名古屋市ヨガ教室

ヨガとアーユルヴェーダの智慧で何歳になっても綺麗で健康的な女性を増やしたいヨガインストラクター武田みどりです。40代後半から起こるさまざまな原因は、エストロゲンの分泌が激減するからです。エストロゲンについてはこちらの記事参照↓『40代後半から起こるさまざまな不調の原因』ヨガとアーユルヴェーダの智慧で何歳になっても綺麗で健康的な女性を増やしたいヨガインストラクター武田みどりです。暑いわけでもないのに突然、顔や背中などか…ameblo.jp閉経の前

尾張旭市宮浦会館にて【私がヨガを始めた1番の理由】数十年も前ですが、嫁ぎ先の仕事場の毎日の会話が人の噂話だったり誰かの悪口だったり非難や批判っていうのが当たり前のように飛び交っていて「あーこういう言葉を聞いて私の一生が終わるんだなぁ」と想像し時折、虚しくなっていました🥺今思えば外側の状況が問題ではなく、本当は私の心の中にこそ非難や批判、不安と不満があって心の投影が外に映し出され誰かのせいにして過剰な反応していたんだと思います🥺✨✨✨

見た目マイナス10歳心に効くアンチエイジングヨガで輝く未来を創造し、応援し合う社会を創るヨガサロンPONOスタジオ武田みどりです。頻繁に起こる自然災害や環境が変化する中でも安心安全に生き続ける事の大切さ。そして美しく健康な体と心を持ち続けることが、私達の願いです。こういう願いは、自然や環境の変化に合わせて自分自身の生活スタイルを適応さていくことで、自分自身の運命も好転させ叶えられるのではないでしょうか。

心に効くアンチエイジングヨガで輝く未来を創造するヨガサロンPONOスタジオ武田みどりです。我が家の愛犬、豆黒柴ぐんぐん♀は、今年で15歳。口の周りは、白髪になり白内障です。ストーブが好きでしっぽが燃えて「ジュッ」っていってもめげません。犬って、熱くなんでしょうか？（汗）さて、気持ちよく起きれない1日がなんとなく重いなかなか眠れない。そんなことありませんか？最近は、お布団に入るとすぐ眠ってしまいますが、ヨガをするまでは、

見た目マイナス10歳心に効かせるアンチエイジングヨガサロンPONOスタジオ武田みどりです。身体をあんなとこ、こんなとこに動かしていると体の歪みを整えてくれ関節の動きが良くなり動ける身体を作ることが出来ます。これはヨガのポーズで足を強化し、体側を伸ばします。（正確には、手の位置が違いますが）私は、身体が硬かったのでヨガを始めた頃には、このポーズが出来ませんでした。身体が横に倒れず、足が吊りそうになって身

見た目マイナス10歳心に効かせるアンチエイジングヨガを愛してやまないPONOスタジオ代表健康運動指導士武田みどりです。神社に行くと願い事が叶うわけは、神社で誓ったことに対してその決断に近づくように積極的に努力するからです。神社でお参りをするときには、「◯◯できますように」ではなく「◯◯をします。」というのです。結構、勇気いります。ちょっと自信がないときは、「〇〇できるよう、一生懸命努力します。だから見守って

見た目マイナス10歳心に効かせるアンチエイジングヨガを愛してやまないPONOスタジオ健康運動指導士武田みどりです。仕事や運動で疲れると甘いものが欲しくなります。食べると美味しく感じられ元気になりますよね。疲れている時は、アーユルヴェーダのヴァータのエネルギーが増えているので、甘いものが欲しくなるのです。そして、バランスを取っています。アーユルヴェーダの食事法は、菜食主義やカレーやスパイスのように思われがちですが、何気ない食行動を法則として説明してくれます。「食によ

