呼吸の仕方

幸せな時間１１月３日無事にアンナダーナの開催が出来ました。とっても、ふんわりと優しい時間でした。１１時くらいからお集まり頂き農園見学してもらったり初めましての子供達もすぐに仲良く遊びだしたりそんな子供たちとご参加のパパさんが一緒に遊んでくれて食事の準備が出来るまでの時間もとっても温かい時間となりました。女性人にはご飯のお手伝いまでしていただき美味しい豆腐シュウマイができました☺️食事中、子供達が家中を走り回っても大丈夫誰かかれかが、子供達を見守ってくれたりお兄ち

リクエストを頂いたのでこんなテーマで開催いたします。１１月４日(土)１０時～オンラインクラスアシュタンガヨーガ基礎今回のテーマ「立つ姿勢、座った姿勢の正しい位置を知ろう」定員３名料金:1,000円振込手数料別ご入金後にzoomの招待状をお送りします。ヨーガのクラスでもなかなかじっくり自分の立ち姿勢、座った姿勢を見直す機会も少ないかもしれません。ですが、実は実は凄く重要な基本です。正しい位置で立てると足裏全体に均等にどっしり体重がかかり体が安定します。皆さん

過呼吸ってしんどいですね・・・。なにを唐突に！？そう思われる方もいるかもしれませんが、ほんとうにしんどいものですよ・・・。過呼吸って・・・。私の場合、まあ、多くの人がそうなる気はしますけど、呼吸が浅くなったり、逆に多くなったり、そうしていく中でどんどん呼吸の仕方を忘れていくんですよ・・・。それで息が苦しくなって、できなくなるわけで・・・。本当に苦しい！！！陸の上にいるのに、溺れている・・・。みたいな。そんな感覚・・・。一歩間違えれば、このまま死ぬんじゃないか・・・？そ

先程の記事の続きです。浅い呼吸をしたり、深い呼吸をしたり、様々な、呼吸の仕方がありますね。大昔、仙川のマッサージ屋さん・整体師の方に、“呼吸が浅くなっていますよ”と言われたことがあります。体に触れずに、その方の視線は、私の首と肩に👀優秀な整体師の方なのでしょう。その後…著名なピアニストでもあり、教授でもいらっしゃる方が、小走りで、マッサージ屋さんに入っていくお姿を拝見し…同じマッサージ屋さんを選んでいたことに対して、何だか、ホッとしたこと、今でも、はっきりと、覚えています。呼吸の

一心寺に友人と行く彼女は初めてとのこと斬新な門を通るといつもは大勢の人がお参りしている境内なのにしーんと静かで、蝉の声がひときわ大きく響いてました。「いや〜、私らも今後のこと決めていきたいね」友人が帰り道に言う私も頷きました。彼女の近所の方々は最近、超高齢化で施設に行かれるとのこと私たちは介護福祉士だった経験から入ったらさらに、苦しみが加算される場合が多いのを知っています。なんとなく暮らして

今日からブログ更新を再開します.解剖学ボイストレーニング×自己プロデュースの専門家美声チューニング®︎コーチのまえだひとみです。長いトンネルでした。FacebookもInstagramもTwitterも（Twitterだけちょっと動かしてましたが）、全SNSの更新をストップして自分に問いました。結局、何がしたいん？と。協会の運営もごろっと見直して、さてこれからどうするか…。プライベートもここから変化の連続が分かっていたので、この働き方だと会社も生活も破綻するのが

Twitterで、気持ちを落ち着けるためには吸った息を4秒で吐くという方法が流れてきました。試しに昨日からやっているのですが、なんだか少し穏やかになれた気がする。母に対してイライラしてない！これがいちばん大きい変化でしょうか。この呼吸法が効いているのかな？できれば毎日このままでいたいです。

