呼吸で骨盤矯正

指導歴４０年フィトネスインストラクターの谷口美由紀です簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。過去４０年で４８万人を指導しました。コンディショニング運動・ZUMBA・エアロビクス・ベリーダンス・ラテンエアロ競技エアロビックで６年連続北海道代表でテレビ放映だけでなく新聞社にも取り上げられました。あけましておめでとうございますあけましておめでとうございます♪今年もどうぞよろしくお願いいたします😍💓新年色々なニュースが続いてますが、今を

指導歴４０年フィトネスインストラクターの谷口美由紀です簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。過去４０年で４８万人を指導しました。コンディショニング運動・ZUMBA・エアロビクス・ベリーダンス・ラテンエアロ競技エアロビックで６年連続北海道代表でテレビ放映だけでなく新聞社にも取り上げられました。呼吸を整え背骨を整える。。心と体の調律フィットネス「ザ・ブレス」一日２万回するといわれている呼吸。質の高い呼吸で姿勢をメンタルを整えます。

指導歴４０年フィトネスインストラクターの谷口美由紀です簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。現在６１歳ですが１０年前より確実に元気で健康な毎日を過ごしています。朝7時集合！腸活！！お腹やせ！ゆるっと体操。からだスッキリの30分～簡単お手軽なフィットネス！ゆるっと体操でお腹と姿勢を整える。～正しく身体を整える運動で楽ちんに体を改善させ、ぺちゃんこお腹をつくるができます。朝にお腹を整えることにより

指導歴４０年フィトネスインストラクターの谷口美由紀です簡単で楽な運動なのに理想の身体が手に入る運動をご紹介しています。現在６１歳ですが１０年前より確実に元気で健康な毎日を過ごしています。この１０年の間に骨折も経験し普通の生活も送れないのではないかという不安の毎日を過ごす日もありましたが、今では走ったり踊ったりも楽しんでいます。年のせいだとあきらめるのは簡単だけど、あきらめなくて本当に良かったです。心が喜ぶこと、体が喜ぶことを、幸せな体つくりを伝えていきたいと思っています。身

いつも覗いてくれてありがとうございますヨガインストラクターのホッと一息お仕事以外も忙しい満月の夜は🌕ゆったりと呼吸をメインに自分の体の感覚マインドとの折り合いをつけるためにもしっかりと背骨や肩甲骨股関節や足の裏と意識を集中する事が大事更年期の身体は特に不定愁訴というなんだかな〜という重くのしかかる、訳の分からない不安やそこに繋がっているのか動悸までもしてきます。そして今不快な状態を観ていく環境にある事と動ける身体に感謝します。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こんにちは。心身調和整体院てあてやです。いつでもふわっとゆるやかに心穏やかにありたい。心身調和整体院てあてや心身調和整体院てあてやでは、ココロとカラダが調和されたバランスの良い、健康的な身体作りをするための『お手伝い』をさせていただきます。腰痛、肩痛、腱鞘炎、膝痛、頭痛等の痛みを取り除くだけではなく、本来のあなた自身が持っている力、備わっている力＜自然治癒力＞を施術によって引き出すことで、あなた自身

はじめましての方へhttps://profile.ameba.jp/me呼吸の仕方は、その人の心の状態を表す。呼吸は、自分を信じる力。物事を前向きに受けとめる力。自分を生かすも殺すも、息の吐き方で決まる。運命を開くか閉ざすも、肚の吐き方で決まる。肚で吐くとは、丹田で吐く。へそ下9センチ。男は下腹部、女は子宮。カラダの中心で吐ききる。息を、吐いて吐いて吐いて吐いて、だして、だして、だして、捨てて、捨てて、捨てて、ゆるして、ゆるして、ゆるして、忘れて、忘れて、忘れて、忘

腹圧が弱まると、体は途端に疲れやすくなります。そして、疲れに悩む人の多くは、「腹圧が十分高まっていない」ように思います。体の構造上、腹圧が弱まると、体の中心である「脊柱」と「体幹」が支えられず、体は安定しません。脊柱には脳からの指令を体の各部に伝える中枢神経の束が通っています。なので、体が歪むと体の各部と中枢神経の連携が乱れ、結果、思ったとおりに体が動かず、余分な負荷が体にかかってしまうのです。体が歪んで姿勢が悪くなり、それが定着してしまうと「肩をかばって腰の筋肉を使う」といった具合に、ち

