呼吸に意識

ゆるく過ごす

竹嶋美和ですこちらのブログでは自分の経験からの気づきなどを発信しています✨やりたいことがわからないところからの脱出✨パニック障害で10年以上一人で電車に乗ることが出来なかったところから、薬を使わず自力で克服✨シンママで子育てを完了させた経験あり✨長年の母親の呪縛からの解放✨背骨の骨折により、自分の身体を感じられるようになるいまに戻れるようになった✨自分らしく自由に表現していく喜びを取り戻す！📷フォトグラファー🎨アーティスト描く瞑想💎(準備中)*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*

365日‼️楽しく幸せに心からの笑顔になる💓サポーター「happymake」コーチの太田尾美香です。「深呼吸」きつい時こそ、辛い時こそ、「ふーっと」深呼吸。それは、なぜかって、呼吸に目を向ければ（集中）一点にフォーカスするので、余計な思考や感情が目に入らなくなり心が落ち着いてくるから。自分の心と体を心地よい状態に持っていくために、5秒でも1秒でも「呼吸」に意識を向けること。ぜひ、「

沖縄の風土に磨かれた私に癒されませんか？年度末、毎日慌ただしい日々を送り心身ともに疲れ頭や心がざわざわ気付けば、朝を迎えて1日が過ぎ去って行くそんな忙しい日々をもっと充実させ！心地よい睡眠へ朝もスッキリと目覚められるよりよい、睡眠の質の向上を目指しませんか？／小学生でも、出来ちゃう呼吸瞑想🧘‍♀️＼平日・オンライン開催です🎉✅ストレスフルで暴飲暴食✅寝付きが悪い又は睡眠が浅い✅頭や心がモヤモヤしているそんな方こそ！小学生でも出来る呼吸に意識を向ける

『お手当て』&『思い』&『心の整え』から女性が『自分を愛し』心から元気に美しく笑顔になるサポートをする、太田尾美香です「焦り」焦っていても物事はうまく進まない。また人とぶつかったり（トラブル）が起きたり、自分責めの原因にもなる。それは、焦りがあると感情的になりやすいから・・・。だから自分が焦りを感じたらちょっと手を止めて「深呼吸（呼吸に意識をする）」

初めての時は、パニクりました。今覚えているのは、家で発症し、入院した、ということです。点滴を受け、治まらなければ、手術と言われていました。が、3日目くらいに普通の鼓動に戻りました。それから、運動検査とかもしたかなあ、１週間くらいで退院しました。なぜ手術をするのかというと、血栓ができるからとのことでした。それから、薬をもらい退院しました。不安でした。実家に２週間くらい戻って安静にしたのも覚えています！両親には、お世話になったなあ、今はもう２人ともいませんが✨🙏感謝です。

うマスクをしても、息苦しくないとき、もしかしたら、息苦しさにも、慣れてきたのかも‼️👀無意識に呼吸が浅くなるのかもと、思って、少し長い呼吸をしたり、深呼吸をしたり、それは、１回でも、２回でもMAX3回セットくらいでも、１日のうちに何度か思い出してするように、していますプチ深呼吸💓の、ゆるゆるトレーニング💨😃(・∀・)v今回も読んで頂きありがとうございました！

えー！もちろん🎵て、そうですよね😅ちょっと付け足して💡呼吸に、意識を向けてみたこと、ありますか？😃💨集中していたり、緊張したり、不安なときとか、忙しいときとか、ふっと気がつくと、あっ呼吸してないって言うことが、何度かあったんです。いや、ほんとこれは、私の１種の癖なのかもしれませんが、酸欠?その事もからだのトラブルの一因だったのかなあって、思ったりしました…😖⤵️今回も読んで頂きありがとうございました！

天乃エリカです♪そういえば、このところウォーキング中、思考していることが多いと気づいたので今日は、呼吸することに意識を向けて深い呼吸をひたすら繰り返した思考が出てきても追いかけずに呼吸に意識思考が出てきても追いかけずに呼吸に意識思考が出てきても追いかけずに呼吸に意識これを3回ほど繰り返したらシアーレモンイエロー✨✨✨身体と外界の境界線がなくなりシアーレモンイエロー✨✨✨シアーレモンイエローそのもので漂う漂うピピピッというウォーキングマシンのタイマー

voicyで見つけた「初めての瞑想」21日間でワンクールすべて聞き終えました目覚めてすぐベットの上に座り声に誘導されて瞑想していく最初は呼吸に意識したこともなかったので一定に呼吸することさえ難しいいかに普段の呼吸が浅かったか腹式呼吸をしてみて気がついた瞑想で何かを得られたかというと正直まだ分からない雑念が多すぎて瞑想中も他のことを考えてしまう「単身赴任中の夫は何をしてるのかな〜」とか「昨日は連絡くれなかったな〜」などなど頭の中を空っぽにすることも難しい瞑

