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人は出来事に意味付けをし、そこに感情をセットさせ心の奥に思い出として記録されます。ふと流れてきた懐かしい音楽にその当時のことを思い出すことはありませんか？音楽には、忘れていた記憶を蘇らせる効果もあり認知症や記憶障害の方が青春時代の曲を聴くといい刺激になるとも言われているそうです。また『同室の原理』といって悲しい時に悲しい曲を聴いて、心を落ち着かせていく音楽療法もあります。今の自分の気持ちを代弁するような効果により少しずつ気持ちを浄化させる原理です。音楽とい
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですヨーガの目的は「心の動きを止めること」です。いつも動き回っている心を制御し、本来持っている心の静けさを取り戻すこと。(こちらは2012年8月1日のコラムを加筆修正したものです。)しかし無意識のうちに動き回っている心をいきなり止めることはとても難しいことです。自分の心の動きを止めるためには自分の心がどのように動いているか、まずはそれを知る必要があります。そして自分の心の状
今日から11月ですね。あと2か月で今年も終わり。すっかり、ご無沙汰してしまったのでブログをまた書きたいと思います。突然ですが、悲しいときや、落ち込んだときに聴くと良い曲って何だと思いますか？先日心理学の勉強をしたときに聞いたお話をご紹介します。悲しいときや、落ち込んだときはついつい、元気になろうと思って明るい曲を聴いてテンションをあげようと思いがちですよね。でも悲しいときや、落ち込んだときは「元気な曲」ではなく「悲しい曲」を聴いた方が早く元気になるそ
今日のアーユルヴェーダ。おはようございます⛈昨日までのGWいかがお過ごしでしたか？お天気は、季節の戻り？？でしょうか、気温がグッと下がって寒さを体感されてるヴァータさん、カパさんもおられることでしょう。昨日までの紫外線のきつさで、体もお疲れですね？こんなカパってる週初めは、気分ものらないことでしょう。頑張らねば！やらねば！を奮い立たせることも、無理に自分を元気付けることはないですよ。こんな時こんな日は、徐々に気分を上げていけばいいんですよね〜。アーユルヴェーダでも、同質
今日のアーユルヴェーダ。おはようございます☀今日もさぶ〜〜！！雪雲？もくもくとしてますね？チラチラ雪がちらつくかもですね。寒さ対策！水分補給！火の用心！気をつけましょう。そしてオミクロン感染も予防しっかりとですね！仕事以外では、人混みには近寄らない努力が必要でね。このところ、孫守りが続いているのですが、（今日も朝一からでした。）4ヶ月もすぎると、泣く力がついてきて、泣き声も大きくなりました。あやして、寝かすのも一苦労！笑まずは、赤ちゃんの泣く声の高さや体の動きに同調し
心理学の言葉で『同質の原理』というのがあります。どういうことかというと落ち込んでいる時に明るい曲よりも暗めの曲の方が癒されるよというものです。確かに、すごい落ち込んでいる時にノリノリの曲はしんどくなってしまいます。これは人間関係にも言えて落ち込んでいる時に『パー――と飲みに行こうよ！』と明るく誘われても「そんな気分じゃないから」となりますね。最終的には明るくいきたいのんですが、無理やり上げるのではなく、一度、その時の感情を味わうのも大切です。
冬至ですね〜いつもご訪問ありがとうございます。ヨガとアーユルヴェーダでココロとカラダをととのえる看護師ヨガインストラクターのCHIHO*です。『ヨガとアーユルヴェーダでココロとカラダをととのえる』を実践しながら自分を大切に！自分らしく生きられる女性を増やしたいなぁと活動してます♪はじめての方は➡★（ライフストーリー綴ってます）今日は冬至ですね〜陰極まるこの日。みなさま、どうお過ごしですか？私は最近仕事が忙しくバタバタして慌ただしい日々を過ごしてます。もともとヴァ
