名古屋ヨガ

私の教室に、元教師の男性生徒さんがいます。前向きで素直でフットワークが軽い方。私が「家でもやってみてくださいね」と言えば、できそうな動きをいくつか決めて、毎朝、日替わりでやっているそうです。さすが、先生。その中でも「これ、毎朝10回やりますよ」とおっしゃるのがお山座りになって、背中を丸め、後ろに転がってそのまま起き上がってくる動き。クラスで見ていても、以前より、明らかに動きがなめらかです。「それだけ背中がほどけてきたら、前屈も変わったんじゃない？」とやってもらったら、こ

そろそろ暑さもやわらいでいくとよいですね。この夏はたてつづけに災害が起こっていますが、日々できることとして、体を整えておくことは大切だな、と感じています。夏の暑さや日々の仕事や家事の疲れ、ストレス、痛みや不調を感じている、もうわからないくらい長い間疲れと共に生活をされているという方も、ぜひメンテナンスをして心身をリセットしてくださいね。一人ひとりが元気でいることで、よいエネルギーがひろがることを願っております。9月もどうぞよろしくお願いいたし

9月になりました。日本を代表する秋の花の菊も旬となる時季、来週には菊の節句を迎えます。菊の節句には菊の花びらを浮かべたお酒を飲んで無病息災を祈りますがお水に浮かべて飲んでも良いそうなのでちょっと粋な菊水で健康運を高めようかななんて思います。今月のヨガクラスは9月12日(土)26日(土)に開催。夏の疲れが溜まりがちな体を心地良い運動で整えて健やかを高めましょう。◯日時9月12日(土)26日(土)13:30〜15:00◯場所滝川コミュニティセンター2F和室名

熊本地震および各地の線状降水帯による豪雨災害にお見舞い申し上げます9月ヨガ講座のお知らせ【ヨガクラブ】名古屋市中スポーツセンター9月1・8・15・29日(火)10:30〜12:00軽運動室【名東パドマ】貴船コミュニティセンター(9・10月はこちらで開催いたします)9月2・9・16・30日(水)①13:10〜14:40②14:35〜15:45大会議室【やさしいヨガ】名古屋市西生涯学習センター9月3・10・17・24日(木)10:00〜11:15

LUCEルーチェyoga9月のヨガレッスン若干名の募集です！◉レッスン内容体のコリほぐし、ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想など心と体をゆるめる、やさしいヨガです。肩こり・腰痛予防、脳の休息、日常のリセットに。睡眠の質を高めたい方にもおすすめです少人数で30代、60代の方が参加されています。◉日時9月10日（木）13:30〜14:309月24日（木）13:30〜14:30◉場所スタジオワイス１号店・イオンモール新瑞橋より徒

ヨガインストラクターのあやこです8月のヨガスケジュールのみ確認されたい方は下の方までどんどんスクロールしていってください８月のお盆weekにはヨガサラスワティにたくさんの会員様に足を運んでいただけました。ご参加ありがとうございました通常のレッスンは慣れていることもあり、次にどんな動きや何をしたらよいのかが自然と浮かんで見えてくるので気を張ることもなくすらすら〜っとできるのですが、やはり特別クラスになると、準備が必要になります資料の準備やクラスの構成、意外と陰

なんと、8月もあと1週間ほどとなりました！再び暑すぎる日が戻ってきましたが、ひと休みしながら過ごしていきましょうLUCEルーチェyoga8月のヨガレッスン若干名の募集です！心と体を整えて日常をリセットしませんか？◉レッスン内容体をゆるめるツボほぐし、ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想などのやさしいヨガです。肩こり解消、腰痛予防、脳の休息に。睡眠の質を高めたい方にもおすすめです。少人数で30〜60代の方が参加され

愛知県名古屋市中川区名古屋トヨペット松葉公園ヨガ教室（対面）＼オンラインレッスン対応／ママと子どものためのやさしいヨガ教室ココロとカラダを整える時間＼子連れで通える♡子育てママのための教室／YUKA🪷YOGA👧👦👦双子を含む3児の子育て真っ最中、ヨガ講師、イベント企画、講師向け伴走講座、アンガーマネジメント、岡本ゆかです。「ママの笑顔が、家族のしあわせに繋がる」そんな想いで活動していますブログをご覧いただきありがとうございます☺︎最新のレッスンメ

