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.【お客様に負けずにトレーニング💪🏾🔥】.自分のトレーニングも頑張ります!💪🏾.トレーニングがしっかりしている時の方が元気でメンタルも上がってきます😁‼️.お仕事もハードな方も今の状態からトレーニングなんて絶対無理だよ!って考えている方💡.案外トレーニングしてみて.ストレスが発散出来たり🤛🏼🔥.よく眠れるようになったり💤.食事の栄養バランスが良くなったり🍱.メンタル的に上がってきたり🧘⤴️.いい事多いですよ😁‼️.運動を少しずつ取り入れてみましょう
老化のサイン。あなたは大丈夫ですか?何もしなければどんどん老化していきますよ!
…今回は、、、・part2(こちら)高齢者に起こりうる事part2【転倒(骨折)の恐ろしさ】|プラウド白壁からのお知らせ名古屋市東区白壁四丁目にオープンするスポーツドクター監修のパーソナルトレーニングスタジオ「プラウド白壁」は、知識・技術・経験に優れたトレーナーが在籍。ただ鍛えるだけではない、本質的に真から美しくなれるトレーニングを、皆様にご提供して参ります。www.proud-shirakabe.com・Part3(こちら)高齢者に起こり得る事part3【転倒しなくても骨折して
あなたは自分と向き合う時間ありますか?トレーニングで自分と向き合う。今の自分の身体を理解する。頭を空っぽにしてトレーニングに集中する。大切な時間。
※何人かの方にご連絡頂いたので改めて載せます!《IASTM》というステンレスのツールを使って頭の先からつま先まで全身リリース可能です。これは専門資格を取得していないと行えません。もちろん資格取得済みです🙌📍柔軟性向上📍可動域向上📍筋肉のカット出し📍トレーニング前後の使用📍筋肉の強張り、張り解消📍肩こり、腰痛、膝痛などの痛み📍スポーツ障害(捻挫、アキレス腱炎、ローテーターカフ症候群、インピンジメント症候群、肉離れなど)📍手術後の後遺症📍腱鞘炎などの生活障害などのケガ、痛み
HPはこちら→☆自己紹介はこちら⇨💎『男性ホルモン値を測定しました!』…結果は、やや低い(男性ホルモン値が)という結果でした!…職業柄、男性ホルモン値を高める行動をしている中で、この数値という事は、本当はもっと低い可能性があるわけです。…元々、虚弱体質でしたし、気力に満ちてない中、無理やり奮い立たせてきた事が多かったので、納得です。…しかも、食事系の遺伝子検査でも筋肉がつきにくい体質という結果が出た事もあり、体質としてはボディビルに向いてない結果ばかりで競技者として
《11月の美bodyピラティス》10月も後少し。今年残り2ヶ月。最近寒暖差で体調を崩されている方がとても多いです。対策は☟⚫︎身体を中から温める。⚫︎身体を動かす。⚫︎ゆっくりと深い呼吸をする。などする事がとても大切です。ピラティスはまさに理にかなってますね✨私の生まれ育った町『土岐市』を美と健康の街にしたい!モデルさんやスポーツ選手も行なっているピラティス。《ピラティスとは》心肺機能向上と、背骨の柔軟性や強化をするためのエクササイズ。体の癖をなおし、姿勢とボディライ
右肩の可動域低下、右肩内旋でお悩み。肩が上がらない(before)、背中のトレーニングの際、右の効きが悪いというお悩み。•頸椎の動き•大円筋、小円筋の硬さ•右上腕二頭筋の硬さ•前鋸筋の硬さ•小胸筋の硬さ•腰方形筋、腸肋筋(脊柱起立筋)の硬さ右足怪我の為、下半身の左右差腸腰筋、四頭筋の硬さ気になる所を首から足裏までリリース。1回のセッションでの変化です!日常生活はもちろんトレーニングで動きの悪さや痛みはストレスになりますよね💦QOL向上、せっかくトレーニングするなら質の良
『いかに筋量を増やして(減らさずに)体脂肪を落とすことが出来るか』ダイエットをご希望でトレーニングに来てくださいました。以前パーソナルトレーニングをされていたお客様。その際はちゃんと成果が出たものその後海外へ行くことが決まり、トレーニングをやめてしまいリバウンド。このままではダメだ!と私のパーソナルトレーニングへ来てくださいました。事故で体にボルトが入っている体、癖付いた体、状況を見ながら癖を改善しつつトレーニングします。久しぶりのパーソナル、きつかったと思いますが最後までやりきりま