見た目マイナス10歳アーユルヴェーダとヨガで若返りをコーデイネートするPONOスタジオ代表健康運動指導士武田みどりです。動きが活発で明るい子どもがもいればおっとりとして物を静かな子供もいます。飽きっぽくすぐに放り投げる方がいるかと思うと一度何かをやり始めると最後まできちんとやり遂げる方もいます。いくら食べてもなかなか太らない方食べなくても痩せにくい方便が固めで便秘傾向の方どちら

心と身体が元気でいつまでも自分のことが自分でできて幸せを感じられる毎日をプロデュースする名古屋市天白区ヨガサロンPONOスタジオ代表健康運動指導士武田みどりです。人は生命が誕生した瞬間、まさにとの時にあなた独特の体質をもって生まれてきます。私達の「性格」や、「体質」は、この生まれ持った「質」のバランスによって決まります。だから、人それぞれ違います。体質によって、性格や骨格、また、なりやすい病気があります。例えば、

アーユルヴェーダの智慧とヨガで身体と心を幸せに健康に導くPONOスタジオヨガインストラクターの武田みどりです。動くことが大好きでどちらかと言うと瞬発系。筋トレもバーベル持ち上げて綺麗にダンスできるようにと筋肉モリモリの若かりし武田みどりでした。エアロビクスが大好き。ヨガなら、身体が楽だしもっとレッスンス数を増やせそう。という邪な理由でヨガインストラクターになったんです。でも、それからヨガの不思議を体験することになりました。

アーユルヴェーダとヨガで身体と心を幸せにするPONOスタジオヨガインストラクターの武田みどりです。健康になるために行う運動で、関節や身体を痛めてしまう理由は、正しい身体の使い方を知らないからです。正しい運動方法を知らないからなんです。私は、子供の頃から元気だけが取り柄。風邪を引いても、熱を出したことがない。お人形遊びより外遊びが大好きでした。体を動かすことが大好きで机に座って事務仕事をするのが苦手と思っていました。出産後、末っ子が幼稚

心と身体をデザインする幸せで豊かな人生をすごす50代からのヨガ健康法名古屋市天白区ヨガサロンPONOスタジオ代表健康運動指導士ヨガマスター武:田::み::どりです。今日は、母の日です。私の両親は、すでに亡くなっていて「ありがとう」を伝える人はいませんが、子どもたちに「私をお母さんにしてくれて、ありがとう」と伝えることができる日なのだと気が付きました。体の性質を「体質」といいます。人の体質を調べてそれに応じた健康

心と身体が健康で幸せで豊かな人生を選択できる心と身体をデザインする40代からのヨガ健康法名古屋市天白区ヨガサロンPONOスタジオ代表健康運動指導士ヨガマスター武:田::み::どりです。背中がまるまって猫背が気になるので、姿勢を良くしたいというご希望にヨガの練習をしました。レッスン前（ビフォー）のひねりのポーズレッスン後（アフター）背骨が綺麗に伸びています。練習前は、上がらなかった肘が肩のラインまで上がっています

心と身体が健康でいつまでも自分のことが自分でできる心と身体をデザインする名古屋市天白区ヨガサロンPONOスタジオ代表健康運動指導士ヨガマスター武:田::み::どりです。5月オンラインヨガ募集中お申し込みは、こちらから↓武田みどり【5月募集】月額オンラインヨガ-リザストヨガ|運動|健康|心と身体|名古屋市｜パーソナルトレーナーPONOスタジオ代表武田みどりPONOスタジオ主催武田みどりresast.jp

心と身体が健康で心と身体をデザインし豊かな人生を応援する名古屋市天白区ヨガサロンPONOスタジオ代表健康運動指導士ヨガマスター武:田::み::どりです。こんな経験ありませんか？理由がわからないけど、「なんかうまく行かない。」「イライラして相手に辛く当たってしまう。」「相手の態度が気に入らない。」「いつもこの季節になると調子が悪い。」持って生まれたご自分の体質や自分自身や相手の状況が見極められるようになると多くの物事がうまくいきます。

