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一生、姿勢美人。40代からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。先頃、日本ハムの新庄ビックボスが選手たちに「股関節を柔らかくしなさい」と指令を出したというニュースがありました。指令の理由は、上半身と下半身を繋いでいる股関節を柔らかくしておくと、からだのバランスがよくなり、「ケガのリスクが低くなる」というメリットがあるからです。私たち一般人も股関節を柔らかくしておくと、・骨盤が歪みにくくなる・代謝がよくなり、太りにくく痩せやすいからだに・血流がよくなって、冷えやむく
心の癒し・愛知岐阜女性の整体こんにちは。最近の癒しは、すみっコぐらしの本。見ているとにまにましてしまいます。かわいくて、ほっこりして、癒されます。みなさまの癒しはなんですか?・おいしいものを食べる・温泉でゆっくりする・こころゆくまで眠る・きれいなものを見るそれぞれあると思います。最近癒されることがないなぁ…という方にお勧めなのが眠る前に、目を温めること。
みなさんごきげんよう今日は二回目♡今回はBBAの私がオススメする頑張らない体操むちゃくちゃ心惹かれるでしょ⁉️その名もKaQiLaカキラ私の親友が前からずっと習っていたのを興味持って始めました!全然詳しく説明できないならHPを貼り付けますKaQiLaMethodカキラメソッド|ろっ骨エクササイズで身体機能改善・運動機能改善!ろっ骨を中心とした関節により身体機能を高めるエクササイズ。身体機能改善/運動機能改善効果があり、介護予防体操や更年期障害の軽減、健康指導としてメソッドを
【これはやばい!キュンキュン事態宣言延長!】お友達の投稿を読んで知ったんだけどねキングコング梶原さんがYouTubeで、『緊急事態宣言』をかんでしまってきゅんきゅん事態宣言と言ったそうだよ「俺らめっちゃ良い国に住んでる!」って相方の西野さんも言ったらしいキュンキュン事態宣言が延長ならこれはやばい!やばいぞ!キュンキュン事態宣言ってみんながキュンキュンしちゃう感じ?イメージしてみて日本中で『キュンキュン』大流行!日本中が「萌え」な感じ平和だわぁ〜!いいわぁ〜!これ
こんにちは😊いつも、ご訪問🚪ありがとうございます不妊治療中にヨガに出会い、ヨガのお陰で妊娠できたと確信している!~よがのわ~ヨーガ療法士✳︎川端いづみです♪初めましてのかたはこちら→《川端いづみプロフィール》【夏でも冷える方、むくみやすい方にはこれ!】今日はオンラインで「ラージャ(伝統)ヨガ」レッスンでした暑さも増してきて、何かと疲れやすいこの季節・・・暑いので水分もついつい沢山とりたくなりますね水分を沢山とっても体内の流れが滞るとむくみの原因になります特
こんにちは😊いつも、ご訪問🚪ありがとうございます不妊治療中にヨガに出会い、ヨガのお陰で妊娠できたと確信している!~よがのわ~ヨーガ療法士✳︎川端いづみです♪初めましてのかたはこちら→《川端いづみプロフィール》【暑い季節の昼寝は?】昼寝から生還しました笑夏の暑い季節は、昼寝するといいんですよ~時間は5~15分がおすすめ!ちなみに私は20分寝ました!笑体には気・血・水が流れる経絡(けいらく)というものがあります。お昼の11時~13時までは心経が、13
こんにちは😊いつも、ご訪問🚪ありがとうございます不妊治療中にヨガに出会い、ヨガのお陰で妊娠できたと確信している!~よがのわ~ヨーガ療法士✳︎川端いづみです♪初めましてのかたはこちら→《川端いづみプロフィール》【今日死んでも悔いなく、明日は生まれ変わった一日を】今日は朝から歯医者に行ってきました~いつもの定期チェック&口内清掃のつもりでいきましたが、着いたら麻酔の話で、、、そういえば被せている歯の一部治療でしたでも、最近の治療は凄いですね~麻酔を打
こんにちは😊いつも、ご訪問🚪ありがとうございます不妊治療中にヨガに出会い、ヨガのお陰で妊娠できたと確信している!~よがのわ~ヨーガ療法士✳︎川端いづみです♪初めましてのかたはこちら→《川端いづみプロフィール》【この感覚、わかる人にはわかる!】連日息子のクラブ通いが始まり、帰りが遅い日々・・・ちょっと寝不足気味の私です~(昼寝しました~)こんな時こそ、ヨガセラピーの大切さを実感しています寝不足になったり疲れたりすると体も硬くなり、呼吸も浅くなります
一生、姿勢美人。40代からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。日本人に多いと言われる姿勢は、背中を丸めた「猫背」です。初めてご利用のお客さまに・気になってること・直したいことを伺うと、「猫背」とおっしゃる方がほとんど。みなさん「猫背」を自覚しているので・デスクワークの合間に背筋をグーッと伸ばす・寝る前のストレッチ・猫背矯正ベルトなど、なにかケアをしていらっしゃいます。そんな努力をしているのに、なかなか治らないのが「猫背」。背筋をのばしてものばしても、