HPはこちら→☆一腹筋は旅立ちました一2023年8月26日▷9月14日【体重】67.7kg▷70.9kg【体脂肪率】5.9%▷7.7%【腹厚み】6㎜▷10㎜【背厚み】7㎜▷11㎜【尻厚み】13㎜▷20㎜☆審査員の方のコメントが愛知県ボディビル連盟HPに出てましたので、他の選手に対しての評価と自分を比較し、審査員の方の本音を推測し、対策を考えました。【テーマ】「誰もやらない事をプラスでやる事!!」・当たり前の
コロナ前はパーソナルトレーニングを受けてトレーニングされていたお客様。トレーニングをやめて体重の増加、そして更年期障害がお悩みということでパーソナルトレーニングに来てくださりました。更年期障害には生活習慣を整えることが重要です!運動を習慣化し、食事療法を行う事で良いとされています。また頑張ろ!そう思って勇気を出してパーソナルに来てくださったお客様。目標目指して一緒に頑張っていきましょう!嬉しいお声ありがとうございます😊
《健康寿命》日常的・継続的な医療・介護に依存しないで、自分の心身で生命維持し、自立した生活ができる生存期間のこと。見た目だけでなく、将来の自分の為に。私は日々トレーニングしていて良かったな、、、そう思います。見た目の変化はもちろん心身ともに。生活習慣の中にみなさんがもっと運動を取り入れいれたらhappyがたくさん溢れると思う。身体を動かすとたくさんいい事があるはずです。
来年1月に成人式を迎えるお客様。それに向けてダイエット!そして3年前に損傷した右膝の靱帯のケアをご要望で人生初めてのパーソナルトレーニングに来てくださりました。まずはカウンセリングです。これ大切ですね!お客様と向かう方向を一致。そこからトレーニングスタートさせて頂きました。目標に向かってこれから一緒に頑張っていきましょう!嬉しいお声ありがとうございます😊
トレーナーされているお客様。右肩の可動域、詰まり、右膝の違和感がお悩みでリリースに来てくださいました。トレーニング内容、普段の生活などカウンセリングでお伺いしながら癖を見極めたり、どうしてそうなっているのか目星をつけます。気になる部分を中心に全身しっかりリリースさせていただいた後、動きの良さ、可動域向上、身体の軽さを実感して頂けました!普段気をつけて欲しいこと、ケア法などお伝えしたので、ご自身でも是非セルフケアを行なって欲しいです。ガッツリトレーニングされているからこそよりトレーニング
HPはこちら→☆決戦(こちら『☆今年の目標!!☆』HPはこちら→☆皆さまいつもありがとうございます2023年8月27日(日)第11回愛知県クラシックボディビル選手権に向け、4月から減量に入りました!(…ameblo.jp)の日を迎え、8/27(日)愛知クラシックボディビル選手権に出場してきました。【結果】5位一番右が自分です。・有言実行出来ず申し訳ありませんでした。【敗因】サイズ不足(一言で言うと)…その他、下記反省点と同じ予選審査動画↓↓↓93番が自分で
【9月の美bodyピラティス】もう8月も終わり。でもまだまだ暑い日が続くし、薄着の季節です!ピラティスで美body✨ピラティスでQOL向上✨ピラティスで姿勢改善✨ピラティスで痛み改善✨私の生まれ育った町『土岐市』を美と健康の街にしたい!モデルさんやスポーツ選手も行なっているピラティス。《ピラティスとは》心肺機能向上と、背骨の柔軟性や強化をするためのエクササイズ。体の癖をなおし、姿勢とボディラインをととのえる。インナーマッスルを鍛え、ケガをしにくい体に。《ピラティス効果》
いよいよ来週日曜日‼︎待ちに待ったIORIMPIA‼︎毎年本当に楽しすぎるこのイベント。それが今年はもっとヤバい⁈豪華無料セミナー✨ブース盛りだくさん✨キッチンカーはどれも美味しそう🤤プロレス、MCバトル、キックにチアダンス✨そして豪華すぎるジャッジの皆様🤩多治見駅から無料シャトルバスまで🚌フィットネスに興味のある方はもちろん皆さんが楽しめるフィットネスフェスティバル🙌こんなに盛りだくさんなのに入場料1,600円⁈1,600円で全部楽しめちゃうんです🩵伊織さんやり過ぎで
『お尻は綺麗になりたいけど下半身のトレーニングをして脚は太くなりたくない‼︎』というお悩みの方がいらっしゃいます。まずそんなに簡単に太くなりません‼︎簡単に太くなるならトレーニングめちゃくちゃしてる人もっと大きくなってます😅まずは普段の身体の使い方。普段の身体の使い方で足が太くなってる可能性あり‼︎可動域や柔軟性、癖などで…そしてトレーニングのやり方。足裏の使い方や重心の掛け方、肋骨や骨盤底筋などのインナーの使い方などトレーニングのやり方1つで全く変わってきます!
