呼吸に意識を向ける

お片付けでお部屋を整え生活の質も整えていくBlog大阪堺市整理収納アドバイザーjunkoです今日も訪問いただきありがとうございます。先日のMCC®ロープレプラクティスにて「運動の習慣化」を宣言したこともあり定期的にヨガレッスンへ通うことにしました。ヨガのレッスンへは現在社会人の娘たちが小学生のころ近所のカルチャースクールへ通ったことがキッカケで細々ながらやってきていました。

「やりたいことをする罪悪感」「自分には無理という無力感」自分の人生を本音で生きられないアラフィフ女性へ本来の自分を取り戻して自由100％でやりたいこと人生へ《想いのまま自由に行動する》《愛するパートナーと生きる》《したい仕事で豊かになる》「思い込み」×「意識」×「行動」を変えて本当の望みを叶える自分になる抑圧解放セラピーコーチ橋本昌子プロフィールはこちら《昨日の記事はこちら》『人間関係に

呼吸意識されてますか？？身体がかたく緊張感が強いお客様のボディケアをするときお客様の呼吸に合わせて施術をしてます。そうすると不思議なことに！？緊張が、ほどけてくる感じです何かに夢中になっているとき集中してるとき「息をするのを忘れてた！」ということがあります(^^)私の場合箏を弾いてるときがそんなときです(^^;意識して、深呼吸♪そして寝る前に布団の上で大の字になって鼻から吸って口からゆっくり息を吐き出す深呼吸、、、それだけでも寝る前の準備寝やすくする

こんにちは。ダイナビジョンSakiです。あなたはホンモノに触れたことがありますか？スピリチュアルな分野だとホンモノの判断が難しいですよね。だからこそ、あえてハッキリ述べますが穴口恵子は歴35年の瞑想を続け、非常に多くの人にセッションやコーチをしてきました。ホンモノの瞑想をお気軽に体感してみませんか？↓↓↓☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆2024年3月27日（水）21時よりZo

こんにちは😊しなやかな身体づくりをサポートするフィットネスインストラクターFitnessOZ-オズ酒井です🍀(プロフィールはこちら)呼吸からのメッセージ休む事なく無意識で繰り返される「呼吸」意識して呼吸を感じると、身体からのメッセージが聞こえてきます。毎朝10分散歩を実践中の私。10分なら継続できるかな、と始めました。その時に、意識的に今日の呼吸と身体感覚をチェックするように。めちゃくちゃリラックスして、やわらかく出来ている時と、空気が入りに

こんにちは。シフォンケーキ・お菓子教室ぱいんの渡辺由起子です。突然ですが私先日、2泊3日の検査入院をしました。何のための入院か？肺の気管支鏡の検査です。毎年受ける定期健診。肺に影がある要受診の判定えー！何～と思いながら…呼吸器内科を受診。PET検査をやり確定診断のためという事で気管支鏡検査となりました。ビビりの私は「嫌だ、怖い、やりたくない」周りの人達に連発。そんな私

こんにちは！KEIKIの福江ですちいさな明かりのもと肌触りの良いガーゼのパジャマを身につけてセルフケアをしたり呼吸に意識を向けたりリラックスして過ごします自然と心が落ち着きよく眠れますりらっくす～リラックス*┈┈┈┈┈┈*┈┈┈┈┈┈*◎Instagramセラピスト福江貴子のDIARY@keiki_fukueサロン、協会について@keiraku.keikiお客様のお声もご参考にどうぞ*┈┈┈┈

/毎日龍神瞑想NO.369/今日も一日お疲れ様でした。〜どんなときも穏やかな自分自身であるために〜７つの龍神瞑想師範マインドフルネスセラピストの桜羽ルビーです。いつもお読みいただきありがとうございます。私のグッド＆ニュー重大事故を防ぐための“ハインリッヒの法則”ヒヤリ、ハッとすることが300件起きると重大事故につながるのならばグッド＆ニューが300件起きると“グレートハピネスの法則”になるかも…そう考えて