心と身体が健康でいつまでも自分のことが自分でできる心と身体をデザインする名古屋市天白区ヨガサロンPONOスタジオ代表健康運動指導士ヨガマスター武:田::み::どりです。6月オンラインヨガ募集開始しました。お申し込みは、こちらから↓武田みどり【6月募集】月額オンラインヨガ-リザストヨガ|運動|健康|心と身体|名古屋市｜パーソナルトレーナーPONOスタジオ代表武田みどりPONOスタジオ主催武田みどりresast.jp

心と身体が健康でいつまでも自分のことが自分でできる健康寿命サポートヨガトレーナー名古屋市天白区ヨガサロンPONOスタジオ代表健康運動指導士ヨガマスター武田みどりです。健康の価値をお金に換算するといくら？健康状態を改善すると、なんと！／2708万円＼も年収が上がることに匹敵します。（平成29年度民間給与実態統計調査による）健康でいるだけで、約3000万円稼ぐことと匹敵するということ。びっくりです！お金の

心と身体が健康でいつまでも自分のことが自分でできる小さな幸せを感じる豊かな毎日を応援する名古屋市天白区ヨガサロンPONOスタジオ代表健康運動指導士ヨガマスター武田みどりです。ヨガを続けるかどうかわからない時は、レンタルマットで十分ですが、不特定多数の人が使うということに抵抗があるという人も多いはずです。運動不足解消にオンラインヨガで実践される時には、バスタオルで代用もできますが、滑りやすいという安全面から考えるとご自分のマット＝マ

アーユルヴェーダ体質診断60分コーチングコーデネート↓武田みどり100人チャレンジ！ご自分のアーユルヴェーダ体質を知る60分コーチングコーディネート-リザストヨガ|運動|健康|心と身体|名古屋市｜パーソナルトレーナーPONOスタジオ代表武田みどりPONOスタジオ主催武田みどりresast.jpメルマガ登録はこちらから↓https://www.reservestock.jp/subscribe/127160

心と身体が健康になり自分らしい豊かな人生を送りたいを応援する名古屋市天白区ヨガサロンPONOスタジオ代表健康運動指導士の武田みどりです。ヨガの代表的なポーズでダウンワード・フェイシングドッグ（サンスクリット語でアドー・ムカ・シュヴァーナ・アーサナ）があります。日本語では、「下向き犬のポーズ」と言われ、犬が伸びをするようなポーズです。パーソナルヨガで練習をしたアフターのポーズが↓下の写真。腕がきれいに伸び、手と足に均等に体重が乗りまし

無意識にしてる身体の動かし方を意識したことありますか？正しい身体の使い方を手に入れて腰痛・肩こりを改善する方法は、背骨、肩甲骨、骨盤を「自然な状態で動かす」ことです。私達の身体の使い方には、知らず識らずのうちに染み付いた動きの癖があります。その「くせ」が、身体の歪みを作ります。ヨガの色々なアーサナを行うことで背骨・肩甲骨・骨盤が元の場所に戻ってくれます。正しい身体の使い方を手に入れて腰痛・肩こりを改善する方法は

心と身体が健康で自分らしい生き方で豊かな人生を応援する名古屋市天白区ヨガサロンPONOスタジオ代表健康運動指導士の武田みどりです。激動の2020年も残すところ5日間となりました。３ヶ月で姿勢美人になれるヨガ50代からヨガで老けない美しい姿勢＝姿勢美人の作り方は、背中を動かすことです。気づかないうちに丸まった背中は、典型的なフケ姿勢おばさん体型です。背中を動かすには、肩甲骨周りの筋肉の可動域を増やす。胸郭を広げます。

心と身体が健康で自分らしい生き方で豊かな人生を応援する名古屋市天白区ヨガサロンPONOスタジオ代表健康運動指導士の武田みどりです。お陰様でオンラインヨガコミュニティモニター募集満員御礼になりました。ご検討いただきまして本当にありがとうございました❣新年1月から応援し合うコミュニティ活動いたします。今後ともよろしくお願いいたします。素敵なクリスマスをお過ごし下さい❤メルマガ登録まだの方はこちらから↓して下さいね😊https:

心と身体が健康で自分らしい生き方で豊かな人生を応援する名古屋市天白区ヨガサロンPONOスタジオ代表健康運動指導士武田みどりです。今年も残り1週間になりました。なんだか気ぜわしいです💦今日は、免疫力をアップさせるお茶のご紹介をします。今年の夏、庭に植えたトゥルシー（ホーリーバジル）を乾燥させてお茶にしてみました。葉を一つ一つ外していると微かにシソの香りが爽やかでリラックスしてきます。幅1ミリ、長さ2ミリくらいの小さ

ブログを読んでくださってありがとうございます。名古屋市天白区PONOスタジオのスタジオ主催武田みどりです。モニター募集中！ヨガ好き集まれ！毎週1回75分のヨガを一緒にしてその間に、体を動かすポーズや、呼吸法・瞑想を継続したらどうなるのか？その効果を検証したくヨガのコミュニティを立ち上げました。2021年1月7日から3ヶ月仲間になってくださる方募集中ポーズをした時呼吸法瞑想ではどうなのか？どんな変化があるの

心と身体が健康で自分らしい生き方で豊かな人生を応援する名古屋市天白区ヨガサロンPONOスタジオ代表健康運動指導士の武田みどりです。巣ごもりが続き皆体を動かしたい衝動に駆られてる気持ちがありませんか？家にいてもオンラインでヨガを行うことで健康に結びつきます。のWHO健康の定義は、「単に病気でないとか、虚弱でないということだけでなくさらに社会的ににも満たされた状態である。」とされています。社会的に満たされた状態であるために

心と身体が健康で自分らしい生き方で豊かな人生を応援する名古屋市天白区ヨガサロンPONOスタジオ代表健康運動指導士の武田みどりです。オンラインヨガは、広い場所も特別な靴もいりません。自宅で畳１畳分のスペースさえあれば、いつでもどこでも体を動かすことが出来ます。オンラインでヨガを行って2ヶ月の方かこんな感想をいただかいました。肩こりがなくなった。股関節の痛みが感じられなくなった。腰の痛みを感じなくなった。家族と素直に向き合えるようになり

心と身体が健康で自分らしい生き方で豊かな人生を応援し合う名古屋市天白区ヨガサロンPONOスタジオ代表健康運動指導士の武田みどりです。なぜヨガのポーズにバランスのポーズがあるのかご存知ですか？それは体を使って心の状態を観るためです。↓立木のポーズ（ヴリクシャアーサナ）両足で立つ状態から、片足に体重を移動し反対の足の膝を曲げつま先を外に向け伸ばしている脚の内側に足の裏をつけます。両手は胸の前で合わせるか、頭上にします。片足で立つ

ヨガで心と身体が元気を取り戻し健康で未来に希望を持ちながら生きたいと願う名古屋市ヨガサロンPONOスタジオ健康運動指導士武田みどりです。『目の前の事に一生懸命に取り組むとどんなに辛い出来事もすべて笑い事にできる。』毎日新聞で運勢を見ています。内容はあまり覚えていないことが多いのだが。。。今日は、「大空に鵬が飛びて吉兆を知らせる。希望を持って前進せよ」なにか良いことあるのかな～となんとなくウキウキしていましたがやっぱり忘れていた

ヨガで心と身体が元気を取り戻し健康で未来に希望を持ちながら生きたいと願う名古屋市ヨガサロンPONOスタジオ健康運動指導士武田みどりです。平均寿命と健康寿命の違いは、その差が少ないほど健康で過ごしていたことになります。平均寿命に比べて健康寿命が短くなると、不健康な状態が長いということになります。平均寿命、平均寿命とは、0歳時点で何歳まで生きられるかを統計から予測した「平均余命」のことです。特定の人が生きられるおおよその年齢の