ご訪問ありがとうございます龍好きママしのぶですはじめましての方はこちらもどうぞクリックしたら自己紹介文が読めますこのブログはママ友(今は龍友)が龍遣いだと知り龍遣いさんのブログを参考に経験したことや感じたことを書いています(専業主婦で2児の母なので、時には育児についての話も書いています)朝起きてカーテンを開けると曇り空で…ちょっとだけ寂しいなぁって思っていましたいつも通りに旦那さんと子ども達を送り

本日のハコヨガトップページhakoyoga.crayonsite.net年に１〜２度ほど、レッスンとお腹痛いが一緒になることがあります。それが昨日でした。夜のクラスで、レッスン始まるぐらいからお腹がゴロゴロ。嫌な予感しかしない。レッスンでは捻ったり側屈したりするもんで、その度に冷や汗。なんとか乗り切って事なきを得ました。体のためを思うなら、(生理学的には)老廃物はサッサと出したほうが良い。社会的には、そんなとこで出すわけにはいかない。状況や目的によって、正解は変わりますね。

ヨガ講師のじゅんこですはじめましての方は…こちらを💁🏻‍♀️『あなたのこと教えてください〜tellmeaboutyourself』よく仕事の面接などで聞かれる質問に、Tellmeaboutyourselfあなたのことについて聞かせてくださいというのが、あります。なので、今回の投稿は…ameblo.jp息を吸う英語では、inhale.インヘル名詞になると、inhalationインハレーション同じ意味で、inspireインスパイアinspirationイン

話を聞く人がいる相談できる人がいる一緒に考えてくれる人がいるという状況を少しでも増やしたい前々からそう考えていました何か自分にできることはないかと、考え続けた結果電話カウンセリングを始める事にしましたまだ準備段階なのですぐにというわけではないですがなるべく早く開設できるように頑張ります話をしたいのに相手がいないカウンセリングに行きたいけどちょうどいい距離にない対面式だと緊張してしまうなどとお困りの方がいましたらぜひご利用してみてください。開設できましたら

本日のハコヨガトップページhakoyoga.crayonsite.net呼吸での胸郭の動き仰向け倍速うつ伏せ倍速倍速にするとわかりやすい。呼吸でたくさんの筋肉が収縮、弛緩し骨が動きます。頸と肩〜背中の緊張が強い（余計な力み）となかなか動いてくれません。また、骨盤底筋群と腹横筋が抜けても動いてくれません。一呼吸するだけでも体の中で情報交換が瞬時に行われる。体の中で伸びていく筋肉、収縮していく筋肉、瞬時に察知し判断される。それがずっと繰り返し行われることで

お客さまの悩みを解決し幸せにするのが起業家さんの使命❤だからお客様を○○な気持ちにさせてはいけません！「声」と「言葉」で欲しい人生を引き寄せる！人生幸転ボイスレッスン❤声が変われば人生変わる「人生幸転！ボイスレッスン」小顔は自分で作れる！「小顔セルフケア講座」を運営しています。プロフィールはこちら/メディカルアロマブログ起業したり司会したりPTA会長したりそんな経験をさせてもらってますがもともと目立つことすきなんでしょーって思われそうです

わたしたち（の細胞）は日々生まれ変わり再生しています。「死」と「生」の繰り返ししかもわたしたちはそれに気づいていません。無意識で自動的に行われていることにはなかなか意識は向けにくいのも当然。しかしわたしたちの体に備わる自動機能で唯一、自分でコントロールできることがあります。なんだと思いますか？それは呼吸です。吐く息は「死」吸う息は「生」と例えられることもあります。吐く息で、死に切り吸う息で、生き切る。

しっかり運動しているのに身体が変わらない…質の高い運動しているのに身体が変わらない…って方は呼吸を見直してみませんか？人の体て３８兆個の細胞から出来ているんですよ～細胞が集まって脳や筋肉や神経など様々な器官を形成していますその細胞が働くには酸素が必要となります酸素を使って栄養を燃やしエネルギーを作り出しているんですよ身体の隅々まで酸素が行き渡らなければいくら栄養が入ってきてもその栄養を燃やしてエネルギーにできず身体のあちこちで不具合が