/毎日龍神瞑想NO.359/今日も一日お疲れ様でした。〜どんなときも穏やかな自分自身であるために〜７つの龍神瞑想師範のマインドフルネスセラピスト桜羽ルビーです。いつもお読みいただきありがとうございます。私のグッド＆ニュー重大事故を防ぐための“ハインリッヒの法則”ヒヤリ、ハッとすることが300件起きると重大事故につながるのならばグッド＆ニューが300件起きると“グレートハピネスの法則”になるかも…そう考え

ウチの裏に保育園があって、毎朝9時になるとちっちゃな、可愛い、可愛い園児たちが園庭に走り出てきて、体操をしますみんな駆け回るのが楽しくてきゃっきゃ😆言いながら、所狭しと駆け回ります毎日子供達の元気な声が聞こえてとてもほっこりとします🥰体操の始まりは「ジャンボリミッキー」です先生が子供たちに言います『どこでも好きな場所で踊っていいよ😃🖐』これって、なんか良くないですか❓好きな場所で、好きな踊り方で自由に楽しんだらいいよ😍そうですよね嫌なことっていうか、今いる場所からわ

新年が始まりました今年もどうぞよろしくお願い致します能登半島地震で犠牲になられた方々に深く哀悼の意を表し、被災者の皆さまに心よりお見舞い申し上げます。寒い中、大変ご不便な生活が続き、お疲れと緊張が溜まってくると思います。緊張を和らげ固まった体と心をリセットするために、・ゆっくり呼吸をする。・目を閉じて呼吸だけに意識を向ける。・耳のマッサージをする。車の中でもどこでも出来るのでオススメです。まだまだ不安な日々をお過ごしかと

今年も残すところあと3日。ギュットは年内ギリギリまで活気に満ちています。今年をふわっと、なんとなくで終わらせない。年末は何かと慌ただしい。日本中が新年を迎える準備でバタバタしている。でも、ヨガの人は外の環境に振り回されたり、周りの環境に流されたりしない。ここにいる誰もが今、行っていることが自身の未来をつくっていることを知っているから。だから地に足をつけて今、すべきことに集中する。内なる平和と静けさと幸福とつながるために。皆さんお一人お一人の内側に、確かに存在しています。

ただ一点、中心に自らを据え置いて不安やおそれからでもなく期待や、成し遂げるための目的でもないそのために｢やろう｣と力を入れるエネルギーさえもほどきその一点の中心から｢起きてくる｣ことを｢起こさせる｣大きな事でも小さな事でも同じ。（過去のデータや情報、思考ぐせからくるものではなく、大きな意識にまかせる感覚）✨✨✨それが｢いまここ｣にいるということなのね。。。✨✨✨12月上旬、お導きで出会った小さな神社にて体の動くままの舞い。。その際受け取ったことーーふと

脱パニック、実はシンプル🌸♡あなたの『心』のせいじゃない♡あなたは食べた物で出来ている6ヶ月で日常を取り戻しどこへでも行けるママへ導く栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラ卵とチーズ、バターたっぷりおやつ卵2個ラカントお好みで米粉バターチーズ適当な量を混ぜて180℃のオーブンで20分（卵2個入れると栄養価もアップ）原材料に卵の多い長崎カステラとか養鶏場のシフォンケーキとかは黄色くて卵が多いんだな〜と、わ

最近、何してますか？呼吸してます一番長く続けてやってる事なに？呼吸かな・・小学1・2年生が好きそうな質問ですが・・『呼吸って難しい？！』ヨガや瞑想をしていると意外に呼吸がスムーズにできていない事に気づくことがあります。普段、呼吸なんて意識しなくても自動操縦で自然にしていることだし呼吸…ameblo.jp呼吸ってとめる事なくやってるはずなのに意識してみると結構難しいからおもしろいもはや無意識でやってる方が楽だよねベリーダンスの

