同志社山手

春から何か習い事しようかなぁ〜？どこの教室にしようかなぁ〜？と迷われている方へ音楽教室ゆうゆうランドでのレッスンをちょっぴりご紹介しますね導入〜初級レッスンでは、ピアノの前に座って弾く時間より机に向かいカード・リズム積み木・マグネットなどいろいろな教具を使った【知的理解】の時間が多めですあとは、身体を使って学ぶ【リトミック】を通して音楽に欠かせないリズム感・拍子感を楽しく身につけていきます特に幼児期は(大人になっても)、【楽しく学ぶ】ことがとっても重要です楽し

こんにちは！NEXUSmidyの長嶺です自分の身体を知ろう！シリーズ始めました笑このブログを読んで下さっている方たちに、何かできないかな～と思い！簡単に自分の身体をチェックできる項目を、ここでも紹介してこうかな～と思います今回は「足」についてです「足」は私達の体の土台となっていますご自身の足が理想の状態にあるか、皆さんは気にしたことがありますか？足の状態が良くないと・・・体全体の歪みに繋がる脚

こんにちは！NEXUSmidyの長嶺です前回のピラティスについての続きです姿勢改善のメリット、それがもたらす効果などは前回のブログで紹介していますでは、どんな方がピラティスに向いているのかというと・・姿勢改善したい方シェイプアップしたい方体幹部分の安定を高めたい方はもちろん・・・腰痛や肩コリ・首コリに悩まされている方激しい運動が苦手な方運動苦手や運動初心者の方にもピラティスはおススメです姿勢改善や動作改善は、

こんにちは！NEXUSmidyの長嶺ですNEXUSmidyを改めて紹介していくこのシリーズ！今回は、「ピラティス」についてご紹介「ピラティスで姿勢改善したい」よくあるお客様の声です私が「ピラティスどんなものかご存じですか？」と聞くと、「いや、良く知らないです」このやり取りが結構多いです笑前回の「NEXUSmidyでできること②」で紹介した『姿勢改善』がピラティスが最も得意としていることです姿勢保持に欠か

こんにちは！NEXUSmidyの長嶺ですNEXUSmidyでできることシリーズ、今回は運動が苦手、1人不安・続かない方に、ぜひ読んで頂きたい内容ですパーソナルトレーニングの良いところ、それは、お客様1人1人に合わせたメニューを提供できることですそれはつまり、悩みや目的はもちろん、身体の状態、年齢や運動歴など・・・様々なことを考慮したプログラムなのです「運動には少し抵抗が・・・」「運動が苦手だから・・」「トレーニ

こんにちは！NEXUSmidyの長嶺ですNEXUSmidyを改めて紹介するこのシリーズ！お客様のお悩み例も、ほぼそのまま！「姿勢改善したい」このお悩み、ダイエットと同じくらい多いですね多いのが、姿勢改善って言葉は使っているけれど、それ自体がなんなのかを良くわかっていないことが！ネットやテレビでよく聞いて、猫背改善！とか、反り腰改善！とかのイメージですよね？確かにこれも姿勢改善ですが・・・『姿勢

こんにちは！NEXUSmidyの長嶺ですNEXUSmidyのことを改めて紹介していこうと思います実際にあるお客様の悩みの例を挙げて紹介していきますね今回は・・・「ダイエット」！「痩せたい」「身体を引き締めたい」「体重を減らしたい」「体脂肪を減らしたい」などなど・・・やはり多いのがこのお悩みですね！NEXUS店舗での1番の強みは、「管理栄養士」であるトレーナーが在籍していることですまた、「生活習慣指導

こんにちは！NEXUSmidyの長嶺です気付けばもうすぐ2月です1月はあっという間ですね今週は寒くて、昨日は雪も降っていましたね寒いなぁって、動きたくないと思った時こそ、ちょっとのストレッチと、ちょっとのトレーニングですPC作業の合間のストレッチ時にパシャリパソコン作業の合間にストレッチができるこの環境は格別ですよ笑NEXUSでおススメしているのは、ストレッチは30～60秒しっかり伸ばすことですあ～～

こんにちは！NEXUSmidyの長嶺です『「痩せたいなぁ」と思ったらまずは』シリーズ最終！の予定です「まずは・・」って言ってるのに、めっちゃ長かったですよね笑でも、成功させるためには必要なことで、ちゃちゃっとは説明できなかったのです！笑でもでも！段階としては、ここまでが『まずは』です前回の『太る3大要因』についての解説！これが多い人は、まずはここを見直すだけでかなり効果的です7～８割くらいの方はこれでいける

こんにちは！NEXUSmidyの長嶺ですでは、食事を見直す際のポイントについてお話ししますこれは、・体重を減らす・体脂肪を減らす・体を引き締めるどれにも当てはまるし、どんな期間設定でどんな目標でも必須なこととなりますまず知って欲しいのが・・『太る3大要因』ですこの要因が多ければ、それだけ体重などは増えやすいということ・・なので、「痩せたい」と思ったらこの数を減らす、もしくは、無くすことが必要となりますあ

