呼吸の練習

呼吸のできる身体作り講座・ワークショップのご案内・11月16(土)オンラインZOOM開催【開催済】呼吸のできる身体作り✨～呼吸ほぐしワークシヨップ～１１月１６日(土)「自然な呼吸」はホントに出来ている❓２４時間の呼吸を”自動的に楽にする”からだほぐし法✨●開催日・１１月１６日(土)１０時４５分～１時間...poweredbyPeatix:Morethanaticket.kokyu-may241116.peatix.com・12月14(土)対面開催💗

気圧痛による不調の原因と対策【セルフマッサージ】いつも見てくださりありがとうございます一気に寒くなりましたね！体がびっくりしている方も多いのではないでしょうかこれから徐々に徐々に気温が下がり晴れの日が減ったり気圧変化で不調を感じるかもしれません日本製CHARMオーガニックコットンタートルネックウォーマー|レディースオールシーズン秋冬秋冬秋用冬用薄手コットン綿100デコルテネックカバースヌードタートルネック

腹式呼吸のコツと効果【ピラティス】いつも見てくださりありがとうございますレッスンでは次の３種類の呼吸を下記の順番で毎回練習しています横隔膜呼吸腹式呼吸ラテラル呼吸(ピラティス呼吸)ピラティス経験のある方はお分かりになると思いますがピラティス呼吸って難しいのですよねヨガウェアヨガパンツレディースヨガレギンス一体型ピラティスウェア薄手フィットネスウェアトレーニングウェアエクササイズ可愛い伸縮性無地スポーティ

今日の札幌はとても良いお天気でした😊午前中に以前から度々お話ししていた大腸検査の予約をしてきました！来週３０日に人生初の大腸内視鏡検査してきます。検査の感想や結果は後日、YouTubeライブの中でご報告します。今日の動画は、前回のYouTubeライブでお話ししていた呼吸法をお送りします！深呼吸が苦手、深呼吸しようとすると苦しい、呼吸の仕方が分からないあなたはぜひ、URLをクリックして動画をご覧になってください。↓https://youtu.be/tgt6g4hcyjc【呼吸法】深

なかなか時間がなくて、練習内容を忘れないうちに慌ててブログを書いている。今、実は全国心臓病の子どもを守る会の支部報を作成している最中。ちょっと休憩したくて・・。word・・なかなか難しい💦もっと勉強すれば読みやすかったり、興味を持ってもらえたりするようなレイアウトができるのだけろうけれど、何年もそう思いつつ、実現できていないでいるお子さんが一生懸命に書いてくれた記事・・大事に扱いたい。自分が思うレイアウトにする為に、ネットで検索して勉強しながらやっているから、頭がちょっとパンクしてきた昨日

今日は旦那と一緒に病院へ行ってきました。片道車で40分ほど。ちょっとしたドライブですね～ｗ入院と手術の日が決定しました！思っていたより早いっ！！！大腸癌は進行がゆっくりな方なようですがそれでも早い方が安心、嬉しいです。が、気持ちの準備が出来てなかったので本人もちょっと焦ってる感じでした。ま、仕事もありますしね。いやあ、た～～～～～っくさん説明頂きました。先生からの説明の後入院前の説明として看護師さん、薬剤師さん、栄養士さんからの話、術前の説明。書

今日は風が強いけれど、気持ちの良い青空です世の中はＧ.Wですが、父ちゃんがお世話になっている通所と訪問リハビリは、祝日関係なくリハビリしてくださるので本当にありがたいですママさんセラピストさんは祝日休みの働き方も出来るのですが、逆に父ちゃん担当の若いパパＰＴさんのように、稼働人員の少ない祝日は絶対休めないという方もＧ.Wなんて関係なく頑張ってくれている訪問ＰＴさんたちに、感謝の気持ちを伝えようと思い、昨日は父ちゃんとお礼の品を探しに行って来ました。頑張って川を越えて(長い登りのスロープを

ヨガインストラクターマヤ歴開運ナビゲーター・タイマッサージセラピストよがそわかです🕊プロフィールはこちらです❤︎「毎日がもっと楽しくなる」健康とは身体と心が病気や弱っていることではない。健康とは自分の全てが満たされている状態金曜日シヴァナンダヨガ生徒募集シヴァナンダヨガであなたのライフスタイルをハッピーにもしかしたら、あなたは、下記のようなお悩みがありませんか？☆肩こり、頭痛、腰痛、生理不順、身体に不調がある☆姿勢が悪い☆身体が