「もう、早く起きて！」「早く！早く！」ん？なんかイライラしてる。子供を思い通りにコントロールしようとしてる。なんか、焦る。わたし、どうした？呼吸に意識を集中して思考や感情のゴチャゴチャから離れてみました。

愛する素敵なあなたへこんにちは〜スピリアルライフを実践中の穴口恵子です。今日もブログに遊びに来てくれてありがとう。ご縁をいただき嬉しいです。最近、大阪に足を運ぶことが増えてきました。宇宙ファミリーに出会うために動いていたら、出会っちゃっとのですよね〜そして、大阪にあるお店「レインボーエンジェルズ」も再誕生を迎えて、準備が始まっています。その場所が、【コスミックパラダイス】コミュニティが立ち上がります。只今準備中ですが、楽しみにお待ち下さいね

愛あるなたへ、こんにちは〜スピリアルライフを実践中の穴口恵子です。今日もブログに遊びに来てくれてありがとう。混沌と混乱の中でいたとしても、わくわく幸せな周波数でいる日々が多いのはなぜか？そうでない人と何が違うのか？混沌と混乱の現象の中で囚われていると、恐れと不安と不信感の渦に巻き込まれて、そこでエネルギーを費やしているので、ず〜っとその現実の中でもがくことになる。だけど、それが起きていることに気づいて、今の今にいる自分と自分の魂が繋がって

心と体を整えあるがままの自分を愛し、心から元気に美しく笑顔になるサポーター太田尾美香です「整える」自分自身が整っている状態だと物事がスムーズに運ばれる。「整える」となると、毎日、瞑想をしたりしないといけないのでは？と考えてしまうかも知れない。確かに、それも大切ではあるが、今の心を、「整える」としたら一旦、目を閉じてハートに手を置いて、ゆっくりと深い呼吸をして心が「楽」「心地良くなる」ま

命の輝きを生きる皆さまへ✨さてさて、瞑想と聴くとほとんどの方のイメージの中でこれだよね！って頭に浮かぶのは『無心になる』ということなんじゃないでしょうかたしかに瞑想に慣れてくると、思考の乱高下が落ち着いて、そもそもどんな雑念もどーでもよくなり、ただただ穏やか、安心のど真ん中…この無心という状態を味わっているんです。(感覚的な、ちと難しい表現だと、『無心そのもの』🟰『今ここ』として存在している、になると思います。)だから、そのイメージはまさに大正解ですゆえに瞑

こんにちは♪瞑想講師のナミキミツコと申します。普段は看護師をやりつつ、埼玉県内のリゾートホテルにて趣味で長年やっていた瞑想で『ゆるり朝瞑想会』というゆるいイベントをやらせていただいております2021年の2月、コロちゃん真っ只中でしたが、『あ。瞑想会やってみたい』的なワクワクの衝動に駆られてしまい、厳しい状況下で色々動き回り模索する中…ありがたいことにこのホテル様とご縁を頂き、その直感を行動に移せた訳でございます。毎週日曜日の瞑想会。めちゃんこ朝早い集合なのに興味

愛知県のフリーランスナース岡田です呼吸法呼吸を整える今ここマインドフルネス簡単そうで難しい難しいけどいつでもどこでも誰でも出来る昨日の学びの中であ～こういうことかみたいに腑に落ちた吸う息に意識を向ける吐く息に意識を向ける大切にしていること自分を大切に思うこと生きているってこと息は自分の心なぜ落ち着くのか何となく分かった感じがする本日は一日研修会わかった💕というにはおこがましいですが少し体感出来たことは素晴らしいですね出来ないことネガテ

自分らしく輝くための心とカラダと魂を整える。瞑想ヨガセラピストのAkiです。残暑お見舞い申し上げます。夜は鈴虫とカエルの声…朝はツクツクボウシもちらほらと、秋を感じる…そろそろ夏の疲れが出る頃、疲れを感じたらゆっくり呼吸を整えて心とカラダの声に耳を澄ましてリラックスしてくださいね。仰向けになり肩の力〜カラダ全身の力を抜き呼吸に意識を向けましょう。５分〜10分仰臥瞑想を行うとスーッと疲れが和らぎます。本日もよい一日をお過ごし下さいね🌿最後までお読みいただきあ