こんにちは、呼吸で骨盤矯正する体操ピルビスエクサ®一般社団法人日本骨盤ヘルスケア協会代表理事佐藤志津香です突然ですが実は私８年前めちゃ太っていました！もともとは５号のスカートを履くくらい細身だったのに３５歳を過ぎた頃から急に太り出し・・・SSサイズからＬサイズに

こんにちは、呼吸で骨盤矯正する体操ピルビスエクサ®一般社団法人日本骨盤ヘルスケア協会代表理事佐藤志津香です突然ですが実は私７年前めちゃ太っていました！もともとは５号のスカートを履くくらい細身だったのに３５歳を過ぎた頃から急に太り出し・・・SSサイズからＬサイズに

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こんにちは、深い呼吸で骨盤矯正マイナス10歳の健康美笑顔溢れる毎日を手に入れる寝て伸ばすだけピルビスエクサ®一般社団法人日本骨盤ヘルスケア協会代表理事佐藤志津香です昨日はお味噌作り講座のあと、片付けを終え、猫ちゃんを迎えに行って・・・何百年に一回？と言われる満月だと知ったのでマンション30階のラウンジに行って月を見ていました見ているうちに、どんどん欠けて来て、感動・・・片付けに来たコンシェルジュさんとも盛り上がりました笑笑その後も、マンション

こんにちは、深い呼吸で骨盤矯正マイナス10歳の健康美笑顔溢れる毎日を手に入れる寝て伸ばすだけピルビスエクサ®一般社団法人日本骨盤ヘルスケア協会代表理事佐藤志津香です今日はお味噌講座、2部構成で開催しました！！第一部の皆さん第2部のみなさんずぼらな私はお豆を炊いたり、ミンチにしたりとか本当のお味噌作りは出来ないから・・・いつも麹屋さんからお味噌作りセットを取寄せて、混ぜるだけそれをみんなでワイワイ言いながら作るのがなんとも楽しくて、もう何年も作ってます完成後

こんにちは、深い呼吸で骨盤矯正マイナス10歳の健康美笑顔溢れる毎日を手に入れる寝て伸ばすだけピルビスエクサ®一般社団法人日本骨盤ヘルスケア協会代表理事佐藤志津香です睡眠の質を良くするために、毎晩欠かさないこと骨盤呼吸と軽いストレッチ骨盤呼吸をすると、副交換神経が優位になりよく眠れます私は大体、ベットに入って1分くらいでで眠りに着きますあと、ストレッチは、1日の足の疲れやムクミを取るためにやっています5分くらいのことですが、毎日やると身体は全然

こんにちは、深い呼吸で骨盤矯正マイナス10歳の健康美笑顔溢れる毎日を手に入れる寝て伸ばすだけピルビスエクサ®一般社団法人日本骨盤ヘルスケア協会代表理事佐藤志津香です今日は朝から10年以上ぶりのお友達が体験レッスンに来てくれました！！最初は違うことで連絡取っていたんだけど、36歳ホルモン曲がり角の彼女最近の腰の痛みや肩こりむくみなどと婦人科系の病気の予防も気になってたみたいで最近のいちばん健康は関心ごとだったそう私も身体が老化した、変わったと感じた

こんにちは、呼吸で骨盤矯正する体操ピルビスエクサ®一般社団法人日本骨盤ヘルスケア協会代表理事佐藤志津香です突然ですが実は私7年前までめちゃ太っていました！もともとは５号のスカートを履くくらい細身だったのに３５歳を過ぎた頃から急に太り出し・・・SSサイズからＬサイズに若い頃と同じよ