キラキラ輝くあなたへ、こんにちは〜スピリアルライフを実践中の穴口恵子です。今日もブログに来てくれてありがとう！！いったい何がしたいのか？よく分からないでいる人が周りにいたりしたら、いつもこんなふうにアドバイスをしているんだ〜何がしたいか？探し求めることをやめてみる。そして、自分とつながることだけを集中してみること。自分とつながることに集中するって、どうしたらいいのか？シンプルに呼吸に意識を向けたり、トーニングした

愛に満ちたあなたへおはようございます～スピリアルライフを実践中の穴口恵子です今日もブログに遊びに来てくれてありがとう！今朝の目覚めはいかがでしたか？あなたのハイアーセルフと繋がった感覚で覚醒めましたか？もし、そう感じたら対話を始めてください。目を閉じて、深呼吸をして、ハイアーセルフとつながっていると、決めてみて、どんな感じでハイアーセルフを感じるか？やってみてくださいね。今朝のハイアーセルフからのメッセージを届けます。あなたの

『ママ、寝たいのに寝れない😭』小5の娘は昼間にお昼寝しちゃうと目が覚めちゃってなかなか寝れないと言ってきましたいつもはほとんどおうちで寝ないけど、お出かけしたときに車で寝ちゃうことってありますよね？一生懸命寝ようとしてるけど、寝れない😭その事にだんだんイライラしてきちゃって💦／分かるよぉ〜！！お昼寝しちゃうと寝たいのに寝れないよね！＼／ママもそういう時あるよぉ〜！＼体は疲れていても寝れないって事ありますよね？なので、まずは分かるよぉ〜と共感しましょう！こ

心配や不安はまだ起きていないことを想像してやってくる感情です。既に起きたことを思い返して悔やんだり、悲しんだり、嫌な気持ちになるのもそう。「今」はどうでしょう？特に何か起きているわけではないのでは？ほとんどの場合、今は大丈夫ではないでしょうか？そして、わたしたちが「ある」と信じている時間の流れは「今」の連なり。常に「今」があるだけなのです。宇宙の法則では何かを想像して、その時の感情を味わった時からすぐに現象化へと動き出します。宇宙には良いも悪いも通用しません。わたしたちか想像

こんばんは4月15日のヒカリのこえブログです今日はマリア様をチャリングしました☺️『皆さん🙂こんばんは今、目の前に起きていることに、感情に振り回されて🥺いらっしゃることがあるとしたら❗️貴方の望んだ事でないと感じてるなら❗️自分の中に意識を向けて欲しいのです🙂問題は、今起きている、視えている事でなくあなたは中で起きている事に気づいて無い事人を愛し、人に愛され、そして愛そのものとして存在してるということを忘れていらっしゃる🥲そんな時には自分の中に自分の意識を置いてな

こんにちは！『瞑想をとりいれて腸を整え、自律神経を整えカラダとメンタルを整える』腸律インストラクターみちこと田中道子です🌼☆腸の基礎知識から学びたい人は→便秘外来医師監修日本美腸協会資格認定講座腸の入門講座・美腸プランナー講座・美腸アドバイザー講座（入門・プランナー講座修了の方）☆5日間無料メールセミナーを試したい方は→3つの特典ももらえます！☆運動のアプローチをしたい人は→※プライベート（ズーム）※グループ対面/ズーム（＠阿佐

自分の欠点常に動きすぎてしまいます。時間をフルに使いすぎる！良いことかもしれませんが、アラフィフになると体にがたがきます。平日は6時に家を出てベビーシッターに出かけ午後からは英語のお仕事毎朝、旦那と一緒に通勤する生活を1年してきました。今までは、ベットの中から「いってらっしゃい」の生活から、6時までに、洗濯、お弁当作り、朝ご飯作りをして自分の身支度もして出けなければいけません。かなり大変だけど、旦那の大変