先程、ヨガ教室の生徒さんに紫陽花を頂きました💕花瓶に入れながら、まぁーるい形に「ふんわり感」色や様々なかたちに「爽やかさ」を感じました。梅雨という季節ちょっと重たい感じもありますが、紫陽花のおかげでこの季節ならではな感覚を味わっています❣️日本の四季ってほんとにステキですね。丁度、お仕事していて煮詰まっていたので今の自分に必要な事にも気付かされて気分を入れ替えることが出来ました❣️ふわっと爽やかな一日を心がけます❣️今日も笑顔で最高🙌
ウイルスや病気に負けない健康な体を作るためには「肺の劣化」を防ぐこと。人間は、呼吸を通して酸素と二酸化炭素のガス交換を行わなければ生きていけません。しかし呼吸は意識しなくてもできるため、食生活などと違って、「呼吸の質」についておざなりにしがちなのが問題。その結果「たっぷり酸素を吸えていない人」がとても多くなっているそう。■肺の機能は40歳から急激に衰えるたっぷりと酸素が吸えなくなるのは、肺の機能の衰えが大きな原因です。肺の機能低下は、肺の中に張り巡らされた気管支の
オンラインベビーマッサージクラス後に2時間がっつりお昼寝してくれると大好評【5月最後のオンラインベビーマッサージクラス】お知らせです。※締切はクラス前日夕方18:00迄ですが興味ある、当日参加したいけど赤ちゃんの様子でわからないって方も前日迄にご一報ください。zoomID送ります。【日程】🇨🇦PST🇨🇦明後日5月27日(木)11:00-11:30ねんね寝返りbabyグループ(ゆったりペース)※月齢が大きい赤ちゃんでも参加オッケーです🙆♀️【参加費】1回$10※当日参加可能
初心者、体が固い人、男性にもオススメ!床暖房完備♪久喜プラーナYOGA鷲宮※男女専用クラスも有りますプラーナYOGAのAkikoですコロナ感染予防対策につきましては引続き行っていきますが★コチラの記事の中から↑詳細ご確認下さいませ今日は、呼吸と座法(ポーズ)の関係を知って呼吸をもっと楽に行えるようになりましょ😉どの教室でもクラスでもレッスンの始めは安楽座や正座で姿勢を整えてスタートしていると思いますこの始まりの姿勢とっても大切なことって知っていますか?
こんにちは、リラクゼーションヨガAnahataのYORIKOです。【リラクゼーションヨガAnahata横浜は、少人数制のオーダーメイドヨガクラス&タイ古式マッサージのおうちスタジオです】人気のクラスのためお断りなども出していた地区センタークラスを増設しました✨春になって体を気持ちよく伸ばしたいけどそれに反して体はカチカチという方最近よくいらっしゃいます。この2クラス無理なく自分の中での心地いいをたくさん見つけることが出来ます。ヨガ初めての方も是非どうぞ!5月の白幡地区
✨あなたのココロとカラダを土台から整え穏やにご機嫌に過ごせるヒーリングケアゆるケアインストラクターサロンゆき〜岩佐です。**********隙間時間でセルフケア👋緊張したり、疲れたまったり心や体に不調ごあると呼吸は浅くなっています!呼吸が深くゆったりするだけでも心が落ち着いたり身体が軽く感じたり頭がスッキリしたり呼吸ケアでゆったり深い呼吸を手に入れましょ
一生、姿勢美人。40代からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。ダイエットがうまくいかない理由は、ズバリ「姿勢が悪いから」。美しさの土台は「姿勢」。土台(姿勢)がしっかり整っていれば、自然に呼吸が深く、代謝も上がり、ダイエットが必要な状態にはならないもの。日々、数多く紹介されているからだを整えるエクササイズやストレッチ。”土台(姿勢)が整っている人”であれば、望む効果を出せます。でも、土台(姿勢)が整っていないと、効果がでにくいどころか、痛みやケガに繋がって
大人の女性のためのカウンセリングうすいきょうこです。何かを決めるときあなたは即決するタイプ?それとも目移りしたり迷ってしまうタイプ?その決めあるべき何かがお昼ご飯を何食べるか?から次のご飯会に誰を誘うか・・・人生の大きな選択まで実は私たちは日々様々な選択をしているのです。決断すべき対象によって即決できたり迷ったり、時と場合によるという方もいるでしょう。では、決断出来るときとできなずい迷う時
今日のレッスンはホットヨガスタジオでのスペシャルレッスンヨガではなく『エアロフット』シューズなし。ストレスなし。の有酸素運動ウォーミングアップはひたすらさすり・ゆらすで筋肉の温度を上げていきますそのウォーミングアップの動きで肩こりさんがやると一発でばれる動きがこちら!背骨のケアの動きなんですが肩の真下に腕を下ろし左右の指先が交互に床に近づくように動かしますこの時にヒジは伸ばしたまま動いてほしいのですが肩こりさんはこの動きをすると肘が曲が
https://youtu.be/rC4TlqGL8z0