おはようございます。心理カウンセラーの〈ぼの〉です。小さな青空～〈ぼの〉のつぶやきへようこそ♪（この内容は、スタンドFMで音声で聴いていただくことができます。#005_音楽って不思議♪～こころと音楽について～）街に出ると、クリスマスソングが流れていますね。〈ぼの〉の家は、「うちはキリスト教じゃないから」と、特にクリスマスらしいことはしない習慣でした。それでも、年末のこの時期になると流れてくるクリスマスソングを聴くと、嬉しい気持ちになって、こころが「キュン！」としてい
みなさん、こんにちは！‟目指せ！歌って踊れるカウンセラー”のきよらんです前回からブログをリニューアル書家であるうちの妻と合作で、70年～80年代の名曲をお届けします！歌謡曲の時代、歌は日本人にとってのカウンセラーそれでは、今を生きるわれわれにとって、「歌謡曲」は、どんな存在なのでしょう…ヒットメーカー、阿久あく悠ゆうさん作詞の「青春時代」（’７６）この曲が流れ始めた昭５１年の夏ごろ私は６才クーラーもない父親が運転
みなさん、こんにちは！‟目指せ！歌って踊れるカウンセラー”のきよらんです前回からブログをリニューアル書家であるうちの妻と合作で、70年～80年代の名曲をお届けします！バブル華やかなりし頃わたしはちょうど２０歳女の子にモテたくてモテたくて、仕方がない時期「いいな♡」と思う女の子に声をかけデートに誘ってはみるのですが、結果は、連戦・連敗の日々・・・あの時は本当に落ち込みましたちょうどこの時期、一番流れてた曲それが、KANさ
みなさん、こんにちは！‟目指せ！歌って踊れるカウンセラー”のきよらんです（１番）思いがけないああGoodグッドtimingタイミング現われた人はGoodグットlookingルッキング巻きこまれそな今度こそはそれならそれでI'mアイムreadyレディforフォーloveふりそそぐ陽ざしもWowｳｫｳwowｳｫｳwowｳｫｳgoodグッドtimingタイミング恋は初めてじゃないけれども恋はその度たびちがうわたしをみせてくれる
GWの本選びに悩む方にも読書セラピーを体感していただけるように、どうやって本を選べばいいのか、『心と体がラクになる読書セラピー』の中から選書術をご紹介するシリーズです。GWに「読書セラピー」①～シンクロニシティ選書術はこちらをご覧ください。心と体がラクになる読書セラピーAmazon（アマゾン）1,650〜4,785円今回ご紹介するのは、「同質の原理選書術」。これは、自分の精神状態に合ったものを取り入れる選書術です。落ち込んでいるときに無理に明るい小説を読もうと
みなさん、こんにちは！‟目指せ！歌って踊れるカウンセラー”のきよらんです。緊急事態宣言が出されて２週間そろそろ明るい曲も書きたいのですがまだまだ世の中、そんな雰囲気ではなさそうなので、今回紹介するのも暗い曲です1970年代初めのオイルショック不況の世相を反映して大ヒットした曲がありますさくらと一郎の「昭和枯れすすき」（S50）ですその暗すぎる歌詞瞬間ときの日本人の気持ちに合ったのか―なんと！150万枚というレコード売上
皆さんこんばんは〜今日は「願いを叶えやすくするにはどうすればいいの？」ということについてお話します私は魔法使いでもなく皆さんと同じ人間なので魔法のように何でも叶えるわけではありませんが日々わりと幸せを叶えているほうかな〜と思っています私なりにですが経験や知識などから『こうじゃないかな』と思うコツみたいなものをお届けしようと思いますそれでは宜しくお願いしますあなたは今【何でも現実化する】というリモコンを手に持っているとしましょう何にリモコンを設定するかによっ
あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ10月28日生き方落ち込むときは、素敵に落ち込んでみる。無理に明るくする必要なんてないの。暗い気持ちを受け入れていいんだよ。誰だって落ち込むことはある。そんなとき、無理に明るくする必要はないよ。「暗い気持ちになったときは、暗いのがいい」そう考えた方がいい。これこそが、明るく考えるということなの（笑）。さいとうひとり誰にも、理由もなく、悲
私は1杯目の珈琲より２杯目の珈琲の方が好きなのかもしれない。それはまるで、春の、桜の花びらが全て散った後の、緑黄色鮮やかな季節の到来のようで、産まれて初めて見ましたと言わんばかりの、真っ白な明るい日差しがさんざめきあう季節のような。。風で揺れる木々の葉とさらさら波打つ木漏れ日、そして足元で然り気無く百花繚乱する、散った花達がくるくると乱舞しているような、そんな季節みたいだと思ったから。私は本日２杯目の珈琲をマグカップに注ぎ、適当な感じで選んだ、ピンクパンダをカップの縁に乗せ
Bonjour🍀前回こちらで投稿した忘れたくないことこの想いを投稿した翌朝、同じような想いで暮らしているイタリア人がいることを知りました。イタリア人作家パオロ・ジョルダーノ彼が、イタリアでの外出制限下の自宅で、自身の直感より導き出された「忘れたくないこと」が、毎日新聞に掲載されてあったのです。そこには、この度のウイルスへの彼自身の考えが、作家自身の言葉で率直に綴られてありました。私もそうですが、ジョルダーノさんもコロナ終息後に、人々が何事も無かったかのような毎日を送るこ
音楽療法において大切にされていることは「同質の原理」これは先日お話させていただきましたが、、今日はよくセミナーでもご質問いただく音楽療法のプログラムの構成の仕方についてお話ししようと思いますが、プログラム構成のお話の前に、、案外「音楽療法」＝「音楽すること（音楽活動）」「癒しの音楽を聴くこと」だと思われがちなんだな、ということを今までセミナーや色んな方とお話しさせていただく中でヒシヒシと感じてきました。なので、、まず今日は「音楽すること」が「療法」になることとはどういう
前回、自分の好きな音楽が1番！というお話をさせていただきました今日は「自分の好きな音楽の中からさらに選ぶときに大切なこと」のお話をさせていただこうと思います「同質の原理」という言葉を知っていますか？？簡単に言うと…その時の心理状態や脈拍などの生理的なものに合った音楽を聴くことで、心身のバランスを整えていくということ。もともとこの同質の原理というのはドイツの心理学者アルト・シューラーさんによって提唱されたもので、音楽療法においてもこの考え方のもとセッションを組み立てていくことが
みなさん、こんにちは！‟目指せ！歌って踊れるカウンセラー”のきよらんです。「悲しいときは“元気な音楽”ではなく、“悲しい音楽”を聴いたほうが人の心のキズは回復していく」そこで、自称「歌謡曲のソムリエ」として、”失恋したとき、どうやって立ち直るか”をテーマに「歌謡曲」をチョイス。桜田淳子さんの「しあわせ芝居」（’７８）を紹介しています。この「しあわせ芝居」ですが、少し前にご紹介した、最強の失恋ソング「かもめはかもめ」（’７８
みなさん、こんにちは！‟目指せ！歌って踊れるカウンセラー”のきよらんです。前回のブログから、”失恋したとき、どうやって立ち直るか”をテーマに、桜田淳子さんの「しあわせ芝居」（昭和５３年）を紹介しています。どうですか、みなさん。気持ちがズーンと落ち込んだときに聴くまさに至極の一曲だと思いませんか。桜田淳子さんといえば、２０１３年に一夜限りでしたが２２年ぶりに芸能界に復帰したことが話題となるなど、いまだに往年おうねんのフ
LGBTのカウンセラー&セラピストかづぅのブログへようこそ音楽療法士のかづぅです。気分を変えたり、リフレッシュしたり、気持ちを落ち着けたり、逆に奮い立たせたり。いろんなシチュエーションで音楽を活用する時に、役立つコツをご紹介します♪《同質の原理》を利用すると求めている効果が出やすい。例えば気分が沈んでて元気になりたいとき、おそらくノリノリで元気いっぱいの曲を選ぶと思うんだけど、最初からそれを流すよりも、まずは今の気分(沈んだ気持ち)に同調するよ