こんにちは、深い呼吸で骨盤矯正マイナス10歳の健康美笑顔溢れる毎日を手に入れる寝て伸ばすだけピルビスエクサ®一般社団法人日本骨盤ヘルスケア協会代表理事佐藤志津香です月に数日、名古屋に宿泊します自宅は引っ越す時にリセットしたので、ホテル住まいですあ、これは食事とは関係ありませんが名古屋を離れるとき、自身のサロンの近くにワンルームを借りようか迷いましが、掃除などの管理の手間と、所有する煩わしさ、金額面など考えホテルの方

こんにちは、深い呼吸で骨盤矯正マイナス10歳の健康美笑顔溢れる毎日を手に入れる寝て伸ばすだけピルビスエクサ®一般社団法人日本骨盤ヘルスケア協会代表理事佐藤志津香です今日は夕方からは出版社さんと発売に向けての作戦会議でした最後の最後まで、タイトルの一文字にこだわる担当編集者さん、本当に凄いなぁと思う確かに本は一文字違うだけでその意味やイメージが変わったりするから、そのこだわりに脱帽でしたそんな全身全霊で頑張ってくれる編集の方と仕事ができることが本当にありがたいし

こんにちは、呼吸で骨盤矯正する体操ピルビスエクサ®日本骨盤ヘルスケア協会代表佐藤志津香です突然ですが実は私6年前めちゃ太っていました！もともとは５号のスカートを履くくらい細身だったのに３５歳を過ぎた頃から急に太り出し・・・SSサイズからＬサイズに若い頃と同じように食べて、飲んでいたら戻らなくなってしまい・・・こんな感じ・・・何をやっても痩せられない！！どんどんお腹周りがぽっこり

こんにちは、深呼吸で骨盤矯正マイナス10歳の健康美笑顔溢れる毎日を手に入れるゆっくりエクササイズピルビスエクサ®一般社団法人日本骨盤ヘルスケア協会代表理事佐藤志津香です先日、来年の出版にむけて編集者さんとPRプロデューサー笹木郁乃さんこと、郁ちゃんと戦略会議に伺いましたちょうど一年前、郁ちゃん主催のセミナーに参加したことがきっかけで出版社様とのご縁が繋がって、その書籍はほぼ完成し、あとは細かなところの修正のみ私の思いをそっくりそのまま本にして

こんにちは、深呼吸で骨盤矯正マイナス10歳の健康美笑顔溢れる毎日を手に入れるゆっくりエクササイズピルビスエクサ®一般社団法人日本骨盤ヘルスケア協会代表理事佐藤志津香です先日の旦那さんの36歳の誕生日なぜか私が泣きました・・・私たちが結婚する前、2人で行った沖縄のブセナテラス私の誕生日を楽しくサーブしてくれたソムリエの福田さんと出会ったのが4年前その後巡り巡って、私たちは春から東京へ引っ越し、福田さんはこの秋からヘッドハンティングされペニンシュラ

こんにちは、深呼吸で骨盤矯正マイナス10歳の健康美笑顔溢れる毎日を手に入れるゆっくりエクササイズピルビスエクサ®一般社団法人日本骨盤ヘルスケア協会代表理事佐藤志津香です先日、久しぶりにお買い物に行き試着をしました年末年始にかけて、少しだけドレスアップ用のワンピースがお目当てこれいいなぁと思うものの０号サイズ(５号)が無く２サイズ(７号)を着ることにまぁ着てみようかと試してみました！これ着た時は、まぁこれはこれで悪くはないか！とも思っちゃったんだけど・・

来年の出版に向けて色々と動いております昨日は初校ゲラと、表紙案がとどいたのでそれを返送する作業をしておりましたこんな風に並べてみたりして猫ちゃんにもみてもらったりして表紙に関しては、一目でイメージが決まりますし、正解は無いので、編集の方々とも話して、かなり悩みどころです。。。今回、ご一緒させていただいている編集者さんがとてもしっかりとされていて、丁寧で、品があって、素敵な方なのですが宅急便で届いたゲラの包み方一つ見ても素晴らしいと思ってしまいましたこういう所