一生、姿勢美人。40代からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。コロナ太り解消にダイエットをはじめたのに、「なかなか体重が減らない」「リバウンドしちゃった」という方。もしかしたら、「骨盤底筋群」が固くなっているからかもしれませんよ。======「骨盤底筋群」は、その名のとおり骨盤の底にある筋肉のことです。恥骨結合、左右の坐骨、仙骨、尾骨をハンモック状につないでいるインナーマッスルをまとめて「骨盤底筋群」といいます。======どんなダイエットも目的は、「余分
体育の時間だったか、それとも全体朝礼だったか…子供の頃、学校で「気をつけ!」「休め!」みたいなことをやらされていた記憶があります。ただ…先生に「休めぇぃいいッ!」と言われて、休めのポーズをとったのはいいものの、体は全然休めてなかったな…と。そんな遠い昔のことを思い出すような出来事に、つい先日遭遇しました。シンプルに言うと、「体がガチガチに緊張して呼吸が浅い人の休めなんて、たいした休めになっていない」
・肚(はら)を据える・肚を括る・肚を割って話す・肚に据えかねる・肚から声を出す。気合いを入れるこの場合の肚(=腹)は、下丹田を指します日本人の生活様式が、和のスタイルの正座文化から西洋のスタイルを取り入れて、椅子文化になってかなり経ちますねこれは、何を意味するかというと肚(はら)に力が入らなくなったことで身体の土台が脆くなったこと正座をするということは、身体を立てることすなわち腰や骨盤を立てることに繋がります下半身が脆くなると身体をきちんと動かすことができなく
皆さま、こんにちは自分も知らない間に、普段から身体に力が入っていることはありませんか?お客様の中でも、自覚がなく無意識に力が入りいつも緊張状態の方がいます原因として、慣れない仕事やいつもと違う環境からの影響・人に気を使うことが多い・神経が細かいなど様々です力が抜けない方の症状例として・いつも力が入っている状態のため身体が硬くなり疲れやすい・睡眠の質が悪く疲れが取れない・起床時に、首・肩・腰・あごなどが痛い・呼吸が浅い・心理面で大きなストレスがかかっているなど・・・
こんにちはヨガインストラクターのSanaeです(^^♪片脚を伸ばしてねじるポーズの変形バージョン日頃のlessonでは余り入れないポーズなんだけど私は好きなのよねちょっと難しいけどね股関節が柔軟になって体側を伸ばすから内臓機能がアップ呼吸が深くなりやすいなにより、体側の伸びが気持ちいいあっでも開脚が苦手な人はあまり好きじゃないかも私もヨガ始めるまで開脚は苦手で出来なかったから骨盤が立ちにくいと脚が開きにくいし、もちろん
BodyVoice加藤です今日もご訪問いただき、ありがとうございます♥♪ヽ(´▽`)/プロフィールはこちら⇒★push梅雨の晴れ間な東京地方今日は暑くなりそうです熱中症注意!っですね昨日はスーパーにマスクで忘れてで買い物してました割と平気でしたね(^▽^;)さて、今日はテレワークで一番疲れを感じるところのお話ですスミレ先生も背中ケアされたんですね鍼灸と整体は違うけれど、からだを整えていくのは同じおしりの上が痛かったということは座っている時間も長か
✨大好きな笠置山の空からの祝福✨*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。..。.:*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。..。.:*・*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)『自分の快で生きよう❗️✨』BodyandSoulHarmonyの宇野貴子です😊*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。..。.:*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。..。.:
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ほんとうの自分を生きると決めた素敵なあなたへ人生の三分の一は睡眠睡眠の質を上げることは人生の質を上げることと同じです。睡眠の問題に悩む人は多いですね〜私の母も生前、よく眠れないと不眠の辛さを訴えていました。寝付きが悪い深く眠れず数時間毎に目覚める疲れているのに短時間でパッチリ目覚めてしまう年齢と共に導眠剤を飲んでる方が増えてるとか。薬を飲むと癖になって良くないとわかっていても眠れない夜の辛さは、中々克服できないものです。暗闇の中で悶々としていると考えることは不安な
自粛していた対面セッションですが本日より沖縄で限定受付開始します1日限定2名までマスク着用で完全予約制になります先月、「ドラゴン美調整」を受けて頂いた方のご感想です先生の施術を受けさせていただいて受け取ったものは私にとってはとても大きな衝撃でした。ただただ、愛されたかっただけなんだなぁと思えばすべての不具合の理由がすべてそれだったのではないかと思えてきます。お客様に受けていただくのが今からとても楽しみです。長くなってしまいましたが感想です。最初は