本日はパーフェクトの日だそう。プロボウラーの中山律子さんがパーフェクトゲームを達成した日とのこと。パーフェクト、気持ち良いですよね。私も日々の体づくりのトレーニングメニューは毎日パーフェクトを目指しておりますが疲労度が強い日は軽めにするなど調整はします。パーフェクトを達成するには緩急のバランス感覚も必要な気がします。ゆるい日も大切ですよね。さて、明日はゆるめるヨガの日です。体の歪みやつまりやこりかたまりをゆるめると体軸が整い、体調管理に役立ちます。無理のない運動で体を整え

名古屋市守山区ティーズガーデンスクエア愛知の庭・外構デザイン｜ティーズガーデンスクエア愛知県の緑あふれる庭・外構デザインのことなら春日井市のティーズガーデンスクエアにご相談ください。多種多様の雑木や植物で洋風でも和風でもない美しく年を取る懐かしい庭をデザインいたします。www.ts-niwa.com名古屋市守山区で少人数制のゆっくりやさしいヨガを行っています木の香りが漂う心地よい空間大人のための安心安全なクラスです４０代、５０代、６０代以上の方も

昨日のブログに書いた、「つり革を持たなくても、地下鉄の揺れに自分の足で踏ん張れた」という生徒さんの話。そのあと改めて考えていました。電車の揺れに合わせて立っている時って、足だけで頑張っているわけじゃないんですよね。足の裏で揺れを感じて、足の指や足首で踏ん張って、膝を少しゆるめて、さらに大きく揺れれば、股関節や体幹も使う。体のいろんなところを使って、全身のバランスをとっているんです。そう考えていたら、「あれ？私、これ全部クラスでやってるわ」って気づきました。リフレックス

今日のクラスで、うれしい話を聞きました。私は毎回、リフレックスボールというトゲトゲのゴムボールを使って、足裏を刺激したり、足の指でボールをつかんだりという練習をしています。今日、ある生徒さんが、「家でも週に2、3回やってるんだけど、この前久しぶりに地下鉄に乗ったら、つり革を持たなくても、自分の足で揺れに踏ん張れるのがわかったのー！」と、本当にうれしそうに話してくれました。これを聞いた時、私も感動で震えました（笑）「これやってたら、電車の揺れに踏ん張れるようになるからね」と普段から説明

本日はバ(8)ナナ(7)の語呂合わせでバナナの日だそう。バナナはカリウムが豊富で皮をパッと剥くだけで手軽にエネルギー摂取しやすいのでむくみや筋肉のけいれんをしやすくなった50代のワタシには嬉しい果物。ヨガクラス前の栄養補給にもピッタリでございます。明日はゆるめるヨガの日です。涼しいお部屋で心地よく身体のゆがみやつまりを整えましょう。講師の私はバナナ🍌を食べてあなたのご参加をお待ちしております。◯日時8月8日(土)13:30〜15:00◯場所滝川コミュニティセンタ

簡単な体チェックです。よかったら無理のない範囲でやってみてください。椅子に浅く腰かける。両手を胸の前でクロスする。片足を上げて、床についている足だけで立ち上がる。これだけです。交流会などでも時々試してもらいますが、できない人もいます。途中まで立ち上がっても、またお尻が椅子に戻ってしまう。最初から「これは無理」と感じて、お尻がほとんど浮かない人もいます。片足で立ち上がるには、脚の力だけでは足りません。足の裏で床を押す。体を前に運ぶ。片足で支える。バランスを取る。

熊本の地震で被災された皆さまに、心からお見舞い申し上げます。東海地方も毎日ほんとに暑いです。「明日の朝こそ走ろう」そう思って寝るのに、朝になると暑さに負けて、やめてしまいます。毎日とはいかなくても、週に2、3回は走りたい。でも、この暑さです。「今日はやめておこう」を繰り返しているうちに、気がつけば、ほとんど1か月走っていませんでした。先日、ようやく走りに出ました。ひと月ぶりだから、身体が重いかなーと思っていたのですが、意外と脚は動く。でも、息が上がるのがあきらかに早