おはようございます１人１人にオーダーメイドの癒しをサポートする❝マインドセラピスト❞のかおりです今日もご訪問ありがとうございますとっても嬉しいですそしていつも心温まるアクセスやフォローに感謝していますありがとうございます引き続きこれからもよろしくお願いします公式LINEをご登録して頂いた方へご登録プレゼントで『今のあなたに必要なメッセージ』という１枚引きのカードリーディングをプレゼントさせて頂いています↑今のあなたにとって何かヒントになれば

ご訪問頂き誠にありがとうございます。本日は以下のテキストの実践です。「今、ここ」に意識を集中する練習心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門Amazon（アマゾン）1,584円Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見るWeek7は「姿勢を意識する」です。ワークの内容🔸以下2つのポイントを頭において、1日何度か姿勢を意識する。「今、自分がどんな姿勢をしているのか」「体がそれをどんなふうに

私たちの目というものは外側の世界を見ることに長けていて、たくさんの魅力的なものたちを映し出してくれます。たのしそうな番組おもしろいタレントかっこいい俳優美しいモデル美味しそうな食べ物カラフルなスイーツ街なかや電車にはたくさんの広告に溢れています現代に生きる私たちはそもそも他人や外側の刺激を受けやすい環境の中にあります。たのしいこともある一方で内側を観ることがおろそかになってしまいます。外側ばかり観ていることに気づいたら5分くらいいや、1分でもいいので目を閉じ

愛と光と希望の中にいる本当のあなたへこんばんは〜スピリアルライフを実践中の穴口恵子です。今日もブログに遊びに来てくれてありがとうございます！ご縁をいただき嬉しいです。祈りの力というものがあるのですが、それを体験した方も多いと思いますが、気づいていない人もそれ以上にいるのかと思います。祈りの基本中の基本は愛からの決断を通して、無我のなかで祈っているかどうか？宇宙に対しても愛の振動数でいる祈りや願いは必ず答えが帰ってきます。今日もアルクトゥールスの仲

カオスを体験したことのあるあなたへこんばんは〜スピリアルライフを実践中の穴口恵子です。今日もブログに遊びに来てくれてありがとうございます！嬉しいです。ご縁をいただきあ嬉しいです。誰もがカオス（混沌）を体験したことがあると思います。そして、誰もが、苦しい、辛い、やるせない、悲惨な気持ちになったこともあるでしょう。そんなときには、ほとんどの人がどん底だと感じそれがあまりにも強烈過ぎて、どこまでも暗闇へと落ちていき、もう、二度と戻ってこられないって思うこ

愛に満ちたあなたへこんにちは〜スピリアルライフを実践中の穴口恵子です。今日もブログに遊びに来てくれてありがとうございます！嬉しいです。今日の一日の体験は、宇宙から見たら1秒ぐらいのことかもしれない。だけど、地球にいると24時間で表され、その中でも、自分がパワフルにエネルギーに満ちていた時間ってどれぐらいあるかな？ほとんどの時間を誰かのために何かをしていて、自分のために何もしていなかったり、自分のエネルギーを奪われている感覚が多くないですか？

アーユルヴェーダサロンCoccoのさいとうですブログにお越しいただきありがとうございます梅仕事、されましたか？今年はぎりぎり遅くなりましたが・・・梅シロップを2キロほど漬けました！・・・・・・ところで最近・・・リラックスできてますか？日常的にいろいろな理由から現代人は交感神経優位に偏りがちですこころもからだも緊張が続き不眠や消化不良、生理にも影響がでて不安やイライラ、焦りが現れリラックスが出来ない状態になっています自分自身でそれに気づいた時まず呼吸