毎日のくらしに生かすお家ヨガ講座初めましての方はこちらインド伝統ヨーガを「理論＋実践」でしっかり学ぶ講座です。ヨーガとは、心も身体も若々しく、人生を健康にイキイキとに生きるための知識です！！ヨーガを学び、実践することで、あなたの毎日がさらに豊かなものになることでしょう。基礎理論を順序良く、優しい言葉でお伝えしますので、初心者の方もヨーガの基礎をわかりやすく体系的に学ぶことができます。ヨガ理論に基づき、ヨガライフを実践できるようになることを目指す講座です。

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あ、なんか心当たりが…☁️☔️15／21弱い雨が降ったり止んだり昨日と気温は変わらないけど湿度がめちゃくちゃ上がって少し寒く感じたそんな本日昨夜はよく眠れて体調は特に変わりなし♬午前中は家事に勤しんで午後はコーラスの自主練長いです😅ソプラノ2名＋後半アルト1名来てくれました①ソプラノだけで軽く呼吸と発声の練習②7つのフランスの子どもの歌1〜3音を確かめてから歌詞で4音取りここでアルトさんがいらしたので4「マ〜」で合わせ③CDを聞く『

皆さんこんにちは昨日の夜お手洗いに起きると生理ナプキンにおしるしがありました！本当にちょっと🤏おしるし→陣痛→破水の流れなのかな？おしるしからどの位で陣痛が来る等、検索してたら初めて前駆陣痛が来ました痛い前駆陣痛も思ってたより痛いまだ一回目なのに痛くてうずくまってる間に、寝ていたようです陣痛はどんだけ痛いんだろこの痛みの間に呼吸の練習すればいいのかな？あんな痛みが来ると思うと、今日はラーメン食べに行こうと思ってたのに出かけられない

皆様、こんにちは。コロラドは暖かい日が続いたと思ったら、今日は雪が降ってきました。コロラドあるある。めっちゃ寒いのに短パン。これプラスTシャツだけの人もいました。これから数日、氣功のことを書きたいと思います。氣功を始めて、私に起こった変化をお伝えしようかな、と思います。今日は氣功を始めたきっかけや、ちょっとした説明などを書きたいと思います。去年、２０２１年の２月から私は氣功を習い始めました。まる1年、呼吸の練習を毎日とは言わないまでも、続けてきました。第２チ

寒い日が続きますね。肩が上がって浅い呼吸になっていませんか？そんな「頭痛いー、イライラする〜」って時は、酸素不足になっているかもしれません。呼吸が浅いと、取り込む酸素の量が減ります。そのため脳に送られる酸素が減り、物忘れや憂うつ、イライラの原因にも。体に送られる酸素が少ないと、筋肉が衰え、老化が進むのです。ヨガの基本でもある深い呼吸。大事なことは、息を吐ききる！そうするとしっかり吸うことができます。吐ききる練習ぜひやってみて

膝ついて、かかとをおしりに置いて、両手を恥骨あたりを押すっていうのを最近よく見ます↓↓4児のはんなりままTVさんのYouTubeをよく見ます。いきみのがしのポーズやってみるけど、お尻の肉厚がすごいのか、のがしてる感なさすぎて笑笑かかとを置いてもそのポーズだけで、足がすぐ痺れちゃう何ポーズかあるのでみたのだけど、太り過ぎ、もしくはお肉がついてるわたしにはただ椅子にテニスボールをおいてやるのが良さそう！！少しいきみのがしの練習と一人で産むので

出産予定日まで103日になりました‼️あと3日で予定日まで100日🤰💕体はすっかり発達してきてもう呼吸の練習までしてるそうです‼️赤ちゃんってすごいですね、お母さんも強くならなきゃ👍知らない人とコロナさんとは仲良くしないように頑張ろうね🤱💕笑妊娠してからというものエコー検査が毎月楽しみです🐒💕赤ちゃんが動いてるの見るの楽しくないですか⁉️😊つわりの辛ーいときでもエコー検査してたのに支えられた気がします👍ちょこまか動いてるの見ると赤ちゃんは元気にいれるように頑張っ