もちろん自分の身体の成長は嬉しい。でもクライアント様の成長は何倍も嬉しい。
昨年のIORIMPIAでリリースの体験に来てくださったお客様。その際20分という短い時間の体験でしたが、身体の変化を実感して頂き、今年もIORIMPIAに出場されるという事でそれ前にケアをしたいとご連絡頂きました‼︎現状ご自身では左肩の可動域低下が気になるとの事。どうしてそうなっているのか?身体を見ながらリリースしていきます。私が触った状況は両脚のハム、両方の大円筋、小円筋の硬さが気になりました。ご自身でもできるセルフケアをお伝え。IORIMPIAまでの残りわずか少しでも良いコンデ
HPはこちら→☆皆さまいつもありがとうございます・今年の目標(こちら『☆今年の目標!!☆』HPはこちら→☆皆さまいつもありがとうございます2023年8月27日(日)第11回愛知県クラシックボディビル選手権に向け、4月から減量に入りました!(…ameblo.jp)・【減量経過報告】2023年その1(こちら『【減量経過報告】2023年その1』HPはこちら→☆皆さまいつもありがとうございます以前、今年の目標をお伝えしました(こちら『☆今年の目標!!☆』HPはこ
《8月の美bodyピラティス》私自身、今月は身体のエラーで今一度コンディショニングケアとピラティスの大切さ、凄さを感じた1ヶ月でした。そんなピラティスを少しでもたくさんの方に知って頂きたい‼︎体験して頂きたい‼︎と思ってます😊私の生まれ育った町『土岐市』を美と健康の街にしたい!モデルさんやスポーツ選手も行なっているピラティス。《ピラティスとは》心肺機能向上と、背骨の柔軟性や強化をするためのエクササイズ。体の癖をなおし、姿勢とボディラインをととのえる。インナーマッスルを鍛え、ケガ
【自分の身体と向き合う】先週自分の身体の胸椎(感覚的にはT4T5)に違和感、エラーを感じました。トレーニングで重量を少しずつ上げている今、負担をかけていたと思う。ここ1週間ピラティスとコンディショニングケアで今とても改善されてきています。自分の身体と向き合いながら、今の身体の状態を確認しながら行うピラティスとケア。改めてピラティスの良さ、ケアの大切さを実感しています。いいと思うからこそ続けている。いいと思うからこそたくさんの方に知ってもらい良さを体験してもらいたい。
HPはこちら→☆皆さまいつもありがとうございます以前、今年の目標をお伝えしました(こちら『☆今年の目標!!☆』HPはこちら→☆皆さまいつもありがとうございます2023年8月27日(日)第11回愛知県クラシックボディビル選手権に向け、4月から減量に入りました!(…ameblo.jp)が、今回も、その経過報告となります。…7/8(土)に、私の所属するボディビルチームの会長である、田代さんが8/27(日)のボディビル大会のポスターを持って来てくださり、…私の仕上がり具合の
6月も終わりですね。今年半年終わりです‼︎暑くなるこの時期そして薄着になるこの季節、皆様対策されていますか?是非一緒にピラティスしましょう‼︎お気軽にご参加お待ちしております😊私の生まれ育った町『土岐市』を美と健康の街にしたい!モデルさんやスポーツ選手も行なっているピラティス。《ピラティスとは》心肺機能向上と、背骨の柔軟性や強化をするためのエクササイズ。体の癖をなおし、姿勢とボディラインをととのえる。インナーマッスルを鍛え、ケガをしにくい体に。《ピラティス効果》ダイエット
HPはこちら→☆皆さまいつもありがとうございます以前、今年の目標をお伝えしました(こちら『☆今年の目標!!☆』HPはこちら→☆皆さまいつもありがとうございます2023年8月27日(日)第11回愛知県クラシックボディビル選手権に向け、4月から減量に入りました!(…ameblo.jp)が、今回は、その経過報告となります。【減量経過】2023.4.16▷6.17・体重、体脂肪率などは写真の通り。・腹▷23㎜▷13㎜−10mm・横腹▷22㎜▷17㎜