もっと笑顔あふれる毎日にしたいそのために「声を磨く」っていいんですよ～ってお伝えしますがでも「声」を出す練習ってなんだか億劫・・・あえてしたくないなんて思うかたも多いのかな～～「声」と「言葉」で欲しい人生を引き寄せる！いつまでも若々しく小顔セルフケア❤声が変われば人生変わる「人生幸転！ボイスレッスン」小顔は自分で作れる！「小顔セルフケア講座」を運営しています。プロフィールはこちら/メディカルアロマブログ声のメソッドを合わせた小顔レッスン動画

🤗お元気ですか？いらっしゃいませ♡ClubTKにようこそアルファビクススーパーバイザーでメノポーズカウンセラーのＴＫです🍀🍀大切に丁寧に新呼吸🍀🍀呼吸の仕方２０２２一部加筆再掲瞬き（まばたき）と頷き（うなずき）が細かいと呼吸も細かい呼吸が細かいと早くて浅い呼吸になる呼吸が早くて浅いと酸素がいっぱい入らない二酸化炭素をしっかり出せない身体が酸素不足になると血管が収縮する血管が収縮すると交感神経が優位になる交感神経は顆粒球が増えて活性酸素が発生するから歩調も

動悸が止まらない。息苦しい。理由は分かってるんだけど。呼吸の仕方が分からない。息を止めてしまう。ため息みたいな呼吸になる。まぁ、呼吸出来ていてもため息ばかりになるんだけど。さっき不眠頓服投下。いつもより早目に。このいつもより早目というのが、裏目に出そうな気もする。あーーーー。家出したい。

3/8(火)分『Eライン』ご存知でしょうかエステティックラインの略で横顔の美しさの基準のひとつとして最近耳にするようになりました鼻先と顎を結ぶラインのことです。美しさの条件は人それぞれにあると思います。そしてそれは遺伝によって大きく左右されるのも事実ですが、口もとに関しては、『口呼吸』＝『お口ポカン』が大きく影響しますEラインに当てはめますと、お口ポカンの影響は、鼻先と顎のライン上にある口もとが1番出てしまうことも…もちろん見た目の問題だけでなく、健康のためにも口呼吸➡️鼻呼

人は皆意識せずとも呼吸を自然と出来るものだと思います。あたしもそうです…が、ここ最近毎日の様に呼吸に意識がいってしまい過呼吸気味になります。こうやってブログを書いたり、集中してると呼吸が詰まってしまって、苦しさで呼吸してない事に気付く事もチラホラ…タイミングもバラバラで気を付けようもありません先程もスーパーからの帰り道に自転車に乗ってて、ふと呼吸に意識がいったら、さっきまで普通に出来ていた呼吸の仕方が分からなくなりました。深呼吸をしながら呼吸困難にならない様にゆっくり呼吸しました。そ

ヒビが入った三味線の修理が終わり、大会前に戻って来たのですが、どうも以前ほど響かない。そりゃそうです。割れたんですから😭。倒したのは私。皮、棹、駒、撥、そこに自分の腕前が足し算されてどうなるか。今ある実力で精一杯頑張ります。ハッとしながらもコンクールまであと５日、頑張ります。コンクール前に散髪行ってきました。ついでにファッションセンターしまむらで、ラスカルのハッとした顔のトレーナー購入しました。これでコンクールに出場したら、、、。いーえ、しません。ドレスか振り袖で出場します

スクール講師のひとみさん（60代女性）のお腹激やせ成功ストーリーをご紹介します。お腹痩せ呼吸ダイエット®️の超簡単な呼吸をしただけでレッスン当日に速攻-9cm！ひとみさんのように60代女性でも「お腹痩せ呼吸ダイエット」はいつでも、どこでもできる呼吸法を1日5分するだけの簡単なお腹痩せダイエットメソッドです。お腹痩せ呼吸ダイエット®️の激やせ呼吸の秘密を1部大公開！お腹痩せ呼吸ダイエットの呼吸をして吸って〜吐いて〜を繰り

