどやること多しな１日フリマサイトで売れたものを発送して美容院の予約を入れちゃったので髪の毛をカットしてきました。そして大仕事のお風呂場大掃除。昨日やらなかったから仕方ない。明日には業者さんが来ちゃうから今日やるしかな～い普段は、やらない細かな掃除と共に脱衣場、洗濯機のあたりも頑張って掃除しました明日は３件来ますが最初の1件は私は不在(仕事です)夫にお任せになるのでやっぱり今日中にやるしかない玄関とリビングも軽くやっとくか…疲れた～疲れた～って

【清澄白河森下】脳から自律神経の乱れを整える江東区森下のカラダを育てるフューチャーエナジー整体院のウッディです。江東区のパワースポットを目指しています。自律神経の乱れで悩まれている方は、脳が過敏になっている、頭がざわついているということをおっしゃる方が多いです。頭皮がかたくなっていることも自覚としてある方が多いです。頭皮が硬いということは脳の血液循環が良くなかったり、神経伝達もスムーズに行われていない状態です。ご自分でもできるセルフケアをお伝えします。自律神経を整えるツボ百会；

目黒学園カルチャースクールにて自律神経を整える呼吸エクササイズ自律神経を整える呼吸エクササイズ|目黒の駅チカ500講座の目黒学園カルチャースクールwww.megurogakuen.co.jp自律神経調整をボディワークからアプローチ副交感神経活性に徹する呼吸エクササイズです

＜てきとーねこ占い＞今日のラッキーフレーズ「少し息を止めて気持ちをリセット」・・・・＜パパち通信＞良くも悪くも何かに集中しているとき呼吸が乱れていることがあります。もし何かしっくりこないことがあるならいったん息を止めるとか何かアクションを入れて気持ちをリセットするのもいいですね。呼吸の仕切り直し。・・・・＜響いた言葉＞・パトリック・マキューンさんの著書『人生が変わる最高の呼吸法』より。・「あらゆる呼吸エクササイズは、思考から解放されて「今、ここ」

江東区森下のフューチャーエナジー整体院のウッディです。江東区のパワースポットを目指しています。今日も学びの多い日でした。ジャッジをしないというのは難しいのでジャッジを少しずつ減らして行く。少しずつ自分の世界というものがみえてきて、頭の中は空っぽの様な何も考えられない感じ。現実の世界に何も動きはないけど何かが動き出す前の静けさなのか。心配事もない。今、不思議な世界にいる。半蔵門線・都営大江戸線清澄白河駅徒歩8分、都営新宿・大江戸線森下駅徒歩3分東京都江東区森下２－７－４大澤ビル１階◆診

こんばんは!江東区森下のカラダを育てるフューチャーエナジー整体院のウッディです。江東区のパワースポットを目指しています。今月から色々、治療院も変わることがあります。エネルギーが動き出して来たんでしょうね。頭で描いていたフューチャーエナジーになると決めて行動して行かないとね。これよりもっと良いことは？

江東区森下のカラダを育てるフューチャーエナジー整体院のウッディです。江東区のパワースポットを目指しています。今日は水泳の練習の日。道路の渋滞で、遅れて到着。今月は背泳ぎの練習月。はじめよりかは上手くなって水をつかむ感覚が出てきた。上向きの自分の真っ直ぐがいまいちみつけにくくて、変に首に力が入ってしまうなぁ。他の人のフォームや姿勢は修正できるのに、自分のは難しい。でも、それが面白い。競技ではなく、自分の身体を感じるソマティクス。今日より来週、来週より来月、見つけられることが多くあるといなぁ

江東区森下のカラダを育てるフューチャーエナジー整体院のウッディです。江東区のパワースポットを目指しています。先日、高尾山口まで行ってみました。天気が良かったので、空の青さと山の緑がとても癒やされました。目の疲れも取れて帰ってきましたよ。自然のエネルギーを感じとれて、パワーアップしてきました〜!!横隔膜は、自律神経からの命令をキャッチする事によって、収縮を繰り返しています。自律神経は意識することなく働いています。、呼吸、血液循環、消化、代謝、体温調節を常に程度にコントロールしてくれています。

江東区森下のカラダヲ育てるフューチャーエナジー整体院のウッディです。江東区のパワースポットを目指しています!!今日は、私の気づきです。意外と自分が思っているように私の世界は描けているんだなと。水泳の指導。ホント何年ぶりだろうかまた始めて、ほとんど忘れかけていることが多かったけど、思い出しつつある。自分のクラスも持たせてもらって、教える事の楽しさを思い出し、水の中で泳ぐ事の楽しさをさらに感じ、今まであったことのない子どもたちに出会う。私には、もうできないと思っていたけど、そういう環境に自

呼吸とカラダの機能不全江東区森下のカラダを育てる筋膜整体フューチャーエナジー整体院のウッディです。江東区のパワースポットを目指しています。秋っぽくなってきましたね。少し暑さから解放された感じです。季節の変わり目、自律神経の働きが上手くいかないと色々症状を出して、カラダは訴えてきます。呼吸を意識して、自分のカラダを普段から整えていきましょう。自律神経の働きを調整する以外にも肩こり、そり腰、猫背の姿勢改善にも必須の呼吸です。息を吸った時・横隔膜→収縮（下がる）・骨盤底筋群→弛緩

【清澄白河森下】脳の整体始めています！こんばんは！江東区森下のカラダを育てる整体院のフューチャーエナジー整体院のウッディです。江東区のパワースポットを目指しています。フューチャーエナジー整体院の脳整体は、体感的に患者さんによく、頭の中がグアングアン動いている感じがするとか触れているだけなのに、なんかが抜けていく感じがある、外の音は聞こえてるけど寝ているような起きているような感じなどと、受けている方は体感があります。ほとんどの方が不思議な感覚だとおっしゃっています。ただ体感するだけでなく以下