妊娠10ヶ月。37週。イヴの昨日は健診日でした🎄赤ちゃんの体重は2900g台に❣️お腹やお鼻の動きを見ながら先生。「ココ、赤ちゃん呼吸の練習してますね。羊水を鼻から吸って、また鼻から出してる。」羊水の中にいるのに鼻呼吸してるの😆⁉️お口も大きく開けてパクパク。ここでも先生。「もしかしたらオッパイを吸う練習をしてるかもね。赤ちゃんて生まれてすぐにも関わらず、お母さんのオッパイ吸えるんですよ。」と。確かにそう言われて見ると、初めて見る口の動き。まるでミルクをゴ

私は結構早めに胎動を感じる事が出来て、徐々に胎動が強くなってきてますおかげで尿漏れが…笑(すいません！)そして最近胎動が変わってきました！まずは位置初めて胎動を感じた時は、お臍の下辺りがポコポコでした今は子宮が大きくなりお臍の上や横っ腹をガンガンやグニャ〜と押したり蹴ったりですそして胎動ではない鼓動のような胎動を感じるようになりました！ドクンドクンと感じます最初は小さくポコポコしてるな〜と思ってましたが、だんだん鼓動ぽいな？と思って調べてみたら…どうやからポコポコ蹴ってるではな

最近、あまりにもやらなさ過ぎて…(ーー;)ほぼほぼ、ビギナーに逆戻り状態(w＿－；毎日の日課にしていたなら、気持ちよく動けたであろうポーズも…(・・;)今はきっと、苦痛でしかないだろうな(￣ー￣;)基本的に、テレビ人間だから…(・ω・)まずはテレビを手放して、集中するために無音の環境を作り\(￣￣)/帰宅後。動き云々以前の、呼吸の練習から始めてみようかな:*:・(￣∀￣)・:*:〜✳︎毎日15分ずつ続けて…(*ﾟｰﾟ*)以前までのレベルに戻るのに、何ヶ月かかるだ

本日のテーマ：肩甲帯セルフチェックロールフォワード（背骨動きに似つかわしい音は？）ツイスト（動画撮影するように目をうごかしてみる）フロントランジ（両手をあげて6回・対角の手を挙げて1セットする時の踏み出す一歩で魚拓のような足拓をとるとするとどんな絵になるか？イメージしながらふみだしてみる）ウォームアップ呼吸入口確認（鼻から吸う）出口の確認（口から吐く）身体の中で起きている呼吸筋（上顎と舌/横隔膜と骨盤底筋群/舌と横隔膜/舌と骨盤底筋）の動きを掌で真似してみる

こんばんは！ワキマコですお腹の下の方から、トクトクトクトク、脈打つような音が3週間くらい前からしていて。なんて思ってたら、どうやらしゃっくり。たまひよや他の方のブログを見ると、赤ちゃんのしゃっくりが聞こえる頃～って出てくるけど、しゃっくりなんて、どうして分かるんだろう～て思ってたら、これかー！！呼吸の練習らしいです。私もちょっと気になるし疲れるけど、赤ちゃんは全身でひっくひっくしてるんだと思うと応援の気持ちが強くなりました。今はきっと、赤ちゃんと一緒に頑張る時期ですね。

本日のテーマ：胸郭前回の「骨盤」について学びを深めました。今回は、「胸郭」を触ってみたり、動かしてみたり・・・耳を傾けて身体の音？声？を聞いてみましょう。身体が喜ぶ声が聞こえるようなピラティスエクササイズにトライ！ウォームアップで触って確認しました胸郭はどこからどこまで？？？そもそもあばら骨は右に何本？左に何本？１２本もあるらしい！！！触って見ました！その中に肺や心臓や横隔膜があります。ピラティスエクササイズでバランス良く使いこなす方法を練習しましょう。

本日のテーマ：骨盤・股関節（腿の付け根）股関節ってどこ？？？ペンギンみたいな格好をして探ってみました。手のひらや指で触れるのは、大転子（ダイテンシ）。たくさんの筋肉の層の奥の方にあるので・・・なかなか触れない・・・どんな動きができるの？お尻（骨盤）を止めて、右の（腿の付け根）股関節を動かしてみる。開く・閉じる／体の前後に曲げる／ねじる大きく分けて「３つ」の動きの確認ができたら・・・歩いてみる「歩く」動作の中にある、「３つ」の動きを探してみる。一歩踏み出すときは・・・体の前後