こんにちは！NEXUSmidyの長嶺です前回の続きです（前回のブログはこちらをクリック）期間や目標を考えたら、次がその方法ですそれと・・①体重を減らす②体脂肪を減らす③体を引き締めるこの３つでどれが優先なのか、です①や②の方は、食事の見直しが必要となります目標が高過ぎず、期間が長めの方は運動のみで改善できないこともないかもですが・・・効率はとても悪いですし、現状の食生活によっては効果が出ない可能性もありますそれく

よかったら覗いてみてね♪音楽教室ゆうゆうランド教室案内(レッスンの流れ・料金・講師紹介)精華町、高の原、木津川、京田辺、同志社山手近郊。近鉄狛田駅/JR下狛駅から徒歩10分のところにあるリトミック・ピアノ教室です。レッスンの流れ・料金について。music-youland.crayonsite.com

こんにちは！NEXUSmidyの長嶺ですNEXUSmidyの今年の営業は昨日で終了しました！今年もあっという間でした12月は、寒暖の差も激しく、体調を崩される方も多かったです今年はやけに暖かい12月ですが・・・皆さま、お身体大切にお過ごしくださいね年末年始のお休み12月29日(金)～1月3日(水)年始は1月4日(木)から行っておりますが、現在この日は予約がほぼ埋まっております・・嬉しい限りです今日はスタ

こんにちは！NEXUSmidyの長嶺ですみなさんは、「痩せたいなぁ・・」と思ったらまずは何から始めますか？運動？食事？？その他？？？「よしっ！今日から腹筋100回する！」「今日からお菓子食べない！」それも良いと思います！でもまずは・・・いつまでに？どれくらい？を考えて欲しいそれによって方法も変わってくるからあとは・・・なんとなーくやっているとダイエットや減量ってうまくいかなくて、いつの間にか辞めてし

こんにちは！NEXUSmidyの長嶺ですさぁ、あれからうちの植物さんたちはどうなったのでしょうか！？まず、前回ブログで紹介したあの子・・・（前回ブログはこちらをクリック）葉が落ちる事件は起きましたが、現在は、新しい葉も生えてきてこんな元気な姿に！そしてそして・・・トレーニングルームに飾ってあるこの子！今までも割と元気で、強い子だなぁって思ってましたが、最近はまた新しい葉もたくさん生えてきても

こんにちは！NEXUSmidyの長嶺です最近投稿が空きがちで・・久々の投稿になります！普段午前中は予約が埋まっていることが多いですが、今日は珍しくお昼からのセッションのみです最近は、寒くなったり・・と思ったら、今日・明日・明後日はとても暖かいのだとか暖かくなった日はね、いいんですけど・・この気温の変化は身体に応える方も多いですよね私事ですが、1か月半前から週1回のランニングを始め出して、それが定着し

こんにちは！NEXUSmidyの長嶺です以前のブログでもご紹介していますが、少し変更もありますので、改めてNEXUSmidyの営業日のご案内です【パーソナルピラティス営業日】月曜日：10:00～15:00（最終開始時間14:00）火曜日：10:00～15:00（14:00）木曜日：10:00～18:00（17:00）<お休み>水曜日、金曜日、土曜日、日曜日、祝日※月火木が祝日の場合、その週の水曜日は営業日となります【パーソナルトレーニ

こんにちは！NEXUSmidyの長嶺ですNEXUSmidyはオープンして今月で、1年と3ヵ月目になりますオープン当初から、店内には３つの観葉植物があります現在営業日が多くはないmidyなので、この観葉植物さん達とはここ1年の中でも色々ありました最近の大きなイベントは、先週の土替え元気が無く、少し虫がいそうな子がいたので、思い切ってNEXUSのスタッフが頑張って替えてくれ、よし！これで大丈夫かな～と安

こんにちは！NEXUSmidyの長嶺です今日は講師活動のお話しです今年最後の講師活動が12月にあります基本内容は一緒なのですが・・毎回、少し伝え方を改善してみたり、新しい情報を入れてみたりと、色々工夫しています今年は初めて、同じ所で2回の開催になるので、もし、同じ方に受けて頂けても大丈夫なように普段はパーソナルのための勉強ばかりですが、今はこれに向けての勉強中ですこのブログでも、そこでお話し

こんにちは！NEXUSmidyの長嶺です10月になりましたね運動会シーズンですが、我が家でも9月末に、長女（年長さん）の運動会がありました年長にもなると、前年とはまったくの別人運動会にかける想いも別格！もう何週間も前から内から溢れ出すものが押さえられていませんでした笑先生たちからも、「すごい頑張ってますよ～」とか「当日、ハンカチ無しでは見られませんよ～」とか、色々お話しは伺っていてでも、私自身、人前で泣くのは