こんにちは、深呼吸で骨盤矯正マイナス10歳の健康美笑顔溢れる毎日を手に入れるゆっくりエクササイズピルビスエクサ®一般社団法人日本骨盤ヘルスケア協会代表理事佐藤志津香です先日は初のロマンスカーに乗り、箱根へ・・・愛知にいる時、何度と無く訪れたことのある箱根遠すぎて、気合いがいるし、とまり決定的な場所に1,500円くらいで（多分）1時間半なんて、東京ってどこに行くにも便利ですご〜いそんなに近い箱根、これからは気楽に行けちゃうね！ってこ

こんにちは、深呼吸で骨盤矯正マイナス10歳の健康美笑顔溢れる毎日を手に入れるゆっくりエクササイズピルビスエクサ®一般社団法人日本骨盤ヘルスケア協会代表理事佐藤志津香です火曜日は笹木郁乃さんのリニューアルし、選ばれしメンバーのPRサロンでした年商億を売り上げている方ばかりの凄い濃いメンバーとの勉強会＆親睦会親睦会ではざっくばらんなぶっちゃけ話もいっぱいー私の恋愛についての考え方や結婚感なども話しちゃったりして、なかなか濃いお話ができたかもですそんな中、やっ

こんにちは、深呼吸で骨盤矯正マイナス10歳の健康美笑顔溢れる毎日を手に入れるゆっくりエクササイズピルビスエクサ®一般社団法人日本骨盤ヘルスケア協会代表理事佐藤志津香です先日、切り傷を作ってしまい、救急箱の引き出しを久しぶりに開けましたバンドエイドを探していてふと気づいた・・・もう決して飲まないだろうクスリがいっぱい多分旦那さんが買ったやつとか、もらっただろう・・・よく見ると賞味期限がまんまと切れている2014年とか2015年とかどんだけ放置してい

こんにちは、呼吸で骨盤矯正マイナス10歳の健康美笑顔溢れる毎日を手に入れるゆっくりエクササイズピルビスエクサ®一般社団法人日本骨盤ヘルスケア協会代表佐藤志津香です明日発売のグリーン・ゴーラ早くも届きました！！表紙はビートたけしさんページをめくれば深キョンやら、すごい人達が掲載されていて、改めて、すごい雑誌・・・こちらの「冬こそコソ練」の特集にカリスマ講師の簡単エクサ見開きでどどんと掲載いただいています猫ちゃんもさっそく読んでる？！ゴルフのフ

こんにちは、呼吸と骨盤でマイナス10歳の健康美笑顔溢れる毎日を手に入れるゆっくりエクササイズピルビスエクサ®一般社団法人日本骨盤ヘルスケア協会代表佐藤志津香です先日の名古屋ステイ笹木郁乃さんのプライベートレッスンで普段の生活習慣からの骨盤の歪みや開きについて、あと寝かたについて、色々と質問をいただきました改めて、寝ているときの格好も骨盤の歪みや、身体の歪みにつながります！！人生の３分の１はベットの上と言われていますからね、そこでやっていることが、身体

こんにちは、呼吸と骨盤でマイナス10歳の健康美笑顔溢れる毎日を手に入れるゆっくりエクササイズピルビスエクサ®一般社団法人日本骨盤ヘルスケア協会代表佐藤志津香です今回の名古屋ステイ名古屋のいつもの常宿が取れなくて、仕方なく取ったところが意外にもすごく良かった。。。いつものホテルDはサロンから徒歩2分で広さやホスピタリティも言うことなし！です家みたいに使えて、ここを上回るところは無いと思っていた！！が、今回のホテルMめちゃめちゃ良い・・・場所もサロンには少し離れるけ

こんにちは、呼吸と骨盤でマイナス10歳の健康美笑顔溢れる毎日を手に入れるゆっくりエクササイズピルビスエクサ®一般社団法人日本骨盤ヘルスケア協会代表佐藤志津香です今日はマスタリーの西脇理恵さんの出産祝い&お昼ご飯お呼ばれ9月に出産したばかりなのに、ピルビスエクサ®︎を毎日やっていたことで、すごく安産で、産後も身体が楽で元気らしい赤ちゃん可愛すぎるで、もうピルビスエクサ®︎レッスンも自宅でやってるエステと理容の仕事も復帰しているとのことでビックリ〜お昼をふ