愛知県名古屋市中川区名古屋トヨペット松葉公園ヨガ教室（対面）＼オンラインレッスン対応／ママと子どものためのやさしいヨガ教室ココロとカラダを整える時間ママヨガ／産後ヨガベビー＆ママヨガ／親子ヨガ\子連れで通える♡子育てママのための教室/YUKA🪷YOGA👧👦👦双子を含む3児の子育て真っ最中、ヨガ講師、イベント企画、講師向け伴走講座、アンガーマネジメント、岡本ゆかです。「ママの笑顔が、家族のしあわせに繋がる」そんな想いで活動していますブログをご

★2026年Yamayogaレッスンスケジュール★★基本毎月同じスケジュール★毎週火曜日10時~19時~小さな教室なので、既に満席になってる日もありますが、体験ご希望の方がいらっしゃいましたら？参加希望日と朝夜を記載してご連絡ください。夜クラスは満席多いですが、空きがある時に体験で来られたい方がいらっしゃいましたら？先ずはお問合せ頂けましたら幸いです。（追記；8月夜クラスは全て満席、申し訳ありません）★平日クラス★●朝クラス・8月04日(火）10時～・8月

8月になりました。夏真っ盛りでございます。暑いと入浴もシャワーで済ませがちですが湯船に浸かると身体がほぐれるだけでなく厄も落とせるのだそう。疲弊しがちな酷暑ですがお風呂時間で何かとアゲて参りましょう♪体調管理にはゆるめるヨガもおすすめです。今月のヨガクラスは8月8日(土)22日(土)に開催。涼しい快適なお部屋で心地よく体を動かしてしなやかな心身を目指しましょう。◯日時8月8日(土)22日(土)13:30〜15:00◯場所滝川コミュニティセンター2F和室名

愛知県名古屋市中川区名古屋トヨペット松葉公園ヨガ教室（対面）＼オンラインレッスン対応／ママと子どものためのやさしいヨガ教室ココロとカラダを整える時間ママヨガ／産後ヨガベビー＆ママヨガ／親子ヨガ\子連れで通える♡子育てママのための教室/YUKA🪷YOGA👧👦👦双子を含む3児の子育て真っ最中、ヨガ講師、イベント企画、講師向け伴走講座、アンガーマネジメント、岡本ゆかです。「ママの笑顔が、家族のしあわせに繋がる」そんな想いで活動していますブログをご覧い

7月28日熊本地域の大地震心からお見舞い申し上げます8月ヨガ講座のお知らせです【ヨガ棒レッスン】星ヶ丘コミュニティセンター8月2日(日)①13:30〜14:40残1席②15:00〜16:10残2席ヨガ棒を使ってヨガをしませんかヨガ棒で肩・首を楽に動かしてこりをほぐし、正しい姿勢へと導いていきますよ呼吸も自然と深まっていき、心身が穏やかにリラックスします夜もよく眠れますよヨガ棒って？？思ったら、まずは一度体験してみて下さい‼️前回の様子【名東パドマ】

2015年6月に始めたスタジオワイスでのレッスン。11年が過ぎました。ここまで続けてこれたのは参加してくださる皆さま協力してくれる家族、友人のおかげです！本当に心から感謝します✨🙏🏻✨レッスンを通してヨガの治癒力と自分本来の力を引き出す力に日々感動させられます🥹ありがとうございます個人的には身体の快適さがたまらなく嬉しくて😆このヨガの素晴らしさを1人でも多くの方に伝えたい‼️10年まではどんなに借金してでも続けたい！と、がむしゃらに続けました。10年過ぎて「

ヨガインストラクターのあやこです8月のヨガスケジュールのみ確認されたい方は下の方までどんどんスクロールしていってください7月は母のお誕生日がありました。今年で喜寿になるので㊗️、弟と甥っ子と一緒にお祝いがてら食事に行きました母は祖母の介護や父のお世話で1人でとても大変な思いをしてきました。それもあって、タイミング的にも還暦や古希のお祝いは時にしなかったので、今回はちょっと特別でした。特別と言っても普通にご飯を食べに行っただけですがw。マメコメさんというお店で豆