みなさん、こんにちは！‟目指せ！歌って踊れるカウンセラー”のきよらんです。あの頃の日本人にとっての「歌謡曲」応援歌であり、カウンセラーでもありましたここで、精神科医だったアルトシュラー博士が発表した「同質どうしつの原理げんり」。これは患者の気分にあった音楽を聴かせ心と体のバランスを回復させようとする「音楽療法」の一つ。博士によれば、「悲しいときは、元気な音楽ではなく、“悲しい音楽”を聴いたほうが人の心のキズは回復していく」事にな
みなさん、こんにちは！‟目指せ！歌って踊れるカウンセラー”のきよらんです。前回のブログでは、アルトシュラー博士の「同質の原理」を体感？してもらいました。博士の原理によれば、好きな人にフラれた瞬間ときなどは「悲しい曲」を聴いて、それから徐々に元気になる音楽を聴いたほうが立ち直りが早くなります。人の気持ちはどん底までいくと、上に行くしかないからです。「同質どうしつの原理げんり」とは、その時の患者の気分や心理的テンポにあっ
みなさん、こんにちは！‟目指せ！歌って踊れるカウンセラー”のきよらんです。前回のブログでは、精神科医だったアルトシュラー博士が発表した「同質の原理」についてお伝えしました。今回からは、実際に曲を聴いて効果を体験しつつ、「歌謡曲」の魅力みりょくをお伝えしていきたいと思います。それでは次の曲を聴いてみてください。研ナオコさんが歌う「あばよ」（S51）当時は新人だった、中島みゆきさんが提供したことでも有名なこの曲。最近は気持
八王子TCカラーセラピー気学＆エンジェルセラピー自分解放レッスン講師エンジェル☆ミラクルカラーズ高柳友理子です。ＴＣカラーセラピスト講座って何？！という方はコチラからご覧ください。「ＴＣカラーセラピスト講座とは？」・・・・・・・・・・先日、5年ぶりに心理学の学校で音楽療法の講座を再受講をしてきました。写真は、その帰りに出逢った素敵なショーウインドー。クリスマスのプレゼントのレッドの箱とゴールドのリボンが目を惹きますね音楽療法の講座では、7曲音楽を聴いてそこか
マイナスをプラスにかえて逆境から幸せをつかむ40歳からのゆるらくシンデレラ道i-promotionの時政安紀ですご訪問ありがとうございます。ミュージックセラピーには「同質の原理」なるものが存在します。「同質の原理」とは癒されるために自分のココロの状態と音楽の曲調は同質のものであることというものです。たとえば一般的にはなんだか悲しくて涙が出てきたわ。だから元気な音楽を聴いて気持ちを元気にするぞ！と言う風に考えがちかもしれませ
こんにちは、成井です。今日もご覧いただきありがとうございます(^^♪火曜日更新の「モテオーラ養成講座」では、魅力アップの為の秘訣や、ココロの仕組みや在り方についてお話しています。第1週を野村香英が担当し、第2・4・5週を那賀まき、第3週を私、成井が担当させていただいております。*゜..:。:.*.:*゜..:。:.*.:*゜..:。:.*.:*゜..:。:.*.:*゜..:。.:*.:*あなたはもっと愛されてもいいのです。あなたはもっと大切にされてもいいのです。あなたは
「不思議なピーチパイ」みなさん、こんにちは！”目指せ！歌って踊れるカウンセラー”きよらんです。昭和の日本人にとっての「歌謡曲」―応援歌であり、カウンセラーでした。精神科医のアルトシュラー博士が発表した「同質どうしつの原理げんり」。これは患者の気分にあった音楽を聴かせ、心と体のバランスを回復させる「音楽療法」の一つ。博士によれば、悲しいときは“元気な音楽”ではなく、“悲しい音楽”を聴いたほうが人の心のキズは回復していくそうです