W-up（立位）呼吸（胸式呼吸）鼻から吸う口から吐く骨盤両足で立ち上がった状態で楽にたち呼吸をする膝が伸びすぎていないか？股関節が伸びすぎていないか？腰は楽か？さっき練習した呼吸と同じ呼吸ができるか？胸郭腕を上げ下ろし腕を回す左右の腕を交互に上下させる単純な腕の動きを楽に立った状態でできるか？肩や首に力みはないか？腰や腿（もも）に力みはないか？腕の動きに合わせて肋骨（ろっこつ・あばらぼね）も動いているか？呼吸と合わせてできるか？骨盤の周辺が固

昨日の夜お風呂から出たらヨガのポーズのままリビングで爆睡してる長男さんその爆睡をみて笑ってる次男さんのんきな家族少しして起きたから寝てた？と聞いたら呼吸の練習してたというけど確かにスーハー言ってたけどいびきやんと言いたかったけどそうなん凄いながんばってるなと伝えたやっとあいた私のヨガマットフォームローラーして肩にボールあててゆらゆらそしてストレッチそして鼻呼吸して私は大人だから爆睡しな

ベビー服の水通しできた👶ベビー用の洗濯洗剤でさえ可愛い☺️小さなハンガーも可愛いな〜と思う。こっちでも用意できたやろうけど、日本製のお洋服とかタオル類とかは安心できる😊あとは入院バッグの用意を終わらせないと…身体が重くて何をするにも時間がかかる。頑張らないと💪最近は毎日しゃっくりしてる赤ちゃん🤗頑張って呼吸の練習してるんかな〜😌いつも検診では背中向けたり手で顔を隠してるけど、会える日までサプライズかな😊日本だと後期になると検診も増えるみたいやけど、スイスで通ってるクリニックは

マスクしなきゃいけない世の中を逆手にとって、呼吸の練習しようと思う！笑マスクしてると苦しいじゃん？でもしっかり呼吸出来てると苦しくないんだって！！まぁ、マスク苦しいよりも今は暑いが先行してるけど、、、笑笑最近涼しくなってきたからね！マスクコロナマスクコロナマスクコロナとか病気になるよねーフェスやって叩かれてる人達いたけど、オリンピックもマスクなし観戦してる人達いっぱい居たから変わらないけどね笑酒飲んでコロナ感染するなら、アルコール消毒も常在菌殺してコロナ感染率上がる気がするけどね笑

2021年7月27日いよいよ入院生活のスタートです朝9時までに病院に来るように言われていた為、荷物もあり娘に車で送ってもらいました。本来なら娘も一緒に病棟まで行くところ4番目の子（私からすると孫）が副作用でダウン実は昨年の3月に白血病になり、現在は維持療法中です普段はいたって元気ですが、たまに副作用が出ますそれが入院当日と重なったため、私を病院におろし、すぐに戻って行きました私は血液検査、整形外科、内科とまわり整形外科の看護師さんと一緒に病棟へ…病棟に着いてからは、事務の方と病室

こんにちはtomoです初心者の方がクロールを泳ぐ時「壁」があります何だと思いますか？それは「息継ぎ」です🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️・25M泳げるけど息が上がる😣・苦しくなって途中で立ってしまう💧息継ぎを楽に、クロールを泳ぎたい！そう思っている貴方にオススメの記事です。苦しくなる原因①全力で泳ぐことで身体全体に力が入り、ゼェゼェハーハーと息が上がってしまって感じる息苦しさ②うまく吸えない、吐けないことによって感じる息苦しさがあります。STEP.1力みを取り除

ちょっと風変わりな癒し系ピラティスインストラクターの丸野かおりです。今日は、私雨に当たってないわ♪ですが、台風が発生してまた雨が降るみたいねぇ～。お日様に会いたいなぁ～なんて思う今日この頃です。意識して呼吸してますか？レッスンでも呼吸の練習をします。そうするとね、お客様は決まってたくさん息を吸おうとする。たくさん息を吸おうとすると、肩が上がる方が多いです。基本的に呼吸しましょうというと、吸うのを頑張るんですね。ただ肺の大きさは、それぞれ