おはようございますmanaangieです今日も一日、起こるべきことが起こりますように✨✨起こること全てに感謝、信頼出来ますように✨チベット仏教の教えに基づく珠玉の言葉。この1日の始まりのメッセージで、優しさや思いやりの心を呼び覚ましてくださいねあなたに届ける今日のメッセージ。その人を、同じように苦しむ“もう一人の自分”として受け止めなさい。あなたの心にどのように響きましたか？昨日はアロマヨガに行ってきました🧘‍♀️呼吸に意識。吐く息と共に、執着しているものを手

体と心をゆるめるエネルギークリエイターこだまけいこです今日で2月が終わるね。は、はやい。笑毎年思うけど2月って、ほんっとにあっという間。さーーーっと流れるように終わっていくんだよねぇ2月最後の日も、いつもと同じようにオンラインヨガ。朝と昼、クラスをしてそのあと、呼吸法を復習動画を聴きながら練習。マントラもすこーし練習。1日の大半をこうして過ごして家から出ないことも多くなった。だけれどもオンラインで人と会うからまったくのひとりってわけではなく不思議な感覚なんだ

こんばんは。今日もご訪問ありがとうございます！今更ながら瞑想について。もうだいぶ前から瞑想は話題になっていますよね。YahooやApple、ゴールドマン・サックス等の企業も研修に取り入れたりしているのは有名です。アメリカではカウンセリングする際の治療にも積極的に使っているそうです。日本でもだいぶ浸透はしてきましたが、まだちょっと怪しい、、みたいな人もいますよね。ですが、瞑想はたくさんの研究が行われて科学的に効果があることが証明されています。まず、集中力・生産性があがります

こんにちは。フローリストきずなです‼ブログをご覧いただきありがとうございます。和歌山県で、フラワーアレンジメント教室をしています。子育て中のママの、自分時間が過ごせるお花の教室❣お子様と一緒に、素敵な時間を過ごしてみませんか❓私自身も、子育て奮闘中❕最近、体を動かす事もなく、パソコンと、にらめっこしてたり動いてはいるけど家事してたり…なかなか、運動するって難しくてでも～久しぶりに『ヨガ』に行ってきました❤️いや～体の硬さに笑える～毎日、まっすぐ立ってると思ってる

こんにちは、身体スタイリストあゆみです。美容開脚、美脚インストラクター＆魔女ビネガーアドバイザーをしています。少し涼しくなり過ごしやすい日でしたセミの声がなくなりトンボが飛び始め秋を感じることが増えましたね今日はイライラすることがありました...そんな時＼呼吸が浅くなってませんか？／と以前聞かれたことを思い出しました呼吸に意識を持っていくと落ち着きました！呼吸に意識がいくと今日の私はイライラのスイッチが一度OFFまぁいいか〜と思えました思えない時もありますがイ

藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。昨日も不安定なお天気で。豪雨だったり、晴れたりと。おうちでヨガのレッスンでしたので、特に支障はなかったですが、台風の余波が各地すごいですね。これから台風シーズンなのに、不安になります。スタジオレッスンのライブ感は、好きですが、マスクをしながらの参加なので、息苦しく感じたり、水分補給の時の煩わしさもあります。その点、オンラインのレッスンは、従来のレッスンの感覚で参加できて、開放感は半端ないです。移動の時間もいらないのもすごいですね。

綜海さんから教えていただいたチャネリング。チャネリングが出来るようになるには反復練習が必要だとも教わり毎日、朝からハイヤーセルフに繋がってメッセージを受け取っています。ちょっと抽象的で分かりづらいと思いますが受け取ったメッセージを書いてみたいと思います＊あなたは私私はあなたすべては繋がっていますあなたのこころがあたなの世界に影響しています呼吸に意識を向けて、あなたの意識をあなたの中心に戻していく作業をしていてください穏やかさ、あたたかさ、深い愛、揺るぎな

瞑想は呼吸が基本になるらしい。普段は呼吸に意識はしていないが、呼吸と共に、右手にスポットライトを当ててみたりする。四肢を意識する事も、普段は行わないけれど、不思議なことに、意識してみると、心が穏やかになれる。

4年前の記事呼吸は幸せの道標呼吸に意識を向ける時間をもつと今に意識が向く今に生きるコツ一人の時間マスクを外して呼吸してみましょうInstagramフォローもお願いします♡

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