プールの底に着くまでゆっくり息を吐き切ったそうしてようやく空っぽの肺に新鮮な空気が巡り出す吸い込むばかりじゃ苦しくて上手に吐き出すことができないと波のないプールでさえ溺れてしまう地上だって同じこと吸って吐いてじゃないよ吐いて吸って季節を胸いっぱいにゆっくりゆっくり歩いていこう

『息整えば心整う心整えば息整う息すなわち心心すなわち息』呼吸は人間的に成長するための道具。気づきっていうのは自分を知るっていうことあります。呼吸は潜在意識につながりやすくなります。普段は見えない感情だったり、自分でも気づかなかった気持ちは呼吸に表れます。昔は日本はもっと腹の呼吸に意識が向く文化でした。分かりやすいのは和式トイレ。和式ってしゃがんでします。だから自然と腹に意識が向く。今ではほとんど洋式です。あと『井戸端会議』って言葉があるように、昔は井戸のまわりでお喋りをしながら、しゃが

『便秘が改善する呼吸法』😊毎日休むことなくする呼吸。そして意識することのない呼吸。そんな呼吸ですが、正しい呼吸をすると自律神経のバランスが安定し腸の動きが良くなり便秘改善効果があります✨🤗コツを掴めばカンタン！✌️正しい呼吸法を知って便秘を解消したい方ぜひ私に会いに来て下さいね！☺️🌸初回体験サロン施術セラピストの施術で便秘改善＋癒されたいあなたはこちら👇🌸初回体験オンライン一生モノのセルフケアを手に入れてい

https://saori-beauty.com/奈良生駒の自然派療法サロン/サヲリビューティドレッシング。奈良東生駒にある自然派療法、アロマテラピー、レインドロップ、三井温灸、インディアンヘッドマッサージ等を行うサロンです。saori-beauty.com癖の無い人はいないと思うけど人間って亡くなると、どんなに歪みのある方も真っ直ぐになるみたいなんです歩き方座り方呼吸の仕方弛緩と緊張究極は思考の癖最近はほとんどこの手の話はしないようになったんだけど当たり前になっていて

ゆうちゃんｂｌｏｇのプロフィールページhttps://profile.ameba.jp/me去年の秋からフィットネスジムに通っているのですが、どうも効果が表れなく。。脂肪燃焼できてるか合間に心拍数をはかるも、みなさんいい感じなのにわたしだけいつも最低ランクなのです。。う～ん。ここのジムは割りと年齢層高めやし、やってても、あんまりしんどくないし、わたしには物足りひんのかな～と、そんなことをコーチに打ち明けると、一度、わたしに付きっきりで、マシンの使い方運動のポイント

今朝のNHKのあさイチ、股関節特集🦵でしたね📺あーこれ病院のリハビリで習ったっけと見ながらストレッチ復習してました👀🦵さて、今日は初めてのピラティス体験レッスン🧘‍♂️昨日のうちに先生には禁忌肢位と、通院リハビリで聞いた強化する筋肉類をお伝えしていましたが、こんな身体固くても出来るかしら…🤔スラっとしてスリムなお若い先生がにこやかに出迎えてくださいました😙天井の高いスタジオにはマシン類と骨格模型が🦴私の希望はきれいに歩く事と、先生にお伝えしました🚶‍♀️まず私の立位と歩容をチェック、先

今日は7回目の娘とのマラソンタイムがだいぶ下がったなスタートのスピードが大事あと呼吸の仕方も大事って思ったよ身体動かすの気持ち良い♪ももこ

昨日、歯医者に行きまして。何年も歯医者行ってるのに未だに慣れないのが呼吸の仕方私だけ？？口を開き唾液やら水を吸い込む機械付けて治療してもらってる最中…息止めちゃうの私だけ？で、苦しくなって悶える…窒息するーっっなってると鼻からゆっくり呼吸してくださいね〜ってかわいい歯科衛生士さんに言われましても普段なにも考えないでしてることが出来なくなるのって…私だけ？？この年になっても未だに歯医者で呼吸の仕方忘れてしまいます。