昨日大暑を迎え、夏真っ盛りでございますが暑さは今がピークというよりはこの先まだまだ続きますよね…🫠暑いとあっさりした食事をいただきがちですが大暑には野菜の天ぷらがラッキーフードだそう。8月6日頃までが大暑の期間、夏野菜を天ぷらで楽しんで開運な酷暑にしちゃいましょ♪食べたら動くのが健やかの王道。明日はゆるめるヨガの日、涼しいお部屋で心地よく体を動かしましょう。◯日時7月25日(土)13:30〜15:00◯場所滝川コミュニティセンター2F和室名古屋市昭和区川

本日は7(な)10(とー)の語呂合わせから納豆の日。納豆はイソフラボンも嬉しいけれどこれさえあればご飯がなんとかなる頼しさも魅力な食材。日本の誇れる食文化、スーパーフードでございます。さて、明日はゆるめるヨガの日です。食事と運動で体を整えるのは理想的ですね。スーパーフードも味方につけながらゆるめるヨガで心地よく理想の体を目指しましょう。◯日時7月11日(土)13:30〜15:00◯場所滝川コミュニティセンター2F和室名古屋市昭和区川名山町46-4◯持ち物

ヨガのクラスで、踏ん張るポーズになると足元がグラグラする人がいます。足裏がマットにしっかりつかない。足指が浮いてしまう。こういう時、まず考えるのは足の問題です。足指がうまく使えていない。足首が硬い。股関節の動きが小さい。もちろん、そういうことはあります。教室でも、足ほぐしはしっかりやります。でも私は、ときどき思います。足元が安定しないのは、足だけの問題じゃないこともある。仕事でずっと気を張っている。家に帰っても家族のことが気になる。次々と考えることがあって、

ヨガの時間に、少し遊びのような動きを入れることがあります。お山座りになって、背中を丸くし、体を小さくする。そこから後ろにコロンと転がって、反動を使って戻ってくる。子どもの頃なら、何も考えずにやっていたような動きです。でも大人になると、こういう動きはだんだんしなくなります。丸くなって転がる。反動を使って起き上がる。よかったら、無理のない範囲で試してみてください。実は、こういう動きにはいろいろな要素が必要です。股関節の柔らかさ。背中を丸める動き。腹筋。タイミングの取り方。

★2026年Yamayogaレッスンスケジュール★★基本毎月同じスケジュール★毎週火曜日10時~19時~小さな教室なので、既に満席になってる日もありますが、体験ご希望の方がいらっしゃいましたら？参加希望日と朝夜を記載してご連絡ください。夜クラスは満席多いですが、空きがある時に体験で来られたい方がいらっしゃいましたら？先ずはお問合せ頂けましたら幸いです。★平日クラス★●朝クラス・7月07日(火）10時～・7月14日(火）10時～・7月21日(火）10時～

7月になりました。今年後半のスタートですね。にしても、早いな…月日の流れが。なんだかボーっとしているとすぐに年末を迎えてしまいそうな気さえしてしまうので七夕🎋には改めて短冊に夢や目標を書いて日々を大切に過ごしたいです。さて、今月のゆるめるヨガクラスは7月11日(土)25日(土)に開催です。やりたいこと成し遂げたいこと叶えたいこと全ては健康であってこそ臨めます。理想の自分を実現させる健やかな体をゆるめるヨガで育みましょう。◯日時7月11日(土)25日(土)13:30〜

2026年も後半に突入です7月ヨガ講座のお知らせです【やさしいヨガ】名古屋市西生涯学習センター7月2・9・16・23・30日(木)10:00〜11:15和室【やさしいヨガ】星ヶ丘コミュニティセンター7月3・10・17・24・31日(金)10:40〜11:55第1・2会議室【ヨガクラブ】名古屋市中スポーツセンター7月7・14・28日(火)10:30〜12:00軽運動室【名東パドマ】名古屋市名東スポーツセンター7月8・15・22・29日(水)13:15〜1

『君たちはなぜヨガをするんだい？』という問いかけから始まった6月21日国際ヨガデー名古屋のマスター・スダカークラスヨガは体を動かして気持ちいい〜✨と感じたはずなのに家に帰ると感情に流され爽快感はどこかへ…ヨガはマットの上だけ、日常生活はいつも通り本来はそうではない、と説かれたヤマニヤマと肉体と魂のfreedomとは🤔コーダイちょーだいソーダイトー大スーカイ参加者には色濃く残る小話↑それでそれで？？と話を聞き入るうちに「あっ、、、私の話だ🫢」と気づく見えもしないはずのロー