こんにちは！NEXUSmidyの長嶺です明日から3連休ですNEXUSmidyは現在、祝日はお休みを頂いております10月9日(月)お休みとなり、振り替えとして、10月11日(水)営業になりますよろしくお願い致しますご興味のある方はこちらからパーソナルトレーニングスタジオNEXUSmidyHPはこちらからInstagramもやってますNEXUSmidyトレーナーInstagram

こんにちは！NEXUSmidyの長嶺です少し秋らしさを感じるようになってきましたね外出もしやすくなった分、少し外を歩いてみようかな～なーんて休みの日に思うようにもなりました食欲の秋ですからね食べたいものが山のようにあります食べ過ぎたら、その後の食事で調整する・・それも大切ですけど（調整の仕方もまた、重要）でも、日ごろからの運動習慣も、やっぱり大切「痩せる」と「健康」は必ずしも＝（イコー

こんにちは！NEXUSmidyの長嶺です今日はNEXUSmidyで行っているカウンセリングの１つ、『定期カウンセリング』のご紹介です〇定期カウンセリング（30分）トレーニングに通って頂いているお客様に定期的（2～3か月に1回）に受けて頂くカウンセリングです身体の変化のビフォアフターや、トレーニングなどの振り返り、必要であれば、栄養指導や生活指導もさせて頂きますこの定期カウンセリングは、回数券をご購入頂くと、割引価格で受けて頂けます

久しぶりに【50マスチャレンジ】の登場ですレッスン来る前にも頑張ったよ〜と、１週間で５０回弾くミッションをクリアした♪ちゃん頑張った分だけ、指が動くようになって少し曲らしくなってきました練習量（経験値）で上達スピードは恐ろしいほど変わりますってことで、もう１週間、チャレンジ続行ですファイト

夏休み明けレッスンからせっついた効果がでてきましたね（笑）譜読み間に合うのかと心配だった子もよぅ弾いてきたみんないい感じになってきたのでもっと細かくマニアックに仕上げていきたいのだけれど…個性に合わせた匙加減に気を使いますねレッスンに余力が出てきた子たちは、ソルフェージュ本を進めたり、テクニック本を追加したり、初見奏(その場でパッと読んで弾く)をして基礎力の底上げを計ってますやること多いくらいのほうが案外、集中してよく取り組んでくれていますよすると、自然とワーク

こんにちは！NEXUSmidyの長嶺です今日は「敬老の日」ですね現在、祝日はNEXUSmidyはお休みを頂いております（祝日休みのある週は、水曜日が振替の営業日となっています）我が家の今年の「敬老の日」イベントは・・・2週間ほど前に保育園で「敬老の集い」というイベントがあり完全に、それにおまかせした形になりました笑私自身の祖父母は、遠方に住んでいるので、お菓子を送ってますみなさんはどのような過ごし方をさ

こんにちは！NEXUSmidyの長嶺ですNEXUSでは、不定期ですが、NEXUSに在籍しているトレーナーが集まって勉強会を行っています（最近の研修の様子↑）NEXUSでは、お客様の身体の評価を行い、それを元にアプローチをさせて頂きます研修では、その確認であったり、身体の知識、トレーニングの確認など・・・より質を高めるために、情報共有しています後は、NEXUSmidyは完全個室、

こんにちは！NEXUSmidyの長嶺です最近ブログが書けていませんでしたが・・・気付けばもう９月ですねいつまで暑い日が続くのかなーと思いながらも、セミの鳴き声は聞こえなくなってきていたり、さつまいもスイーツがたくさん並び出したり・・・少しずつ秋の近づきは感じれますね秋は『食欲の秋』と言われるほど、美味しい食べ物がたくさん出てきます私は、さつまいもや栗が大好きで、秋のスイーツが大好き『食欲の秋』と同時に、

こんにちは！NEXUSmidyの長嶺です短期集中型プランのモニターK様の最終結果報告です〇1か月経過報告はこちらをクリック！〇2か月経過報告はこちらをクリック！〇3か月経過報告はこちらをクリック！〇K様の情報・30代女性・週1回コース・ピラティス＆トレーニング実施・食事指導あり・3人のお子様のお母様・有酸素運動あり〇K様の2か月経過状況・体重スタート時：７２ｋｇ最終結果：６１．３ｋｇ(－１０．７ｋｇ）・体脂肪率スター

こんにちは！NEXUSmidyの長嶺です今日でNEXUSmidy1周年を迎えます早いものですお陰様で、たくさんの方にご利用頂き、地域での認知度も高くなってきているな、と感じます現在は土日がお休みであったり、夜の営業日が少なかったりと・・お問い合わせ頂いても、ご希望に沿えないことが多く申し訳ないです今後、少しでも枠を増やして、よりたくさんの方に利用して頂けるようにしていきたいと思っています近々、